みなさん、こんにちは。

昨日は帰宅後蒸しておいたサツマイモをかじりアミノ酸飲んでジムへGO！
エアロ+筋トレ+ジョグで計2時間、帰ってきてから湯豆腐・お浸し等を食べて半身浴2時間！
自分の時間がナイ・・・

＞あかりさん
明日食べよう、と思っても出来たてのが目の前にあるとくじけますよね～
私も翌日の朝やお弁当が楽だから・・・と晩に作るとどうしても食べてしまうので、なるべく朝に作ってます。まとめて作って冷蔵（冷凍）しておいて少しずつ食べよう、っていうのがどうもダメみたい。
「出来たてが美味しい！」ってつい食べ過ぎてしまうんです。意志薄弱・・・

＞さくらさん
体脂肪が減ってたからいいんじゃないですか？
体重計乗りたくない気持ちわかりますよ、帰省後は私も体重計を避けてしまいます。
でも体重計ダイエット、っていうのがあるくらいですし毎日体重計に乗り、記録をつけるって効果ありますよ！減っていれば嬉しくて「よし、頑張ろう！」と思うし、増えていれば翌日食べるのを控えたり、半身浴でもう一汗流そうと思ったりね。

＞kapaさん
だんなさんのご実家でお正月ですか・・大変ですね。気疲れで痩せないかな？
私が水代わりに飲んでるのは通販で買ったカテキン増強の緑茶（ヘルシアは高いので・・）やゴーヤ茶、ローズヒップティーです。ただ私は今の体脂肪率が19％前後で内臓脂肪もないみたいなので体脂肪溶かす系のお茶はあまり効果が出ないかも・・って感じかな。お茶飲んで痩せようなんて甘いか、やっぱり。

＞ひろりんさん
私も焼肉すきですよ！普段の食事で肉をあまり食べない分、焼肉屋に行ったときにはめいっぱい食べます。
しかも大好物は脂たっぷりのカルビときたもんだ。でも焼肉食べてるとき位ダイエット忘れたいし、外食したときはBOWSや油どっかんなどカロリーカットサプリも飲んでいます。効き目は？？ですが、まあ気休めってとこですね。

うわぁ～ありえん!!体重48.8kgでした。増えてるし...。まあ体脂肪は1.4％減ってたんですけどかなり複雑ですね。そう言えば最近半身浴してなかったからかなぁ？でもいつもならこの時点で挫折ですけど、今回は同じ仲間がいるからめげません!!たぶん何回もダイエット→リバウンドを繰り返しちゃったから痩せにくくなってるんでしょう...。明日からまた頑張りまーす(＞_＜)

ところであかりさんのパソコンは調子悪いんですかねー？でもめげずにいっぱいカキコして下さいねー(^▽^)/

なんかまた変になった(;_;)行がとんでkapaさん宛のとこにさくらさん宛が!!(>_<
)

＞kapaさん☆
ほんまに秋は旨いもんばっかりですね!!!特にお鍋とか最高ですよね(^_<)v 野菜やけんて調子に乗って食べよったら体重増加...
みたいにならんよぉに気をつけます!!!

＞さくらさん★
1週間、体重計乗ってないんですかぁ!?ほれは乗るん恐い気持ち分かりますよ(>_<)でも増えてなかったらいいですね♪♪
本気でDietする!!!って気持ちあるんやけんきっといけますよ!!!
あかりも今日の夜、黒糖蒸しパンを作ってあげて自分は明日食べるつもりだったんやけど...たべてしまって。カナリ罪悪感があったけんお風呂で半身浴とか反復入浴とか頑張りました。
みんなで励ましあって頑張って目標体重になろうね!!

＞kapaさん☆
ほんまに秋は旨いもんばっかりですね!!!特にお鍋とか最高ですよね(^_<)v 野菜やけんて調子に乗って食べよったら体重増加...
みたいにならんよぉに気をつけます!!!

＞さくらさん★
1週間、体重計乗ってないんですかぁ!?ほれは乗るん恐い気持ち分かりますよ(>_<)でも増えてなかったらいいですね♪♪
本気でDietする!!!って気持ちあるんやけんきっといけますよ!!!
あかりも今日の夜、黒糖蒸しパンを作ってあげて自分は明日食べるつもりだったんやけど...たべてしまって。カナリ罪悪感があったけんお風呂で半身浴とか反復入浴とか頑張りました。
みんなで励ましあって頑張って目標体重になろうね!!

みなさんこんばんは。今日はあまりに眠たくて夕方から10時位まで寝てたんで(^_^;)さっき軽めにみかんとあったかい牛乳飲みました。『バナナ豆乳』については他にスレあるからあんまし詳しくはここでは説明しませんが、

　　http://www.webkenko.com/diet/200307/index.html

に詳しくのってるし、このサイトはいろんなダイエット情報あるんでよかったら見てみてください。あ、知ってる人いたらごめんなさい！

私今までは毎日欠かさずお風呂上りに体重計に乗ってたんですけど、最近は結構本気でダイエットしてるしやる気もあるから、逆に頑張ってるのに思ったほど体重減ってなくてもう嫌だーて投げ出すのが怖くてここ一週間体重計に乗ってないんですよね(T_T)でも鏡で全身のチェックだけは欠かさずしてて、ほんの少しだけスッキリしてきたからそろそろ体重計乗ろうかなぁ...。明日、明後日の晩は友達とご飯食べるからきっと体重も増えるだろうし...。

よしっ!!今夜はお風呂上がって体重計に乗ってみます(＞_＜)ちなみに金曜の夜が48.6kgだったけど、それ以上増えてなかったらいいや！ではまた後ほど報告しまーす♪

こんばんは（~-~）
みんなさん、頑張ってますね！
私は月のお客様がきたようなので、
この時期は無理せずにいようと思います。

＞あかりさん
　食欲の秋。。。ほんとコワイ、コワイ。。。
　最近やたら食欲があると思ったら、
　月のお客様がくる前兆でした。
　でも、食べ物おいしいですよね、秋って。
　困ったものです。
　
＞ひろりんさん
　私もひろりんさんと同じくらいの身長＆体重だと思うと
　なんだか頑張れそうです♪
　讃岐うどん巡礼いいですねぇ
　私も讃岐うどん好物です
　12月の忘年会は、油っこい物はなるべく避けて、
　カロリーの低そうな物から食べていくのはどうでしょう？！
　でも、折角の忘年会だし楽しんできてね(*＾-＾*)
　
＞さくらさん
　私も仲間がたくさん増えて嬉しい(*＾-＾*)
　ここ開くと、あーがんばろぉー！って思えるよね♪
　頑張りましょうね♪

＞ねこ太さん
　私も年末、帰省（主人の実家へ）するので、
　それまでに痩せたいんですよぉ～（＞＜；
　同じく海のそばなので、食べ物が美味しくて。。。
　
　
最近は水替わりに、もっぱら《ギムネマシルベスタ茶》を
飲んでいるkapaでした。

＞ねこ太さん
はじめまして宜しくです(*^-^*)/
今日で野菜ｼﾞｭｰｽDiet終了なので明日の朝からさっそく豆乳バナナやってみます!!昼は普通に食べて、まずは間食をなくす努力します!!
ねこ太さんのカキコいろいろ納得できます。
だけどわかっちゃいるけど続けられないヾ(-_-;)
でもすごいですよね!!ピーク時からがんばって現在40そこそこなんてっ!!わたしもがんばろ～!!

＞shihoさん
はじめまして宜しくです(*^-^*)/
＜一ｹ月で七キロダイエット＞はスゴ～イ～！
教えてほしい*^_^*です
私の大好物は…焼肉なのです。ほとんど毎週行っていました(^_^)ゞこれでは太らないのが…ちょっとの間、我慢×２(＾∀＾)￥

＞どなたか…
背中と二の腕のお肉とりたいのですが…

仕事終わった(*^-^*)/
今日はｺﾞﾙﾌﾚｯｽﾝの日◎野菜ｼﾞｭｰｽとバームのんで２時間みっちりがんばってきます～!!帰ってからものを食べないようにもがんばりま～す!!

みなさんこんにちは

このところ40.5キロ前後をずっとウロウロしてて今月中に40キロ切るのは難しそう・・・
生理後の痩せ時期に太ってどうする、自分！って感じです。
今週から朝豆乳バナナ（+低脂肪乳+ヨーグルト+オリゴ糖&たまにココアとかヤーコンきな粉とか）を始めたのですが、もともと朝食抜きの生活だったものでちょっと午前中胃もたれ気味になり私には重たいのか・・・
腹持ちがいいのはいいんですけどね～
朝生姜紅茶にして夜バナナ豆乳にしてみようかな？
その代わり軽く済ませていたお昼をしっかり食べる（おにぎり1個+温野菜のｻﾗﾀﾞ+ゆで卵+蒸し鶏+わかめｽｰﾌﾟとか）ようにしてます。
が、そうすると今度はおなかいっぱいで午後の仕事中に眠くなるったらありゃしない～。
難しいですね、でも間食の欲求が無くなるのはいいかも。
それと今の時期は家にいるときはついつい果物に手が伸びちゃってダメダメです。
みかんなんか軽く10個くらい食べてしまいます（食べ過ぎ～）。
年末帰省までにはなんとか39キロまで持っていきたい！
だって帰省期間中に軽く2キロは増えますからねぇ。
美味しい魚介類（港町なので）+おせち料理+大好きなお餅+母の手料理+地元の友人との飲み食いetc・・
それはそれで大いに楽しみではあるのですが、後が怖くて。
とにかくあと一ヶ月ジム+半身浴に頑張ります！
皆さん頑張りましょう！

ひろりんさん
豆乳バナナダイエットについてはスレッドが立っていますからそちらに詳しく載っていますよ。
簡単に言うと朝晩にバナナ+豆乳をミキサーにかけたものを飲むというものです。
食事の前に飲むのですが、腹持ちがいいので朝なんかはそれだけでいいかも。

皆様こんにちはっ(*^_^*)
★野菜ジュースダイエット３日目…ちょっぴりジュース以外のものも食べてしまいましたが、ちょこっとずつですが減ってきています。
１日目の朝47.4kg３日目の朝46.8kg（本当にちょっと(^_^)ゞ）
明日の朝が楽しみ♪
目標は短大時代ｷｰﾌﾟしていた43kgに戻ること!!
その前に来年の４月に健康診断で体重計に乗るのでその前には45kgにがんばって落とします!!
友達と目標をたてて健康診断までに達成したら自分へのご褒美として一流ホテルのｹｰｷﾊﾞｲｷﾝｸﾞとUSJに行くことを決めました(*^-^*)/
まずは目標を決めることが大切です!!
ゆっくりがんばりますp(^^)q

＞さくらさん
初めまして(*^-^*)/ヨロシクです!!
豆乳バナナダイエットってどんな風なのですか？
やり方教えてください(*^-^*)/‥‥……━★
本日、野菜ジュースダイエット３日目だけど…
歯ごたえのあるものを食べたくて…
いろいろ考えた末に野菜ならＯＫとし、おでん（大根・里芋）と納豆を我慢できず食べてしまいました。ちょっとの量食べただけなのに、お腹が満腹になりました。過食気味から抜け出せちょっと胃が小さくなったようです。

＞kapaさん
１２月の金曜すべて忘年会の予定が入ってしまい…(￣▽￣;)どうしましょう。目の前に食べ物とお酒がでると止まらなくなってしまう自分が目に見えます(__;)

＞porinnkiさん
はじめまして宜しくです(*^-^*)/
お友達がやられて「いたにがりダイエット」って、作り方はわかるのですがどういうタイミングで飲むのですか？そのほか気をつけることはありますか？

＞ゆみぞうさん
はじめまして宜しくです(*^-^*)/
どんなダイエット始めてますか？
調子はどうですか？

＞あゆぽんさん
はじめまして宜しくです(*^-^*)/
プチ断食ですか!!一日何も食べないのですか？
私には耐えられませ～ん(*Ο*

kapaさん、ねこ太さん、ひろりんさん初めまして(^▽^)　たくさん一緒に頑張れる仲間が増えてうれしいです！なんかドカ食いする前にこのサイト開くと頑張らなきゃって思えますね。

今日は学校の調理実習で昼ごはんが10:30だったんで...かなりお腹ぺこぺこだったからみかん一個食べたけど、晩ご飯はちゃんと豆乳バナナにしましたー。プラス5秒間BMレジスタンスダイエットとかきらきら体操とか楽なのをチョコチョコしてまーす♪ちょとだけ顔周りがスッキリしてきたかも??

あとやっぱひろりんさんみたいに友達と食事する時はとことん楽しんで、家にいる時しっかり頑張るってのがストレスも溜まらなくていいですよね。金曜はご飯食べに行くからそれまでは頑張るぞー!!

＞Kapaさん
私と同じくらいなのですか(*^-^*)/
なんだか頑張れそうです!!
３連休に香川県に讃岐うどん巡礼に友達と行ってきました☆彡
一日５食うどんを食べたのです。体重が増えるとわかっていましたが、最後の大食いの旅と心に決め思いっきり食べました。
体重は1.5kg増えましたが、帰ってきた次の日には出発前の体重に戻りましたヾ(⌒∀⌒;)
昨日から体の掃除のために、野菜ジュースダイエットやってます。
朝昼晩野菜ジュースを飲みます。後はたくさん水分をとります。翌日快便、お腹の中に溜まった悪いものがでてくるきがします。
朝起きたら前の朝より400g減っていました。後一日続けてみます(*^-^*)/

今度こそはいけるかな？？...(>_<)
＞kapaさん
何回もゴメンね!!秋って食欲ほんま倍増ですよねぇ～。
ほんまに気つけな恐い恐い!!!

またエラーになった何回も下記してすいません(>_<)
なんでこんなになるんか...皆さん迷惑かけてゴメンナサイ!!!
m(_ _)m

こんにちわ、kapaさん(^_<)
そぉ～!!!食欲増しますねぇ...。さっき間違えてかきこしてしまいました。ゴメンナサイ(>_<)

kapaさん、こんにちわ(^_^)/

こんにちは、あかりさん(*＾-＾*)
39㌔仲間ですね（私は過去形だけど。。。うぅ）

私のダイエット方法は、
朝に《メリロート》、
食前に《バナバ》を飲んで、
体調が良い時は夜に軽い運動をしています。

間食はなるべくしないようにしてるけど、
夕食後にどうしても間食したい時は、
コンニャク畑か、
きなこ牛乳に決めてます。
それと、甘味料をラカントSに替えてみました。

秋って、食欲増しますよねぇ。。。

＞さくらさん
そぉ...6㌔も増えてしまいました(*_*)ストレスの過食ってやつかな。今のDietは昼はいつも通り食べて夜は豆乳バナナジュースに置き換えてます☆★あと間食はモチNO!!!で(^_^)
それだけでもカナリ効果ありますよ♪♪あとはなるべく動くようにしよんと毎日快便!!!ですね。さくらさんは？？

＞kapaさん
初めまして♪♪kapaさんも39㌔だったんですか(^Q^)/
なんかおんなじ背くらいで体重も一緒だったら嬉しいです。
kapaさんはどんなDietしてますか？？

ご無沙汰してました。
母と兄の眼が治ったので、晴れてカキコにきました。
これから理想体重になるまで皆さんよろしくね。

さくらさん、あかりさん、はじめまして。

＞さくらさん
　お返事なかなかないと凹んじゃいますよねぇ
　事情があってすぐに返事できなかったのね、ゴメンね
　でも、みんな居るから大丈夫だね
　　ダイエットがんばろうね(*＾-＾*)

＞あかりさん
　去年の今頃39㌔だったのが、
　今は、47㌔くらい。。。（涙）
　これから子供産みたいから無理できなけど
　3号のお洋服が着られる身体に戻りたいです。。。

＞ねこ太さん
　私も今停滞期なのか、体重がなかなか減りません。。。
　停滞期突破！！！　頑張りましょうね♪

最近、食べたい衝動にかられるkapaです。。。
チョコが美味しい。。。
息抜きに、そこそこ食べながら頑張るぞぉ♪

さくらさん、私ははたちの頃は151センチ５０キロくらいでした～。
学生寮に入ってたので、夜はみんな集まっておやつ食べまくり・・・
の生活がガンだったのかも！でも楽しかったし、それほどデブという
自覚もなかったなぁ。
それにしても最近は完全停滞期でちっとも減らない！
でもきつい食事制限は代謝が落ちるから避けたいし、ジムもこれ以上
通えないしどうしよう～
年末までもうひと絞り頑張らなきゃ！