ゲスト さん
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スタンダードをずっとではないです。
ご飯は200-240g。
最近のソノコはそういうところも意識しているのではないでしょうか。少し豪華になっているので。
胆嚢症はとりすぎもあるのですが、油分控えすぎもあって、やはりバランスなのだと思います。
なぜ書き込んだかと言うと、
過去の書き込みにフランク一本でもさらにお湯で脂抜きしてからでないと食べられないとか、どんどん身体が弱っていく（食べられなくなっていく）というような書き込みがあったので、脂抜きしすぎるのも危険だということをお知らせしたかったからです。
SONOKO式の否定ではありません。
胆嚢症のお話はびっくりです。ちょっと心配になります。
少し調べてみると、栄養の取りすぎが原因になる、とかも書いてあるしよく分からないです。
2194さんはスタンダードを主に続けてらしたのですか？ ごはんはどのくらい食べていましたか？
最近ソノコでも、油分が多く感じるおかずとかチョコレートとかいろいろありますから、満遍なく食べていれば大丈夫かと思いますが…
でも、脂質が足りなくてなるのなら、昔の日本人なんか皆なってしまいそうですよね…
こんばんは
ないしょさんのスレッドに脂質の摂取不足で胆嚢症になることもあると書いてあり、そういわれてみると思い当たることがあるかなと思いました。時々背中が痛くなるので。
前よりあまり食べていない割には昨年より体重が３キロ増えてしまい悲しいです。筋肉ならいいけれど。
コンフィチュールを食べたかた（みどりさん）の感想が出ていましたが、私は食べていません。ちょっと高い気がして迷っています。昔のそのこ新聞に黒糖ジャムパンというのがグルメの中に入っていてあの当時は購入するだけの蓄えがあんく諦めました。そのこでジャムパン作ってくれたらいいのに。
今夜からホワイトビューティ１０日間セットを使い始めました。結果が出ますように。
脂質を消化するために胆汁という消化液が分泌されるのですが、
脂質が不足すると胆汁が必要ないため、胆のうに胆汁が滞留して胆石ができやすくなったり、細菌が増えすぎたりするそうです。
脂質の摂取不足のためか（？）、胆嚢の収縮率が悪く、胆嚢症と言われました。
絶対とは言えませんが、そういうリスクもあるようです。
特にスタンダードをずっと続けていらっしゃる方はお気をつけてください。
ないしょさん
huskyさん
ありがとうございます。とても参考になりました！
明日から、５杯という制限はやめて喉が乾いたら飲む程度にしてみます。
飲みすぎには注意ですね(^^;
たしか私の記憶では、水に関して特にたくさん飲むだとか、これくらいって言う制限はなかった様に思います。
１年位前に(しっかり処方献立をしていた頃)その子コーヒーの量を℡で聞いたところ、喉が渇いた時に１杯程度飲んで下さいと言われました。甘いもの欲しさや空腹を紛らわす様な飲み方は×だそうです。
自然にまかせていいかと思いますが・・やはり℡で確認した方が良いと思いますよ!
以前会報でのどが渇いたら飲んでくださいって
書いてありましたよ。
追加です。その子先生の書かれた本、Amazonとかでは結構まだ扱ってるのがあるみたいですよ。もし気になれば探してみては？
私の持っている何冊かの本では、コップ５杯までという記述はみたことがないです。昭和６０年よりあとに刊行されたものです。
水をたっぷり飲んだ方が痩せると思いこんでいるとか、空腹なのでやたらに水を飲んでごまかすとか、そういう人が多いので、制限を設けたのではないかという気がしますけれども…。
そういう誤った飲み方さえしなければ、体が欲する分だけ自然に飲んでいいと思うんですが。
もちろん飲み過ぎると体に負担がかかって、処理しきれない分が滞留してむくみにつながってしまいます。水分に対してはストッパーの機能がないので、いくらでも飲んでしまう危険があるから注意しましょう、と書いてあったと思います。
ないしょさん
私が今使っている本は、昭和60年に発行された物で、水が汁物も含めてコップ5杯までになってるんです・・・
水分のとりすぎは太るとか書いてあって。
でもさすがに5杯はキツいなあと思ってて・・・
鈴木式の昔の本で、そんなにきつい水の制限なんてありましたっけ？
飲み過ぎてはもちろんいけないけど、我慢しているようでは不自然じゃないですか？
コンフィチュール
食べました♪
私はブルーベリーを買ったのですが、確かに酸味は全くなくドロっとした感じですね。
甘みはしつこくなく、あっさりとした感じでしょうか、よく舌で味わうと甘みが増し、上品な甘みでした。
個人的にはあまあまが好きなので、いつものジャムの方が私は好きです。
好みで選んでみたほうが良いかもしれませんね(^_^;)
初めまして。偶然、この掲示板を発見して投稿させてもらいました。
私は今、学生なんですが自己流ダイエットに限界を感じて鈴木式ダイエットを始めて3日目です。
今のところ、大した変化はナシ。
本当に痩せれるのかなあと、思ってしまっているところです；
ここで一つ質問したいんですが・・・
私は鈴木式の本を見ながら食事を作っているんですが、その本がすごく古いもので、もしかしたら今の物と内容が変わったりしてるのかなーなんて思っています。
本屋さんに行っても本がなかったりで；
私がこの鈴木式（古いやつ）で一番辛く思っているのが、水の制限なんですが、ダイエット中は水はたくさん飲んだ方がいいって聞いたこともあるので、水はたくさん飲んではいけないのかなあと思ったりしています；
もし、今の鈴木式の方法で水の制限が緩くなってたりしているのを知っている人がいましたら、良かったら教えてもらえませんか？
新製品のコンフィチュールあんずを買ってみました。正直いってちょっとがっかりしました。ジャムに比べると お値段は高いのに量は少ないので お砂糖控えめのフルーツソースみたいなのかなと期待していたんですけど。以前アンズジャムが売り出された事があったけど そちらの方が確かレモン汁も入ってて 甘酸っぱくてジューシーでおいしかったです。コンフィチュールアンズは あんずと砂糖のみで どちらかというと酸味はなくドロッとしたかんじでした。皆さんはコンフィチュール買われましたか？感想などききたいです。
＞通販で宅急便で送られて来る間や店で買える途中
買って帰る途中（混ざって買える途中ね（笑）
鈴木式を完璧除菌にはできません。
通販で宅急便で送られて来る間や店で買える途中
外から多少黴菌が入り（箱は宅急便の兄ちゃんやらいろいろな人が触っていたりして黴菌が付いたり、車なんて黴菌だらけですから。。どこから黴菌持ってくるか分からないですし。。）
品質や食品の匂いが少し変わってしまうことがあると思うのです。うちのは冷蔵庫に入れている間に変わってしまいました。他の添加物入りや臭い食材の匂いと混ざって臭くなってしまったのです。缶ビール臭や大蒜臭など、ごちゃ混ぜです。昆布水＋ビール臭です。神経質かもしれませんが、
ちょっと苦いです。ビールの近くには置かなくても、冷蔵庫の中の匂いは強烈臭いし扉を開ける度に外から多少黴菌が侵入します。
ちこさん≫
同感です。
私も電話をしたら窓口の方の体験談を聞かされました。
年齢を言ったあとの「まだまだこれからですよ～」の台詞は私も言われましたよ！
いろいろ答えが欲しかったのに「この本をお買い求めくだされば載っていますよ」って言われてしまいました。
しかもわざわざ買ったのに満足いく答えが載ってませんでした。
なのでまた良心的な方に受け付けてもらえるようにまた電話してみます…
相談窓口に電話しても、質問には答えてもらえず、ある商品2つをしつこく勧めてきて、自分の話、ソノコの昔の話を延々としゃべられました。（声の感じから）ベテランの人と思われます。ソノコは最初はいいと思ったんですけど、たくさん買わないと態度が違うみたいな店員さんもいましたし。減量目的とはっきり言っているのに「体重は関係ない」とか、年齢を言ったらいったで「まだまだこれからですよ～」などとこっちの状況を聞きもしないで勝手なことばっかり言う。そして本当に知りたいことは何ひとつ答えてもらえない。すべて自己責任でやった方がマシ。目標体重も目標サイズもすべて自分で決めて。相談にまともに答える気のない人に聞いてもムダみたい。
2177のないしょさんへ
ソノコ式は脳の唯一の栄養であるブドウ糖をきちんと摂って、自律神経を正常に働かせる為の
食事法です。
自律神経がしっかり働く事で肌も髪も美しくなり、心身ともに健康になります。
鬱病の原因と言われている神経伝達物質の分泌異常も抑えられるのではないでしょうか？
でも、痩せることが第一の目的だと体重が減らなかった場合それがストレスになり
自律神経を狂わせてしまいます。
しばらく体重を計らないのもソノコ式を成功させる方法だと思います。
僕はソノコ式の食事を取り入れてから、4ヶ月で90キロの体重が77キロになり体脂肪率も28％が21％になりました。
しかし、結果だけだと誤解があると思うので、説明すると元々代謝は高かったので、暴飲暴食から食事制限に変えれば、ソノコ式でなくとも痩せたと思います。ソノコ式で痩せられた理由は、楽だからです。元々自炊するのが面倒くさくて、コンビニのお弁当や外食ばかりでしたので、ソノコ式の食事は作るのが簡単だから続けることができたと思っています。それから実は毎日ソノコ式を実践していたわけではなく、10日間献立セットを買って、それを半月くらいかけて食べていました。足りない分は食材を買ってきてソノコ式の下処理（と言っても水につけたり、ボイルしたりするだけですが）をしていました。運動は全く増やしていないのですが、外出したときにどんなにお腹が空いていても、買い食いせずに、まんじゅうやせんぺいのような和菓子を間食として食べてました。長くなりましたが、とにかくダイエットは楽であるから続くのだと思います。