１５６．５ｃｍ、４５ｋｇ、２１～２％


最近４３ｋｇから太りました。。。
運動全然してないし、自由に食べてます；
そろそろ食生活見直さなきゃ！

自分では太ってると思ってますが
彼や男性には「すごくスタイルいい！」
と言われてます。
グラビア系の仕事をしてますが
業界の方にはあと２ｋｇくらいは太って大丈夫！
と言われてます；

参考にサイズは上から８０（Ｃ-６５）、５７、８３

157cm　46kg　体脂肪23%です
昔運動やってて引き締まってたけど、今は全く運動してません
そのせいで体重は減るけど筋肉が脂肪にかわっていくばかり（泣）

これからコツコツ筋トレ続けて生きたいです・・・

156cmで51キロです。。。高校時代から3キロ増。
見た目をすっきりさせたいです♪♪

ここ40キロ台の方、多いんですね!!?
BMI18以下だと痩せですよ～～。

156.5cm 45kg 19％ です
入学したころは43kgだったのに(；_；)
下半身太りです
スラリとしてるこは
40～43kgの子です（身長157～158)
40kg切ってるこは確かに細いけど…
体重より見た目が大事なんじゃないですかね（＾＾；）

身長　１５５～１５６ｃｍ
体重　５６～５７ｋｇ
体脂肪率　２５％前後

このサイトの利用者の中ではデブの部類でしょうが
これでも王道ダイエットで３年かけて３０ｋｇ落としました。
筋肉がついて引き締まったので、本当の体重を正直に言うと
「そんなにあるの？」と驚かれます。
（実体重より細めに見られているということなので
私には嬉しい褒め言葉です。）

運動は継続していますが極端な食事制限はしていません。
外食もおやつも含めて食事が楽しめて
体力も免疫力も高めの今の状態をキープするのが目標です。

年齢的に３０代後半でもう若くはないし
体重はあと２～３ｋｇも落ちれば満足です。
体重の数字よりお腹周りの引き締めが課題……。

ここ、体重依存・ダイエット依存の人が多すぎるのではないでしょうか？

107さん体脂肪15％はガリガリですよ？ガリガリは褒め言葉じゃありません。警告言葉です。今の体脂肪でも細いぐらいなので、十分だと思われます。

決意さん、156で38も貧相な体にしかなりません。　キレイになりたいなら、我武者羅(がむしゃらと読みます)に体重を減らすのではなく、筋肉を付けて引き締めてください。

チェリーさん、あまり小学生がダイエット掲示板に参加するのもどうかと思いますが、それは仕方がないとして・・・まだ、あなたは女性的な体になる前なので、編にダイエットとか試みないで下さいね。十分痩せ(というかガリ)ているので。

千歳さん、『太っていないとは分かっているけど』太っていないどころか、痩せすぎです、実物を見てないのでいえませんが、普通その身長でその体重だと気持ち悪い、宇宙人みたいなガリガリですよ。それ以上に痩せてどうするのですか？　体重を減らすのではなく、筋肉を増やすと考えることは出来ませんか？　そっちの方が、重さは増えても引き締まった魅力のある体になると思います。(生理がこないのも痩せすぎが原因でしょう)
女性なら、体脂肪20％前後はないと・・・本当に魅力ない上、死が近づきますよ。

くまさん、貴方も十分痩せています。　けど食べ物を減らすのではなく筋トレでダイエットしているのはとても良いと思います＾＾　決して危ないやせ方ではなく健康的に痩せてください。

長くなってごめんなさい。　スレに反れてしまいました。
私は156.5cm　45～46kgです。　筋肉を付けて引き締まった体を目指しています。

156cm＊45～46ｋｇ＊18～19％

あと３～４ｋｇは落としたい！！
体脂肪率も１５％くらいにしたい！！

私は、１５６ｃｍ・・・３８㎏。

ジムにあるぎゅっと握力計のようなもので測る体重計によると

身長１５７cm
体重３７-３８kg
体脂肪１０％

回りからは細いと言われています。参考になる体重ではありません。パンツなどは３号〜５号サイズ。上は９号です。体調は良好、生理もちゃんと２８日で一日の誤差なく来ます。

余計なお世話ですが，他人の身長，体重，体脂肪に惑わされず，ご自分の体型で健康であれば全く問題ないと思います。

なかまにいれてください。
わたしは、１１歳なんですけど、身長は１５４センチで、体重は、３５キロです。

私は妊娠前46キロでした。
この程度でよかったみたいですよ。
現在２児の母で、40歳です。
友達には若いころ、ダイエットして・・・
子宮の膜が薄っぺらになり、妊娠しにくい、妊娠できない人が何人かいます。子供が欲しい人は、原因がダイエットのしすぎなんて、悲惨ですよ。
ま、うるさい話にしか聞こえないかもしれませんが・・・
内臓の成長期にある人はそんなことも大事にして欲しいなと思いました。

156ｃｍ、44-45ｋｇです。体脂肪はわかりません；

今は無理なダイエットをやめキープをがんばってます。3食食べてますが体重は増えません。
みなさんの食生活も知りたいな～。

１５６ｃｍ・５６ｋｇ・２５％です。。
ダイエットしないと・・！
皆さんどうやったらそんなに細くなれるんですか～！？
40キロ台というだけで憧れなのに30キロ台の人もいるとは；；
羨ましすぎです★

身長：155.4㌢
体重：34㌔後半～35㌔台をうろうろ
体脂肪：5㌫

太っているわけじゃないとは分かってるけど、あと2㌔痩せたい
ここ最近１ヵ月で3㌔程増えてしまって．．．ありえない．．．

生理が来なくなったんだけど、もしかしたら痩せ過ぎが原因なのかな．．．
あばらが内臓に当たって痛い．．．

155cm　43kg　17%
今をキープしつつも、欲を言えば
あと3kg痩せたいです…自己満足だけど。
筋トレ地道に継続中です。

身長：１５６　体重：３９　体脂肪：１７です。

153.5cm 46～8kg 21％

友達の手前、「やせたいー！42kg目指したい！」って言ってるけど、
本音は今の体型が好き。
ほっぺにチークがほっこりのる感じで気に入ってます。
テレビに出るわけじゃないのだから現実感のある美しさで私はいいです♪

ここに書き込まれているみなさん、体脂肪率が20％切っているのに、

＞＞太ももが脂肪でプルプルしてて
気持ち悪いです。

とか、

＞＞157センチで40キロです
でも体脂肪率１７％もある。。。

とかって・・・。
「17％も」じゃなくて、「17％しか」とするべきですよね！？

私は今現在、155.5ｃｍ・45ｋｇ・19.5％です。
もういい加減、キープ期に移行しようと思っています。
これ以上痩せたことありますが、痩せすぎていても体が「重い」です。
私の身長だと、標準体重は52ｋｇくらいですが、これだと動きがボッテリした感じ、すぐに疲れます。
だから、45ｋｇ±２ｋｇを目標にキープしていくつもりです。

自分にとって、どれくらいの体重・体脂肪率が一番動きやすくて心身ともに健康でいられるかを見極めることも大事じゃないでしょうか？

154㌢、39キロ

上半身はガリガリなのに下半身だけ太いのが悩みです。。。

１５７センチ、３９キロ、１５％。

156cm　ちょっと前まで44㎏近くあったけど、
今は多分43㎏くらいになってるはず。。。

体脂肪率は15.9％です。
朝バナナ楽しくやっています☆

157.6cm 46kg 23％　です。　

No.91さんと少ししか体重変わらないのに、私は、体脂肪率が6％も高くてビックリです。運動してないし、乳製品とスイーツが好物だから、高いんだと思います（^_^;）
ちなみに、私は、二の腕や脚は、まぁまぁですが、お腹がポコペン！ムーミンのようです。　

157.5ｃｍ　45ｋｇ　17％

これでも、痩せたんですが、
なんか、想像してたよりイマイチ細くない・・・
二の腕と脚が細くなりたい！

１５４ｃｍ　３９ｋｇ　１６％です。

太ももが脂肪でプルプルしてて
気持ち悪いです。
はぁ、、、痩せたい、、、。

157㌢、44㌔、20%です。
数字的には細いほうだとは思うけど、見た目がどうも…；；
引き締まっていないのか、自分の目が被害妄想なのか

私ゎ158.2㌢、42.6㌔です
自分ではそんなに細いとは思いませんが
友達には「奈々って細いよね!?」「なんか骨とかすぐ折れそう！」「ちゃんと食べてる？」とか言われます

あおいぷぅさん（No.78）

No.77のないしょです。
痩せた方法ですが、本当は絶対によくないんですが・・・
一日の摂取カロリーをかなり抑えたことと、毎日１～２時間の筋トレ（スロトレ）＋ジョギング１５～２０kmです。
現在はあれからまた落とし、４５kg・19.4％です。

157センチ・50キロです
体脂肪率26％

体重とかも減らしたいけど
太ももとお尻のサイズを１ばん何とかしたいです(>_<)

うめさん＞

超細いですね～★中学生か高校生？
毎日お菓子とかご飯我慢してますか？
それとも運動してます？

私は４５ｋｇで、４０ｋｇになりたいんです！！

157センチで40キロです
でも体脂肪率１７％もある。。。