☆ないしょ☆

みなさん、プチ久し振りですね♪
調子はどうですか？

私の経過はいけません！！！！
ハッキリ言って増加傾向です。
今日も体重測定の機会があって測ってしまいました(^_^;)
そしたら、すでに５キロアップ・・・
めげそうでした↓↓↓


でも、私にも変かがありました。
仕事をすることになったんです☆
明日から、介護職なんですが日勤研修を暫くすることと
なり、明日朝から頑張ってきます。空回りしない程度にね。
それで、少しは体重に変化が出てきてくれれば嬉しいの
ですけどね(*^。^*)

また、追って経過報告します。最近は晩酌が
止められない意志の弱い私がいますので、仕事で
無駄な動きをたくさんして、カロリー消費して
晩酌しても体重が変わらない体にしていこうと
おもってまぁ～す♪

＞りょうさん、はじめまして＾＾
今年36歳になる、二人の子供の母です。
私は以前ストレスが強くて、運動や食事に気をつけているのに全く痩せないどころか太っていました。
ストレスなどで精神的におかしくなると、体も痩せにくくなるものなのですね。

ここ2年でヨガに目覚め、精神的に落ち着いてやっと出産前に戻りました。
今維持。でもこれがなかなか難しい30代です～。
よろしくです♪

皆様、はじめまして！今月３９才になります母です。
ダイエットは何回もチャレンジし、成功・失敗の繰り返でした。
な－にが問題でリバウンドしてしまうのかと考え、結論がでました。
ダイエットとは自分自身の精神の問題だと・・・(きづいたのおそかったかしら?)
そして今、私の体中にくっついているお肉ちゃんはガッツリとしがみつきまだまだ住み着こうとしています。
そうはさせまいと先週からダイエットはじめました。
誰にも内緒です。
なので、これから書き込みさせていただきます。
皆さんの書き込みはげみにがんばります。。
よろしくお願いします。

皆様、こんばんは！最近はどうでしょうか？？

私は相変わらずの便秘に悩まされつつも、珍しいことに今回のダイエットは続いております。今週末は結構歩きました。
少しでも、反映されるといいなぁ・・・・

ちびぶさん＞早起き、すごいですね。私は、低血圧を理由にいっつも朝は弱くって。ホントは早起きして、ウォーキングでも出来ればいいのになって思ってはいるのですが。
今日久しぶりにWiiでジョギングをしたのですが、体が重たかったです。便秘のせいか、果たしてサボっていたせいか。

早起きも見習いたいです。

pipi☆さん＞雑穀米、おいしいですね。
娘もおいしいと食べてくれているので、このまま続けたいと思ってます。私もやずやのＣＭを見るたびに気にはなっていました。

マッサージ方法、試してみますね♪ありがとうございます。
最近食べる量が悪いのか、生理前だからか、なかなか毎朝出なくて・・・。ファイブミニなんかも気になってしまうほどです。

皆さん、こんばんは。
停滞期からナカナカ抜け出せず食べちゃってます（暴）

雑穀米人気のようですね＾＾
うちも『やずや』使ってます。
うちの主人＆息子は豆類が好きじゃないから『やずや』には助かってます。

便秘も女性には付き物の悩みですよね。
私はそれほどでもないですが、妹はヒドイので電話でよくその話題になります。
腹部のオイルマッサージも結構良いので良かったら試して見てくださいね。のの字にやさしくお腹をさする程度でも１０分位続けると結構もよおしますよ☆

以前私は毎朝５時前に起きてヨガをやっていましたが、「春眠暁を覚えず」通り、春はなかなか起きられない事態になっていました＾＾；
みなさんはどうですか～？
でも今は新しいヨガの資格試験があるので、毎日起きるようにしていくと、自然に５時前に目覚めることができるようになりました♪
そしていつの間にか体も軽くなっています。
やっぱり継続は力なり！
30代、油断するとすぐ太りますよね～＾＾；
美しい40代目、きれいなママ目指してこれからもがんばります！！
＞う～さん
私もよく便秘に悩まされましたよ。子供のころからなのです。便秘になると、体が重いし、つらいですよね。今はあまり便秘にならなくなってきましたが、ストレスが強いと便秘になりやすいです。あと、生理前は便秘になりやすいですね。
早くおなかの中から出て行ってくれることを願っていますよ☆

こんばんは！！

やはり、またもや便秘気味です・・・・（笑）
今日は野菜を結構食べたので、あせらず、明日に期待しようと思います。

ないしょさん＞私も今日の昼に食べました。
うまいっ！！！！これなら、続けられます。
なぜだか、一食食べただけなのに健康になってる気がしてます（笑）ホントにお替りしそうですね。麦ご飯も大好きです。とろろなんかかけたら、もうやばいです。
白米に混ぜて使ってますが、炊き上がった炊飯器をあけたら、赤飯みたいでした。娘も間違えたくらいです。(^◇^＃)
ご飯の時間が楽しみです。


ちびぶさん＞そうですね、のんびりあせらずが一番心地いいかもですね。確かに、腹もちは良かったです。しかもおいしいなんて～。言う事なしです！！３歳で玄米ご飯は、すごいです。きちんと健康に気を使うママなんでしょうねっ。
見習いたいと思いますっ！！！

みなさん、おはようございます～＾＾
今日はヨガ教室の日ですが、予約の方は体調不良でキャンセルになりました。
まあ、こんなふうに教室が無い日もあるので、のんびり、気長にいきますよ～♪
＞う～さん
雑穀米、娘さんが気に入ってくれてよかったですね。
うちの息子も雑穀米なら食べるので、今日また買いに行きます。
私と娘は玄米ご飯大好き！
保育所は年少から主食は持参することになっています。
3歳の娘は毎日玄米ご飯です。
先生にびっくりされました（笑）
白米だけより雑穀が入ったほうが体にいいし、腹持ちもよさそうですね。
我が家も続けますよ～。

＞☆ないしょ☆さん
そ、そうなんですね～＾＾；
お母様はよくお見通しですね～。
自分に合うもの、きっとありますよ！
楽しみに、探してくださいね～♪

最初のレッスンは先週で、生徒さんは保育所のママ友1人。
私の家に来るのも、ヨガも始めてなので、最初は緊張していらっしゃいました。
でもレッスンをして、最後にリラックスしてもらうと、もう、ほとんど眠っていたそうです。
「びっくり！こんな感覚、初めて！すごい！よかった～。」と喜んでいただきました。
私としてもそんな彼女を見て、とても嬉しかったです。
終わったら少しだけティータイム。
初回￥500、1回￥1000、5回￥4000。時間があれば、「ほぐし」も取り入れ、リラックスしていただければ、と思います☆

＞きなこ餅さん
はじめまして＾＾
私は5歳と2歳の子の母です。
30代は痩せにくくなりますが、続ければきっと変化があると思います！
一緒にがんばりましょう～☆
よろしくです～＾＾

☆ないしょ☆

う～さん、耒漸さん、シュシュさん、ちびぶさん
pipiさん、サザエさん

こんばんは～！！！(@^^)/~~~

＞う～さん

十五穀米美味しそうですね～☆
私もそう言ったたぐいのものは大好きで白米よりも
食べ過ぎてしまうんです。
娘さんも気にいってくれたのなら、やり易くて
いいですね！！！
十五穀米は白米と混ぜていただいているんですか？
私は麦ごはんと混ぜたり白米と混ぜたりと
その時その時に応じて炊いています。
美味しくて、ついついおかわりをしてしまうのが
玉に瑕ですが(^_^;)
でも、本当に健康的なので是非続けて下さいね。

＞シュシュさん

体重１キロ減ですか！？
今の私には羨ましいですね。
増加中の私にはこの１キロがなかなかの難関です。
菓子パンなんて食べ始めたら１袋ペロッといっちゃう
私ですから、菓子パンを食べながら痩せられている
シュシュさんが羨ましいですね☆
今後も持続して頑張ってください！


＞耒漸さん

二の腕のぶるぶるは私も恐ろしいです。
入浴前に必ず鏡を見てチェックするのですが、
胸より出ている腹とたくましい二の腕を
確認するたびにショックをうけつつ、食べる事を
イマイチセーブ出来ずにいる私がいます。
炭水化物ダイエットは気をつけて行ってくださいね。
その後のリバウンド時の経過が菓子パンなどに走り易く
なりますから！適度に抜いて適度に摂取してほしいと
思います。私は今のところ３食ご飯食べてますが、
炭水化物ぬきをしていた頃より体重はましかと思います。
適度に抜いて頑張ってね☆

＞さざえさん

風邪大丈夫ですか？季節はずれの風邪は厄介ですから
養生してくださいね。復帰したらまた健康的に
ダイエット一緒に頑張っていきましょう。
ちなみに、サザエさんは何ダイエット中ですか？

＞きなこ餅さん

初めまして。こんばんは。
私も数えきれないくらいのダイエットとリバウンドを
繰り返してきたうちの１人です(>_<)
毎年、今年こそは！と決意するのですが、結果は
ここに書き込みしているような状態から察してください。
私は、中２の思春期息子の母、母ちゃんです♪
これから、一緒に頑張ってダイエット
頑張っていきましょうね。どうぞ、よろしくです☆

＞ちびぶさん

母にヨガをしてみたいと言ってみたのですが、「あんたにゃ、無理無理！続かないよ！」って即言われてしまいました
まあ、確かに今まで幾度か個人的に教えてもらったことが
ありましたが、ことごとく続かなかった過去がありますので
母は娘の私の事はお見通しということで納得です。
悲しいですが、これが本当のことだから受け止めます。

私には私に合ったスポーツがきっとあると信じて
アクティブに探していこうと思います。
ところで、教室初日はいつからですか？
もう、始まってるんですか？
もし、よければ、初教室の感想も聞きたいです。

＞pipiさん

停滞期どうですか？
まだまだ続いていますか？
でも、この停滞期を乗り越えると体重は
スッと落ちると聞きますから、めげずに耐えて下さいね。
私は停滞期所か食べちゃってます(；一_一)
なんて誘惑に弱いんでしょう・・・。
経過報告してくださいね。待ってまぁす☆

きなこ餅さん＞はじめまして！！
こちらこそ、喜んで～っＯ(≧▽≦)Ｏ

一緒に、今回は楽しく、なおかつ成功出来るように張り切っていきましょ(^―^)ダイエットで思ったこととか、いろんな情報などもあったらよろしくお願いしま～す♪

う～さん、そして皆さま、こんばんは！
今年の誕生日がきたら39歳になってしまいますが、30代ダイエッターとして参加させてください＾＾
挫折＆リバウンドな30代だったけど、最後に今度こそやりとげたいなあ、と思います。
9歳と0歳児の母です。
宜しくお願いします！

こんばんは！！
本日は、十五穀米を購入してきました。←十六穀米がなかったのです( T_T)。娘とにゃんことの暮らしなので、自分用にかなって思ったら、娘は気に入ったらしく、珍しくお替りしてました。夕飯は、ご飯をいつも抜いているので、私も明日の昼に食べてみるつもりです。ダイエットの目的で購入しましたが、健康にも良さそうです。
ではでは、皆様もファイト～！！

耒漸さん＞私も毎日最近モチベーションを上げるため（笑）に購入した姿見でカラダを見ています。やはり私も二の腕とウエスト・太もも（ほとんど全部(ﾟ∀ﾟ；) ？！）みて、しょんぼりしてます。しかし、継続すれば、見れるようになるかなと・・・・いつか（笑）

さざえさん＞こんばんは！風邪は大丈夫ですか？？何だか、私の周りでも流行ってます、今。ジムで鍛えられるなんて羨ましいです！効きそうなエクササイズなどありましたら、ゼヒ教えてくださいねっ。まずは、風邪を完治！！
お大事にしてください(^o^)／

皆様こんにちは。
早速レスを頂き有り難うございました。
先日からジムへ通い出しやる気満々だったのですが…

思いっきり風邪をひきました。
鼻がズルズルで口呼吸です。
仕方ないのでスリムシェイパーを巻いたり食事に気をつけながらしばらく頑張ります。

みなさま・・
こ、こんにちは。

私見てしまいました。
油断している時にふと鏡に映った
我が二の腕を・・
なんて逞しいのだろう。
それでいて締まりがない。
まったりコッテリぎっとり。

わかりやすい炭水化物・・・抜いてみようかな。
以前1ヶ月くらいモーレツに抜いたらかなり落ちました。
わかりやすい炭水化物とは
ごはん、パン、麺類、イモ類。
わかりにくい炭水化物とは
納豆とか、アボカドとか。
（すこーし炭水化物成分が入っているので）

＞☆ないしょ☆さん
お母様、ヨガ講師なんですか。
すごいです！あ、でも、娘からすれば私も「ママはヨガの先生」なんですね＾＾；
ヨガ、教えてもらってみたらいいと思いますよ～。新しい発見があるかもしれませんね☆

＞pipi☆さん
ありがとうございます＾＾
気長に、のんびり、ヨガ教室を続けていきます～。

＞う～さん
私も生理中です、なんだか憂鬱ですよね。
でも生理はある意味「体を浄化していく」ことになるかも！
憂鬱ですが、終わった後は体がスッキリ軽くなることを想像して、のんびり待ちましょうね～＾＾

＞さざえさん
はじめまして☆
私は旦那にそう呼ばれたりします（笑）見た目じゃなくて、行動が。。。
よろしくお願いします～＾＾

＞耒漸さん
ランチ、いいですね～♪
私も友人と食べるとついつい食べ過ぎてしまいます～。
でも最近そんな機会もなく。。。
来週から新しい職場。
毎日お弁当を作っていきますよ～。（できるかな～。）

＞シュシュさん
はじめまして☆
がんばっていますね！
よろしくお願いします＾＾

おはようございます♪
今日は、こまめに体を動かして、運動も頑張ってみようと思います。
１週間ごとの増減なども、新たにこちらに記入していけたらと思っています。どうでしょうか？？
それでは～(^o^)／

シュシュさん＞なんとっ！！
１㌔減、おめでとうございますＯ(≧▽≦)Ｏ
少しずつ目標に、確実に近づいていますね。
私には、まだまだその我慢が足らないような気もします^^;
また、ファイトです。

こんばんは。甘いものは相変わらず止める事ができないでますが量を減らしてます。なるべく外出して夕飯のみ、おかずだけにしたら体重が１キロ減り４９キロになりました！お菓子とパンは止められないけど夕飯のご飯なら我慢がきくので・・あと二キロ減を目指して頑張ります。

こんばんは～。

さざえさん＞はじめまして♪
私と同じ位の身長＆体重ですね(^―^) 。
やっぱり一緒に頑張ってるんだなぁって思える人がいると、結構続くものですよ。実際今の私がそんな感じなので。
一緒に、目標の来月まで頑張っていきましょうねっ。
よろしくお願いします。


耒漸 さん＞アドバイス、ありがとうございます！！
そうですね！余計なものを食べないように気をつけて、過ぎるのを待ったほうがいいですね。ここで、諦めたらおんなじですもんね。頑張ります。

pipi☆さん＞アドバイスありがとうございます！！
私も停滞期かなって、ネットでいろいろ見たりしてました。
最近はバランス良く食事もしているつもりだったので、余計にしょんぼりしてしまいました( T∀T)
でも、こういうこともあるんだなって思えたし、生理が終わってまた減るのを願いつつ、励んでいきます。

ないしょさん＞アドバイスありがとうございました！！
おおっ、ダイエットコーラってのもたまには、いいかもしれませんね。息抜きとして♪
今は水を毎日多めに飲むように心がけているのですが、お茶や、生理期間中は2日目あたりに、コーラも飲んでみたいです。
あせってても仕方ない。来るものは来るんですもんね～。


しかし、生理は憂鬱になってしまいますね・・・・( ＴДＴ)

さざえさん
はじめまして。
私は息子4歳。娘2歳の母です。
産後一度は45kgに戻ったので今は普通に
脂肪がついちゃって普通にダイエットしています。
よろしくお願いします。

pipi☆さん
あ！pipi☆さんと私、同じ身長です。
よろしくお願いします。

☆ないしょ☆さん
気が向いたら公開設定にしてくださいね。
すごく興味津々です。
でもないしょのままでも結構なので楽しく交流しましょうね。

☆ないしょ☆

う～さん、皆さんこんばんは。

生理前は異常なくらい食欲がわきますよ、私。
ほっといたら、ドカ食いもいい所です！！！
だから、家族に生理前だと思ったらありとあらゆる
食べ物（特にお菓子などの甘いもの）を隠してもらうか
目の前で食べつくしてもらってます。
私はその時はただただお茶をがぶ飲みするか、
ダイエットコーラを飲んでやり過ごしてますよ(^_^;)
お腹がはち切れんばかりにお茶を飲む方が多いかな。
これ以上飲んだらリバースだ！！！ってくらい飲んでます。

↑の事を我慢して過ごせない時はそれはそれは・・・
おぞましいくらいな状況に陥るんです。(T_T)
今がちょうどその生理前なんですよね。
数日前から危ない状況が幾度となく訪れました。
なので、家族に報告！今回は食べ尽くしてもらいました。
私はお茶を朝からずっと飲みっぱなしです。
もう何倍飲んだだろうというくらいに飲んでます。
今も飲み飲みあＰＣに向かってます。

耒漸さん

おぉー！私に興味をもたれましたか！？
嬉しい限りです!(^^)!
私はここの日記にきてから３ヶ月くらいでしょうか。
ここを見つけたのも偶然でそれまでは１人黙々とダイエット
してました。１度は減量成功したのですが、
リバウンドで減量前以上の体重になってしまいました。
悲し―現実です！ここを発見してからは１人じゃないと
心強い仲間が沢山いる事がわかってるから頑張って
ダイエットしています。（ダイエットしているつもりです）
いつもお世話になってます！ありがとうございます☆彡
これからもよろしくです(*^。^*)