私もかなり食べちゃいました＞＜、
２日連続でカロリーオーバーしちゃって２㌔増えちゃいました(´;ω;`)ｳｩｩ
みなさんこ－ゆう経験ありますか＞＜??

カロリーの低い物か～。私は我慢できない時、菓子パンが好きで間食にうっかり食べてしまった時、午前中食べてしまった時は、「しまった～」と思い、それを早飯の昼食って事にして、ひき続き他の物も食べて食べてしまうのです。そのために夜も早くお腹がすいて又早飯。そうすると寝る前にもお腹すいてもう一食。
メモを見返すとおやつを主食にしてるからバランスは悪いし、しかも４食食べている事になってます。とりあえず最初の１ヶ月で２，５ほど落ちましたが今の食生活では、やっぱり、これ以上は無理だとおもいますか？

私も間食してます!
食べるのはカロリーの低いﾖｰｸﾞﾙﾄやゼリーを選んでますが
たまにﾖｰｸﾞﾙﾄなどでは我慢できないときは
コンビニでケーキやチョコ買って食べちゃってます。
そのカロリーは3、4日かけてカロリーを調整しています。
私は、我慢なら無くて食べたときは3回ほどありますが
結構、大丈夫ですよ（∀）b

№６さん、レコダイ中は、やっぱり間食はしていないんですか？私も体重は少しずつ減ってはきてますが、まだまだ間食は止められません。我慢できず間食をしてしまいますが書く時には罪悪感を感じちゃいます。

私も‘レコダイ‘しています。
昨日で5週目ですが、すでに3ｋｇは減りました。
皆さん、一緒に頑張りましょう★!

私は出先にはメモを持ち歩かないようにしています。いつもなら小腹がすくと買い食いなんかしたり実家に帰った時は、普段より多めに食べてしまうのですが、メモを持たないと家に帰ってから出先で食べた物を全て記入しないとならないので、あまり食べ過ぎると、わけわかんなくなってしまうので自然と出先では食べる量減ってます！

私も4日前から始めました。確かに紙に書きはじめてから間食の量が激減しました。まだ体重は1キロしか減っていませんが、体脂肪率が2％減りました。いつものダイエットでは3キロほど痩せてはまた戻る・・・のくり返しなので、今回は、2ヶ月先を目標に頑張りたいと思います。目標は5キロ
減です。皆さん、一緒にがんばりましょうね！！！

私は元々、大食漢なんです。今まで色々なダイエットに失敗して今回レコーディングダイエット始めました。食べ物のカロリーも一緒にメモしてたらなんと４０００キロカロリー超えてしまう日もありました。それでも体重は落ちているんで、もしかしたら、これは期待できるかも・・・なんて思っちゃてます＾＾

私もレコーディングダイエットやってます♪

まだ１０日ちょっとしか経ってないんですが＞＜、

成功させましょうっダイエット｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+