はじめまして。
36才　156cm　56kg　10才と5才の男の子の母です。
ぜひ、私も仲間に入れてくださ～いヽ(´ー｀)ノ
2年半前に、1日1暴食というダイエットをして3ヶ月で7kg落としたのですが、また元に戻ってしまいました…。
皆さんと楽しくダイエットしたいと思いますので、いろんな情報があれば、教えて下さ～い(*^_^*)

こんばんは！
仲間がたくさん増えてきて嬉しいです(^O^)/
みなさんのカキコなど参考に頑張ってます。ありがとうございます。

私は・・・体重は減ってきたものの、体脂肪があがったまま(ﾟ∀ﾟ；) 本日生理が来てしまいました。なるべく無理しない程度の運動と食事制限で乗り切っていこうと思ってます♪

ミニミニさん＞はじめまして！！
私も結構便秘気味です・・。ダイエットを始める前もそうでしたが、そんなに気にならず・・・。しかし、いざダイエットを始めてみるとすごく気になってしまい・・。いろいろ体操やら食べ物やら運動やらに気をつけつつ、いろいろ自分に合解消法を見つけ中です。頑張っていきましょう。よろしくです♪

ラッキーさん＞はじめまして！
今回長続きしているのは自分自身でもビックリしちゃってます。もうだめだぁって思っても、ここに書き込んだり、食べたものや体重をチェックしてみてると、なぜか頑張らなくっちゃって思えてます。少しずつでも、頑張っていきましょうねっ。よろしくお願いします♪

＞ちびぶさん
はじめまして！こちらこそよろしくです！

キャベツ！わすれてました！
ダイエットに関していろんな知識を入れすぎて長続きせず、また違うダイエットをする・・・そういえば私もキャベツダイエットしてたはず・・・！
また今夜からキャベツ食べ始めます！！

あと甘いもの大好き。
『グーピタ』探します。

＞ラッキーさん
はじめまして＾＾みんなでがんばれば楽しいですよね♪
よろしくです☆

私も朝はおなかが一番すきます。でも朝はエネルギーに変えやすいときなので、しっかり食べますよ♪
キャベツダイエットというわけではないですが、キャベツをたくさん食べるとかなり空腹が落ち着きます。
間食は食べるものさえ気をつければ、ときどきはいいかも～と思います。
「ぐーぴた」という、お菓子（ビスケットタイプや、クッキータイプ、グミタイプ、飲むゼリータイプなど）は食物繊維が多くて、おなかが落ち着きやすいです。
私は産後、ものすごくおなかがすいていたので、よくお世話にました＾＾
キライな人もいますが、ところてんもよかったです～。

おはようございます。。

＞pipi☆さん＞corocoro-77さん
アドバイスありがとうございます！！

皆さん挫折を必死で乗り越えているんですね。
質問して良かった(＾^)！
こーやって皆さんとお話ししながら折れかけた希望を再度奮い立たせてのりこえられるんですね！

昨日かなり食べ過ぎたので、（約3,000㌔㌍!!）
今日は制限するぞー！っと思う気持ちとうらはらに、ガッツリとコーンフレーク２杯を食べてしまいました・・食べてからパソコン開いたので・・遅かった・・

でも、でも、まだ間に合うと信じて、昼食べて、午後は間食しないでがんばります!!
私もこんにゃくゼリ－を買って、朝サラダにしてみます!!

皆さんおはようございます。
一日の摂取カロリーはあんまり減らせてないかなぁ？？
とりあえず夕食はいつもの半分ぐらいで抑えてがんばってます。
あとは、夜は間食しないように・・・
昨日はチョコを一個食べちゃいましたけどw(☆o◎)w
今日はこんにゃくゼリーを買い占めてこよう！！

＞ラッキーさん
朝が一番お腹空いてて挫折しそうになりません？
私はそうなんですけど・・とりあえずサラダをがっつり食べてます。

皆さん、こんばんは。
明日から１週間チョイ実家に帰ってきます。
ダイエット挫折してしまいそうな予感はありますが、
出来るだけ頑張ってきます！

＞ラッキーさん
私も挫折の危機です。
私は皆さんとお話したりしながら、皆頑張ってるから
私も負けずに頑張ろうと自分を奮い立たせてます。
参考になるかな？

◎ウ～サンこんにちは。皆さんこんにちは。

教えて・・・
今回のダイエットは長続きしてるみたいですけど、それはなぜ？
今朝からなんか挫折しそうになりつつあります。
せっかく減り始めているのに・・・
運動は仕事があるのでウオーキングをかねて、歩けてはいるけど。。。

何かアドバイスを・・・

みなさん、がんばっていますね～＾＾
一人じゃないからがんばれますよね♪
我が家は旦那もがんばっていて、痩せてきたんです！
運動と食事。運動も無理なく続けること、そして、食事は控えめにすること。
今まで、食べ過ぎていた～、と旦那はいっています。
やっぱり30代になると代謝が落ちるので20代のころと同じように食べていると太りやすくなります。
極端なダイエットは心と体に負担がかかるのでリバウンドしやすいけど、ストレスにならないように少しずつしていくと、長期戦になるけど、維持しやすいかも～、と、旦那を見て思いました。
＞ミニミニさん
私もミニミニです＾＾。もっと背があったらスタイルよく見えるのにな～と思うけど、身長はどうにもならないですね～。
でも小さくてもキレイに見えるようにがんばっています♪
よろしくお願いします☆

148㎝　45kg　38歳　中3息子持ち　
はじめまして　こんにちは
今までダイエットを忘れていましたが便秘がひどくなり
体が重く感じるようになったのでダイエットおを開始しました　（病気もして健康に関心がでてきたせいもあるけど・・・）　40kgを目標に頑張ります　
便秘は硬水を食事とともに飲むことでかいしょう！

みなさま、こんちには。

昨日はひさびさにがんばりました！
Wii Fitを出し、まずはヨガ、それから腹筋と有酸素運動を少し。
そしてそして、雑誌にあった美尻体操（？）、寝る前に骨盤体操と。

そのおかげか、一昨日の暴飲暴食による体重増加が元に戻りました！！

ＧＷになるとちょっとだらけそうですが、みなさんの書き込みを見て、モチベーションあげながら乗り切ります！

corocoro-77さん>はじめまして♪
これから、よろしくお願いします(^―^)
私も毎回毎回長続きしてませんでしたが、今は何とか続いていますよ～。一緒に頑張って達成させましょうね

はじめまして。
38歳　二人の子持ちの主婦です。
子供を産んでからずっと、年々増加する一方の体重にずっと目をそらしていましたが・・最近Ｌサイズの服もきつくなりつつあり、ようやくダイエット決意しました。
昨日ＴＶで中居クンの番組を見た影響が大ですが(*￣∇￣*) エヘヘ
よかったら、お互いに励ましあえるお友達になって下さい！

みなさま、こんにちは！！

ここ何日かのびっくりするくらいの体脂肪に少々しょんぼりしながらのダイエット、続けてます（笑）
今日は娘にお弁当を作ったので私も同じものをお弁当に詰めてきました。
・・・・おいなりさんって、結構カロリー高いのですね( T∀T)。夜は控えめにします・・・



mogokoroさん・かなこ0523さん＞はじめまして♪
これからよろしくお願いします。

私も下半身のサイズダウン頑張ってます。
すこーしずつではありますが、結果がわかるようになりました。一緒に頑張っていきましょ～＼(^O^)／

ちびぶさん＞こんにちは♪
そうです、そうです。カラダが第一です！
仕事も大切ですが、その前にママですもん。
カラダを壊すなんて、もったいないです。

めげずに焦らずに、自分ペースで自分に合う仕事を探していきましょ(^―^)応援してます。

りょうさん＞こんにちは！
おお～っ。素晴らしい目標です！！
運動したり、食事制限を一生懸命やって、少しでも結果が出てくると嬉しいですよね。私も3月のはじめあたりから、ダイエットをスタートしました（もう何回目？！）ってカンジですが。でも、なんだかんだで今回は続いていますよ。こうやって書き込みをすると、毎日やらなくてはって思ったり、食事も振り返ったりとか出来るので。目標達成まで張り切っていきましょうねっ。

はじめまして(^^)

３３歳で２才の息子のママです。
年齢や状況などに重なる部分がいくつかあったので
書き込みさせていただきました。

よろしければ今後ともよろしくお願いいたします。

１５０センチ・５１キロ・体脂肪２８％です。
１月からダイエットをはじめて
はじめた当初は、５６．６キロ・体脂肪３６％でした。

なんとか５０キロ前半まで戻せたのですが
私も目標４５キロ目指してます。

返事ありがとうございます。めっちゃはげみになります。

今回、久々にダイエットマジです。なぜか?! それは単純! 旦那とラブラブになれればと言う願いで・・(なれるかなぁ～)
でもでも。集中力抜群!!!!!
まず現在。身長157cm。体重59.9㌔(この60㌔を切ったぞっ!と言うはげみ。)　体脂肪34% 　腹。下が見えないくらいぽっこリメタボ!!
3月始めからウォ～キング開始!　40分は歩くようにしています。ウォ～キングって何が一番ネックかと言うと。めんどくさな所! この精神的に弱い私がこのめんどくさ屋を乗り越え何とか維持している。なのに全くもって痩せない。体脂肪減らない。体型は足が少し筋肉ついたかしら?って感じ程度。
なので。先週14日～食事制限開始! 生理も終わったので。
まず普通の人になろうと努力! 朝・昼・夜をきちんと食べて間食はチョコ2個とか黒蜜あめとかぁ。
なんせ13日まで大好きなケ-キ・団子・白米・パン。好きなだけ食べてたもんで～!　13日までは体重63.5 体脂肪36%。なので、一大決心!!

がんばりま～す!! 皆さんのダイエットの仕方も教えてください!!

今日は今朝から春巻き４本ペロリ!
これだからいけないかなぁ?!

でも今日は、これから窓を開け。家に風を送り込み、ダイエットについて考えまくってしまう今日一日だろうなぁ。
あ～あ!!　早く痩せたい!!　けどリバウンドが怖い・・
でも。必死!!


　

昨日たった2日で新しい仕事を辞めてしまいました。
私には自分の体重ほどあるものを持ち上げる力はないです。そんな仕事は体を壊すのは目に見えているので、壊れないうちに辞めました～。
今日また新しい仕事の面接を受けます。
私の住んでいる福岡は女性が多く、コンビニやファミレスまで応募者殺到、なかなか受かりません。
でも、めげずにがんばります！
＞mogokoroさん
はじめまして～＾＾
下半身は痩せにくいですよね。
でも続ければきっと効果はでてくると思いますよ。
よろしくお願いします♪

はじめまして。
３２歳・１５３．５ｃｍ・４７．４ｋｇです。
ママたちの多い中、子なしですが、仲間に入れてください。

しょっちゅうダイエットを始めますが、なかなか効果が出ないままお休み状態になってしまうので、みなさまと一緒に成功できるようにがんばりたいです。

目標は【パンツスタイルの似合う下半身！】です。

どうぞよろしくお願いします。

りょうさん＞はじめまして！！
私もかれこれ何年もカラダについている脂肪たちと、なかなか別れられずにここまで来ちゃいました(￣ー￣lll)

しかし、こうやってカキコし始めて、珍しいことに続いております♪
一緒にがんばりましょ！！よろしくお願いします♪

ちびぶさん＞ホントですね・・・・維持が難しいです。
気を抜くとすぐに体重計に現れちゃいますもんね。
私も張り切っていきます( ﾟーﾟ)

ないしょさん＞お久しぶりです！！
お仕事、頑張ってくださいね♪
きっと外に出る分、動くコトが多くなると思うので、きっと変化しますよ！！
私も毎日”お疲れ様晩酌”してます。
自分へのご褒美なので（笑）その状態で、体重減少＆キープしていけたらと思います( ^∇^)

pipi☆さん＞おはようございます～。
これからは、いい季節ですね。
気持ち良さそうです。いい息抜きにもなるし、リフレッシュしますもんね(^―^)
頑張りましょう！！

皆さん、こんばんは

今日はとても良い天気だったので自転車で外を歩いて回りました。
気持ちいい季節になったので、頑張って代謝ＵＰを狙います＾＾