こんにちは、porinnkiさん。

良い方法だと思います(*^-^*)

私も同様に、お腹がいっぱいになったサインを逃さない様
気をつけて食事をするようになりました。

１口、３０回以上は噛むよう心掛けています。

焦らずに、やっていきましょうね(*^-^*)

こんばんわ

少しづつ自分の食べ方に、意識付けをしています
おなかが、もういっぱいだよって、脳に伝達されたら、食事をやめます。
辞める勇気が、意識付けされたら、食べ過ぎることは、なくなるかも、しれないので、頑張ってみたいと思います
ちょぴりつらい時は、ココアで、おなかを、満たしてあげます

こんなダイエット法いかがでしょうか

こんにちはporinnkiさん

日曜はPCに触れていなかったので、お返事遅くなってしまいました。
お腹すくと、頭が混乱しちゃいますよね。
私も良く噛んで、食事量を減らせてヨカッターっと思ったら、
お腹がすいて、身体がフワフワ&フラフラしてしまいました（＞＜；
夕飯を作る前に、軽く食事をして落ち着きました。
噛み過ぎも、ダメなのでしょうかねぇ。。。
難しいです。
でも、気長にやっていこうと思っています。

porinnkiさんも、お身体大事になさって下さいね(*^-^*)

あーちがう　前のメール送れていなかったわ
夕食少な目にしたら、頭の中混乱です
今ココア飲んで、おなかを静めました
とんちんかんメールで、ごめんなさい

名前まちがちゃた
ごめんなさい

porinnkiさんへ

友人の方、半年で８キロはスゴイですね！
私もやや早食いのせいか、後からお腹が苦しくなって、
今日も困ってしまいました。

方法は、基本的に３食食べ、ＤＨＣさんのサプリメント
（バナバとメリロート）を飲んでいます。
それと、軽い運動を毎日続けています。

私も良く噛んで食事をしようと、改めて思いました(*^-^*)

kapaさん
どんな方法で、トライしてますか、色々情報が、多い中で、
つい乗せられますが、私の会社の、友人は、3度の食事は、きちんと取ります、食べ方は、まわりに気にせず、とにかくマイペース
みんな食べ終わっても、一人ゆっくり、良く噛み、一口が、少ないので、時間がかかります　お弁当の量も、女の子らしく、普通の量だと私は、見てるのですが、それで、半年で、8キロ痩せたそうです　私は早食いなので、そこのところも、注意してみようかな
と思う

porinnkiさん、書き込みありがとう、嬉しいです(*^-^*)
もちろん、１５２㎝でもＯＫですよー。
一緒に頑張りましょうね。

身長１５２ｃｍじゃあ　だめですか
多分年とともに1センチぐらい　小さくなっっているかも
しばらく測っていないけれども
１５２ｃｍなら　52キロが、体重の目安です
遠い数値です、ダイエット頑張ってみようかな。