おはようございます。
突然ですが、昨日から腰痛に悩まされています。
仕事にならないくらい痛かったので、病院に行ったところ、２，３日は運動したり、重いもの持ったりしないようにと言われてしまいました。
運動できないときは、やっぱり食事制限でしょうか？
天気も良くないし、体も動かせないし、憂鬱です。
その間、モチベーションが下がらないように、イメージトレーニング（？）でもしてようかしら？？

＞pipi☆さん、
羨ましい限りです。

私の場合、前はいっぱい食べてるのに１週間くらい平気でないので、一体どこに行っちゃってるのかしら？？って思ってました。
便秘はさまざまなことに悪影響を及ぼすので、早く改善したいものです。

みなさま、こんばんは！
便秘の件、みなさん悩みのタネのようですね。
私もいろいろネットで調べてみたり、良さそうな食べ物を食べてみたりいろいろしていますが、相変わらずです・・。

mogokoroさん＞私もダイエット前も1週間なし！とかざらでした。しかも、そんなに気にしてもいなかった・・・・（笑）でも、ダイエットを始めて体重を測るようになったら、気になって気になって仕方がなくなってしまいました。まだ解決策は見つかってません＾^;

corocoro-77さん＞ダイエットフードはいかがですか？私もクリーム玄米ブランを食べているのですが、先日ドラッグストアにて”豆乳クッキーダイエット”←（某通販で売れたものです。）を購入してきました。結構おいしいんですよね♪機会があったら試してみてください！お薬、病院で処方してもらった方が確実かもしれませんね。

pipiさん＞ダイエットを始めるまでは、気にならなかった便秘が今、こんなに気になるなんて～ってカンジです。すごくすごーく羨ましいです！私も夕飯は最近お米を抜いていたのですが、時々食べたりするようにしました。少しでも、効果が出てくれればいいのですが・・・。

ココナッツさん＞はじめまして！ご挨拶が遅くなってごめんなさい。私も夏までに何とか成功させようと頑張っております。これからよろしくお願いします♪

ミニミニさん＞お仕事お疲れ様です♪
体重減少傾向とのコト、おめでとうございま～す！！やはり少しでも減ってくるとすごく励みになりますよね。
太ももとお腹・・・同じです。なぜか、なかなかお肉が落ちません（涙）気がついたときに腰回しやお腹に力を入れたりなど繰り返してはいますが・・・この調子で一緒に張り切っていきましょうねっ

こんばんは。
今日は仕事で11時位に帰ってきました・・・ここのところ仕事がハードで甘い物が食べたくなります。
でも、我慢　我慢！　
やっと少しずつ体重が減ってきました。
だけど　プヨプヨなんですよね～お腹と太ももが・・・
体重ばっかり気にしていてもダメですよね。
夏までにお尻を隠さずにジーンズがはける様にまだまだ頑張ります！

皆さん、こんにちは♪
はじめましての方、こちらこそはじめまして☆

さて、何だか便秘で皆さんかなりお困りの様子ですね。
私は、結局食べてるからか便秘には幸せにも縁が無いのですが余りに皆さんが困ってるので驚きました。
私も、何か良い方法が無いか探して見ます！

はじめまして！！
２児の母です。
下の子を産み落として２年、母乳をあげていたときは
見る見ると体重が落ちて妊娠前よりも落ちていたのに
卒乳して１年ちょっと、気がつけば体重が（＞＜）
もとの体重よりかなり増えてしまった
夏に向けて頑張っていきたい☆

おはようございます。
今日も朝から地震があって怖いです。
寝てても地震が来る前に目が覚めてそれから地震がきます。
予知能力か！？

毎日ではないのですが仕事で夜10時頃夕飯を取らなくてはいけない日があります。あんまり食べると太るし食べないと次の日便秘になるし・・・そこで毎日キムチスープお飲むようにしました。（野菜たっぷり）ご飯の量も減るし　体が温かくなって消化も早いし　便秘もしなくなりました。
＞cocoro-7さん食べないと出ないのは辛いですよね。
　食べると太るし食べないと便秘でこれまた体重増加・・・　ダイエットは勉強の毎日です。頑張ってください！　

おはようございます。
そろそろ停滞期ですかね・・・
ＧＷ明けからダイエットフードを取り入れてますが横ばい
(~　~；）ウーン
マンスリーデーが近いせいもあるのかしら？？

＞う～さん、mogokoroさん
お仲間がいて少しほっとしました（＾_＾；
便秘でネット検索したら、やっぱりダイエットは良くない
というのが結構載ってましたねw(☆o◎)w
だからといってダイエットをやめるわけにもいかないので
もう目をつむるしかないですね・・。
ちなみに私は、病院でもらったラキソベロンという便秘薬が結構ききます！
もちろん飲んだからといって毎日は出ませんが、市販薬のような出るときのお腹ぎゅるる～～～っていうのは全くなく、液体なので毎日飲むにも苦にならないし、量を調節したりも出来るし＼(⌒0⌒)
妊娠中にはずっとお世話になってました。
お医者さんに行かないと手に入らないのが面倒なんですが・・久しぶりにもらいに行ってみようかな

おはようございます。
＞corocoro-77、う～さん、
私も便秘気味です。
昔は１週間くらいなんてことありませんでした。
最近はそうでもないんですが、３日くらいは普通にないことが多いです。
便秘薬はあまり合わないのか、飲むと嘔吐までする始末。
何か自然に治る方法はないものでしょうかねぇ？？ 　

おはようございます。
昨日の地震で寝不足になっております( T∀T)
みなさまの所では大丈夫だったでしょうか？

私もcorocoro-77さんと同じく、ダイエットを始めてから2ヶ月弱、やはり便秘気味です。
ヨーグルトを食べたり、豆乳や野菜も多めに取り入れたり、ののじマッサージ（こちらで教わりました）や適度な運動は取り入れているつもりなのですが、ここ何日か・・・・もう５日もご無沙汰です。だんだん張ってきてしまいました。で、昨日の晩、初めて便秘薬を飲んでみましたが、今のところなーんにも兆候すらありません・・・。
う～、どうしたらいいのやら(￣ー￣lll)

おはようございます。
朝から下な話題ですが・・もともと便秘体質な私なんですが、ダイエット始めてますます拍車がかかってます
（－－；）便秘薬飲まないとだめかな～～
　
○体重　61.6

おはようございます。
朝から下な話題ですが・・もともと便秘体質な私なんですが、ダイエット始めてますます拍車がかかってます
（－－；）便秘薬飲まないとだめかな～～

＞ちびぶさん
なんで太らなかったかって言うと・・
ＧＷは某プールに行ってたからなんですよ。
子供と一緒に・・たぶん3時間以上はプールの中でひたすら歩いておりました(*￣∇￣*) 疲労困ぱい｡｡｡(o_ _)o

みなさん、おはようございます。
食べてばかりのＧＷが明け、今日から仕事も始まりました。
今日からまた気合を入れなおし、がんばりたいと思います！
引き続きよろしくです。

＞う～さん、ｐｉｐｉ☆さん
ＧＷは私もかなり増えました＾＾；
今日から仕事も新しく、気分一新、がんばりますよ～。
昨日食事控えめ、子供たちと公園に行ってしっかり体を動かしたので体重はもとに戻りました！
増えるのは簡単だけど、戻すのはなかなか～、ですね。
でも、気づけるようになって、よかったな～と思いました。
今月もよろしくお願いします＾＾

＞マンチキン象象さん
はじめまして＾＾
30代、維持が一番大変で、大切だな～、と思います。
一緒にがんばりましょうね！

＞corocoro-77
体重、増えなかったんですね！！すばらしい～＾＾
運動はやっぱり大切ですよね。
私は旅行中も毎朝ヨガをしましたが、あまりにも食べ過ぎて増えました。でも、また戻すことができました。
今日からまたがんばります♪

＞☆ないしょ☆さん
新しい仕事はストレスたまりますよね。
私も今日から新しい仕事（職場）です。
全くやったこともない仕事（家庭のお掃除サービス）だし、以前のようにきついおばちゃんばかりいたら怖いという不安、ドキドキです。
ストレスがたまると私も食べます。それに、食べなくても痩せにくくなるのです。
周りの出来事に振り回されないように、毎朝ヨガのアーサナ＆瞑想をして自分を見失わないように練習しています☆
できるかな～＾＾

おはようございます。
皆様お帰りなさい。
私はいつもと変わらない日常を送っていました。
体重の変化はあまりありませんが　少しずつ引き締まってきたような気がします。
今月の目標は-1.5キロ！　頑張ります！
　
＞マンチキン象象さん
　はじめまして。
私も最近ここに来ました。
毎日ここを見ていると頑張るぞ！って気持になれます。
ここに来てから間食が一切なくなりました。
頑張りましょう。　宜しくお願いします！

みなさん、こんばんは。
やっと実家より舞い戻りました＾＾
みなさんも、素敵なＧＷを過ごされたようで
良かったです☆

しかし、やっぱりＧＷは体重増えました。
今月も気を引き締めて頑張りたいです！

みなさま、こんばんは♪

やっとというか、もう？！って言うべきか・・・連休が終わりますね。どう過ごされましたでしょうか?

私は、今年の連休は結構散歩みたいなカンジではありますが、娘と電車などを使わず歩いてみたりしました。

が・・・、やはり誘惑に負けてしまい、結構いろいろ食べてしまいました。これは、反省です( T∀T)

でも楽しかったし、思い出になるお休みになったので気分も新たにまた明日から張り切って頑張ってこうと思います。
今月もよろしくお願いいたします。

マンチキン象象さん＞初めまして(^o^)／
これからよろしくお願いします！
目標体重クリア出来るよう、頑張っていきましょう♪

みなさん、こんにちは～。
旅行から帰ってきました。
楽しかったけど、食べ過ぎました～＾＾；
なんと、帰ってきたばかりの昨日、体重をはかると2㎏以上増えていました（＞＜）
2kg落とすのは難しいのに、たった2日で2㎏も増えるのですね。
子供たちは遊びに夢中で、いつもなら大好きなソフトクリームもほとんど残すし、りんごのチーズケーキやお饅頭もほとんど食べず、結局旦那と私で食べることに。
その他の料理もあまり食べず、せっかく宿のおばちゃんたちが作ってくれた料理なのでおなかがはちきれそうだったけど無理して食べました。
また明日からがんばります！

　はじめまして
　昨日から始めました。
　
　最終目標は50キロ。でも、今月の目標は減ったらそれの維持かな。
　

おはようございます。
旅行から帰ったので今日からまたがんばります。
旅行中は目一杯食べてましたが、目一杯運動してたので体重は増えませんでした（(=^・^=)）
やっぱり運動は大事ですね～～～

☆ないしょ☆

う～さんはじめ、みなさんこんばんは(@^^)/~~~
本当に久しぶりの書き込みです。
いつの間にか沢山の仲間が増えててビックリしています！
その後のダイエットの状況はどうですか？？？
順調ですか？
私はあれから仕事を新しく始めてなかなかここに書き込む
時間がなく今日に至りました。

ダイエットの方はというと、やはり慣れない新しい
職場での仕事とあってストレスが溜まり、夜中に
食べてしまうという状態です。
体重はもちろん増加(;_;)
リバウンド・・・じゃないし、ただのストレスぶとりです。


最近は気温も高くなっていて、毎日の晩酌もきいて
甘い物のオンパレード♪もうっ≡ззって感じです！
また１からダイエットやり直しですわ☆
仕事の方、もう少ししたら余裕が出てくると思うから
そうしたらまたここを覗きながらダイエット頑張ろうと
思っている私です(^_^;)

今日はお菓子をどれだけたべたでしょうか・・・。
はぁ。。。ため息も虚しい_(._.)_