＞kapaさん
目標達成おめでとうございます(*⌒ー⌒*)
私も負けずに頑張っていきます(〃^∇^)/o
このｽﾚ続けて使用していいのですか？

＞ねこ太 さん
風邪大丈夫ですか？私も朝、会社に着くと鼻水ダラダラです(￣▽￣;)
週末、たべるとゆうかのんだっくれていました。
だけど体重減ってるんです。
お酒飲むとめちゃくちゃトイレ近いんです。ほとんどミルクのみ人形並み~~~ヾ(〃^∇^)o だから水分でお腹ふくれてトイレ行って身体の水分全部出し尽くしたってかんじです(*⌒ー⌒*)
お風呂の中でのダンベル運動のせいで肩から背中にかけて筋肉痛ですヾ(-_-;)

＞ゆっけさん
土曜に短大の友達とランチ行く予定だったけど最近産まれた友達の赤ちゃんを見に行ったら３時になってしまい・・。我慢した。だけど夜お腹がすいていたためｼｬﾌﾞｼｬﾌﾞを永遠と食べ続けてしまった(￣▽￣;)

＞あかりさん
私は東海地方です(*⌒ー⌒*)…山側。△▲△▲
《曲美》って食欲抑制剤!!　
わたしDietしてるのに急に糸がプチン♪って切れた食欲増になることがあるのよね～(*^-^*;)＼

みなさん、こんにちは。
風邪で鼻水が止まらない！

＞kapaさん
目標達成おめでとうございます！
寂しいけど、これからは現状維持してくのに頑張ってくださいね！

＞ゆっけさん
便秘解消うらやましい～！
逆に私は食物繊維をとりすぎなんだろうか？？なんて思ったりしてます。
コーラックも効いたけど、お腹痛くなるので・・・
センナは効きすぎてひどい目に会った！という人もいるし、もし試すなら最初は少量がいいと思います。

＞あかりさん
食欲抑制剤、効果あるといいですね。
私の場合は食欲があって食べるというわけではなく、目と手が食べ物を欲するという感じなので効かないかな・・・
以前食欲を抑えるという耳つぼ療法もしたことがありますが、全然ダメでした。
私は手近に食べ物がない、食べ物を買い置きしないのが一番いいみたい。
無きゃ無いで食べなくても全然平気なのですが、あるとお腹いっぱいでも手が出てしまう・・意志薄弱の典型ですね～。

＞ひろりんさん
週末いっぱいおいしいもの食べてきましたか？
私は・・・先週末は風邪で、土曜日は家にいてまともに食事もせずみかんやお菓子、お茶をだらだらと喰っちゃ寝してたらなんと1日で1.5キロも増えてしまった！
出るものも出たのに（食事中の方、失礼！）なんで～？？と大ショックでした。
で、日曜日は鼻水をものともせずジムで汗を流し元に戻しました。
いやーほんと体重計が壊れたかと思って凍りつきましたよ～
でも汗かいてお風呂に入ってスッキリしたら風邪もだいぶよくなったみたいです。

kapaさん！かなりショックです・・・。
でも、目標体重に近づいたのはいいことです！おめでとう！
これからもダイエット頑張ります！
ここのスレがなかったらダイエットしてて諦めてたかもしれない。
いろんな人と交流できたのもあって頑張れたと思います。

＞ねこ太さん
便秘解消しましたよ！ヨーグルト＆蒟蒻ゼリーが効いたみたいです。
あとバナナと牛乳（？）もかな。
食生活ってやっぱり大事ですよね。炭水化物中心の食事をしてたからため込んだのかな・・・って思いましたっ（汗）
あたし、コーラック飲んで全然効かなかったけどセンナはやっぱり効くのかな・・・？
便秘してると体重も増えるから大変でした＾＾；お腹張って痛いし。
便秘しないようにバランス良くが一番ですね★

＞ひろりんさん
ホントに痩せたね。の一言はうれしいですよね！
便秘に負けず頑張りますよ～！！便秘解消したら体重が減りました！
今は４２．８キロです。しかし、胸は○カップ・・・。寂しい。
あとお尻と太ももが太いのは変わりません・・・。
運動しなくちゃ・・・！
昼はカロリー抑えないと！って思ってるのに昼間から友達と中華ランチに・・・（涙）
だけど食べましたよ、カロリー低い薬膳粥！（笑）結構お腹もふくれるしオススメですｗ
これからも頑張りましょうね！

みなさん、こんばんはヾ(｡・∀・｡)ﾉ　スレ主のkapaです。

今日はダイエット卒業のお知らせにきました。
日中体重を量ったら、目標体重に近づいていたので決めました。

今まで、ありがとうございました(*~-~*)
ココで皆さんと出逢えて、交流ができて楽しかったです。

皆さん身体に気をつけてダイエット頑張って下さいね♪

それでは、(*~-~*)/~~~

＞ひろりんさん★三
あかりは四国ですよぉ～(^_^)
四国のどこでしょ～う！？
ひろりんさんはどこにお住まいですか？？
《曲美》って食欲抑制剤ですよ。
あかりも5日前に注文しました♪

みなさま　こんばんは(*⌒ー⌒*)
今日はこれから忘年会です。土曜はは短大の集まりでランチを食べます。日曜は結婚式の２次会に出席します~~~ヾ(〃^∇^)o
また、恐怖の週末です。今日の忘年会は食べ過ぎに注意!!土曜のランチはカロリー控えめ!!日曜の２次会は元を取ろうと思わずお祝いの気持ちで少量食べる!!以上の事を目標に頑張りたいと思います!!
＞kapa さん
台湾ラーメン２辛は翌日とてもお尻が痛いです。だけどお腹の動きがよくなる気がします♪kapaさん凹まず頑張ってください☆
私は風邪だいぶよくなりました!!早くよくなってDietにはげんでください!!あたしも美容室行きたい～(*~-~*)
＞ねこ太さん
台湾ﾗｰﾒﾝのお店に「台湾ラーメンは食べる風邪薬」ってかいてあったよ。食べて治ってきた感じがする(*⌒ー⌒*)
あたし…お尻でっかちんの安産タイプ(*‥*)
脂肪燃やそ～っと~~~ヾ(〃^∇^)o がんばります
＞じぇりさん
家事って結構体力使うから運動して るってかんじするよね！わざと身体動かして頑張ってね!!
私も完全下半身でぶちゃんです。お尻から股にかけて…δ(⌒～⌒ι)ブーツ朝は大丈夫だけど仕事終わった帰りとか半分くらいしかチャックあがらない(;∧;)ブーツいろんなサイズで作ってるからぜったいあうのあるって!!無理って思って履かないとよけいにはけなくなってしまうヨ!!私もジーンズとかみっともない。だからなるべくお尻が小さくみえるやつを頑張って探してる♪
凹まずにダイエット頑張ばってください!!
昨日の夜ご飯食べれなかったから朝の体重46.6kg／体脂肪20.5%!!多分今日の夜は、１kgくらいふえてんだろうな…(￣▽￣;)私も46kg台をまずｷｰﾌﾟしたい!!
＞ゆっけさん
便秘に負けるなぁ!!
野菜と果物多めにとってくださいd(^-^)ネ!
辛いモン食べると身体暖まるけど私の場合食欲も増す(≧△≦)彼氏や身近な人に「痩せた？」って言われるとうれしいよね!!毎日何百gの世界で痩せたってじぶんでうれしがっていても他の人はあまり認めてくれないｼﾈ!!ちょっと気づいてもらえるだけでもっとがんばろーって気になるモンね。
私も胸がない…(;∧;)痩せると胸から減っていく。悲しい
＞あかりさん
こんにちゎ(*⌒ー⌒*)
あかりさん高松って四国の方のお住まいななのですか？
筋肉痛って身体にいいのか悪いのか…でも効いてるって感じがするからd(^-^)ネ!
＞あゆぽんさん
おめでとうございます(*⌒ー⌒*)
Diet日記みました!!すごい頑張りですね!!わたしもがんばろ～って思いました。
私は、最近は、お風呂でダンベル頑張ってます。子供産むとお腹の皮のびるんですよね？友達も今苦労して腹筋頑張ってるそうです。
私も妊娠する前にDiet頑張って完璧ボディーにしておくよう努力したいです。だって今のまま妊娠したら…(；|||△||||)想像したくないですヽ(ﾟ▽､ﾟ)ﾉ
＞かなえさん
お久しぶりです(*⌒ー⌒*)
筋トレ頑張ってるんだ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
間食ネ～。私の場合、会社で３時はおやつの時間て勝手に決まっていて、みんなでお金集めてかってきてるの(￣ω￣;)だから小袋の場合は机にすぐにしまうようにしてて、大袋の時は紙で作った箱に分けられるから食べる事のになってしまうの…(≧∇≦)ゞ
「曲美」ってどんなの？食欲抑えられるの？頑張ってね(*⌒ー⌒*)

皆さん、こんにちゎ!!!
ほんまに最近寒いですね...(>_<)洗濯干すんも
一苦労です。取り入れる時はもっと寒いし...。
でも、冬ってなんか好き*^^*

＞ねこ太さん★三
メリロートあかりも飲んでますよぉ!!!
むくみにはいいですよね♪♪♪
でも毎日は飲んでない^^;
一昨日に高松行って買い物したんですけど
朝から晩まで歩きまくって～今筋肉痛2日めです。
お風呂でマッサージしたけど、筋肉痛って
きますよね^^;

久しぶりのカキコです☆(￣ω￣;)
最近間食ばっかりしちゃいます。。しかも冬って
運動する気がおきない！！！！筋トレばっかりです。。
そして体脂肪が増えるばかりです。。Σ(;￣□￣Ａ

食欲を抑えようと「曲美」を注文してみました。
これと運動をあわせてうまく痩せたいなぁ。。。。

おはようございます～　昼から晴れそうなので、
お洗濯してます。新しいクリーナー買ったので、掃除もしたいな。

ゆっけさん、ねこ太さん、体重と体型（やせ具合）の話
ありがとうございます。とっても参考になりました。

私も完全下半身でぶちゃんです。顔、上半身、腕とかは
それなりにこの３カ月のダイエットでも肉が落ちましたが、
へそから下の肉たちの反応が鈍いです。。でっぷりどっぷり。

特にふくらはぎまわりが太くて、ブーツのジッパーが上がらないから、
いまだロングブーツは買ったことがないんです。
あと膝の上ももっこりついてて、ジーンズはいても格好悪い（T_T）

なりたい体重だけを目指してるだけでは不十分なんですねぇ、
マッサージ＆部分痩せのストレッチを組み合わせなくちゃ。

それから、胸！
これ以上なくなんないように、バストストレッチもメニューにいれます。

みなさん、こんにちは。

寒くなりましたね～。こう寒いと甘い濃～い飲み物が恋しくなりません？
カフェオレとかロイヤルミルクティとかココアとか甘酒とかしるこドリンク（笑）とか！
でも我慢し甘いものが飲みたいときは生姜紅茶+蜂蜜などでしのいでいます。
あー、でもスタバのキャラメルマキアートとカフェモカが飲みたいぃぃ～！
ついでにシナモンロールとビスコッティも！（こんな組み合わせで飲み食いしたあとはポテチが欲しくなるに決まってる・・・）
が、ここ３日ほど（ギリギリ）39キロ台を維持してるので、ここがふんばりどころですね。

＞ひろりんさん
風邪かな？私も鼻水が・・・風邪声だし完全な鼻かぜです。
頭痛も熱もないけど、さすがにジムに行ったらへたりそうなので半身浴短めにしてさっさと寝ることにします。足、そんな大怪我したんですね！もう大丈夫ですか？
私は学生のころ捻挫して足首からひざの上までギブスを1月つけてたらすこし細くなりました。これってある意味バンテージ？？

＞kapaさん
ねこのいる生活うらやましいなぁ・・・マンション住まいなんで無理なんですよ。
いつかペット可のマンションでねこと暮らすのが夢です！
冷え性、辛いですよね。私も夜に手足の冷たさで目が覚めるくらいです。生姜紅茶と半身浴で改善されるといいんだけど！

＞ゆっけさん
便秘には悩まされますよね。私もありとあらゆるもの（こと）を試しましたがどれも今ひとつ。
よくないとは思いつつセンナいりのお茶に頼ってます。腹痛も全く無く私には合ってます。
もちろん水分・食物繊維・ビフィズス菌・オリゴ糖などの摂取、適度な運動、マッサージもすべて実施中。
とりあえず目標体重に落ち着いたら、センナに頼らず自力で頑張るつもりです！

＞じぇりさん
私今40キロ弱ですが、じぶんじゃ全然痩せてるって気がしないですね。
高校くらいから社会人になるまでずっと太ってて、常に周りの友達は痩せてる人ばかりという状況が余りにも長く続いた為「自分はデブ」という刷り込みもあると言うのだと思います。
が、しかーし！問題はこの下半身ですよ！お腹・お尻・太ももからふくらはぎ・・・
ここだけみれば立派なおでぶです。小錦です。
たとえ35キロになっても下半身がこのままだと絶対痩せたとは思えない。でも部分痩せは難しいからなぁ～

＞あかりさん
私はむくみ対策にＤＨＣのメリロートも毎日飲んでいますが、効いているのかな？
事中、気がついたら時には机の下でこっそり足を宙に浮かせたり、かかとの上げ下げなどをしています。駆け足もやってみようっと。
ジム通ってで頑張るのもいいけど、毎日の生活の中に少しずつでも意識して筋肉を使うようにしていく方がいいかな～などと最近は考えてます。

悲しいお知らせです・・・！
な、なんと４４キロに戻ってしまったのです・・・。
きっと便秘のせいだと思います（＾＾；
お腹イタイ・・・けど、なかなか出てくれないよ～～！

kapaさん★
冬はイベントがたくさんあるから食べずにはいられないですよね！
でも、そこを我慢しないと・・・（涙）
今年の冬休みは車校とバイトをたくさん入れました！気合い充分！
最近、野菜スープにハマッてます＾＾
７日間脂肪燃焼ダイエット？？だっけ。けっこういいですよ！
運動しなきゃいけない・・とは思ってもなかなかできないのが現実（笑）
寒くて体が動きたくないといっております（笑）

じぇりさん★
そうですね、この体重だともうちょっと痩せたい！と思ってしまいます。
私の場合、顔とお腹の肉が最初に落ちてきます。４３キロだとほぼ、ペッタンコなお腹かな・・・。
でも問題は足とお尻なんですよ～！足とお尻はなかなか痩せてくれません（涙）
そこは運動するしかないかなぁ・・と思ってます。
それから胸がなくなりやすくなるので注意した方がいいかな・・・！
すでに私は胸までペッタンコ（涙）
目標体重に向けて頑張りましょうね！！

あゆぽんさん★
こんにちわ！よろしくおねがいします＾＾ゆっけと言います！
体重もどったこと、おめでとう！！すっごい羨ましいです！
私も頑張らなくては・・・と思いました＾＾
あまり無理しないようにダイエット頑張ろうね！

昨日今日と仕事に追いまくられていたら、たくさんカキコみが！
ココはすごくコミュニケーション盛んなんですね～嬉しいです。
前のカキコから、仕事で打ち合わせ外食と、
そのあとのデスクワーク缶詰状態でちょっと戻ってしまいました。
ガーン。。痩せるのって難しいけど、太るのはすぐですよねぇ。
はぁぁ、凹まずにダイエット頑張ります。

＞ねこ太さん
私はお風呂の中ではもっぱらマッサージ＆半身浴です。
お腹の肉がモチのように、びよよ～んとのびます…トホホ
ストレッチもマッサージも即効果はでないけど、
今日のひともみが、６カ月後のマイナス○センチ！って
思って続けてます。

＞ゆっけさん
身長同じ（152cm）なのに、すでに４３.２キロなんて羨ましい～
私の目標が４３キロなんですけど、この体重だと
まだもうちょっと痩せたいって感じですか？
そんなに軽くなったことないので、イマイチ痩せ具合が
想像できないんですよね。教えて欲しいです～

＞ひろりんさん
体重・体脂肪率が似てるんですか？
うわー、おいてかれないようにガンバらなくっちゃ！
ちなみに今日は増えてました…（47.4キロ　23.5％）
デスクワークなんで、この２日ほとんど動いてないせい？
明日は食事調整しながら、46に戻るよう頑張ります！

kapaさん＞
こたつにネコがすごく羨ましいです。
実家にいたときはネコと共に育った私なのに、
いまペット禁止の賃貸住まいなので飼えないんですよ。
いつか、引っ越ししてネコを買うのが夢です。
もちろん、ダイエットでスタイルよくなった自分も夢です～

こんにちは　(*~-~*)
今日はとっても寒くて、冷え性の私はコタツに入りながら
カキコしています。傍らにネコが眠ってて、のどかな時を
過ごしています。
さて、体重＆体脂肪、思い切って量ってみました。
　○12月9日→体重：49kg　体脂肪：27%
　○12月11日→体重：49kg　体脂肪：27%
こんな感じで、一進一退を繰り返しています。

☆ゆっけさん
　成人式やクリスマスなどイベントがあると、いつもに増して
　痩せてキレイになりたいって思いますよねぇ。クリスマスま
　で、まだ日数あるから頑張ろうねぇ(*~-~*)
　スクワットはね、私が読んでる本に何種か載ってて、方法が
　あっていれば脚を細くできるみたいだよ。
　秋から冬にかけて、食べ物に釣られっ放しのkapaです。。。
　(＞＜)いかん、いかん！　恐るべし食べ物の誘惑！！！

☆ひろりんさん
　600g減、おめでとぉーヾ(｡・∀・｡)ﾉ♪
　私は上記のとおりで、なかなか減らないのぉ～（涙）
　風邪は大丈夫かな？私も風邪で、なかなか治らなくて風邪薬
　3箱目に突入しちゃいました。(ノ××)ノ~☆早く治したいもの
　ですね。。。　台湾ラーメン２辛はどうでしたか？
　美容室へ行くと、気分が変わりますね(*~-~*)

☆あゆぽんさん
　体重戻ったんですね(*~-~*)　おめでとぉー♪
　私はこれから赤ちゃんを産む身体だから無理できないけど、
　健康維持にダイエット頑張ります☆

☆あかりさん
　体重、順調に減ってて良かったね♪(*~-~*)
　私も頑張る頑張るぞぉー♪

↓下のカキコが変になっちゃって、失礼しました。　

あっ(；￣　￣)　はぐってる。。。

(。・

(｡･

こんにちゎ～(^_^)/

＞あゆぽんさん★三
お久しぶりです!!! 体重戻ったんですかぁ*^^*
おめでとぉございま～す♪♪
あかりも順調に減ってます。
お互い頑張りましょうね^_^

こんにちは☆
やっと体重が妊娠前に戻りました～！ふぅ…10ヶ月もかかったよ…
あとは体型を戻すのみになりました♪
でも正直こっちのほうが辛そう（笑）
だって、運動中心になるじゃないですか？きっと。
長く続いた試しがないんだよねぇ（^^;;
地道にがんばるしかないか。
「コレ効くよ！」っていうのありましたら、教えてくださいね♪

こんばんわ！
体重は昨日と変わらず・・・そのままです（笑）
それより最近、便秘してるような気が・・どうしたらでるんだろう＾＾；と、悩んでます。
お腹は痛くないけど腸が動いてないみたいです！

ひろりんさんへ・・・台湾ラーメンいいな！冬に辛いもの食べると体があったまるよね＾＾
今日は、約２週間ぶりに彼氏に会いました！「痩せた？」の、一言がすっごい嬉しくて、また明日も頑張ろう！って思ったよ＾＾
やっぱり好きな人や身近な人たちの声って貴重だなぁって思いました。
ひろりんさんも足に負担がかからないように、頑張ってねｗ
ゆっけもがんばるぞ～～！！
しかし・・・またまた気づいたんだけど、胸がない・・・（涙）

こんばんは(*^-^*)/‥‥……━★
昨朝より600g減りました。なんか風邪気味で胃と腸に熱持ってるのか知らないけどあまり動いてくれません(≧∇≦)ゞ
今日は友達に台湾ラーメン食べに行こうといわれ断り切れず…
行ってきます(￣▽￣;)今日は２辛に挑戦してきます

＞ゆっけさん
私も顔まん丸(*⌒ー⌒*)太るときって顔からくるのよね～○顔、痩せたときってみんな気づいてくれるから「最近、痩せた？」って言われるとｽｺﾞｸうれしくてまた頑張ろうって思うよね(*⌒ー⌒*)
クリスマスまでに無理しないで頑張ってね!!
36針…その上ひどい捻挫までしたの(≧∇≦)ゞ
だからいまだに激しい運動できません。もっと運動して脂、燃やしたい…；

＞kapaさん
みんななんやかんやいろいろ怪我してるんですよね!!わたし、おっちょこちょいであまりにも怪我が多いんでこの機会に保険に入りました(⌒～⌒ι)
美容院からかえるとなんか新しい気持ちになれますよね!!新しいこと始めれそうって(*⌒ー⌒*)
頑張って体重計のってください(*^-^*)/