お正月なので自分に御褒美におせちのセットを買い実行中です。しかし、今日、ふと杵つき餅を見ると黒い斑点。ちゃんと冷蔵庫に保存していますし、袋を開封したのも昨日なので、カビてるなんて…。年始早々ショックです。今日はまだ、お店はお休みなので明日電話で苦情を伝えたいのですが、交換して戴けるのでしょうか？こんな経験お持ちの方いらっしゃいませんか？

最近、お歳暮でおいしいお菓子が届くのでついつい食べてしまっています‥。だけど、白米中心の食事を始めてから太りにくくなったと思います。あおさん、食事の時間不規則でも食べ方さえ間違えなければ大丈夫なんですね。できる限り、一定の間隔に食事ができるようにはします。相談員の方に電話で相談するのが一番ですよね。アドバイスありがとうございます！今度初めてsonokoで処方セットを購入しようと思っています。一週間分のスタンダードかはじめて献立１０日分にしようか迷っています。どちらも効果は同様にあるんですよね‥？

あおさん、ありがとう。私も始めたての頃はしょっちゅう電話をしたり、買い物に行った時はお目当ての指導員さんに相談したりしてましたよ。私のお気に入りの方は須崎さんです。私の体の状態を良く理解して下さってましたね。生前先生にお腹やお尻を触られ『もうすぐ生理来るわよ、そしていい赤ちゃん産めるからね。』とおっしゃって下さった数日後、自己流ダイエットで９ヶ月止まっていた生理が本当に来た時は本当にびっくりしました。それから勿論毎月規則正しくあり、結婚、ハネムーンベイビー出産と順調に過ごせてこれました。結婚当初から主人の両親と同居で、鈴木式とはかなりかけ離れた食生活でしたが、妊娠中からG.G.荘水だけは飲む事が出来、無事に出産することが出来ました。お乳も２日目には既にパンパンに張っており、助産師さんに驚かれました。SONOKO製の娘（？）も落着いてしっかりしてると良く褒められます。親ばかですが、娘の白くてぷりぷりの肌も自慢の一つです☆
きっとあおさんも良いお母さんになるんでしょうね。制限の多い食生活になりがちだけど前向きに楽しく実行されているようでとても素敵だと思いました。私も次の目標、二人目妊娠に向けて頑張らなくちゃ！

みなさまこんにちは。寒い日が続いてますが体調壊してたりしませんか？寒いからといって、コタツでみかん。。とかやってませんか？
私はここのところ本当～に生活不規則です。
これはやばいぞ・・いつか死ぬんじゃないか自分とか思いつつも
生活の為ですしね。
それにお仕事楽しいし、止めたくないのです。
夜勤が入ってしまうと十二時にご飯をたべ、三時に間食、四時に夕食、
それから朝の三時～六時まで働きどおしです。（仕事終わってから朝ごはん食べたり）
朝はきちんと９時に起きてご飯をたべ
学校へ・・。めっちゃハードですが楽しくて。
しかーし、肌や体調は結構きてます。風邪をひき、口内炎ができ、
くすみ。。お正月はしっかりごろごろします♪マイ自律ちゃんのために！！
ニーノさん、私は一人暮らしでお金はそんなに無いです。
学生さんですし、立場が凄く似ててとても親近感を持ってしまいました♪♪バイトで疲れて帰ってきたら下処理も何もする気おきませんよねぇ。でも自分の意志をしっかり持ってたら、結構すんなりできますよ。
周りの意見も気になるところですが、でも自分は自分。
お付き合いはしますが、けっこう色々な事を言って飲み食いは控えてます。その代わりフォローはしっかりと！
自分の心の内をがっつり話しちゃうと楽ですよ。と、関係ない話をだらだらしてしまいました。ごめんなさいね。
不規則でも大丈夫？とのことですが、はっきりいって、ぜんぜん大丈夫です。私も今ほどではないのですがずっと不規則食事で痩せましたもん。ただ食べ方を間違えないように、相談員さんにちょこちょこ電話で聞いてました。そこでのポイントは、しっかり細かく食べ方を教えてくださる方がいいと思います。
大体からだをみて調整するのがいいですよっておっしゃる相談員さんもいますが、私にはそういう方は合いません。
だって、不安なんですもの。
私のお気に入りな方は竹内さんです。細かく指示してくれて、とても助かります。坂本さんは間違い無い指示を的確にしてくださって、さすが！という感じですよ。あと、きちんと自分の体、生活、状態を把握するために生活、体の状態、過去のダイエット歴などのメモをとってから
私は電話してます。きちんとした情報を伝えないと、相手の方も間違ってしまいますもんね。まずは電話相談してみるとすっきりすると思いますよ。
ぷーちさん、歴十年は素晴らしいです。そのウエストも。
健康な証拠ですか♪私は５７センチ程からなかなか下がりませんが
気長に続けてます。それほどやせ願望がなくなったのもあって、
凄く幸せな気分で健康な食事をしているな私。っていうかんじですね。
健康維持のため頑張って続けましょ♪

はじめまして。その子会員歴１０年以上になるぶーちです、と言っても途中数々の挫折もありましたが・・・。やはり価格の問題や生活環境が一番のネックですね。独身時代は自分のお給料殆どをその子に費やした位ですが今は中小企業サラリーマンの妻、一児の母でもあり、なかなか実行するのが難しいです。でもお蔭様で子供の頃から黄色かった肌、ニキビだらけの顔が処方献立実行
２～３日頃から変化が始まり真っ白のつやつや肌になりなんとその子先生にビデオ出演の依頼まで頂けるまでになったんです！気が付いたらウエストは54センチで、酷かった生理痛も全くなりどんな痛みだったか忘れてしまった位・・・。先生が言ってらした痩せたい目的の人より体の機能を良くしたい人の方が早く痩せられる、というのを実感出来ましたよ。痩せる速さは今まで食べないダイエットや体に負担をかけるダイエットをして来た人程遅くなるみたいですよ。

はじめまして。最近、山中つよしさんの「SONOKO式～」を読んでそのこ式ダイエットをしています。鈴木その子さんの著書はほとんど読み、学生でお金がないので白米中心、おかず少々の自己流をしています。実家ですので、下処理はしていないのですが。しかし、体重も少しですが減り、足やお尻の贅肉が落ちてきたように感じます。最近体重は停滞ぎみ‥。
その子さんの著書には規則正しく毎日決まった時間に食事を摂ることが大事、とあるのですが、バイトの関係で平日は夕食が９時以降（学校での昼食が１２時なので５時頃和菓子等間食する）になったり、休日は午前バイトして３時に昼食、夜もバイトして夕食が９時頃になったりと不規則なのですがダイエットできるのでしょうか？皆さんの意見聞かせてください。

数ヶ月前に書き込みしましたじゅじゅと申します。
ちなみに高2です
「SONOKO式美肌ダイエット」という本を購入しました。
そして今日読み終えました。
やはりその子式は理にかなっている最良のダイエットであり、
健康な体をつくるものだ、と改めて思いました。

その子式ダイエットに何度か挑戦したのですが、
下処理で苦戦してしまい、いつも三日坊主でした。
今回は根気よく続けたいと思います。

その子式で成功された方は、みんなスリムで、色白で、お肌つやつやですね。
私は今161ｃｍで60ｋgあります。
肌は黄色で、ニキビ肌で、ほんの少しアトピー症状があります。

半年後の自分がキレイになっているといいです。

あおさん、鈴木式を続けるといいことづくめなんですね♪
これからしっかりと料理を作っていきたいと思います！！

みなみさん、そうですよねシンプルケアが良いと思います。
ナイトクリームあまり好きじゃないので
美容液などベタベタ塗ってはないし
洗顔も主には水洗顔にしてるんですけどねぇ。
今の私にはSONOKO化粧品以外は合わなくて。。。
本当に弱い敏感肌です。きっと良くなると信じて
スローペースで頑張っている所です。

おさかなセット実行したことある方いますか？？？
どうでしたか？？
そのこセットは冷凍庫がきつくなってしまって苦情があるんです＾０＾
パンよりも、お魚の方がスペースとらないかな？冷蔵こならあいてるんですけど～＾＾；；

かなさん、お返事ありがとうございました。
ちなみに、かなさんはほかのお食事をとってもむくんだりはしないのかしら？もし、そうだったとしたら、もともと代謝がいいか、長いこと続けていくうちに代謝がよくなったのですね。素敵なことです。
個人的にはもうやせなくていいかなと思うくらいなのですが、
最近は寝不足がつづいてるのと、お仕事の関係でどうしても
外食してしまうことがしばしば、規則正しく食べることができないことが多いです。反省。もちろん、むくんだりしてしまうのですが、
なんとか続けています。
鈴木式を続けていると代謝がよくなるとのことですが、体力は逆に落ちてしまうのでしょうか？というのも、
だんだん階段に昇るのがつらくなってきてしまったからです。
一階から三階に上がるだけで息切れ、太ももパンパン。
ただの運動不足でしょうか？こんなこと初めてなので
どうしたものかと思っています。

でも！！去年の冬より、体感温度はあたたかいし、冷え性は治ったし、
便秘もないし、何より、何より、生理もきちんとあるし、髪の毛はつるつるなんです。去年は生活がハードではなかったですが、ドカ食い
無生理、冷え、などで本当につらかったです。
体重は47キロくらいまで増えてしまいましたが今は多分43キロで落ち着いてると思います。（最近体重量ってないのでわかりませんが）
鈴木式をつづけていれば、本当にいいことづくめです。
大丈夫って言える食生活って少ないですよ。

ラスクさん、はじめまして。

私は「危険な化粧品」という本を読んだり　また身近な人が化粧品かぶれで長年苦しまれたのを見ていてソノコといえども基礎化粧品は使っていません。　うちの祖母はシミひとつない色白で（８０代です）しわも少なくて若く見られるのが自慢なんですが(^○^)彼女は化粧しないので洗顔も水で洗うのみです。
私はメイクするのでクレンジングは試行錯誤でした。今はバー○○の石鹸ですが浮気もしました。○セイユ石鹸とかアレッ○の石鹸とか…悪くはないし価格も安いのですがメイクを落とすさっぱり感と使ってると段々肌がツルピカになる実感はダントツなんですバー○○が。
もちろん食べ物も関係あって鈴木式の食事で「お米」白いご飯をたくさん食べるようになってガサガサだった部分が滑らかになり改めて驚いてます。実は鈴木式でも浮気していた事があり３年位「玄米」を食べてました。（その他の食は鈴木式でしたが）玄米は圧力釜で炊くとモチモチして美味しいのですが　この調理法ではビタミンが失われてしまうのですね。その子先生は「どうしても玄米を食べたいならお粥にすれば栄養効果はある」と。でもそれだと美味しくないので結局白米に戻りました。玄米については鈴木式の本では否定的なのですが今はそれがよくわかります。身体の機能に負担がかかるんですよね。
長くなりましたが　ソフィさんが書かれてる日本酒の化粧水。私も自己流で作っています。私は粉末緑茶とグリセリンを入れています。

ラスクさん、毎度励ましのお言葉ありがとうございました。
鈴木式云々ではない悩みなので、こればっかりはスタッフの方にも相談できなくて。
相談したとしても「淡々と続ける事しかない」と言われると思います。他人と比べてはいけないって自分でも分ってるのに、落ち込んでしまって情けないです。
ほんとごめんなさいね、愚痴ってしまって。
人と会うのが怖いので、しばらくは控えようかと思いますが、ラスクさんの仰るとおり、軌道に乗るまでがんばります！

こちらの書き込みで「もどき」でおやせになった方がいますが、
私からみれば「アレンジ」もしくは「工夫」を見事にされてるなあって思います。生活に上手く取り入れていらっしゃるというか、基本は抑えていますしね。
私にとって見習うところはたくさんありますので勉強になります。

ぶちさんお久しぶり。きっとかなり若いんですね、私も体重こだわってました。
どうしても細くなりたいと思ってしまいますねぇ。
でも今のブチさんは睡眠が良くなったじゃないですか！
とってもうらやましいです。私はぜんぜんダメ。。。
よく寝れるようになると、代謝が上がって
すーっと痩せるときが来るはず、嫌なことあるのは
辛いけど、今は軌道に乗るまで頑張って☆

私は肌が改善されなくてイライラ(>_<)
つるつるピカピカだったらどれほど毎日幸せか
って思ってしまいます。
早く良くなれ～、って鈴木式を信じて頑張っているのだけど。

ココの皆さんは自炊でも努力されてて
体調も良いので私にとっては憧れの生活です。

こんばんは。
最近はサプリメントではなく、海苔、スパイスなどを利用して、代謝アップに力をいれてます。このほうが効果を実感できるので。
ボジョレーも飲んでます。飲んだら足先がすぐ温かくなって、寝つきもさらによくなりました。
やつれたら代謝を落としてるってことだから、そういう時は間食をとり、もう代謝をおとさないぞ！っと決心しました。
体型や体重にこだわりはありますが、自分を信じ、鈴木式を信じ、がんばってみよう、と思ってた時にこんなことがありました。
先日、友人達数人で会うことになり、久々だったし、食事はするかどうかわからなかったんで、することになってもいいように、
間食を食べてから会うことにしました。
友人のなかには１６８ｃｍ、４６ｋｇの極細の男の子Ａがいて、別の友人に「ぶちよりもＡのほうが細い」と嘲笑されたのです。
デブは傷つかないと思っているのか、傷つけてもいいと思ってるのか．．．
そりゃ私は今は体重は計ってないから何キロなのかわかりません。Ａが細いのも認めます。
とたんに落ち込んで、なるべく笑顔を作りましたが、空気が一気に重くなり、食事の時も私が何も食べて無くても何も言いませんでした。すっかり食欲もなくしてしまって。鈴木式の食事をとらずにすんだのは良かったのかも知れないけど。
でも、これで私が体型にコンプレックスを持ってることがわかってしまって恥ずかしくて惨めです。
私が細くないばっかりに、周りに気を使わせ、人間関係はぎくしゃくし、本当に情けないです。
スタッフの方は一生懸命励ましてくれ、サイズが多少変わったことに喜んでた自分が馬鹿みたいです。
まるで、自分の努力が無駄だと烙印をおされたようで．．．
嘲笑されても何も言い返せない自分も情けなかったです。
やっぱり完全に結果がでて、もっと細くなってからでないと会うべきではなかったと思います。そうすればこんなに傷つく事もなかっただろうに、と。結果を出せない自分が一番悪いんですが．．．
結局、その日は憂鬱な気持ちで終わってしまいましたが、ここで
辞めたら振り出しにもどるだけだ、と自分にいいきかせ、寝酒のボジョレーを多めにのんで、ぐっすり眠りました。
鈴木式とは関係ない話を長々を書いてすいませんでした．．．

相談室にきいて無事解決しましたぁ～＾＠＾
誰かカキコしてほしいです＾０＾皆さんのおきにいり、知りたいです。あ、でもECOのデイクリームには、ダメ出しです。めっちゃ白くのこって上手くのびないやんけ！！ってことです。。上にリキッドファンデぬれば平気なんですけど、ノーメイクが多いんで。＾＾；だからＮシリーズのとか、ホワイトシリーズのデイクリームだったら、綺麗に伸びたり、使い心地良かったりするのかな？？？？って思います。どうなんでしょー？

最近かきこないですねー。私は今そのこちゃんセットと、銀座店ディナーセットをやってます。まだ三日目ですが、ノーストレスで、いい感じ！！お気に入りは、ボディーエッセンスと、きなこ飴｛レギュラー化してくれー！！って超願ってます！｝、荘水、そのこのチョコ、チョコアイス、チョコゼリーケーキ｛ここらへんは美味しくて、危険です。｝　などなどです＾＾
あと、この前、銀座店で「そのこの葛湯」をかったんですが、作り方を書いてある紙｛小さい｝をなくしてしまって、困ってます。あの四角形の粉の塊を、何グラムのお湯でとかすんでしたっけ～？？？って。知ってる方、作り方書いてある紙を持ってるかた、教えてください。おねがいしまーす！！

私も鈴木式やってます。元々拒食症でしたので鈴木式のおかげで食事をする罪悪感から抜け出せました。ですから自炊で下処理する勇気がないのでこちらの皆さんは偉いなぁと思います。ただ、気になるのは無農薬なら全てよいのか？という事です。その子ｻﾝの著書にもありますが、今の時代は土自体が汚染されているそうです。例え、無農薬無添加でも近くにゴルフ場でもあれば除草剤が雨で流れてきます。安心をお金で買う時代ですね。便利ですが安全な時代ではないです。 確かに皆さんのおっしゃる通りｿﾉｺは高いですね。でも材料費より手間賃なんでしょうね。処方のｾｯﾄはｽﾀﾝﾀﾞｰﾄﾞと10日間以外は高いですし、私の場合はかなり太りました。朝昼煮豆と佃煮の生活で完璧とは到底言えませんが胸は落ちず痩せました。代謝のいい方ならどれでも大丈夫なんでしょうね。自炊で身体が正常化された方は代謝がいいんでしょうね。羨ましいです。私も早く代謝がよくなって自炊でも出来る様になりたいです。皆さんの書き込み、励みになります。皆さんを見習い、代謝があがるまでｿﾉｺの製品に甘えたいと思います。

mimiさん。
「お豆腐を食べるの何年ぶりでしょう」ってmimiさんはスゴク意志が強い方だと我が身を少々反省しています(-_-;)
「鈴木式食べ方の処方箋」では肉・魚（60～80g）・卵１個・豆腐半丁・納豆3分の1包…この中のいずれかを1品…が夕食のタンパク質として載っています。私なんか豆腐の味噌汁に卵入れたりしますが　全体的に気を付ければ体重を落とす事は出来ます。尚　ワサビは無着色・無添加のチューブ入りです（笑）生山葵こんど試してみたいです。

あおさん。はじめまして。
4年間もあおさんの書かれている状況で頑張っておられること偉いなと思います。私は構わず何でも食べてます。例えば友人が一生懸命作ってくれた鶏の唐揚げとか持って来てくれたケーキ・ドーナツetc。美味しく頂きます。ただ　もどきでも落ちこぼれでも鈴木式の基本食を曲りなりに続けてきてるので油物食べると後で胸焼けしたりお腹こわしたりするようにはなるのですが。1食が重くなる時は他の2食は徹底してごはんに海苔・ふりかけ・ごまとか副食を軽くするようにはしています。
「鈴木その子の食養法・男のスーパーパワー」には外食のコツなど詳しく載っていますが「日本酒を飲みながら鍋の野菜などをつつき、ごはんとおしんこで食事をする」…油を使わずタンパク質の量に気を付けて…
というやり方が最近は多いです。
鈴木式の新しい本で何かお薦めのものがあれば教えて下さいね。

SONOKOの一週間セットを購入し実行しました。
体調も良く、体重は1kg減少。
何より驚いたのは、むくみがキレイに取れたことです。
大酒飲みでして(汗)、実行中も少々飲み過ぎてしまったことが2、3回ありましたが、翌朝鏡を見るとぜんぜんむくんでいないんです。これには驚きました！

しかし、SONOKO食品は少々お高いですよね。
きっと、ずっと続けて行けると思うので、生活に負担をかけず、かつ楽に実行できると良いですよね。
せめて、こんぶ、わかめ、のりだけでも、安心でお安く買えるところがあれば良いのですが…。
生協（コープ？）だとダメかな～、なんて思ってます(笑)。

SONOKO食品以外のものは、疑ってかかってしまっている自分がちょっとイヤなので、無理なく楽しく実行できるよう、情報交換できると嬉しいなと思っています。よろしくお願いします♪
これから過去ログ読んできます～。

こんにちは。鈴木式歴4年目のあおです。
実行方法は処方だったり、単品だったり色々な方法で実行しています。
皆さんはすずき式をつづけていくうえでお付き合いってどうなさっていますか？人と仲良くなる上でやはり一緒に食事をすることって欠かせないとおもうのですが、それが難しいとなると、人との距離をとってしまいます。
このままではとてももったいないなと思うようになってきたのですが
どうしましょう？？という感じです。
いっそのことすずき式カミングアウトしてしまおうかしらという
気持ちもあります。
そのこ化粧品を使っていることはもうバレテイル（＠＠）のですが、
お食事まではばれていません。（たぶん）
ただ、アレルギーなんかがあるので、色々なものが食べられないと
は、言っています。（事実です）

さらに、彼に食事を作ってあげるときは味見無。
しかも一緒に食べないし。
こんなんで一緒にいて楽しくないだろうな、悪いなーと思うことしばしばです。そこのところは皆さん、どうやってうまく乗り切ってますか？