＞ひろりんさん★三
あめ湯って生姜湯に似たやつですよ～。
おばあちゃんとかがよく飲みます☆
生姜とか砂糖とか入って体温まるしカナリ
美味しいですよぉ♪♪

＞ねこ太さん
しかり1kg増ですか!!今までの頑張り取り戻してくださいね!!
私もだんべるお風呂に持ち込みました。なかなかいいですね!!
長風呂もできますし。ゆっくり地道に頑張りたいと思いますp(^^)q
お風呂でた後、やる気が残っていたのでついでに腹筋もしておきました(*^-^*)/
＞あかりさん
あめ湯ってどんなん？
おいしそ～~~~ヾ(〃＾∇＾)ｏ
わたしも冷え性(￣▽￣;)
靴下はいて寝ています…(__).。oＯ

★今朝のひろりん
わぁい(*^-^*)/減った減った!!体重46.2kg／体脂肪23.5%
昨日の朝より600gちょことずつ減るのが楽しみです。だけど体脂肪が増えてきてる…なんでだろう～┐(´-｀)┌
今週末から恐怖の続けの４週忘年会…(≧∇≦)ゞ
絶対増えるってわかってるから…ヾ(-_-;)
その分、平日頑張って、週末はたのしも～(*^-^*)/でもついつい飲み過ぎてしまうんだ…(;∧;)
生中、片手にするとやまらんの(*Ο*

はぁ～食べた飲んだ！
しっかり一キロ増です。
基礎代謝低いと食べなくても痩せないのに、普段よりちょっと多く食べると全部贅肉になってしまいます・・・

＞ひろりんさん
200グラム増で済むなんてうらやましい～唐辛子がよかったのかな？
今日もダンベルやりましたよ！それと浴槽の中でウエストねじってます。継続は力なり！少しずつでもきっと効果は出る！はず・・・

＞あかりさん
生姜はまとめてすりおろし、冷凍しておくと便利ですよ～。
冷凍するときはビニール袋などに薄くして入れて、あとでパキパキ割って、紅茶にひとかけいれるといいです。
チューブのより断然美味しいです。

皆さん、こんばんゎ★☆

＞ねこ太さん☆三
レスありがとぉございます!!! 生姜紅茶やっぱ美味しん
ですかぁ↑*^^* 早く飲みたいです♪
今日はあめ湯を飲みました。ほったら、体がポカポカ
して冷え性なんで.....体が温まりました。
明日にでも買い物行って、生姜買って来たいと思います。

昨晩は行きつけの韓国料理に行ってきました(*ﾟ▽ﾟ)ﾉめちゃくちゃ辛くてうまい!!唐辛子＆ﾆﾝﾆｸ無性に食べたくなるんだな～☆たくさん食べたから朝心配だったの…
★本日のひろりん
体重46.8kg／体脂肪21.5%　昨日より200gしか増えていなかったの(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
その代わり刺激物を食べたおかげで普通はお通じがやわらかくなるはずだったのに…お腹がびっくりして固まってしまったみたいヽ(´∞｀)ノ
＞ねこ太さん
この時期を一緒に乗り越えましょう(*^-^*)/
お風呂にダンベルいいですね。私はローラーでコロコロしてるだけ。お風呂でてからダンベルやろうと思うけどなかなかでき寝てしまうしd(^-^)ネ!
＞kapaさん
水着の外に出る部分がぷよぷよなんだな～
よっし!!がんばるΣΣ┏（|||｀□´|||;;）┓
赤ちゃんできると必ず体重増えるからわたしはその前にダイエットしておきたいです!!

皆さん、こんにちは。

今日は忘年会第一弾なんだけど、例によって仕事中おやつ食べまくり（汗）
なにせお歳暮の時期なので、取引先から次々へと届くのですよ。
年が明けたら明けたで帰省土産ラッシュが続くのよね・・・
食事抜くよりおやつ抜く方が辛い私にとっては試練の季節です。
（でも食べてるから全然試練じゃない気が～）
今日はスタート時間が遅いから全部脂肪になりそうでちょっと憂鬱ですが、週末ジムで取り戻す！と割り切って美味しいお料理楽しんできますね。

＞kapaさん
新しいPCいいですね～。私はﾃﾞｽｸﾄｯﾌﾟ派ですが、買い換えてもキーボードは同じのを使いつづけてます。
ものによってタッチの感じが随分違うし、馴染んだのが一番です。
スキー場近くてうらやましいです。もう何年もしてないな～、今年のお正月実家に帰ったらスキーしにいこうかな？一人で朝から晩まで滑ってたら少しは痩せるかしら？

＞あかりさん
しょうが紅茶美味しいですよ。
私は元々しょうが好きなので、甘味がなくても平気ですが飲みにくいようなら蜂蜜や黒糖などを入れてもいいと思います。痩せるかどうかは？？ですが、甘味を入れるとけっこう腹持ちもいいし美味しいので続けてます。
カロリー気になるならカロリーカット甘味料でも。
さむーい夜はコーンスターチなどをいれてとろみを付けると更に温まる+腹持ちがいい、で夜口寂しいときなんかかなりいいと思います。洋風くず湯ってとこでしょうか？

＞ひろりんさん
順調に減ってるみたいでうらやましいです！
私はやっと40キロを切ったのもつかの間、またまた微増傾向に。
来週からは生理前の水分溜め込み期になるしなぁ～、ふぅ・・・
二の腕ですが、マシントレーニング結構いいですよ。
最近はお風呂の中にダンベルを持ち込み、半身浴しながら上げ下げしてます。
水圧でおなかもへっこみいい感じかも！しばらく続けてみようと思います。

＞さくらさん
お財布を持たないっていうのはいいですよ！あるとどうしても買っちゃうし・・・
私はジムに行くときはお金を持たないようにしてます。盗難防止＋帰りにおなかが空いてついついコンビニに寄ってしまうのを防ぐ為です。お金がなければ諦めて家に帰るしかないですもんね～。

＞かなえさん
HPみました。可愛いですね～、そんなに体重があるなんて全然見えません！
お仕事で生活が不規則になることもあるでしょうが、無理せず頑張ってくださいね。


にしても、昨日のゴディバのせいか？入浴後の体脂肪率が突然18％に跳ね上がりビックリ！
このところ15-16％だったのにこれってまさかチョコの脂肪分・・・？
恐るべしカカオパワー！

皆さん、こんちゃ～♪♪

＞kapaさん☆三
お帰りぃ～(^Q^)/♪♪　newパソおめでとぉ!!!!!
良かったねん☆★
お好みパーティの日程はまだ未定やけど...^^;
多分来週かな^^楽しみです♪
kapaさん!! あかりは最近、生姜紅茶ものんでみよぉ
と思うんですけどkapaさんは飲んだことあります??
おいしそうなんでやってみようと思います。
豆乳バナナよ一緒に★

皆さん、こんにちはー＆ただいまぁー(*~-~*)/
　PCセットアップしてやっとネットができるようになりました。
　皆さんダイエット頑張ってますねぇ☆　私も頑張るぞぉー♪

☆あかりさん、ただいまぁ～(*~-~*)/
待っててもらえるって嬉しいことだね。
やわらチャンと谷選手、入籍したねぇ(o≧∇≦)oキャーキャー！
２人の幸せな顔を見てると、自分も幸せな気分になれるねぇ♪
お好みはあかりさんの大好物なんだね(*~-~*)kapaも好きだよぉ♪
あかりさんのお家のお好み焼き、本格的な感じだねぇ！！！
お好みパーティは今週の予定かな？めいっぱい楽しんでね♪

☆ひろりんさん、体重＆体脂肪減おめでとぉー(≧∇≦)v
辛いものって食欲増すんだよねぇ。。。わかるぅ～（＞＜）
でも２日後にはしっかり減量できてるし、スゴイスゴイ！！！
《二の腕運動》今から続ければ、露出が多くなる季節も自信を
持ってお洋服が着こなせそうだね(*~-~*)ひろりんさんファイト♪
kapaお姉さんみたいってあんまり言われた事ないから、照れちゃ
うけど何だか嬉しいですね(*~-~*)　こちらこそ、宜しくね☆

☆さくらさん、ただいまぁー(*~-~*)/
この季節は食欲増えちゃって、ついつい間食しちゃうよねぇ。。
お財布持っていかない作戦、イイかも！！！
食べたら運動、私もこの方法で頑張ってます。
かわいい赤ちゃん産んで素敵なママになれるように頑張るねぇ♪
ありがとう(*~-~*)
主人は子煩悩になりそうです(≧∇≦)キャハハ☆楽しみだなぁ♪

☆かなえさん、９㌔減おめでとぉー(≧∇≦)/　やったね☆
元気に芸能活動できるように、無理せず体重管理してってねぇ♪
公式サイトで体重の話はしないからね、安心してねぇ(*~-~*)
身体に気をつけて、お仕事とダイエットを頑張ってね☆

☆ねこ太さん、ステッパーではないんだけど、ルームマーチを
（時々。。ほんと時々なんだけどね。。。）こいでるよー♪
電動式で楽ちんなんだけど、楽ちんゆえに効果が気になります。
脚痩せしたいから、ステッパー購入検討してみようかなぁー？！
効果がでてきたら、是非教えてねぇ(*~-~*)
おやつ置き場が席のすぐ後なのは減量中にはキビシイですねぇ。
お菓子の誘惑、大変だと思うけど負けずにファイトー☆

パソのキーの配列が前と違うので、
DeleteとBackSpaceを頻繁に押し間違ってしまうkapaです（涙）
カキコしながら何度押し間違ったことか。。。あぅぅ
それから、山が近いのでスキー場に雪が積もって白くなっている
のが見えます。空気がひんやりしてます。今日は寒い寒い。

本日のひろりん♪
体重46.6kg／体脂肪19％減った減ったヘ(^o^)ノ*
昨日、豆乳でどろどろ豆腐を作って食べたら美味しくって少しの量でお腹満腹。あとｽｰﾌﾟとｻﾗﾀﾞとすき焼き食べてｺﾞﾙﾌﾚｯｽﾝ行った!!
いつも運動した後、うっかり我慢できなくて食べてしまうのに我慢できたのヾ(⌒∀⌒;)ｷｭﾙｷｭﾙってお腹なったけどすぐにお風呂は行って長風呂して寝たの。そしたらそしたら600g減!!
今までの運動の後の間食がいけなかった(^_^)ゞ
なんだかDiet頑張れそう～♪
＞ねこ太さん
その場で足踏みして上下に動くやつですか？
ステッパー買ってみよ～っと!!!
美味しいものって我慢したくないよね～(*^-^*)/
私も、お昼10分前にお腹がすいて無意識的に「お腹空いた～」って独り言がでてしまたら、周りの人に「ﾁｮｺﾊﾟｲあげるよ」って言われ断れず…(≧∇≦)ゞDiet中と言えないから折角のご好意と思い食べてしまった★ハハハっ

こんにちゎ～(*^^*)
kapaさんはパソがまだできてないんかなぁ...
早く来てほしいですねぇ☆

みなさん、こんにちは。

昼食後、お土産のゴディバのチョコを沢山食べてしまった・・・
割と手土産豊富な部署なので困り者です。
しかもおやつ置き場は私の席のすぐうしろなので、私が一番食べてるかも！
あーあ、後悔先に立たず・・・（でもやっぱりゴディバは最高☆）

体組成計を買って一ヶ月、富士山の裾野のような（笑）なだらかな下り坂ですこーーーし体脂肪率と体重が減ってきました。
といっても体重で0.5kg、体脂肪率で1%くらいというのんびりさですが。
まあ、このペースで続けていって、維持できていればいいかな～くらいに考えてます。

＞ひろりんさん
ステッパーは足踏みのマシンで、安いのだと3000円くらいからあります。
足痩せにはサイドステッパーのほうがいいって言うんだけど、少し高いしとりあえず安いやつで頑張ってみます！
昨日ドンキに寄ってみてみたけど、買って持ち帰るには少し重かったので通販かオークションで買おうと思ってます。

★今日のひろりんヾ(⌒∀⌒;)
体重47.2kg／体脂肪21.5%→土日の失敗頑張って取り戻します!!
まずはあかりさんの45kgめがけます!!
…ジムなかなかいけない…(;∧;)
今日はゴルフレッスンの日なのでアフター５頑張ってきますp(^^)q
＞さくらさん
Diet頑張っていても悪魔がささやくのよね～「ちょっとならいいよ」って。で、そのちょっとがちょっとじゃなくなる(≧∇≦)ゞ自分が怖い(≧∇≦)ゞ
お財布持たない♪～いい考えですね～ヾ(⌒∀⌒;)
＞かなえさん
活動みさせてもらったよ～(*^-^*)/☆彡
かわいいね!!絶対54.6ｋｇあるようにみえないよ～(?_?)
体重「しー」っd(^-^)ネ!
＞ねこ太さん
とまらないよね～(￣0￣) 自分で食べ尽くしたいけど我慢してお隣さんにおそそわけしてます。
スッテパーって何？何も知らない私です。足が細くなるのですか？私おしりから太もものあたりのお肉がプヨプヨでして…(≧∇≦)
★よ～しっ!!私も今日の夜は豆乳バナナにしよっと（*^_^*）

そ、それが、またもや恐怖の過食が始まってしまって...。私は48～49kg台をうろうろしてます。　エーン(T_T)　学校帰りにすぐお菓子買ってしまうんで、明日はもうお財布持って行きません!!

こんにちゎ～～!!!

＞ひろりんさん★三
お好みとかたこ焼き、鍋パーティとかいいですよね♪
大好きな仲間とやったらカナリ楽しいですよね*^^*
食べ過ぎる気持ち分かります...^^;
あかりもまた来週ぐらいにお好みパーティしよぉと
思います♪♪

＞さくらさん☆三
体重は45のままですね...^^;;なんかこの前1日置きに過食ぎみに
なってしまって45～46.5になってしまって、でヤバイ(>_<)
と思って長風呂【反復浴＆半身浴】したらすっかり1日で元の
45㌔に戻りました(^_^♪)
でもぉ12月やし、年末は卒業して9ヶ月ぶりにみんなに会う
【クラス会】けん絶対戻さなっ!!!と気合い入れなおして
頑張ってますp(>_<)q
とりあえず、今朝45㌔だったけん^^; 今日の食事は
昼：鳴門金時(さつま芋・小3本)　ウーロン茶
夜：豆乳バナナジュース
です!! これでまた長風呂したら明日の朝には減ると思う
けん頑張ります♪♪
さくらさんはどぉですか??順調かな*^^*
みなさん、がんばろぉ～!!!

みなさん、こんにちは！

昨日は残業中におせんべをバリバリ食べてしまい、帰る頃には食べ過ぎで気持ち悪くなってしまいました・・・だって止まらなくて～。
今日は気をつけるぞー（でも大袋で買ったおせんべいがまだまだ残ってる、危険！）

しばらくジムにいけないので、ステッパーを買って家でやってようかなと思ってます。使ってる人いますか？
足を引き締めるのにはこれが一番いいみたいなので期待したいです！

レスありがとうございますｗ

さくらさん＞無料サイトなので設備がなかなか・・・（汗）ＴＯＰページの下の方に検索できるやつがあるんです。そこに「かなえ」といれて、体脂肪のチェックボックスにチェックを入れてからボタンを押すと私のページに行けます☆（体脂肪もみれます）メインの掲示板はあまり交流がない上に今機能してないです(;´▽｀A``個人ページの下の方には個人で使える掲示板があります。

kapaさん＞はい☆(≧∇≦)ノでもまだまだです！もっともっとがんばります！！！

ひろりんさん＞今は54.6で9キロ減になりましたーｗ(..)(^^)(^。^)(*^o^)(^Ｏ^)ウレシーーー!!
私の活動はhttp://love2.com/kanae/を見てもらえればわかります☆
遊びにきてみてくださいねｗでも公式サイトでは体重の話はしないでください（苦笑）

ひろりんさん、ちょびっとお久しぶりです♪私もさっきありえん位間食してしまいました～(X_X)もう私のバカ...。おやつ買う前にこのサイトを開いときゃよかった～。でもへこんでても仕方ない。こうなったら運動ですよね！今から歩こうかな(^_^;)　そしてkapaさん、何かこっちがほんわかするよなカキコでした(*^-^*)/かわいい赤ちゃん産んで、素敵なママになってくださいね♪あと新しいパソコンになってまたカキコしてくれるの待ってまーす！早く戻ってきてくださいねo(^-^)oあかりさんは最近体重とかどんな感じですかー??これからもいっぱい情報交換したいですー☆

トホホホホッやってしまいましたヾ(-_-;)
休みの日は駄目ですネ(x_x)我慢していても回りからの誘惑に…耐えられなく爆発して食べ過ぎてしまいました(-_-;)土曜の朝の時点で46.8kgになって減ってうれしがっていたのに…昼、台湾ラーメンと唐揚げ…辛いものって食欲増すんだよね～☆夜はやめようと心に決めたのに…彼氏が家で「焼肉やりたい」って言い出したのが夜の10時。わざわざその時間までやってる遠くのお店まで買いに行ってしまい11時過ぎからお肉食べてしまいました。しかも日曜はモスでお腹一杯★モス美味しいんだ。で、1kg増の47.8kgヾ(-_-;)気合い入れ直し頑張ります!!土日に1kg増になるって事は平日に1kg以上へらさんとDietが進まない…道は遠い…頑張れひろりん♪
＞kapaさん
二の腕運動してみました☆彡確かに「きく－っ」って感じです。問題続けないとね…私も、体重不安定ですヾ(-_-;)
…確かに、kapaさんのコメントとかみてるとあかりさんんお言うみたいにお姉さんみたい～(*^-^*)/これからも宜しくです♪
＞さくらさん
二十歳おめでと～(*^-^*)/‥‥……━★二十歳がうらやましい…今しかないのでたくさんいろんな事してたのしんでネ!!
＞ねこ太さん
今月の目標体重クリアーおめでと～っ(*^-^*)/☆彡
そうそう。残業してるときとか…ついついね。私も野菜食べよ～♪
＞あゆぽんさん
お子様の調子はどうですか？いろいろ大変ですね。無理しないでくださいね!!
＞あかりさん
お好み焼きいいなぁ(^O^)v近所の幼なじみ４人と毎月一回集合してお好み焼きやたこ焼きや餃子や鍋などのﾊﾟｰﾃｨｰしてるの。みんなで作って食べるとついつい食べ過ぎるの…集まりの日はいつも1kg以上太ります(*^-^*;)＼
＞かなえさん
初めまして(*^-^*)/☆彡ヨロシクd(^-^)ネ!
8.5kg減ｽｺﾞｲ!!芸能活動…気になります(*^_^*)

こんちゃ～(*^^*)/
ほんまにDiet仲間いっぱい増えましたね!!
みんなと情報交換したり励ましあったりしよったら
Dietも楽しいもんですよね♪♪

＞kapaさん★三
お好みはあかりの大好物なんですよ*^^*
kapaさんも食べたくなりました??お好みは旨～～～い
し是非食べてくださいね!!
そ～言えば今日は、やわらチャンと谷選手が入籍
しましたね(≧∇≦)♪kapaさん、未来のベビー早く
見てみたいですよね～あかりも今以上に結婚願望が
おっきくなりそうです★☆

＞さくらさん☆三
体脂肪減量おめでと～～～!!!!
あかりも頑張りますp(^_<)q