はじめまして　本年６日からスタートしました。
５日の人間ドックの脂肪のエコー写真を見て
いつもながら感動しました。スポーツクラブにも
再入会します。気楽に頑張りますので
よろしくお願いします。

今真剣にダイエットで悩んでいて、ﾚｺﾀﾞｲするか雑誌に載ってた塗るタイプのジェル買うか悩んでいます。
正直お金のあまりかからないﾚｺﾀﾞｲのがいいかなって。。。
効果出ますか?

今年こそはと思い、元旦から始めました！！
正月太り中で苦しいですが、ダイエットは長い目でみるのが
1番なので、みなさんでの～んびり頑張っていきたいですｗ
ちなみに１５７で現在４８・・・・。
4月までには４４㌔になるように頑張りたいです(∀)

それストレスになりませんか？

レコダイエットをしててあたしの場合は朝と夜の体重しか書いてなくて、２年前の身体測定で１７１センチで６６キロあってこれはやばいと思って始めたら１年で６キロやせて５９とか６０キロをふらついてるけど、２年目になるとびくともしない…目標は５６キロなんだけど誰かもう少しやせる方法とか教えてください。いつもう◎ちは出てるんだけど、最近太りやすい食べ物を好むようになって止まらない…。

今年の夏には水着が余裕で着られるように、明日からがんばるぞおおおおおおおお(ToT)/~~~

はじめまして（・・）/
昨日からレコーディングダイエットを始めたenachanです☆
まだ新人なので同じダイエットで頑張っている皆さんと
話をしながらやっていけたらなァって思ってます。
よろしくです（´д｀）v

つか食ったもん書けば後は何してもおｋ
無理に食事制限とか運動とかしたら続かないよ？
おれは運動もしないしお菓子も食べます　でもゆるやかですが痩せていきました。不思議です　話題のバナナダイエットと併用すれば最強ですよｗ

ないしょさん

その魔法の言葉試して見ます！！

>よしこさん
わたしの場合ですが、自分の食事が終わったら「あーおいしかった。ごちそうさま｣と言って箸を置き、すべて下げてしまいます。
我慢とゆうか、言い聞かせですね。
食事の時間は終わり。と区切りをつけると食べすぎを防げます。

でも、ついつい食べちゃうこともあるので、そのときは食べたものをメモして、理由を加えます。

アドバイスください
晩御飯、自分のカロリー分たべたあと、台所のメニューをついつい食べ過ぎることや、家族の食事がおいしそうで、さらにそれも食べてしまいます　どうしたらいいでしょう。。我慢ですか？

ないしょさん

１５００．。厳しいですかねえ。。でも逆にメリハリつけないと、私の性格上ダラダラ行きそうで・　頑張ってメモ続けます！！

No80のないしょさん＞
コメントありがとうございます＞ｗ＜なるほど、その方が無理しずに徐々に慣れていきそうですね☆私もやってみようと思います。
続けていこうと思います。ありがとうございます＞ワ＜

>あけみ☆さん
私は、離陸時のカロリー計算の値から300～500ぐらい小さいカロリーを目標にしてます。
数週間して、その目標カロリーも楽に到達するようになったら、もう少し、数週間、もう少し…な感じです。
自分にあった目標カロリーを探すのも楽しみの一つだと思います。

>よしこさん
1500という制限が厳しすぎるのではないでしょうか？
ドカ食いしてもメモするφ(・＿・”）ﾒﾓﾒﾓ
どんなにカロリーオーバーしても、止めない限りダイエットは失敗じゃないと思います。

みなさん初めまして☆私はつい最近本を買って読み、今日で助走4日目です。
一緒に頑張れたらと思って書き込みました。よろしくお願いします。

24歳の専業主婦で、運動はしていないのですが、上昇段階ではカロリーをどうやって決めたらいいか分かりません。
同じくらいの歳の女性の方は設定をどれくらいにしましたか？
体重計のその日その日に出る基礎代謝量の数値で決めてもいいのでしょうか。
本ではだいたい20代女性は1210カロリーと書かれてましたが、
体重計だと1375カロリーとでます。

みなさん、どうして続くんですか？？
私１週間も続きませんよ？？１５００も摂取できるのに・・

たまにお菓子ドカ食いしたくなって。

レコダイ始めて8ヶ月。
どれだけ停滞期があっても止めない事が成功の道だと思いました。

7月からレコダイしています。8キロ減です。
毎日体重をグラフにして書くだけでも減りますよ。
あと3キロは痩せたいな。

スレよんで、何だか元気をもらいました。 たくさんの暴言、悪口、本当につらく悲しいと思います。 あなたは強いですね！それにすごく前向きで、よんでて逆に励まされたょ☆彡 外見だけがすべてじゃないけど、外見で判断してしまうのが人間の弱いとこですね。 絶対痩せてきれいになって、みんなのことビックリさせてください! その前向きな明るさ、大切な優しい友達、わすれないでね(*^*^*)

１５７ｃｍ　５５キロくらいです。。
みなさん目標カロリーどれくらいですか？？　１４００では無理があったので、１５００にしようと考えてます！　けど、これで運動もしなかったら、一ヶ月１キロしかやせませんよね？