今日のお昼：黒蜜あんぱん、紀文の抹茶豆乳。あぁ久しぶりのパン・・・＊

これはお金があまりかからないのが良いですよね！私増えはしないんですけど減りもしない感じで・・あんまり向いていないのかなぁ(＞＜）私も情報交換したいです♪よろしくﾃﾞｽm(＿＿)m

明日から始めようかなと思っています。意外と結果出やすいんですね。長続きさせられる様に本気で頑張ります。水を沢山飲むアイデア良いですね。牛乳とか豆乳も腹持ち良さそう。ここで情報交換したいです。まずは２週間、頑張ってみるか！

>りおさん
マジですか～☆すごいですね！！ちなみにりおさんは何型ですか？？

はじめまして～★昨日からあんぱんダイエット始めました。
最近過食気味で体重ヤバかったんですが、夕飯置き換えで一日で1.8キロ痩せました！マイクロでも落ちなかった私の体が…！感激です♪甘いもの＆パン大好きっ子の私にとってこのダイエットはぴったりのようです。
私かなり大食いなんで、パン一つじゃちょっと物足りないんですが、そんなときはあんぱんと一緒に大量の水を飲んでます。あんぱん２口食べたら水を飲む、という感じで。大体一食につき１Ｌくらい飲んでます。そーするとかなり満腹になりますよ！おすすめです★みなさん一緒にがんばりましょうね！

そうなんですかぁ～5日で2.6ｷﾛってすごいです(^-^)!なんかこの本出した方B型だしO型って炭水化物とりすぎると太るって聞いたんで不安でダンレボいいですね！私もなにか運動はしなきゃとは思うんですがなか②　暖かくなってきたしキレイに薄着したいから実行してみたいと思います★経験者の方どうぞ色々おしえてください♪

横から入りますね。
Ｏ型なんですが、間食しなくなりました！！食べてもこんにゃく畑。
早く痩せたいので、軽く運動もしてます。ちなみに朝かお昼に食べてます。飲み物はカロリーのないジュースだったり、普通の牛乳だったり・・・これからは低脂肪乳にしようかな？とは思ってます！
あと、夜ご飯の前に運動（私はダンレボかな？）をすると自然に食欲がなくなるので、野菜ジュースだけだったり、ウィダーも飲んだり、おかずちょっとだったりして、５日間で２･６キロ痩せました。ここからが大変なんですよねー。調子も悪くならないので続けようと思います☆

イワさん凄いですね！私はこれ三日坊主で終わっちゃいました（帰郷の準備とか卒業パーティーで外食が多くて；）どこのメーカーのあんぱんを食べているのですか？ベーカリーや手作りのものですか？よろしければ教えて下さい！あと、あんぱんのほかになにかつけますか？（スープとかサラダとか・・・）キャベツスープが火曜で終わるので，始めたいです。

ほんと　なにげにこれって効くね。。
もう3.4㌔減ったよ。今までやってきたダイエットの空腹感やストレスってなんだったんだろ。。。　ありがとうお母さん・・。

＞尚さん
1500キロカロリーでも結構すごいですよ。あたしは1400以下にするのもなかなかうまくいかなくて。。でも尚さんは代謝がいいのかも。バスケやってたなら筋肉もあるし。
ストレッチは寝る前(24～25時位)にしてました。21時～22時って、食事や寝る時間とかは関係ないんですかね？とりあえず調べてやってみます。情報どうもです～。

私も是非あんぱんダイエット挑戦してみたいのですがＯ型で成功した方いらっしゃいませんか？？朝昼晩のいつが効果的でしょうか？

低脂肪牛乳だといいって言ってたよ。腹もちがよくなるんだって。

はじめまして。私もアンパン大好きなので、このダイエットに
挑戦してみたいんですが、あんぱん＆牛乳でもいいんでしょうか？
あんぱんと牛乳の組み合わせが大好きなんですが・・・。

＞ちかさん
私はバスケしてたんですけど（結構ハードに…）夜遅くにめっちゃ食べたりとかしても、動いてたので太らなかったんですね。でも辞めたとたんかなりきて…。もともと、食べる方なんでカロリー抑えるのはきつかったです。（一日、１５００～１６００calぐらい）でもどしても食べたいのを無理に我慢するとストレスで痩せないので１週間に１日は気にせず食べました。（食べた日は夜に１時間以上歩きました）
あと、ストレッチ（特に太もも）は夜の９時から～１０時の間に部屋を薄暗くしてするとホルモンと筋肉のバランスが良い為、効くそうです。（みのもん＠さんの、おもいっきりテ＠ビで言ってました）これは今も続けてます。
実際、５９ｃｍ→４９．５ｃｍまで落ちました。
あんぱんダイエットが初めてのダイエットだったんですが、やっぱり気長にやるのがいいのかな？

＞尚さん
すごい！！あんぱんにしただけで～。デニッシュや大福も食べてその結果はすごいですね。こういう話はめっちゃモチあがります☆
ストレッチ＆夜炭水化物控えめにした以外は特に何もしてないんですか？一日の総摂取カロリーを抑えるとか…間食も無しだったんですかね？やっぱし。

はじめまして。
今年から大学生です。
私は去年の９月頃から今月まで友達とお昼をあんぱんにしダイエットしてきました。結果は－１８㌔です。ちなみに友達は－１５㌔でした。二人とも元、運動部で辞めてから１年半くらいで１５㌔ぐらい太りました。内容は、お昼にあんぱんとお茶。朝、夕は炭水化物を控えめにして夜９時半にストレッチを１０程行いました。お昼のあんぱんは毎日だと飽きてしまうので、大福、ドラ焼、回転焼、小倉デニッシュ、ぜんざい等、小豆を使っているものにしていました。
今は１７２ｃｍで５２㌔なので維持していきたいです。

ルナさんへ
私の母は緑茶を飲みながら食べていました。元々大食漢なので
絶対二個は食べてたよ。あと、甘納豆もすごい食べてます。
身長160ｃｍで55㌔→47㌔になってたよ!私達も頑張ろうね！！

＞イワさん

こんにちは！そうなんですか(。・ω・。)Ｂ型ですか★そしてリバウンドもなしときたら、やらないわけにはいきませんよ！
　私も仲間入りさせて下さい☆なんか心強いですね☆一緒に頑張りましょう☆ありがとうございました☆★

私の母親はＢ型ですよ。しかもリバウンドしてないの。
朝も昼もおもいっきり食べて　しかも夜はあんぱん二個でしょ。
もっと苦労して欲しいよ！くやしいけど私も昨日からマネしてます。（笑）

こんにちわ！あんぱんダイエット凄いんですね？
　このダイエットに成功した人の中でリバウンドの繰り返しで体重ふえてしまった方、はたまたＢ型の方で成功された方いますか？