前に生理がきそうといって、もう一週間経ちましたがまだきません・・・。早くきてほしいのに。。。何かからだがおかしいのでしょうか?
そのせいではないのですが、昨日食べすぎちゃってまた53キロに逆戻りです。。。もうなんか嫌になってきます。自分が悪いんですけど・・・。皆さんは最近どうですか?
たびたび、すみません。
プロテインは筋トレした後に飲むと効果的みたいです。やはり脂肪を燃やすなら、日頃から歩いたり階段を使ったり、寝る前にストレッチを少しやるだけでも違うと思います。私は筋肉質(もちろん脂肪もちゃんとありますが)なので、あえて運動はしてません。お菓子やご飯の食べすぎ防止にあんぱんを役立てようと思います。夏は体調を崩しやすいので、ムリせず頑張りましょう・・!
私は体重増えもせず、体調も良好です。私はあんぱんのみだと飽きてしまうし、栄養も心配なので野菜やお肉も一食分は普通に食べます。私は本に二食置き換えても成功している人がいたので試しています。このダイエットはあまりストイックにならず、あくまで補助的に取り入れていくほうが続けられると思います。私は個人差はあってもその人それぞれの方法を尊重し、私は自分に一番合った方法であんぱんを取り入れたいと思っています。基礎代謝分のカロリーさえ下回らなければ、筋肉はそんなに減らないと思います。心配ならプロテインとか効くのではないでしょうか。専門家ではないので確かなことは言えませんが。みなさん、自分なりのベストな方法で成功されるといいですね。
今日また500グラム減って、52キロでした★
みなさんどうですか?
なんとか53キロってゆう壁を乗り越えました。まだ生理こなくて、一応生理前なんだけど、500㌘だけ減ってました!なんかここ一年ぐらい53キロから全然減らなくて困ってたんですよね。たったの500グラムですが。。。うれしいです!
あんぱんだけ食べてるわけじゃないですけど、からだの調子はまあまあ良いですよ~♪今日は夕食に置き換えたんですけど、1個で十分でした。はじめて牛乳と組み合わせてみたんですけど、満腹感がすごいです!
№153のないしょさん ちゃんと過去ログ読んでくださいね。
それが面倒なら、モカさんの言うように検索かけて他のHPみてみるとか・・・
皆さんちゃんと本買うなり、調べてからやらないと危険かと・・・
体質は人それぞれでしょうけど。
あんぱんダイエットって基本的に1食だけ置き換えるやり方じゃ
なかったかな?
前から見てて思うんですけど、
あんぱんダイエットって栄養偏りませんか?
1日あんぱん5個だけ食べるとか・・・。
あんぱんはそりゃ確かに栄養はあるかもしれないけど、
野菜とかで取る栄養素は取らなくていいの?と思うんですけど・・・。
1食だけ置き換えって感じで利用するなら普通だけど、
1日あんぱんonlyは栄養面でどぅかと思います。
確かに成功してる人いるけど、体の調子は悪くないんですかね?
あと糖分取りすぎかと・・・;
あとこのダイエットで運動無で痩せても体重が落ちたってだけで、脂肪は落ちたの?って思います。
筋肉量が減ってるだけなんじゃ?って・・・。
どぅなんでしょうか???
最近、あんパンダイエットを始めました。朝の弱い私はあんパンもって出社して、給湯室で朝ご飯代わりに食べたり、夜ごはんにしてます。私もダイエット成功したら嬉しいなぁー♪
お返事ありがとうございます。
あんぱん5個だなんて、ごめんなさい。読み間違えていたみたいです。そうなんです。わたしも外食誘われたら断れなくて、、、今日も夜遅くに外食しちゃいました。しかもデザートにアイスまで。。。私って食べ物を目の前にするとダイエットのこと忘れてしまうんです。ほんと身の程知らず。
1ヶ月で3キロなんてすごいじゃないですか!!!
私はまだ1キロも減っていませんが、挫折せず頑張っていきたいと思います。また何かあったら相談にのってくださいね♪
れんさんへ
私は一日にあんぱん5個も食べられません・・・。
せいぜい普通サイズ三個で十分です。胃が小さくなくなったのか、牛乳や水で膨らましてるからかもしれませんが、それ以上たくさんはいらない感じです。私もいっつも挫折しますよ。外食や飲み会が断れなくて、つまむ程度のつもりが人より多く食べていたり・・。お互いあんぱんを最後にしたいですね!普通のごはんが食べたくなるときは私にもあります。そんな時は無理してはいけません。お菓子食べるよりはマシだと思って食べていいと思います。そのかわり一日だけあんぱんから離れるとか。私は土日は普通に三食普通に食べて平日だけ朝普通食、昼夜あんぱんにしました。一ヶ月で3キロ減りました。ただ運動してないので、引き締まった感はありません。長くなりましたが、参考になれば幸いです。
もんもんさん、いちこさん、お返事ありがとうございます。やっぱり生理前は減りにくいんですね。なんか頑張れそうです!!
私はいつも挫折してしまうので、アンパンダイエットだけは頑張ってみようと思っています。また励ましてくださいね。
ところで、いちこさんは午後に5つアンパン食べられるみたいですが、そのほうがいいのでしょうか?私本かってなくてよく分からないんですが・・・。
いちこさん、一日二食置き換えてるんですね!すごいと思います。私はどうしても白米が食べたくなるんです。体重の減りはどうですか?
れんさんへ
生理前はドカ食いしやすくて、体重が減りにくくなるのはみんな一緒だと思います。あまり最初は無理をせず、一日一食から、またおやつに食べるなら小さめのあんぱん一個としてみてはどうでしょうか。私も二食置き換えているとはいえ、間食や普通の食事もしたくなります、飲みに行ったりも・・。自分の体質に合うかもわかりませんが信じて様子を見ながらもう少し続けるつもりです。生理終わったら頑張りましょう!
前にうーん、、で投稿したものです。
そうですね、そこは血液型じゃなくて、体質ですね(^^;)
なんだか色々な情報が飛び交って最近何がいいやらマヒしてきてしまって…
けれど…ダイエットしてると、やっぱり太りやすいとされている食べ物は避けがちになっちゃいます、。
あんぱんの小豆も私には太りやすい食べ物とされているんですよね。1食置き換えで痩せられるなら始めたいのですが、それで太ってしまったら、やはり自分の責任ですし↓
うーん、、なんだか考えすぎでしょうか。
とりあえず皆さんのかきこみをまたのぞかせていただきますねv
私は今生理中なんでダイエットというよりも食べ過ぎて増えた体重を
元に戻すのにアンパン食べたりしています。
今までは増えたときは翌日断食したりしてたけど、今は朝昼抜いてアンパンを5個夕方に食べます。
気のせいか低脂肪牛乳と食べたほうが体重の減り具合はいいような・・・。
お腹が空いてからのアンパンは非常においしいです。
私はアンパンやあんロール(デニッシュ生地にあずきが入っているもの)
を食べていますが、あんまんでもいいのかな?どら焼きとかも・・・。
生理が終わったら今度は続けてみようかと思っています。
私もアンパンダイエットをはじめて、4日目になります。体重は以前とかわらず53です。多分、1食しか置き換えてなかったり、外食したり、少し間食もしてしまったりするからでしょうか?
あと、もうすぐ生理きそうなんですけど、生理前は体重減りにくいですか?はじめてまだ4日しかたってないのに、またやめてしまいそうです。。。。。一日何回置き換えるのがベストでしょうか?
質問ばかりでごめんなさい。
みなさん、こんにちは。
私は今週から一日二食をあんぱんに置き換えてみました。
やはり運動を取り入れないと効果は出にくいのでしょうか。
あまり運動する余裕がないんですが・・。むしろジムに通ってたころはあんぱんは食べられなかったと思います。時々むしょうにしょっぱい物が食べたくなったりもします。でもあんぱんは大好きだから続けたいと考えています。成功した方、工夫とかあったら教えていただけますか。私に合うかは別として参考にさせていただきたいです。
>泉さん
ホントそうですよね~!!
肉ばかり食べてたら、体質がおかしくなりそうですね。
日本人の血液型判断好きは、ビックリします。
人間の身体っていろんな栄養素でできてるじゃないですか。
たんぱく質、ビタミン、カルシウム、その他。
それらをいかに、うまく取り入れて低カロリーに
抑えるか・・・ですよね~。
まあ、そんな事が難しいからみんな苦労するんですけどね。
>らんらんさん
ダイエットの相性に血液型は関係ない
あたしもそう思います。。
あたいの血液型だと、肉ばかり食べていれば
痩せるってあるあるでやってたけど、
そんな訳ないと思うし、
あのダイエット法でダイエットしたらかなり
食生活が偏る気がします。