181のないしょです。
smileさん、183のないしょさんがおっしゃるように、何事もノルマになるのは良くないです。
精神的に不健康です。
でもやっぱり、痩せたいって思うからには何かしら行動起こさないといけないわけで・・・汗
でも焦らないでください！！
「何かしなきゃ！」と思った時点で、もうすでに一歩進歩できてるんですよ。
「どれも続かなくて・・・」とおっしゃってますが、例え三日坊主になってしまったとしても、何もしないよりはず～～～っとマシです☆
それくらいに、気楽に考えてみませんか？(o^-^o)
私の場合、「～しなきゃいけない」ではなく、「～以上頑張っちゃいけない」って、逆の目標立ててます。
たとえば、私はジョギングが好きなんですが、「今日は１０ｋｍ走らなきゃ」では辛くなっちゃう日もあるけど、逆に「どんなに調子良くても１０ｋｍ以上走っちゃいけない、調子悪かったらウォーキングにしちゃう（運動強度を下げる）」って思って走り始めると、すごく気持ちが軽やかになって、気づいたら１５ｋｍ走ってた、なんてこと時々ありますよ。
運動に限らず、食事も、何もかも、決めごとで自分をがんじがらめにしちゃうと辛いです。

smileさん、
ウオーキングしたり走ったりの努力は、楽しんでるうちはいいですが、そのうちノルマになったり、やらないと太るんじゃないかとストレスになって雨でも雪でも休めなくなったり。。。。と、あんまりお勧めできるものでもないです。
何事もほどほどに楽しんでできる方ならいいのですが、私など、強迫的にやってしまうんでホント、つらいです。
smileさんは、今のご自分を大切にしながら、少し歩いたり、あまり追い詰めずにされるのが一番いいのではないでしょうか。
たるんでるって言っても、普通の範囲であれば何も問題はないわけですから。

＞ないしょさん
お返事（？）ありがとうございます!!!
掲示板はじめてだから、不安だったんですよ（汗
この体重でもいいんですね。
でも、ないしょさんは、走ったりと、努力されてるみたいですけど、私は
なんにもしてないんですよ↓だから、全体的にたるんでます。
いちおう、朝走ったり、お菓子ぬいたり、したんですが、どれも続かなくて・・・（涙
なんか、いい方法ありますかね？
どっちかというと、ダイエットよりも、シェイプアップみたいな。
特に、脚の方を・・・・。
マッサージなんかいいってききますけど、どのようにやればいいのかよく分かりません。

１８０のないしょさんのスレ読んで、うらやましいなと思います。要は、自分が好きで自分に満足していれば、他人になんと言われようが,ＢＭＩがどうであろうが（といっても肥満はまずいですが）いいと思います。
あと、体重が少なくなくても顔が小さかったり骨が華奢だったりすればそこそこスマートに見える方もいますし。
私は真逆なので、必死でダイエットしないと太って見えてしまうので悲しいです。

smileさん＞＞
私は身長155ｃｍで体重52.5ｋｇですが、自分では満足です。
全然細いなんて思えませんが、太いとも思っていません。
体脂肪率も22％±2％でおさまっているので、体調もバッチリ☆(^_-)
しょっちゅう走っているおかげか、一番コンプレックスに感じている脚も、なんとか筋肉のカットが出ていていい感じです♪
体調良く保てる体重が一番ですよ。
痩せて細くなっても、肌カサカサ、生理不順、髪抜ける・・・なんて悲しいじゃないですか。
smileさんの現在の体重が一番理想です。

みなさん、私も１５６ｃｍ前後（すいません、今ごろ測ってないんで（汗））
ですけど、みなさん細いですねー！私は５１ｋｇです（涙
でも、普通に食べてのんで、ってかいてありますから、本人さんは、とくに自覚されてないんですよね。
もし、こんなことに、気をつけてるとか、自覚しているのであれば、アドバイスなど、ほしかったのですが・・・。
やっぱり、この体型って、太ってますよね？
みんな周りもすごい細くて、悩んでるんです。
なんか、アドバイスあったら、よろしくお願いします!!!

１５７さん
ほんとにそうなんだ。
あはは・・・・

別にうざくないですよね。でも言い方って難しいですね。１５６センチだけど、私は自分の身長好きですよ！確かに前はもっと小さくなりたかったり、高くなりたかった。けど自分は自分だもんね。このスレのひとたちはみんなそのくらいだから仲間だ＝♪
私は１５６センチ４３キロだけど、体重数グラムに一喜一憂することに疲れて、我慢せず食べたいときは普通に美味しく食べ、食べ過ぎないように気をつけて、運動して調節するようにしたら４２キロになってました＾－＾ストレスは大敵。何キロかをぶら下げて歩くわけじゃないし、大事なのは余裕を持つ心だと思う。そうやって、私は１～２キロの変動は当たり前だと考えることで楽になりました。自己管理をして、キープすることが大切だと思います。やせすぎと太りすぎは隣り合わせ。拒食と過食を経験して本当にそう思う。一番凄いのは、一気にめちゃめちゃ痩せまくる人でもものすごく太ってしまう人でもなく、普通の体重を幸せに過ごしながらキープしている人ではないかと思います。個人的な意見です。

173です。
うざいって、どこがどんな風にうざいんですかー？
べつにここのスレの人を敵に回そうだなって少しも思ってなかったんだけどなー

>173
コンプレックスねぇ。
同調して欲しかったのかな。
自分ひとりじゃないって、みんな同じ思いだって・・・

でも、書き方・言葉１つで人は敵にもなるし味方にもなる。

＞173
悪くないけど、うざい。

157のないしょですけどー
私、156.2ｃｍですよｗｗｗ
だからー今までこの中途半端な身長がコンプレックスで嫌な想いたくさんしてきたのー！
本当は165ｃｍくらいほしかったわ！！
あーヒガミだよ、何が悪い！？

だって、こういうこというオジサンてよくいません？「何様だよお前？」みたいな。

157さんの身長・・・
意外と、155センチだったりして。（爆）

＞１５７の身長が気になるｗ

ヒガミにしか聞こえない。

平均的に男性ウケがいいのも、１５６ｃｍ前後だよ
低すぎず高すぎずちょうどいいって

１５６．５ｃｍ、４４～４５ｋｇです
脚もっと細くなりたいけど、普通に好きに食べて
特に運動もせず維持できる体型です。

＞１６４さん

同感です、個人の意見なのは分かりますが
決めつけないで欲しいですね
身長が中途半端で悪かったね、でもそれもその人の
個性なんだからいいじゃないですか
けっこう傷つきますよ、そういう無神経は。

みんなイライラしてるのかな～
ダイエットでカルシウム足りてないのかな？？

仲良くいきましょうよ～(#^.^#)

＜166

オジサンがクレーム！？
妙にウケタｗｗｗ

＜１６５

そういう、オジサンがクレーム付けるような言い方やめませんか？
知性が疑われますよ。
それに、164さんの言うとおり、157さんの言い方って単なる個人的好みとか基準を言ってるだけと思えない。

＞＞164
なんだ、その上から目線は
何様だよ
157は157なりの個人的な好みっていうか基準を言っただけじゃん
157の考えがすべてじゃないってことくらいわかってるっつーの