＞う～さん
レスありがとうございます。

う～さん、みなさん
私の名前読めないですよね。
すみません。
今、気がつきました。
「らいざ」と読みます。

う～さん
決め事ですか。
うーん、ダイエットの理想はあるんですけど
例えば「スイーツを食べない」とか
「朝はフルーツだけ」とか
「18時以降食べない」とか・・。
かなり自分の決め事破っています。
とくにスイーツが大好きなので。
でもこれじゃダイエットの意味がないので・・

決めました！私のダイエットの決め事は。
*朝はフルーツのみ
*スイーツは1日1個のみ
*18時以降は水以外の飲食終了
*家のお掃除、どこか1箇所は必ずする
*半身浴は週3回～4回
*柔軟体操は少しの時間でも毎日

早速自分の日記にも決め事として書き込みますね。

ただお友達との外食の時は18時以降OKにします。

度々のカキコ、すいません。

仲間が増えてきましたＯ(≧▽≦)Ｏ
ありがとうございます。

私はこのサイトを始めたのも、こういうトピを立てさせてもらったのも初めてですので、不慣れでごめんなさい。

ここで提案があります。
みんなでこれから頑張ってゼッタイ成功！！ってなりたいので何か決めゴトみたいなみたいなものを作ってはどうかなって思いました。
決して強制でってワケではなく、覗いたときにこんなです！みたいな。
例えば、現在の体重とか、どんなことを実践してますっていうのや、質問とか、これは効いたとか・・・・・

いいアイデアがあったら、どんどんカキコしてほしいです。よろしくお願いします( ^∇^)

ないしょさん＞こんばんは♪
それは、いいアイデアかもしれないですね。
食事と一緒なら、間食の時ほど量は食べられないですもんね。なるほど～って納得しちゃいました。

まずは、１つ進みましたねっ（･∀･）また、何かいいアイデアがあったら教えてくださいね。

まきりんぐさん＞こんばんは、はじめまして♪
こちらこそ、よろしくお願いします。
私も1人だとゼッタイ挫折するなって思ったんで^^;
しかし、身長が高くって羨ましいです(^-^)
目指せ、マイナス５キロ！！一緒に頑張って行きましょ～。

耒漸さん＞字が間違ってたらごめんなさい( T_T)

はじめまして！！こちらこそ、よろしくお願いします。
みんなで一緒に頑張っていきましょう！

はじめまして。
仲間に入れてください。
こういう30代（経産婦）のBBS待っていました。

私は4歳息子。2歳娘の2児の母です。
一応、働いています。

159㎝　51kg

こんにちわ＾＾
31歳（もうすぐ32歳）
2歳2ヶ月のｵﾝﾅﾉｺのママです。
いい加減、出産で増えた体重を戻したいです。めざせﾏｲﾅｽ5㎏^^;
今年の夏には新婚旅行で着た水着を着るのが目標です!!

働くママなので自分の時間があまりないので、おうちで出来る簡単ダイエットが主です。

170㎝・60㎏です。

一人では挫折しそうなので仲間に入れてください！

☆ないしょ☆

こんにちは。
今朝もたぁくさん食べましたよぉ(@^^)/~~~
けど、その分間食せずに済んでます！
そうですよね、まずは間食を失くさないとですよね。
ということで、お菓子も食事の時間に済ませてしまう
・・・という方法に切り替えてみました。
そしたら、食後のデザート感覚で量も少なくてすみました。
それに、満足・満腹感の時間も長くもつんです。
しばらくこの方法、続けてみたいと思います。
意外とよろしいような感じを受けていますから(^O^)

ないしょさん＞こんにちは(* ^ーﾟ)ﾉ

おおーっ。すごいですね～。
って、言っている私もここ何日かはサボリ気味でした。
おとといは焼肉の食べ放題へ出かけ、今日は朝早くから釣りへ出たので、フランクフルトなど・・・・Σ(￣Д￣;)なので、またこれから運動＆夕飯は野菜をメインにってあれこれレシピを見てます。
まずは、間食を今より、少しずつでも減らしてみることからはどうでしょうか？？1日やってみると結構続けなくっちゃって思えるかもです。いきなり思い切り減らさなければ、ストレスもたまらないかと思いますよ。まずは、間食セーブです！！なーんて、私こそ、がんばれよって感じなので、一緒に頑張りましょ～Ｏ(≧∇≦)Ｏ

☆ないしょ☆

う～さん、ゆきさん、まきさん、どうも、
初めまして♪

快く受け入れていただいてありがとうございます＼(^o^)／
・・・なのですが、朝からなぜかわざわざ早起きを
（それもいつもよりも早く！！！）してガっツリ
食べちゃいました（苦笑(；一_一)。。。
しかも、餡団子のあまりの餡をそのままパクパク・・・
毎日こんな感じで食べることが大好きな私なのです。
ケーキ何か１ホール平気ですし、チョコレート菓子は
止めどなくＯＫ★
こんな私に喝を入れて下さい。
どこからダイエットスレべよいのか、ちょっとわからなく
なってしまって（遠い昔のようで・・・）

ないしょさん＞はじめまして♪
こちらこそ、よろしくお願いします(^O^)/。
卓球、いいですねぇ(^―^)。たのしくストレスにならないダイエットが出来るように一緒に頑張りましょ～。

☆ないしょ☆です。

中学２年生のママ・・というか、母ちゃんです（笑(^_^;)
３２歳今年で３３歳です。
ダイエット仲間に加えて下さい！！！

身長１６２センチ　体重は体重計がないので
はっきりとはわかりませんがよろしいでしょうか？
３食きちんと食べて健康的に痩せたいと思っています。
今は、ウォーキングと卓球を週末だけしています♪
（・・といっても今日から始めたばかりです(^O^)
痩せないといけないことだけは明らかな３０代です！！！
よろしくお願いします。
体重を測る機会があったらきちんとお知らせします。

まきさん＞はじめまして♪こちらこそ、よろしくです！私も食べるの大好きで、なかなか食事制限と言っても・・・って感じです。一緒に頑張って行きましょ～( ・∀・)ﾉ 目標体重クリアまでいろいろ情報交換などしつつ(^□^)。ではでは。

ゆきさん＞こんにちは♪返事ありがとうございます。私も主に腹筋と食事制限です。食事には私の分の揚げ物を作らないなど、やってます。しかし・・・お菓子はほとんど食べないのですが、晩酌がやめられずにいます。なるべくカロリーの低いものをって選びながら。運動は腹筋とＷｉｉＦｉｔのジョギングとかヨガや筋トレをやってます。結構その場駆け足で２０分くらいやると汗もすごいです。ダンベルも購入を考えてました！！腹筋を始めてから若干ではありますが、おなかの出っ張りが減ってきたような感じもするので、結構腹筋は効いているのかもしれないですね。しかし・・・下腹は相変わらずです（泣）

初めまして(￣▼￣*)33歳の3児のママです。10歳.9歳.7歳の娘2人と息子です。
妊娠前までは163ｃｍ48ｋぐらいだったのですが・・今では60キロ（涙）食べることが好きなので運動？してやせようと思ってます！とりあえず54キロまでがんばります！よかったらお話しましょ＾＾

う～さん　こんばんは。お返事が遅くなってすみません。私のダイエットは、食事の制限と運動おもに、ダンベル1kgを使ってます。あとは、腹筋とストレッチをしていますが、下半身が思った様に痩せないのが悩みです。
う～さんは、どの様なダイエットをしていますか?参考に教えていただけたら、嬉しいです。

ゆきさん＞はじめまして！！こちらこそ、よろしくお願いします。入学式まで、もう少しですね。でも、目標があると結構頑張れますねっ。一緒に頑張っていきましょう(^―^)

私も下半身痩せに頑張ってますが、なかなか・・・・(^^;
ゆきさんは、どんなダイエットをしていますか？？教えていただけたらと思います♪

はじめまして。私は、11歳の娘と6歳の息子をもつ35歳の母です。　以前ココナッツさんという方の掲示板に書込みを、させていただいたのですが、期限が切れてしまったのか、書き込めなくなってしまったので、う～さんの掲示板に、参加させていただいてます。宜しくお願いします。
現在157.5ｃｍ.52㌔で、48㌔が目標です。息子の入学式が近いので、スーツがぴちぴちにならない様、ダイエット真っ最中です。特に下半身が、ぎりぎりなので、あせってます。