ＰＣですよね？
ではっやってみますｗ

じゃぁ、メアドは、私の日記に書いておくので、メールくださいｖｖ

いいですよ♪

でも、ぅち小６です（´ω｀）（ｳﾙﾙ
ガキですけどそれでもいいですか？（ヲイ；
いいならＯＫだす♪

りんごｓも！？？
同じ身長＆体重なの！？？
すごいっっっ！！
ある意味驚きだねｖｖ
メアド教えるから、ダイエット報告メールでしない？？？

えええ！？
理奈Ｓ！？
ぅちも同じ身長体重ですっ（びっくりっ
ぅちは足と尻（汚っ）がやヴぁいんです！！（もぅまぢでっ

皆、細いっっっ！！！
っと、はじめましてｖｖ
中二の理奈ですｖ
身長157ｃｍ　体重46.6ｋｇ　体脂肪率21.4％
もあるんです……！！
ありえない…
お腹がとってもやばいんですっっっ！
ってか、全体的に？
どうすれば良いのでしょう…。

(*~-~*)/　あけまして　おめでとうございます♪

こんにちは～★ゆっけです。
便秘解消しては、また便秘・・・それの繰り返しです（笑）
でも最近また出るようになりました。
体重も変わらず４２.８キロをキープです。
また寒くなってきて運動するのが嫌・・・！寒すぎる！
しかもクリスマスは彼と会えなくて寂しいっす・・・バイトです（涙）
次に会える日までもっと自分を磨くぞ★
目標の体型の人がいるんです・・・中島美嘉ちゃんと安室ちゃん。
２人ともやっぱほっそーーい！
安室ちゃん、１５８センチで４０キロ・・・ありえない。
とにかく目指して頑張りたいと思います！！
目指せ美脚！！（笑）

みなさん、こんにちは！
なんとか鼻風邪から脱出しつつあるねこ太です。
今週は珍しく食欲減退時期にあり、こりゃラッキー☆と思い体重も順調に減っていたのですが、昨日の忘年会であっという間に元通り～。
ぐっすん・・・ほんと、１２月は魔の季節ですね！
でもでも増えた分はすぐにジムで戻すぞー！（宣言）

体脂肪率の話題が出てますが、一日のうちでも大きく上下しますよ。
私は朝、入浴前後（夜）で計ってますが、ある三日間の体脂肪の動きをみてみると

　　　　　朝　　入浴前　入浴後
１日目　　20.5　　19.0　　15.8
２日目　　18.4　　21.7　　17.1
３日目　　18.6　　20.9　　15.7

こんな感じです。
ですから朝晩の差や二三日の体脂肪の動きで一喜一憂しても意味ないですよ～。
入浴・食事・トイレの前後でもかなり増減があります。
また各メーカーによって体脂肪率の算出方法が違うので、体脂肪計によっても異なった数値が出ますし運動後の体脂肪率もすごく高く出ます。
同じ時間帯、同じ状態（風呂上りとか）、同じ体脂肪計で測った数値が長い目でみて右肩下がりになっていけばいいんじゃないでしょうか？

こんばんは、体重が着々と戻りつつあるあゆです（涙）
久しぶりに覗いたら、kapaさん卒業のニュース！！
おめでとうございます♪
これからも体重管理頑張ってくださいね！
でもムリは禁物ですからね。

体重は変わらず、落ち着いたままです。
しかし、最近出てない・・・また便秘かなぁと悩んでるとこです＾＾；
しかも昨日は焼肉を食べて今日も晩御飯いっぱい食べてしまった！
明日の体重が怖い・・・！
とりあえず、便秘解消するぞ～！！
もーすぐクリスマスだーー★ドキドキです・・・。

＞ひろりんさん
お風呂はいると軽く脱水症状になって、体脂肪計は体内水分量が関係するので体脂肪率が大幅に変化するみたいです(〃゜д゜;A

こんばんはぁ~~~ヾ(〃＾∇＾)ｏ
体脂肪ってようわからへん…
今朝は体重47.2kg／体脂肪21.5％!!昨日より微妙に減ったかな？
夜お風呂入ってﾀﾞﾝﾍﾞﾙ頑張って体重測ったら体脂肪18.0%!!そのまま何もしずに寝たのに…朝起きたら21.5％。変なの～◎
今日は近所の友達とたこパー（たこ焼きパティー）なの(*⌒ー⌒*)
また食べ過ぎるのだろうな～(；|||△||||)
普通にお店で買ったら８個くらいでお腹一杯なのに自分たちで作る時ってびっくりするほど食べられてしまう(;∧;)
気をつけます(;_;)/~~~

こんにちは!!!

＞kapaさん★三
もちろん!!!(^_<)♪♪
いつでも来てね～!!!!

あかりさん、寂しい思いさせてごめんね（T＾T）そして、
あったかい言葉をありがとう(*~-~*)
みんないるから、元気だして頑張って(≧ω≦)ｂ
kapaも遊びに来たときには、宜しくねぇ(≧∇≦)

こんんちわ～!!!

＞kapaさん★三
kapaさんがおらんよ～になるんはカナリ
寂しいです...(;_;)でも目標達成できて
よかった＆おめでとぉございます!!!
またいつでも遊びに来てね♪♪

みなさん、おはよぉーです。
あったかい言葉ありがとう(≧∇≦)ゞ

ひろりんさん、もちろん大丈夫だよぉー(≧ω≦)ｂ
このスレ、じゃんじゃん使ってってねぇ♪

風邪っぴきのkapaでした（T＾T）ズビズビ
みんな、風邪ひかないようにねぇ。

おはようございまぁヾ(´ー｀)ﾉす
冬になると…簡単に作れるからついつい鍋を囲むことが多くなる(;∧;)鍋ってどれだけ食べたか途中でわからなくなる…(￣▽￣;)
だからついつい食べ過ぎてしまいます。かたづけた後にお兄ちゃんが帰ってきたので１２時過ぎに準備してあげたらちょっと小腹がすいて一緒に摘んでしまった(￣▽￣;)これでは駄目だひろりんヽ(ﾟ▽､ﾟ)ﾉ
朝の体重増えてしまって47.4kg／体脂肪20.0%あぁ～何やってんだろう。
平日に減らさないと恐怖の週末がやってくるのに…（ ﾟ∀ﾟ）y━~~~
今日の夜はｺﾞﾙﾌﾚｯｽﾝ!!ｱﾐﾉ酸ﾄﾞﾘﾝｸとﾊﾞﾅﾅで
がんばろ～ΣΣ┏(|||｀□'|||;;)┓

＞kapaさん
卒業されるのですね！知り合ってまもなくのお別れで寂しいですけど、
kapaさんにとっては明るい出発です！体調に気をつけて美を保ってくださいね☆

＞ひろりんさん
今日は頑張って縄跳び２０００回しましたｐ(*^-^*)ｑ
２０００回だとちょうど２０分ちょいでいいみたいです。
汗かきましたー。会社とかでそういう習慣作られると困りますよねぇ＞＜
曲美は食欲抑制剤です！って・・・みんなもう言ってますね（笑）
そんなに食べるほうではないのですが食べられないストレスの発散の
ためと、間食防止です。まだ届かないのですが届いたらがんばりますｗ

＞あかりさん
曲美のスレでお見かけしました☆
ほぼ同じスタートですね！がんばりましょう！
とどくのが楽しみ♪

＞ねこ太さん
私もねこ太さんと同じかもしれないですー。無きゃ無いでいいんですけど。。
いっつも親がおつまみを買ってきてていつもあるんですよね。。
最近は間食しすぎで、たまに間食を防げても胃が痛くなっちゃう体に
なってます↓これからだんだんまた間食無し生活に慣らしていきたい
と思ってます！