おはようございます。
皆様　ＧＷでお出掛けですか？
私はいつもと変わらない毎日を送っています。
今日も仕事だし・・・
ＧＷが終わったら星でも見に行こうかな～と思っています☆
体重は元に戻ってしまった・・・
でも　ツレと一緒に毎日筋トレに励んでいます。
頑張るぞ！

こんばんは！
みなさん、ダイエット頑張ってますね～(^_^)
私もそれなりに頑張ってるつもりなんですけど、なかなか体重が減ってくれません…(>_<)
以前だったら、寝る前と朝起きてからとで400ｇ～800ｇ位は減ってたのに、今では全くです＿|￣|○
やっぱり、年々代謝も落ちてくるんですねぇ。気持ちだけは20代のままなのに…（ノ＿・、）

おはようございます。
神奈川県は今日　雨です。
自転車で仕事に行くのでカッパ！　カッパ！で出勤です。
（レインコートだよね・・・・）
一昨日位から44kg台突入！　
顔がおにぎりからおいなりになったとうちのから・・・
腹筋と柔軟体操が効いたのかお腹回りは少しすっきり。
蕎麦を茹でながらヒップアップ　全身鏡を見たらスクワット10回などちまちまやるだけでも違うようです。
食事は3食きちんと食べて、夕食には納豆を毎日食べています。5月はマイナス2kgを目指して頑張ります！

おはようございます。
明日から旅行に行くので、気を引き締めて・・
せめてプラスにならないよう努力します！！
＞う～さん
データが消えてたなんて・・w(☆o◎)w
そんなこともあるんですね。
でもここの日記があるから大丈夫！！
最近う～さんをまねして半身浴毎日がんばってます。
気持ちいいですね(*￣∇￣*) お互いがんばりましょう！
＞ちびぶさん
お互い旅行中も！がんばりましょう(￣0￣*)ﾉ"
お仕事でも楽しいお仲間が見つかるといいですね。

皆様、今月もよろしくお願いします☆
今月は新しい仕事が始まります。
派遣の仕事がダメになり、少し前に始めた乾物・しいたけ倉庫の仕事はあまりにもきつく、また厳しい方ばかりで心身ともにダウンで2日で辞めました。
今度の仕事はダスキンメリーメイド。家庭内のお掃除サービスです。また厳しい方がいるのではないかとちょっと怖いですが、連休明けからがんばってきます。
生活苦で働かなければいけません。なんとか長続きできるところがみつかったらいいのですが。。。
＞う～さん
データ、消えてしまったんですね。ショックですよね。
気を取り直して、がんばりましょうね～＾＾

＞corocoro-77さん
がんばりましたね～。
やっぱり、心がけることはいいですね。
私は連休後半、今度は阿蘇に旅行に行きます。
旅行に行くと、ついつい食べてしまいます～＾＾；
食べ過ぎないように心がけます！

＞mogokoroさん
今ご実家ですか～。
調子はどうですか？
無理なく続くといいですね～＾＾

おはようございます！いよいよ５月ですね。
今月もまたみなさん、よろしくお願いします♪
１２月に購入して以来、今回のダイエットを始めてから毎日お世話になっていたWii Fitのデーターが消えてしまいしょんぼりと・・・昨日からまた新たに始めました。かなりショックですが、また気合を入れて運動していきま～す！

Hacoさん＞はじめまして♪
カキコありがとうございます。
私もここの皆さんのカキコを読んでは、挫折は出来ないなって、頑張れるように＆楽しく今のところ続いています。一人だったら今頃とっくに・・・・（笑）一緒に張り切って達成させましょ～！よろしくお願いします。

mogokoroさん＞私は娘と２人暮らしですが、週末はやはり娘のペースになってしまい、運動がなかなか出来なかったりしています。その代わり、散歩などに一緒に出かけて歩くようにしてますよ。食事制限は・・・私の場合は夕飯に揚げ物を食べないなどはなるべく守るようにはしています。その他は昼にガッツリ食べるなど。参考にならなくてごめんなさい^^;帰省楽しみですね！気をつけて、行って来てください。楽しい連休になりますように♪

ミニミニさん＞今日もいい天気ですね♪
便秘解消、うらやましいです～。私はダノンBIOを毎朝食べるようにしていますが、ラブレも試させていただきますね。私も下半身痩せ希望で、スクワットや腹筋などやってます。後は、効果は定かではありませんが、半身浴&セルローラーをコロコロしたり、メディキュットを履いたりあれこれやってます（笑）

ちびぶさん＞こちらは生理終わりました～。
豚骨ラーメンおいしそうです(^―^)温泉もいきた～い。
楽しんでこられたようですね！！
しかし、きちんと朝早く起きて、朝ヨガ・・・。すごいと思います。尊敬します！私は、もうホントに朝が弱くて・・・。やはりヨガは朝やると気持ちいいんでしょうね！
私も何とか生活リズムを朝方に変えたいなと思ってます。

corocoro-77さん＞エライです！！バーベキューで我慢できるなんて♪同じくビールは我慢できないと思います（笑）
今私も糖質０のビールで何とか乗り切ってあれこれ試したりしてます。最近は、毎日１本飲んでいた晩酌も日によっては我慢出きる様になりました。今は、我慢の時だと言い聞かせて、ウチでは糖質０を、外食で飲む機会がある時はおいしいビールを！！と。お腹プニュプニュ撲滅頑張りましょう！！

4/29 63.4
4/30 63.6
昨日川へキャンプに行ってバーベキューをしましたが・・
私的にはかなりがんばりました！
唯一我慢できないのがびーるw(☆o◎)w
お腹のプニュプニュはたぶんビールのせいなんでしょうね
（＾＾；）
糖質０の発泡酒を買ってみましたが・・あれはビールではないですね
∑(ﾟ◇ﾟ；) 旦那にも不評でもう買わないでしょう。。。

こんにちは　今日も天気が良くて洗濯日和です。
一応毎日　寝る前の腹筋　気付いた時の柔軟体操　休みの日の散歩　頑張って続けています。体重の変化はあんまりありませんが体が軽くなり便秘が解消されました。後　ラブレを飲んでいます。空腹時に飲むと効果があるような気がします。下半身痩せのためにスクワットやモモ上げもやっていますがなかなか・・・下半身ってどうやたら痩せるんでしょう？

こんにちは～＾＾
生理前になりました。体が重いです。ホルモンのバランスで1ヶ月でこんなに変わるのは、不思議ですよね。
旦那さんの周りでは3人目ラッシュ！
本当は旦那さんは3人目がほしいらしいです。
でも、私は。。。、正直、2人で十分！障害児二人の子育てで精一杯、家計にも精神的にも体力にも余裕がないです＾＾；
＞ミニミニさん
気分がいいと感じる運動は、体にも心にもいい影響があるそうですよ＾＾。一人じゃないから☆。ここでみんなと一緒にがんばりましょう～♪

＞Hacoさん
はじめまして＾＾
私の旦那さんも結婚してから最高で17㎏も太ってしまいました＾＾；（身長178cm、67㎏から84㎏に！）
特に子供ができると、なぜか太りやすくなるようです。
でも今がんばって、7㎏痩せました！
30代、代謝も落ちるので、今までどおりの食事ではどうしても太ってしまいます。彼の場合は毎日の運動と食事の見直し（昼食・夕食）です。血液検査も正常になりました。
諦めず続けることで、きっと何かが変わってきます。
一緒にがんばりましょう～♪

おはようございます。
皆さんの書き込みを見るたびに、もっとがんばらねば！と思い、励まされています。
明後日から５連休で、実家に帰るのですが、実家でもがんばろうと思います。

＞ちびぶさん
まずは１週間。私もがんばってみようと思います。
今日も朝は起きれませんでしたが、早速明日からがんばってみようと思います。

こんにちは　　今日は天気が良くて嬉しいです　　午前中に散歩に行きいい運動などと思っていましたが帰りにマックによって・・・・食べちゃいました・・・体重は相変わらず減らないし　　8月には会社の健康診断があるから頑張らねば！
＞ちびぶさん
　ありがとうございます
今年に入り毎週のように病院通いでお医者さんに聞いても納得のいく返事がもらえず不安でしたが気持ちが軽くなりました。まだまだ病院通いは続くと思いますが頑張って治していきたいと思います。　本当にありがとうございました。

どーも、はじめまして。30歳、会社員、男です。
僕は、身長168cm、体重が68kgで、結婚して、8ヵ月の男の子がいます。ここ3年くらいで、10kg近く太り、何とか痩せたくて色々努力したのですがなかなか痩せる事が出来なくて、一人でやるより、他にも頑張っている人がいるって事を意識させながら再度チャレンジのつもりです。よろしくお願いします。

昨日、旦那さんの実家から帰ってきました～。
あっという間の三日間、よく食べ、温泉も4箇所行きました。
出かけても、やっぱり5時には目が覚めます。
しっかり毎朝、ヨガ70分～75分しました。
体重も一時は増えましたが、そのあとすぐお通じもあり、維持できました♪

＞mogokoroさん
私もつい最近まで朝が眠くて、しばらくヨガは中断していたんです。
でも、ちょうど、ヨガの新しい講師養成クラスが始まり、先生から「とりあえず、1週間くらいは毎日やってみましょう」という課題が出て、私もとりあえずやってみたのです。
すると、もう5時には目が覚めるようになり、体も朝からシャンとしてきました。
目が覚めると、やってみようか、という気になりやすいです。
最初は起きるのがつらいと思いますが、一度、連続して起きる練習をしてみるといいかも♪
あと、やっぱり、生理前や体の調子が悪いときは無理しないで、「できればやってみよう、でも無理しない、できないときもあっていい」と気軽にチャレンジしてみてください＾＾

＞corocoro-77さん
私も思いっきり濃厚な豚骨ラーメンを食べました～。
おいしくって、いつもスープを残す私がほとんど飲んでしまいました。
たまにはいいかな～、と思って＾＾；

＞ミニミニさん
つらいですね。
私の場合は過去足首と膝の靭帯の手術を10回以上繰り返し、3回は全身麻酔の長い手術を受けました。
麻酔の影響かどうかはわかりませんが、術後に蕁麻疹に悩まされました。以前は少しはお酒も飲めましたが、いまでは（特にビールなどは蕁麻疹が出るので）全く飲めなくなりました。
やはり体が敏感になっているせいか、アレルギー反応が強く出てしまったようです。
でも時がたつと蕁麻疹もそれほどでなくなり、体調はよくなってきました。
いまでもお酒はダメですが、日常生活にそれほど支障はないです。

全身麻酔は神経に作用するので、なんらかのアレルギー反応はでやすいのかもしれません。
でも、体が癒えていくと落ち着いてくるかもしれません。ゆっくり、気長に体の回復を待ってください。
無理なく、お大事になさってください。

皆さま、こんばんは。

平日は夫の帰りが遅いので、自分にいっぱい時間をかけられていろいろできるのですが、週末は夫の世話（？）であっという間に寝る時間になってしまいます。
みなさんはお子さんまでいるのに、しっかり運動もしてすごいですよね。
私もみなさんを見習ってがんばっていこうと思います。

ところで、やっぱり食事も少しは制限したほうが良いのでしょうか？
私は食事はあまり制限をせず、９時以降は食べないってだけなのですが、それじゃ痩せませんか？？ちなみに寝るのは１２時過ぎくらいですが。。。

＞ちびぶさん
朝ヨガはいいですよねぇ。
私も前やってました。
そろそろ復活したいのですが、朝がなかなか起きれません。
何か毎日できるようになる秘訣はありますか？？

昨日外出してついつい誘惑に負けました｡
・ﾟﾟ・(＞Ｏ＜)・ﾟﾟ・｡エ～～ン
豚骨ラーメン食べてしまってちょい戻ってしまいました。
体重　64.0

＞う～さん、ちびぶさん
お返事ありがとうございます。
商品が届くのはもしかしたら連休明けかも？
食べたらまたカキコしますね。
＞ミニミニさん
掃除は結構カロリー消費できますよね！
部屋も綺麗になって１石2鳥！！
がんばってください。体の方もお大事にして下さいね。

おはよう（？）ございます　　連休がはじまりましたが私は仕事で　そんなの関係ない～♪　
ダイエットとは関係ないのですが　2月に卵巣腫瘍の手術を受けました　　その後の経過は順調なのですが全身麻酔の影響か喘息　じんましんと立て続けにでて病院通いが続いています　　どなたかこんなような経験のある方いますか？　　出不精の私は今日も家に居たいので大掃除でもしてカロリー消費に頑張ろうと思います！　　う～さん毎回お返事ありがとうございます　　

みなさま、おはようございます♪
いよいよ連休になりますね～。我が家でも、娘がお休みなのであちこち散歩に出かけようと思ってます。
いろいろ誘惑の多くなるこの期間、頑張って乗り切って＆楽しんでいきましょうねっ！

じゅごんさん＞はじめまして！
前は結構落とされたのですね。でも、きちんと３食食べてでもちゃんと落とせるってこと、私も最近実感してます。今回は継続出来るように楽しく一緒に頑張っていけたらなって思います。よろしくお願いします(^o^)／

ミニミニさん＞私も結構出不精でした。休みの日はホントに動きたくないなって思ってました（笑）
しかし、最近は外に出やすい季節になってきたので買い物も今まで電車を使っていたのを歩いてみたりなどしてます。あとは、ちょこっとWii Fitなど・・。毎日ハードだと私は長く続かないなって思い、ちょこちょこ出来るだけ動くようにしてますよ～。頑張りましょうねっ。

corocoro-77さん＞おおっ～。低カロリーですね。
届くの楽しみですよねっ！届きましたら、ゼヒ感想などお聞かせください♪お待ちしてます！

ちびぶさん＞ありがとうございます♪
ホントにみなさんのおかげでここを覗くのがすごく楽しみになってきました！ちびぶさんもいつもカキコありがとうございます！これからもよろしくお願いします！！

＞う～さん
う～さんのおかげで、ここに来るのが楽しみになりました＾＾ありがとう！
みんなでがんばると、楽しいですね♪

＞ラッキーさん
キャベツはそんなに高くなくてお手ごろですよね。
ぜひぜひ♪

＞じゅごんさん
はじめまして＾＾
私は今年３６になる、５才と３才の子供がいます。
年齢近いですね。よろしくです♪

＞ミニミニさん
体を動かす仕事、いいですね♪
私も３食きちんと食べていますが、朝が一番多くて、夜は少ないです。
膝と腰が悪いので、ビリーやエアロビのようなハードな運動はできませんが、なるべく歩くようにしたり、日常生活では、生理の日や調子が悪い日を除けば、毎朝ヨガをしています。精神的に落ちついてきて、暴食しなくなりましたよ～☆

＞corocoro-77さん
どんな味か、また教えてくださいね～＾＾

昨日ＴＶショッピングでやってたボディスタイリング
というダイエット食注文しちゃいました！
1食44～69Ｋｃａｌなんですよ！
さてお味の方はどうなのか？？今から楽しみです

お返事ありがとうございました！
皆さんはどんなダイエット方法をしていますか？
わたしは3食はきちんと食べて運動をするようにしています
体を動かす仕事をしているので週4日は安心出来るのですが・・・
出不精で休みの日は1日家に居たい人なので　買い物に行く時に遠回りして行くなど・・・
食事方法や運動など皆さんが実践しているダイエットを教えて下さい！
これから仕事です　　　行ってきます！