一ヶ月に10kgというのは、達成できなかったのですが、生理が終わった直後から（女性は一番痩せやすい時）２週間で、7kg体重が落ちました。その後もダイエット続けていたのですが、それ以上は、その月は落ちませんでした。なので、その２週間、集中してがんばるとよいと思います！

昔、高校1年の夏休みに約10kg痩せた事があります。
(56kg→46kgくらい）
その頃は若かったので、かなり無謀なやり方をしました。
ほとんど食事はせずに、毎日バイトに明け暮れるという。
やっぱり、そこまでやらないと10kgってのはキツイですよね。
食べ始めたら、あっという間に半分は戻ってしまったし。
カメ吉さんも、健康的に頑張るとおっしゃってますが、その方が絶対に確実ですよね＾＾
頑張りましょう!!

私は、小学６年生のとき一ヶ月で１０きろやせました。かなりジョギングとかハードな運動したらするするって落ちていきましたよ

みなさん、アドバイスありがとうございます！！そして、返事遅れて
ゴメンナサイ・・・。やっぱり、色々と考えたんですけど、健康的に
リバウンドなしで痩せた方が良いですよね。期間にこだわりすぎず
ダイエット続けます！！ちなみに、今の所ダイエット開始から５キロ
減らせました。この調子であせらず頑張ってみます。

私もできることなら１ヶ月で10キロ落としたいって思うけど、健康のことを考えるなら１ヶ月５キロ以内におさめとく必要があると思うなっ！10キロ落としてもリバウンドするだけだよ。。。
やっぱ痩せるからには健康的に痩せなくっちゃねっ(^^)

わたしは去年159.8センチ60キロありました。今現在やく10キロやせてあと5キロやせたいと思うのですが、去年からはとにかく仕事がハードなのと食生活的にはとにかく食べてやせました！動くことってとっても大切です。あとは恋をすることかな？あの人の為にって思うと自然に食べるのがへってきましたよ？ただ三食きっちりたべてましたけどね。今はMDの力かりてやせようとおもってるんですけど、あたし二日で1キロやせましたよ！（＾＾）10キロならまず一ヶ月ためしてみては？詳しい事教えますよー！

年齢的にも気になる年頃ですよね～。でもあんまり無理しちゃダメですよ。(A^_^;)ダイエット大国アメリカなんて、リバウンド率９割らしいし。胃をちょん切って小さくしたりしてるし…。
ていうかカメ吉さんに質問！？
にがりダイエットと食事制限等をどの程度しているのかわかりませんけど、１週間で２キロ痩せるのに成功したって…。成功してるし！！今のダイエットで体の調子もいいのならば、そのまま続けたら１０キロ位痩せられそうな気がするんですけど…？

チラッと耳にした情報なので、正しいかどうかよくわかりません。
知り合いの看護婦さんと、整骨医が言ってました。肝機能の悪い人が足つることが多いって。勿論他の原因でも足つります。疲労とか冷えとか。あと、蛋白質の不足でもそうなるって。蛋白質が不足すると肝臓に負担がかかるし、臓器はみんなたんぱく質で出来ているし、ダイエットしたいがためにごはんなど極端に減らすとエネルギー不足がおきて、筋肉などから、エネルギーにするしかなくなって心臓の筋肉などがペラペラに薄くなるって。
聞きかじりなんで間違ってるかもしれませんが・・・
この方１０キロ痩せるには相当の食事制限と運動が必要でしょうからそのくらいのリスクはあるでしょうね。

どうして、10キロという数字にこだわるのでしょうか？
体重測定でもあるのですか？
しかも、あと1ヶ月って言う短い期間が、本当にきついですよね。
もっと早めに、こういった質問をしたら良かったと思います。

10キロやせたとしても、周りは「5キロぐらいしかやせてないね」と見られる場合がありますし、逆に、5キロやせても、「10キロぐらいやせた？」といわれる場合もあります。
それに、人によって体質は違います。
ここで｢10キロやせたよー｣って出た方法を試してみても、あなたに成果が出るとは限りません。

今まで、何人かあなたに忠告してますよね。
それでも、女性として、人間として、後で何か後遺症が出てもいい！と言う覚悟があるなら、もう一度、あなたの考え、意見を書いてみてはどうでしょう？

みんな、あなたと同じように｢やせたい！｣と思う気持ちは同じだと思います。（1ヶ月10キロは無謀ですが）きっと、あなたの気持ちに共感して、意見、経験談など語ってくれる人はいるはずです。

質問いいですか？足がつりはじめたりまぶたが痙攣しだすっていうのは疲労がたまってるあらわれだということですか？？私も時々まぶたがぴくぴくすることがあるのですが、食生活のバランスかと思っていました。

生理止まって後々困っても構わないなら
あたしが１ヶ月で運動しないで痩せた方法教えようか？

１７歳でしょ？そのうち自然に痩せる時期はくると思うけどね。

達成する前に命がなくなってもいけません。
それでは達成できないですが・・・　あなたの体重では
１０キロは無理だと思います。停滞期もあるし、初めの１週間で
２キロ減ったからどんどん減るわけじゃないし、人体は算数のようにはかないですよ。２００キロくらいあるならマイナス１０キロ出来るでしょうけど・・・
でも運動は何もしてないんですか？
自分の出来る何か運動をすると効果的なのに。
何がいいかは個人個人で違うと思うので
ご自分でご自分に合った物をするのがいいでしょう。
いろんな人の体験談に出てくるものの中からいいと思うのをやってみればどうでしょう？
それでもがんがん運動すればいいかというと、やっぱり
疲労もあるし、限界がありますよ。肝機能障害とか
心停止とか、けっこうあるんですよ。
足がつり始めたり、まぶたがぴくぴくしだしたら危ないからね。
気をつけてダイエットがんばってください。

きっと10kg落としたい何か切実な理由があるんだよね。
差し支えなければ、そのワケを教えてくれませんか？
ダイエット日記のこの厳しい掲示板で、ひと月に10㎏もの減量をしたいなんて、そんな勇気ある発言？をするくらいなんだもの。
きっとここのダイエッターさんを唸らせるような事情なのではないでしょうか？
ひょっとしたら、「よし、それならひと月に10㎏減量の方法を
一緒に考えましょう！」という方が現れるかも知れませんよ。

でも私には全く思いつきません。
どなたかいらっしゃいませんかね…。
この17歳の希望に応えてあげられる方…。