あのー・・
レコーディングダイエットって何でしょう？
教えてください＞＜

ズッシーさん、ありがとうございます。探してみます！
ルイージさん３ヶ月で７キロはスゴイですね。うらやまし～！！コーヒーは私は大好きでよく飲みますが、例え薄くても１リットルとなると胃が悪くならないですか？

>ないしょさんへ

岡田斗司夫さんの「いつまでもデブと思うなよ」は、
発行部数50万部を超えるベストセラーですので、
どこの書店でも大体置いてあると思います。
（近所のブックオフでもこの前見ました。）
大きな書店だと平積みのところもあります。

あと、付録でレコダイ手帳がついたムック版の、
＜「いつまでもデブと思うなよ」実践ガイド＞
というのがあるのですが、これはもう売り切れで無いかも。
1,000円でちょっと高いですが、見つけたら即買いです。

私も付録の手帳を使っていますが、食べ物のカロリー一覧とかも付いていて使い易いです。
森三中の村上さんが使っているあの手帳です。

水を飲む事はかなりの勢いで効果はあるとおもいます
今の季節つい冷たい物に手が出ると思うのですが、冷たい物では無く、常温かもしくは少し温めて少しでも基礎代謝を高める様にしてます
最初は水なんてそんなに飲めなかったんだけど少しずつ増えて今は２５００cc位飲める様になりました
水が１０００ccと
うす～いコーヒーが１０００cc
他には青汁とかその時によってちがいますが…
こんな感じで丸３ヶ月で－７kg減りました

今でも書店にあるんですか？
ここのとこ４７キロ代でとまったまま・・・。
お腹すいて眠れないです。

ないしょさんへ。

ちょっと厳しい事を言うようですが、
1度 岡田さんの「いつまでもデブと思うなよ」をきちんと読まれることをお薦めすます。

岡田さんのレコーディング・ダイエットの場合、
食べ物のカロリー制限は単なる手段であって、目的ではありません。
レコーディング・ダイエットの目的は、自分の食生活の意識改革です。
それが理解できない間は、単なる食べ物のカロリー制限なので、辛いし、すぐにリバウンドもします。

そうならないために、自分自身の食生活の考え方を変えるのに手助けになる物がレコーディング（記録）なのです。
岡田さんも本やTVのインタビューでも言っていますが、聞きかじりだけでこのダイエットをしても失敗します。

キツイ言い方をしてしまいましたが、私は岡田さんが言いたいのはそういう事だと思っています。

私も体重は毎日チェックしてますが増えてる日は、かなりショックです。レコダイ中は、皆さんは何食べてるんですか～？今日は実家に行ったらかなり食べてしまいました。１日で１キロも増えてしまいました。便秘をすると確かに体重の減りは悪くなりますが水を沢山飲むのって、結構効果あるんですか？私は今の時期、炭酸飲料がムショーに飲みたくなります。ダイエットコカをよく飲みますが、カロリー０の甘い飲み物って本当にダイエットにいいんですか？

こんばんは!!
と言っても今は　おはよーかな?私もレコダイノート付けてもう２冊目になります
ノートの端には毎日の水分の量も書き込んでいます
水を沢山飲んで身体のわるい物？をだしてます…
目安として、毎朝の体重も書き込んでチェックしてますよ(*^_^*)

こんばんは!!
と言っても今は　おはよーかな?私もレコダイノート付けてもう２冊目になります
ノートの端には毎日の水分の量も書き込んでいます
水を沢山飲んで身体のわるい物？をだしてます…
目安として、毎朝の体重も書き込んでチェックしてますよ(*^_^*)

ありがとうございます。
今日は、そんなに食べてないのに体重増えててちょっとショック＞＜　ごはんは半ライスにしてるけど、お肉＆甘いもの止められません！！

ないしょさん、私は本を持っていますが、最終的にはレコーディングしなくても維持できるようになる、という内容です。で、もしまた太ったなと思えばまたレコーディングすればいい、と書いていますよ。

私は１日のカロリーは特に決めていないのですが、出来る範囲で、なるべく取りすぎないようにしています。元々が甘党だし高カロリー食品も大好き。レコダイだから好きなもの食べていいや～みたいな感じで意外と食べちゃってます。我慢すると反動がきそうだから・・・。過去に２回別のダイエットで、この反動で激太りしてるからレコダイでは失敗したくないです！こんな感じで食べていますが順調に体重は減ってます。目標体重まであと４キロ！私は岡田さんの本を読んだ事ないのですが目標までいってもメモは続けないと元に戻ってしまうのですか？又、痩せた岡田さんは今でも食べた物書いているのですか？誰か知ってる方教えて下さい。

こんにちは(^o^)　私もレコダイ！！をしてます
だから私も　仲間に入れてください(*^_^*)
目標は１日のカロリーを１５００ｋｃａｌで
その中にはスィーッも必ず入れて楽しんでます,
(*_*)

はじめまして！私もレコダイしてます☆約半年で9キロ減。嬉しいですが、まだまだ途中経過なので、これからだなと思っています。ほんとにこんなに続いたダイエットは初めて★岡田さんの本を何回も読んで励みにしてます。
なんといっても「食べすぎより記録しないことが駄目」っていうのが1番支えになってる言葉ですね。
みなさん、よろしくお願いします！

私はレコダイで自分がどこで食べ過ぎてるか太る原因が分かったのですが、それを改善する事がまだできません。好きな物は食べたいし・・・。
書くことがめんどくさいより食べたい気持ちの方がまだ大きいです。ちなみに今日1日のみレコダイ、プラス加護ちゃん式ダイエットでやってみました。1日で４００グラム減りました＾＾

私もレコダイ初めて１カ月になります。体脂肪計がないので、体重と巻尺を使っての記録となりますが、いい感じでやせてきています。岡田さんの言うとおり、後で見直せて「食べ過ぎた！」「同じもの食べてる」とか発見できるのがいいですね。

又ドカ食いをしてしまいました＞＜
今日の合計は３０００を超えて、しっかり体重も増えていました。ちなみに今日の夕食はカレー。カレーって高カロリーと分かっているのに、いつもおかわりしてしまいます。あと４キロは減らしたいです。

先日書き込みしたＡＮＮです。レコダイ始めて１週間が過ぎました。ようやく、2キロ減です。目標は、あと2ヶ月で最低でも3キロ減らしたい。根性でがんばります。
あまり食べてないので、ちょっと身体がしんどいですが。

こんにちはここのサイトつかってレコーディングダイエットしてます－－★
よかったら遊びにきてください
あと一緒にがんばりたいです＾＾

レコーディングダイエットは書くだけだから、たくさん食べても書けば、それでダイエット順調に続いてるつもりになって書くだけで安心しちゃって実は、かなりの量を食べていたという経験はあります。でも２キロはないかな～。太って１キロ弱です。岡田さんも言うように続ける事が大事でいちばんいけないのが「失敗しちゃった、もうダイエットやめよう」と途中で止めちゃう事ですよね。確かに私は、これまでのダイエットだったら食べすぎてしまったら、失敗したって落ち込み、その時点でダイエット止めちゃいました。でもレコダイは過食しても、とりあえず書けば続けられてるって事で翌日からまた頑張れて２、３日で増えた分は元にもどす事できてます。レコダイ私にとっては一番長続きしてます＾＾