きましたね～
忘年会シーズン！
人前でろこつな食事制限は出来ないので・・・
やっぱり普段は節食！
にしてバランスを取りたいです～。
この１週間、油断してたら全然体重が減りませんでした。涙

>こばしちゃもさん、☆りぃちゃ☆　さん、
私も最近の新参者です、よろしくね♪

＞そしてみなさま。師走の時期ですね。
恐るべき忘年会シーズン。、、(||ﾟДﾟ)

ダイエットよりも人間関係円滑の方が優先！！
でもダイエットは捨てガタぃ～(T-T)

そんなジレンマに陥りながら、今月も悶々とダイエットを積み重ねていくのでしょぅね。。。

はじめまして！
私も仲間に入れてください！！

拒食で39キロまで痩せて
今やリバウンドで５１キロ・・・・
ぷにぷにです。涙
しかも半年間で！です（>□<;）
せめて４６まで戻したいです！
ほっそりした美人さんになりたいです！
よろしくお願いします！

はじめまして￫ܫ￩
りぃも参加させてください!!

５年間で着々と１０㌔太ってしまい、
さすがにやばい事に気づき。。。（遅いけどﾜﾗ）
頑張ることに決めました☆
目標はマイナス１０㌔!!
平子理沙ちゃん目指して頑張ります！
みなさん色々教えてくださいね☆

こんばんわ。体重は微動だにしていません。でも、、、４月には記念写真を撮るので、絶対に痩せなきゃ！３ｋｇ！
＞裕ぽん　お久しぶり～　なかなか体重減らないよね～。
人間には恒常性があるから、なかなか減らすって地道な努力が必要なんだろうなー。
＞almondさん　寒くなりましたね！なかなか贅肉が取れないので、身体は保護されたまま（脂肪で！）ですが、贅肉を落とし筋肉をつけないとね。
そして、基礎代謝量をアップ！

こんにちは！寒くなりましたねぇ。。。。　
贅肉を脱いでしまうと、骨身に寒さが感じる季節になりましたが、体冷やさないように気をつけましょーね！みなさん(･∀･)

お久しぶりです！！誕生日から少し体重が減り、５５キロ台になったものの、また順調に増えていってます(つ□＜。)
明日は友達の誕生日会で食べることになるし。。。
それが終わってからダイエットだわ…

とっても微々だけど、初の減量！早く５０ｋｇ台へ！！５０．５kgとか、５０．０ｋｇとか！！頑張る！！

＞almondさん、カレー試してみてくれたのね！美味しいでしょ。
私も全然体重が減りません。かなり停滞状態だけど、必ず減らす。
身近な目標を作りました。
4ヶ月半後に、大切な記念写真を撮ることになりました。
その日に向けて、その写真が自分にとっても満足のいくものに出来るように、その日のために、体重を減らして、表情も今から毎日鏡の前でトレーニングして、素敵な写真にしよう！と決めました。
着実に３歩進んで２歩下がるくらいで、減っていったほうが、きっとリバウンドもしないと思う。
一緒に停滞期を乗り切ろう！！
＞ファイト　almondさん、わたし、ここに遊びに来てくれたアナタ！！(^^)v

エメラルドさん、
体重ってなかなか減らないもんですね！

昨夜、教えていただいたカレー、作ってみましたょ(O´∀｀O)
美味しくできたし、満腹感もﾅｶﾅｶあって、良いですね☆
私は海老でチャレンジしました♪

3歩進んで2歩下がる、位のダイエットが丁度良いですよね。
お互いあせらず、根気良く続けていきましょぅね！

今朝の報告　+　０．２ｋｇ　なんとかしなきゃ！
おやつは止めて、果物と野菜で、空腹を満たそう！
そしたら、２週間位したらぜったに減ってる！！

今朝の報告
全く動かない体重だけど、増やさないを目標に、今日も食事内容気をつけます。

今日はあさ、急いで外出したため、体重量ってません。
今日は土曜日。ショッピングへ行って来ました～。
結構歩いたので、もう眠たくなりました。おやすみなさーい。

＞almondさん
私のカレーはそれほど気をつけて料理はしてないけど、ボリュウムというか、満足感が感じられるのに高カロリーじゃないということで、ダイエットメニューとなってます。
カレーのルーは十分に油たっぷりなので、野菜は油で炒めません。
あくをすくいながらゆでて、やわらかくなったらルーを入れるだけ。
肉は、ササミか、皮をとった鶏もも肉かエビの３択です。
（おとといのはエビ。エビはにんにくと一緒にカレーに入れる前に炒めました。軽く塩もふって・・・。）
とーっても美味しかったです。
もちろん、グリーンサラダも忘れずに。
生野菜サラダはほぼ毎日用意します。

バレエはとても楽しかったです。
私も身体硬いけど、美容体操代わりのバレエなので、一応大丈夫。苦笑
柔軟と姿勢のチェックにって感じかな。
almondさん、加圧トレーニングしているなんて！！すごーい。本格的ですね。

ダイエットは（プロポーション作成には）、健康的な食事＆適度な運動に限るよね！

今日も締まっていこう！＞わたし

今朝の報告　微動だにしない体重だけど、すこしずつ確実に痩せよう！

エメラルドさん、

へぇー、カレーがダイエットメニューですか！今度レシピ教えてください。
私も、そこいらの男性と取っ組み合いしても負けないくらいの（笑）
筋力目指してます（ちょぃムキムキ）！

しっかりたんぱく質とって、加圧トレーニングチャレンジしてます。
バレエ、細くて強い筋肉ができるらしいですね。
私もやってみたいけど、体が固すぎて。。。。ｗ

ご報告、楽しみにしてま～す♪

＞Hello！ａｌｍｏｎｄさん。ようこそ！モデルクラブへ。
一緒に頑張りましょう！！
私はモデルにはまだ遠いけど、健康で元気、贅肉のあまりない、筋肉のきちんとあるスレンダーな身体を目指しています。（ムキムキを目指してません　笑）
今日から、新しい土地で、バレエ教室デビューします。
バレリーナのような体型が目標です。

さて、今朝の報告ですが、、、　昨日と変わらず51.2kg　便通がいいので、今後減ることが大いに期待できる状態（＾＾）ｖ

増やさないようにしなきゃ。
昨日、誘惑に負けポテチ（カルビー新じゃが　うす塩）を買ってしまいました。
禁欲ダイエットはしないけど、ちょっと食べて止めるダイエットを心がけます。

昨日の夜はエビカレー。たっぷりの野菜入り（たまねぎ、ジャガイモ、人参、ピーマン、天然エビ、ブラウンマッシュルーム）でした。
美味しかったです。
ちなみにカレーライスは、私にとってのダイエットメニューです。
満足できて、ローカロリー。

今日はどんなヘルシーメニューにしようかな。
じっくりじわじわ、がんばるぞ！！！

こんにちは！　
私も仲間に入れてください！
22歳までモデルしてましたが（もう5年も前ｗｗ）、
今じゃすっかり太ってしまいました（T T）

あの頃と同じくらいまで痩せたい！とは思いませんが、
40Kg代にはなりたいなぁ。。。

情報交換しましょうね♪

＞裕ぽん、お誕生日おめでとー！！！！！！！
　いろいろと身辺の変化があり、忙しくすっかりダイエット日記ご無沙汰していましたが、専業主婦になったのでこれからばっちり毎日更新します。
時々（いえ、足しげく通ってきてね！！）
変わらず、一緒にがんばりましょー！！私も家の中で小まめに動くぞーって決めてます。あとは歩いて買い物も。。。

＞ここあちゃん　初めまして～。エステ契約したのね。
いいのではないかしら？！（経済的にOKなら）
私はよく、自分で想像することがあります。
もし、私のダイエット成功に（たとえば４６ｋｇ）、賞金とかファッションショーがかかっていたら、絶対に頑張るかも、やり切れるかもって。
もしもよ、健康的に46kgまで６ヶ月間で痩せられたら、賞金２０００万円あげますっていうイベントがあったら、絶対に頑張れるだろうなあ～って。
健康と軽い身体を手に入れて、お金も手に入る。着たい洋服も自在に着れる（今までよりも似合って着こなせる）となったら一石二鳥以上だよね！
そう思ってます。
だから、ここあちゃんのは、先行投資。
そして、贅肉の少ない心地よい身体を手に入れたら、きっと精神的にも物理的にも、経済的にも？手に入るものが広がるのではないかと、、、。

私も２０００万円賞金に向かってがんばろー！笑
（もしも、確実な努力とコントロール力で、贅肉を減らすことが出来たら、
たとえばよ、割のいい就職口が見つかるとか（その意思の強さや外見の明るさによって、幸運をつかめる、、、っていうような、、、）、なにか自分の人生がいい方向に変わっていけるような気がするの。
だから、先行投資。
私も２０００万円分のお得を目指して、がんばるぞー！笑
２０００万円あったら、海外旅行と貯金だなぁー　(~o~)

体重：51.2 　 体脂肪率： 　 気分：(*・ε・*) ぶー
今日から、ダイエット再開。
埼玉から群馬に引っ越してきました。
OLから専業主婦になりました。

一定の時間に確実に食事を摂れるので、これを気にバッチリ行きます！
最終目標は筋肉のついた４６kgです。
が、外見や体調によっては、４７～４８ｋｇ定着で行こうと思ってます。
同じような目標のあなた！一緒に頑張りましょう！！

はじめまして。。
どうしても下っ腹がきになってきになって
エステに体験しにいきました。
今１５９せんちの４８キロです。
体系はやせているとみられがちなのですが
一年で８キロも急激にふとったので
おもわずそこで２年ローンでエステ通いを契約してしまいました。
美容のためにお金をかけることっていいこと？無駄使いでしょうか？
親にいったら絶対おこられそう、、
みなさんの意見きかせてください。