みなさん、はじめまして(^-^)３０代の主婦です。以前、置き換えダイエットをしていましたが、ストレスでリバウンドしてしまいました。やっぱりバランスのよい食事と運動をして、綺麗にやせたいなぁって思ってます★よかったら仲間に入れてください！

昼は野菜たっぷりスープにします、今日はなんだか体がだるいです。天気良いのにね。あ〜旦那雰囲気悪い〜一言にとげがあるの、だから自然と今は口きいてないなぁ、だって話しても、会話にとげがあり気分悪くなるから。

こんにちは♪昨日は昼ご飯に野菜スープやけんちん汁を食べたせいか昼からお腹の調子が悪くなり結局今朝便秘解消しました結果イチキロ増えた体重がイチキロ減り気分はハッピーです。ちなみに昨日はお腹のマッサージもしました、沙椰さんアドバイスありがとうございます♪最近ステッパーにはまってて昨日は分けてですが1800回踏みました、やっぱりお尻とふともも少し引き締まった気がします^^;今日はまだしていませんが、夜頑張ります^^これから夕飯支度してまた仕事頑張ってきますね沙椰さん調子はどうですか？

おはようございますΣd(ゝ∀･)

ねこｻﾝ>>お腹のﾏｯｻｰｼﾞはどうですか？けっこう便秘に利きますよ♪
私もたまに彼にｲﾗつきます（笑）きっとそのうちおさまりますよ～★

沙椰さんおはようございます、昨日は食べ過ぎを反省し、朝はグローバル、昼は長芋酢の物、野菜スープ、鰊塩焼き、夜は仕事前にカレイ塩焼き、焼売、帰宅後ステッパー三百踏んで、風呂でマッサージ、そのあと１０時半就寝、今朝は四時半起床〜今は洗濯中、今日で便秘三日目お腹パンパン、最近ちゃんと牛乳飲まないからすっきりしないかも。最近妙に旦那にイライラする自分がいます、かなりストレス感じます。相手も同じかも倦怠期か〜

おはようございます( *´艸`)

Ｋｉｎｻﾝ>>ふくらはぎはﾏｯｻｰｼﾞで細くなりますよ。

ねこｻﾝ>>２月後半から大学生が二人入るらしいです。でも本業を変える予定なのであまリﾊﾞｲﾄに入れなくなるし､､､ちょうどいいのかも。

昨日は夜に食べ過ぎ(･o･)最悪今朝は体重増えてた、体重にすぐに現れるから本当食べるの怖い、思ってる事とやってる事が正反対！！やっぱり炭水化物はきますね〜

沙椰さん、やっぱり体重減らないとへこんだりするけど、順調と言うその言葉に期待しがんばりますね！ありがとうございます。バイトは一人増え日数減るっていうことは、楽しみも減っちゃうのかなぁ？楽しみかぁ〜私には何かあるかなぁ？考えこんでしまうわぁ(._.)きんさん私も下半身ふくらはぎはかなり硬くて太いです、とりあえず、風呂でリンパマッサージ、風呂上がりにまた保湿クリームをつけてマッサージしてます、細くなるからまだ分かりませんが、とっても気持ち良いですよ^^

今朝は58キロ
今の私は体重はもちろんのこと、ふくらはぎのｻｲｽﾞも落としたい！！
ちょっとやそっとの太さじゃないので・・・
何かいい方法ありましたらお願いします

おはようございますΣd(ゝ∀･)

ねこｻﾝ>>体重がなかなか減らなくてもｻｲｽﾞが減ってるならいいですよ～。停滞期でもｻｲｽﾞはちゃんと減るらしいし、順調ってことですよ♪
夜のﾊﾞｲﾄも同じ時間帯に新人が一人入るのでﾊﾞｲﾄの日数も少しは減りそうですΣd(ゝ∀･)

おはようございます(._.)やっぱり減らない、まさに停滞期〜いつもここで挫折してしまうけど今回はやる気やる気！なんだか、お腹の肉は取れてきたよ〜今回はお酒も控えてるのに〜いつまで続くやら？？沙椰さん♪夜のバイトでは楽しくてさらにお金もらえるなんて夢のような仕事ですね、ただ睡眠時間が短いようなので、体気を付けてくださいね^^

こんばんわ(´･ω･)(´_ _)

ねこｻﾝ>>昼間の仕事は暇でいやだけど夜のﾊﾞｲﾄは楽しいです。最近は不景気で芸能人はあまリ来ないですよ(´･ω･)(´_ _)でも楽しいです。

Ｋｉｎｻﾝ>>寝るのが大好きな私なのでちょっと睡眠時間が短いのは悲しいですね(´･ω･)(´_ _)青汁、結構いいですね。栄養がありそうなので気分もよくなりますねm(´∀･*m三*･∀｀b)b

沙椰さん、睡眠時間短いみたいですが大丈夫ですか？ストレスの発散できる場所があるなら思いっきり発散して元気になって下さい。 私もこの頃は体重が減りません。増えて戻ってな感じです。青汁昨日飲み忘れたので、きりのイイ来週から飲んでみます。そしたら報告しますね。今朝は58.2(￣3￣)57ｷﾛ台をキープ出来ないでいます。今月で56.8までいきたいのに〜

沙椰さん＞睡眠3〜4時間とかって少ないですね、昼間仕事して夜もバイトしてるみたいだし、よくもちますね、倒れないで下さいね(;_;)そしてバイト先でストレス解消とか？きっと楽しい事あるんですね♪前にも言ってた芸能人がちょくちょく現れる所かしら?きんさん＞青汁はよくテレビでやってますが本当体に良さそうですよね〜薬局のは飲んだ事ありますが、抹茶風味でまあまあでした、試したら教えて下さいね(^O^)それから自分はやっぱり停滞期？体重変化が無くなってからもう八日目です、生理は後一週間後位だしそれでも諦めずがんばります。BIMを2 2にするには後7・5キロ減量しなければいけません、まだ日数的には間に合うので、目標?・?で頑張ります！！

こんばんわm(´∀･*m三*･∀｀b)b

ねこｻﾝ>>睡眠をしっかリ取った方が代謝があがるので減りやすいですね♪本当は眠りたいのに､､､毎日の睡眠は3～4時間でかなリﾔﾊﾞいです★仕事は暇で今日は吐きそうになっちゃいました。

明日からﾊﾞｲﾄが4連勤なのでｽﾄﾚｽ発散できそうですΣd(ゝ∀･)

便秘辛いですね〜私も極度の便秘ですが、お腹が張って苦しいとかないので何日も出なくてもあんがい平気なのですが、出ない=体重増でイライラしますね。今日から青汁飲もうかと思います。 今朝は58.2でした

季節で仕事内容が違うので、今は夕方からの仕事で帰宅も毎日ちがったり、自営は色々大変です。。沙椰さん、３時まで彼とお話♪夜更かしすると体重へってたりしませんでしたか？便秘はダイエットの敵！！ですよね毎日夜に牛乳飲んでた時は朝快調だったなぁ〜今はカロリー気になりあまり飲めません、だから切れが悪いです(-_-)お互い体調崩さないようがんばりましょうねo(^-^)oきんさん、生理前の症状辛いね、大丈夫ですか私は一週間位前から胸が痛くなり、下痢と便秘を繰り返し、腰もなんとなくおも〜くなりますそして異常な位の食欲！今はまだ症状ないからまだ来なそうです、きんさん、生理後減りますよ！それまで誘惑にまけず一緒に頑張りましょうね(^O^)運動はかなり良いペースで進んでます、頑張るわぁ?

こんばんわΣd(ゝ∀･)

ねこｻﾝ>>昨日はﾊﾞｲﾄが終わって彼と話をしていたら寝るのが3時になってしまい､､､今日はちょっと辛かったです。お腹も痛いし、でも便秘にはならないからまだましなのかもm(´∀･*m三*･∀｀b)b夜仕事してるンですか？大変ですね(´･ω･)(´_ _)寒いから無理しないでくださいね～。

ねこさん、私も炭水化物はよっぽどでない限り控えて気をつけてます。今日は体重を少しでも戻そうと頑張りましたが、体重にははんえいされませんでした(>_<) 生理が近いと思ったらまだ一週間ちょいありました。でもこの食欲は生理前症状だぞ！腰も痛いし、眠気とイライラが〜、皆さんはそういう症状はどれぐらい前から出ますか？

こんにちは〜恵方巻きとか、たいやきとかたべるとすぐに体重増えるのわかります、どちらも大好きだけど、ほどほどにしなきゃやばいですよね、私も炭水化物系を取りすぎるとすぐに体重が増えます、なので今は三食のうちご飯系は昼の一回にしてます。昨日は仕事から帰宅後体操、風呂、洗濯など諦めずにがんばりました、今に減るといい聞かせたかいがあり、今朝は少し減りました〜きんさんはげましの言葉ありがとうございました(^O^)今日も夜の仕事ハードですががんばります。沙椰さん》今日は体調どうですか？