暑いですね～～～～
散歩したくても外に出ると熱中症になりそう。
皆さん猛暑の妊婦生活どう過ごしてますか？

みりまるさんへ
出血があると不安になっちゃいますね＞＜
私も妊娠初期の頃、微量ですが出血があり、ドキドキした記憶が・・・

ヨーグルトプチ断食って気になります
なんかお通じがよくなりそうですね＾＾

黒と茶さんありがとうございます。
先日おりものに血が混ざっていたので、前回の教訓？を生かし絶対安静中です(落ち着かずネットしちゃっているけど；)
食事制限をと思って、これまた極端なのですがヨーグルトプチ断食なるものに挑戦しているのですが、悪阻と空腹が重なって気持ち悪くて；
安定期に入るまでは食事制限するなら１日１食の置き換えとかがよさそうですね。
無理しない程度に頑張ります～＾＾

みりまるさん、はじめまして＾＾
現在5週とのことなので、
無理はしないで健康的な生活を送って下さいね＾＾
とか言って、私は最近暴食気味で体重増加に歯止めがきかない状態ですけどね～＾＾；

はじめまして。
現在5w目の妊婦といっていいかわからない状態の者です。
よかったら仲間にいれてください～。
前回流産してしまい、ショックで過食症になり今は155cmの69.4kgです；
まずは母体の健康から！とダイエットをはじめることにしました。
中学校の頃からダイエット→リバウンドを繰り返してきたせいか、痩せにくい体ですが頑張りたいと思います。
よろしくお願いします～！

プラマイ０なんて、スゴイ！！

間食を控えてバランスのよい食事を・・・と思ってはいるのですが、
ついつい食べちゃうんですよね＾＾；

低カロリーのおやつを探してみよっかな＾＾

こんにちわ。
私は昨年の１１月に出産した者です。
妊娠したときの身長が１５８センチ、体重７７キロと肥満体型だったので、お医者様に「１キロも増やさないように」と言われました。
そんな無茶なと思いましたが、夏ばてとツワリで４キロ痩せ、その後普通にご飯食べてたら出産時には７７キロで一応プラスマイナス０で出産に至りました。

ちなみに産んだら７キロ減りました。
皆さん、７キロしか減らないんですよ！！

私の場合、間食を控えて３食きちんと食べて便秘しないように気をつけたのが良かったんだと思ってます。
あまり考え過ぎるとストレスになりますから、気楽にマタニティライフ楽しんでくださいね。

はじめまして。
現在９ヶ月、５～６ｋｇ増です。
ダイエット途中での妊娠だったので、７～８ｋｇ増ぐらいまでに抑えたいなぁと思ってるのですが・・・
現実はなかなか厳しいです＾＾；
なにか良いアドバイスがありましたら、お願いします。

こんにちは。
私は7ヶ月で5.5キロ増。「赤線引くほどじゃないけど気をつけてね～。次の検診は0.5キロ増でおさえて。」と言われています。
最近食事は控えめにしていますが、甘いものと揚げ物が食べたい…。
今日このサイトに登録したので、体重管理頑張ってみます。

よろしくお願いします。

はじめまして。
６カ月で７キロ増しです。
あまりの体重増しに、怒られっぱなし・・・でも甘いのを断ち切れません。
このサイトを発見し、同じ悩みがある人がいるのがわかって、
頑張ろう！！と決心しました。
色々お話お願いします。

こんにちわ。
私は妊娠７ヶ月ですでにプラス４ｋｇです。
元の体重が標準より多かったので、あまり増えないようにと思ってはいるのですが・・・。
食べたいものを我慢するのはキツイですよね＾＾；
私が気をつけているのは、
◎こまめに動くこと
◎夕飯は先に済ませる（帰りの遅い旦那を待たない）
です。
食事を一人で摂るのは味気ないですが、夕食を早い時間に済ませるだけでも変わると思いますよ＾＾

妊娠６カ月にして体重2キロ増加中。ここからが踏ん張り時・・・
でもアイスにケーキに食べたくてたまらなくてストレスがやばいです！！
毎日最低６キロは歩きますが、雨が降るとどうしても歩けないし、でも食べたいし、旦那の帰りを待つとどうしても夕飯が遅くなってしまいます。
何かダイエット＆妊娠中の絶対あまりふとりすぎないポイント、アドバイスをお願いします。

はじめまして。１１ｗ６ｄになりました。

妊娠２か月目には、妊娠前から知らぬ間に４ｋｇ増となってしまい、
（なんとかこのまま３か月目を終えられそうですが）
さすがにこのあとの増え方も心配なので、記録に残すことにしました。
産後にはなると思いますが、学生時代の頃のように今より１２，３キロ減らしたいです・・・。

よろしくおねがいしまーす。

本日で20w2dのみんこです。
妊娠前から4キロ増加…。
こりゃアカン！！とダイエットはじめました！

前回の妊娠時は12キロ増加でキレイに12キロは減りましたが…今回は出産後に妊娠前よりも痩せたいな、とｗｗｗ

よろしくお願いしまーす！！

6カ月です。ここ1カ月で3㌔増加に・・
一緒にまぜてくださいー＾＾
よろしくですー！

はじめまして

日曜日で　7か月（24周）になりました。現在32歳　上に2歳の子がいます

介護などで家を出て　なかなか歩いたりの運動ができず
油断してしまい　1か月で3キロ増しになり　怒られてしまいました。

ので　妊娠中ですがダイエットを決意
増やさないを目標に頑張りたいと思います。
日記にも書いたのですが

現在
白湯ダイエット　踏み台昇降を始めてみました。
白湯は気休めかもしれませんが
私は　2週間で　頑固な便秘が解消されました。
体もポカポカ温かい感じがするので　ダイエット効果は分かりませんが
オススメです。

踏み台昇降は　wiiでやってます。（5cmの台）

みなさんと意見交換できたらいいなと思います
どうぞよろしくお願いします

はじめまして。
妊娠７ヶ月（２４週）です。

身長１５２cmで、体重が６１kgもあるので、先生からは最低でも６０ｋｇ以下にしてくださいと言われて、妊婦でありながらダイエットしてます。
ダイエットと言っても、食事の内容に気をつけていることと、ウォーキングを頑張っています。
食事の量は、あまり減らしてないのですが、先生から「乳製品・動物性のもの・果物はやめるように」と言われ、８月半ばから気をつけるようにしたら、体重増加も少なく、減ったり少し増えたりを繰り返してます。
「きのこ・芋・豆・野菜」が良いと、先生に言われました。

出産まで、今の体重をキープしたいです。

はじめまして。
現在妊娠12週目です。

2005年に長女を出産し体重は戻ったのですが、その後育児疲れから鬱状態になり投薬治療を始めたらみるみる体重が増えました（14キロ増）。

去年くらいからだいぶ調子もよくなり、ウォーキングなどをしながら3キロ減ったところで妊娠が発覚しました。

身長162センチ、体重71キロだとBMIが２７。。。肥満での妊娠はリスクが高いので不安です。
去年の9月に繋留流産もしているし、鬱もよくなったけれどまだ服薬はあるのでそれも不安の種になっています。

今つわりがおさまってきたので、食事を作る元気が出てきました。なのでネットや本で参考にしながら、カロリーと塩分に気をつけた料理をしています。安定期に入ったらいっぱい歩こうと思っています。

「肥満はリスクが高いから」と思い、ダイエットに試みようとしても妊婦向けのダイエットの情報ってあまりないですよね。私が最近参考にしている低カロリーの料理のサイトですら、「このサイトは妊婦向けではありません」としか書いていない。。。なのでそんな風にこの先進めていったらいいのか不安になります。

こんな私ですが仲間に入れてください。よろしくおねがいします。

はじめまして、こんばんは。
現在５ヶ月（明日で１８週に入ります）
１０月１１日出産予定の初マタで、ぺんたと申します。

初期の食べつわりや、切迫流産で１ヶ月以上の安静を経て
現在は、つわりもなく体調もいいのですが・・・・
体重グラフも景気よく右肩上がりで、１８週で４キロ以上増えてます;;
今の体重を少しでもキープして
後期の増量に備えたいと思ってますが・・
早くもくじけそうです’＆％＄（

一緒に頑張らせてください　（^-^）

こんにちは！
現在妊娠６ヶ月、９月に出産予定です。
すでに妊娠前から１０kg増。
このままじゃいけない、とここに参加することにしました。
妊婦なのにダイエット？って思ったのですが、仲間がいて安心しました。
どうぞよろしくお願いします♪