☆ないしょ☆

おはようございま～す♪

朝から、しっかり食べてるせいか、
食べてるものがこってりしているせいか、
胃が慣れず荒れ模様です！！

通常ごはんから、お粥になってしまいました(>_<)
朝＞昼＞夜はまもれているのですが・・・。
明日はお約束事の卓球の日です。ちなみに、
ウォーキングもしてきます☆

今日、ようやく体重測定できそうですので、
結果報告しますね。

入学式も無事終わり。スーツも何とか、ぎりぎり着用できてホッとしたのか、食欲に負けて反省気味の日が続いてます。(TAT)
今のところ守られていそうな・・・＜決め事＞です。
①お風呂で、バタ足500回
②ストレッチ200回（腰のみ）
③6時以降食事は、しない
です。

決めごとが守れたかどうかは日記に書き込むことにしました^^
つまんない日記ですが、遊びに来てください♪
メッセも残してくれるとうれしいです（はーと

＞う～さん
晩酌・・・
ﾜﾀｼも守れるかは微妙なんです＾＾；
仕事のｽﾄﾚｽなんかを毎日の酒でふっとばせたらなんて幸せだろう･･･
ほんとは毎日でも飲みたいんですけどね。
出来るだけ、頑張ってみます　ヽ(ﾟ∩ﾟ)ﾉ

みなさん、こんにちは！！
だいぶお仲間が増えてきて嬉しいかぎりです。何だか続けられそうな気がしてきました(・∀・)

私の昨日の決めゴト報告です
○なるべく半身浴
○１日１度はWii Fit→○
○晩酌は控えめに！→思いっきり×( T∀T)
○規則正しい生活を！→×
○時間があれば、セルローラー→○

・・・・こんな昨日でした。

開始より、だんだんすこーしずつですが、ウエストのクビレが出てきたのですが・・・・
なぜだか、下腹がそのまんまです。腹筋など運動もしているのに、やっぱり痩せにくいのでしょーかね。
長い目で見れば、減っていくものなのでしょうかねぇ。

3214さん＞はじめまして(^o^)／
こちらこそ、よろしくお願いしますね。
決めゴトも了解しました～。
みんなで励ましあったり、アドバイスしあったりしていけたらいいですね。頑張りましょ( ^∇^)

シュシュさん＞はじめまして♪
こちらこそ、よろしくです。私も同じように娘が寝た後は晩酌タイムになってました。今はなるべくなしにしようと筋トレや半身浴などをしていますよ。
一緒に頑張りましょうねっ。

今日2回目の書き込みです。
私ったら異常に糖分大好きで
いつもいつも食べ過ぎてしまいます。
落ち込む・・。
デトックスしようかな。

上の子が春休みなので1日に何度もおやつの時間を設けてしまいます。今もチョコレートを…。天気が良い日はコンビニでお弁当を買って公園で食べたりしたのですが、買い物の内容が”おにぎり”サンドイッチ”やきそば”と炭水化物の嵐です。上の子の出産を機に太ってしまい、下の子を妊娠したときは58㎏で産後約1年かけて上の子の妊娠前の体重に戻しました。なので2㎏増の最近は危機感でいっぱいです。
　
私の決め事は…
朝のストレッチ10分
お酒は週末、旦那が休みの日だけ
朝食＞昼食＞夕食
近場の買い物は自転車
です。

気持ちはあるのに守れません。

おはようございます。
昨日の決め事の結果報告します。

◎⇒*朝はフルーツのみ
◎⇒*スイーツは1日1個のみ
◎⇒*18時以降は水以外の飲食終了
▲⇒*家のお掃除、どこか1箇所は必ずする
▲⇒*半身浴は週3回～4回
▲⇒*柔軟体操は少しの時間でも毎日

実は数日前からぎっくり腰っぽくてダラけています。

☆ないしょ☆

みなさん、おはようございます☆彡
今日は朝から、またまたがっつりお好み焼き２枚
たいらげましたよん！！！
おなかいっぱいです。
昼と夜は控えめで過ごします。

私は朝ごはんを食べるとものすごい睡魔に襲われます。
朝ごはんの後だけ(^_^;)
今も物凄い眠い・・・瞼が重い。
気づいたら、意識飛んでるし（笑）

今日もたぶん、意識飛ぶなぁ。
起きたらお昼・・・。
これじゃ、ぷくぷくになるわいな(；一_一)...

はじめまして。お仲間に入れて下さい。
３６歳、１５６ｃｍ　５０キロです。六歳の息子がいます。毎晩子供が寝た後、テレビを見ながらお菓子を食べる恐ろしい癖がつき冬の間に一気に四キロ太ってしまいました。夜のお菓子をやめたいです。

わたしは34歳の主婦子供なしです。
結婚して仕事を辞め一年間で10キロ太ったので
ダイエットを決意しました。
ヨロシクお願いします！
決め事は
①食べたものを全部日記につける
できればカロリーまで
②その日の運動を日記につける
腹筋30は必須！
③ごろごろしない！

頑張りまーす！
アドバイスなどなどお待ちしておりまーす！
結婚てなんで太るんだろ？
御意見もヨロシクです。

かあたんさん＞おおーっ。
私からしてみれば結構ダイエット不要な気もするのですが。
でも、人それぞれですもんね。
一緒に頑張って行きましょう！！
よろしくお願いします。

まきりんぐさん＞こんばんは。
決めゴト、ありがとうございます。
何といっても、ちゃんとアルコールを週末にって目標を立てていられるのには感動しました。私は・・・・絶対無理ですｗ。毎日、”お疲れ～”って自分へのごほうび（←甘やかし？？）なので。私もそうしようかなって考えちゃいました。
そうです、そうです。守れるレベルから徐々にってカンジが一番長続きするのではって思いますよ。私の目標なんてあまあまで申し訳ないくらいです･････

☆決めごと☆
①朝の骨盤体操忘れない。
②おやつは１回。３時に。
③姫と夜ご飯すませたら（軽く）あとは食べない。
④お酒は週末。一週間に１日だけ。

目標は守れるレベルから･･･
あまり厳しくしちゃうと挫折しそう^^;

みなさん、はじめまして。
５歳の息子と１歳の娘の母です。
33歳　158㎝　48㎏　です。

この２ヶ月くらいの間に2㎏増してしまいました。
気を引き締めるつもりでお邪魔させていただきました。
どうぞよろしくお願いします。

ちびぶさん＞はじめまして♪
こちらこそ、よろしくお願いします。

私も１５０センチなので、もう少しで娘に追い越されそうです(ﾟ∀ﾟ；)
ちびぶさんの言うようにダイエットもさることながら、どんな状況であってもストレスを溜めず、毎日出来れば笑って過ごして生きたいですよね。実は、私もシングルマザーでとりあえず頑張ってママしてます。
みんなで一緒に頑張っていきましょうねっ。

ないしょさん＞決めゴト、了解いたしました～。
そうです、ビバ♪３０代！！です（笑）
楽しみながら、ダイエットしていきましょう！！
時間はたっぷりありますもんね。

よ～しっ。私も気合入れなおして頑張りますよ～。

☆ないしょ☆

みなさん、こんにちは!(^^)!

決め事ですか！
じゃあ、私も早速。
１朝はしっかりバランス良く食べる
　　（朝＞昼＞夜で。）
２１７時以降は食べない。水分可（お茶や水等のみ）
３間食はダイエット飴にする
４甘いもの・お菓子は食後のデザートとして食事時間内に
　済ませる。
５週末はウォーキング・卓球をする

で頑張っていこうと思います(^O^)
今ままさに旬の３０代をダイエットと共に
楽しんでいきましょうね♪

はじめまして☆
仲間にいれてください♪

私は35歳、5歳の発達障害（自閉症と多動）の息子と3歳の娘がいる、働くママです。
身長は146cm、後ろから見ると小学生です＾＾；
体重は只今キープ中。
がんばっています。

遺伝でコレステロール値が高く、肝臓には腫瘍（良性です）、膝や足首の手術を10回以上繰り返しているため、体重キープは健康のためにも必須！内科と整形外科の先生方からキツくいわれています。
恐怖のあまり、なんとか体重維持できます＾＾；

決め事は
・毎朝ヨガをする。（生理の日や子供がぐずる日以外）
・ストレスを溜めすぎない。
・キレイな姿勢を保つ。
・毎日笑う、感謝する。

こうして並べると、ダイエットとは関係ないようですが、
私が過去太っていた原因はすべてストレス！
無理なく、楽しく、気持ちよくがモットー。
辛いこと、悲しいこと、本当は山ほどあります。
みんなに責められ、子供と共に死のうと思ったことはたくさんあります。
でもこうして、少しずつ子供たちと共に成長していくことができ、今与えられた幸せを精一杯味わって行こうと思います。
よろしくお願いします～♪

すみません、重くなってしまいましたね＾＾；

pipiさん＞はじめまして♪
こちらこそ、ゼヒゼヒよろしくお願いします。
決めゴト、ありがとうございます。
一緒に頑張っていきましょうねっ。

はじめまして、
私も仲間に入れてください！

私は３１歳で、２歳半の息子がいます。
現在６０キロ付近うろうろしてます。
身長は１５９ｃｍです。

私の決め事は、
○朝はフルーツのみ
○１８時以降は水かお茶のみ
○１日３０分はステッパー踏む
です。

最近、色々と忙しさにかまけて乱れてたんで
これから気を引き締めたいです。

よろしくお願いします

耒漸さん＞早速ありがとうございました。
ではでは、私も早速( ^∇^)

○なるべく半身浴
○１日１度はWii Fit
○晩酌は控えめに！
○規則正しい生活を！
○時間があれば、セルローラー

って、感じにしてみました。

私も日記にプラスしときますね。

みなさん、ふぁいとぉ～～～Ｏ(≧▽≦)Ｏ