沙椰さん

報告楽しみにしてますね♪
私も皆さんにいい報告ができるように頑張らないと♪



みづきさん

はじめまして♪ビリーやってらっしゃるんですね♪
私は、どうも運動が苦手なので本当に尊敬です。
しかも、もう効果が出てるなんて♪♪
一緒に頑張りましょうね♪

沙椰さん

すっごく感動したんですけど…
ビリー初めて、16回目(1日2,3回したりしてるので)、ふと鏡を見ると、太ももの間にうっすら隙間が…！！！
太ももがひきしまった効果ですね！

あとは、肩こりが治りつつあるのと、
回数を追うごとに汗がよく出るようになってます。

筋肉がつくので体重は増えますね。
私はまったく筋肉ないので、そう簡単に減らないです。

筋肉率が低くて体脂肪率が高い人は、
２か月くらいしてから、一気に体重が減り始めるそうです★

Misa＠NYｻﾝ♪
はい★いい結果出せるようにがんばりますねッ♪


☆みづきｻﾝ♪
よろしくお願いします～(^.^)ﾋﾞﾘｰやってるンですね～。
すごい～。やっぱリｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしますか？

私も本気で痩せたいです！
万年ダイエッターな自分とはもうさよならしたい…(;_:)

ちなみに、プロフは彼氏に見られる恐れがあるので体重少なめにしてますが、体脂肪率30%の大学生です^^;

夏までに、158センチ45キロに…
いや、この際体重は気にしない！
ショーパンを履けるような引き締まった体を目指してビリー10日目です（*^_^*）

お友達になってください☆★

沙椰さん

便秘はダイエットの敵ですもんねぇ～。
効果出てきたら教えてくださいね♪

Misa＠NYｻﾝ♪
そ－なんですね（汗）今日朝ﾊﾞﾅﾅの本を買ってきて試さな～､､､と思いまして（笑）最近ﾌﾙｰﾂを食べ初めて確かに便秘はなくなったかもですね。

沙椰さん

朝バナナダイエットですかぁ～。
私も挑戦しようと思ったんですが続かなくって（笑）

Misa＠NYｻﾝ♪
今日朝ﾊﾞﾅﾅﾀﾞｲｴｯﾄを知って明日からやってみようかなとﾊﾞﾅﾅを買ってきました（笑）


Ayaｻﾝ♪
よろしくお願いします♪

Ａyaさん＞＞
はじめまして☆
一緒に痩せましょう！！！！

Ayaさん

一緒にがんばりましょうねぇ～♪

初めまして！
私もとことん痩せるためにダイエットをはじめます！

一緒にがんばりましょっ＼(^o^)／

沙椰さん

私もやっと生理終わってダイエット本番です♪♪


tomorodeさん

生理中は体に水分を溜め込むので
減りにくい（増える方もいらっしゃるようです）
そうですよ♪

生理中って減りにくいんですか？？

Misa＠NYｻﾝ♪
そ－ですよね。がんばらなくちゃですね。
生理もやっと終わったし、骨盤体操を再開してがんばります。

tomorodeさん

本当に今の努力は無駄にならないと思いますよ♪♪

沙椰さん

ダイエットは自分との戦いですよね。
私も、何度も失敗しましたよ・・・。

おはようございます"^_^"

tomorodeｻﾝ♪
間食してないなんて凄い♪（ﾀﾞｲｴｯﾀｰなら普通なんですけど私には出来なくて､､）2週間後に確実に効果が出てくるらしいのでがんばってくださいね。

Misa＠NYｻﾝ♪
私も失敗した一人ですよ（笑）耐えなくては､､､ですよね。

体脂肪が増えてる・・

Misa@NYさん＞＞
ありがとうございます！！
がんばります！

確かに停滞期を越えたらリバウンドすくなさそうですね♪
停滞期にあきらめちゃってリバウンドする人が
多いそうですしね♪＞沙椰さん


継続は力なりですよ♪
痩せるって信じて頑張っていれば
絶対痩せますって♪

＞tomorodeさん

なかなか痩せません・・・
間食してないのになぁーーー

おはようございます"^_^"
今月もよろしくお願いします★