昨夜、バウムクーヘンを頬張る夢みました。今朝、書き込みみたら、びっくりしました。バウムクーヘンもなくなるんですか！食料事情の厳しさが覗えます。今後も次から次へと無くなっていくでしょう。いずれ、味噌汁、のり、佃煮、御飯で満足できるようにしなくちゃ。今朝のニュースで、カレーはボケ防止にいいとやっていました。新陳代謝を活発にするし、いいですよね。
私も便秘がちになるのですが、不思議にもラブレという乳酸菌飲むと、一時間後くらい効きます。ご参考まで。それから、新しいGGシリーズ、気になります。全然聞いていません。昨日、首を長くして、ソノコ新聞が届くのを待っていたのですが、届いていませんでした。どなたか、新しい情報教えて下さい。

めぐさん
カレー･･･浮腫み･･･解ります（笑）
私は水っぽいカレーになったし、あのレシピではあまり
上手に出来ませんでした。

ソノコのカレー粉欲しいし、色んな美味しいレシピを教えて欲しいです。
もっと自炊派を応援して欲しいです。
（昔はカレー粉あったんですよ！）

めぐさんの身体もきっと強くなりますよ。
病気しにくい丈夫な身体になると思います。
授乳期も終わって生理も再開して、徐々に身体も
良くなるんじゃないかなぁと思います。
頑張り過ぎないように、お互い続けていけたら良いですね＾＾

かなさん☆
私も何冊か本持っています(^^) 私の場合チキンや煮魚、焼き魚など簡単な物しか作っていません。前にカレーなど色々作ったことあったのですが、浮腫がひどくなって(>_<)いなり寿司！！あのめちゃくちゃ下処理が大変な油揚げをしたのですか！！凄いです(>_<)
便秘はそんなにないです。問題は体が弱いことです。
みなさんいろんな思いがあるんですね。バームクーヘン、美味しいですよね。始めた頃に食べて感動しました。

バウムクーヘン(T_T)
材料の価格高騰ですか･･･
そのうち、ソノコ小麦粉も買えなくなったら悲しいです。
美味しいパン作りに重宝してるのに(>_<)

GGシリーズとても楽しみですよね～
価格がものすご～く心配なのだけど^^;

めぐさん
便秘もないなら羨ましいです。
私は油断するとまた昔の便秘症に逆戻りです･･･。
自炊ももちろんしていますよ～
週に2～3日は自炊だったりします。
焼魚、煮魚･･･など、パエリアなんかも作ったりしています。
昨日は稲荷寿司を作ってランチしました。
めぐさんがソノコを始めた2年間ってたぶん料理本出てないんですよね。
昔は自炊派向けの本が出ていて、下処理して作るものだったんです。
私はたぶん全部持っていると思います。
もちろん、献立のような量に不安はあるかもしれないけど。
献立から離れて気楽な食生活するには良いかなと思ったりします。

本当ですか？
残念とか悲しいを通り越して、悔しい気持ちです。
余計な事ばかりしていないで、何とか工夫し残せなかったのか。
会員にどれだけダメージを与えれば気が済むのでしょう。

バームクーヘン9月いっぱいで販売終了になってしまうんですね。
理由は粉類の高騰から、安定した値段で提供できなくなるからだそうで。
残念だなぁ～・・・。バターが入ってなくても、とてもおいしかったのに・・・。
キムチもなくなっちゃうし、がっかりすることばかりです。

今日は定例会の日ですね。私はその子先生がご存命の時に何回か行きましたが、もうずっと何年も行ってません。今の定例会ってどんな感じなんでしょうか？それと、お弁当はどんなものが売っているんですか？
行かれた方がいらっしゃいましたらお聞きしたいです。

カフェも今日プレオープンですよね！こちらも是非感想をお聞きしたいです♪

今日は定例会の日ですね。私はその子先生がご存命の時に何回か行きましたが、もうずっと何年も行ってません。今の定例会ってどんな感じなんでしょうか？それと、お弁当はどんなものが売っているんですか？
行かれた方がいらっしゃいましたらお聞きしたいです。

カフェも今日プレオープンですよね！こちらも是非感想をお聞きしたいです♪

新しくそしてある意味古い(笑)、GGの化粧品シリーズ早く発売されないかなー♪すっごく楽しみです！ 普通ならお蔵入りになっても仕方ないような商品ですよね...特に今の会社の態勢では... それを紙面できっちり発表してくれて、発売に繋げてくれた山中さんさすがですo(^-^)o というか、山中さんが社長業から退かなければ、もっと早く発売されていたのかな(^-^;？ でも、野辺社長さんは内心快く思ってはいなかったりして...？ 「せっかく、昔の古臭いイメージを払拭してるとこだったのに...」なんて思ってたりしてね(??)

かなさん☆
やつれれは今はないですけど、産後しばらくはありました。元々顔や腕は痩せてる方です。だから尚更脚やお尻、お腹がヤバイです(>_<)着痩せ!凄くします。友達にも言われます。
かなさんは体丈夫になられたみたいで凄い羨ましいですね！！私は治したい所たくさんあります！！やっぱり体強くなりたいです。特に子育てしていると思います。。。もう年中調子悪いので。太って、体力付いたり丈夫になったりしたならまだ良いのだけど、全然変わらないから…
ウエスト55cmって凄いですね！程遠いです(>_<)
早く疲れ知らずの体になりたい！！
運動は全然してないです… 自分的にもう少し体の調子が良くなったらって思っています。めまいしちゃうので…
自炊だと栄養不足になる気がします。簡単な物しか作らないからですけど…。かなさんは自炊はされてないですか？？やっぱり違いますよね(>_<)

いつか社長も言われていたけどソノコ式は運動しない方が良いというわけではないので、適度な運動は必要なのかも。

私は体力がついた方かもしれません、筋力とは違いますが。
筋力は年とともに衰えているかもしれません、
走りこんだりし続けてないので。
ただ、身体は丈夫になって風邪薬に頼ることもありません。
身体が重かった昔よりも動きが身軽になったと思います。
ちょこちょこと動くことが苦じゃなくなったと
いう意味でよく動けるようにはなりました。

疑問さんの言われる体力とは違うかもしれないので、すみません。。。

めぐさん
やけになりそうなの分かります。
ちゃんと続けてるのに成果が出ないって。
私は食べないダイエットとかもしてきて結構身体をいじめていたので
ソノコの理論は正しいと思えるんです。
だから10年の間、化粧品は浮気したことあるけれど
結局また戻ってきたし。食事はずっとソノコの食事理論で
やってきましたよ。
夜食は大事だと思います。お腹が空いたら寝れないから。
私もまだ細くなりたいのだけど、お尻、脚(>_<)
でも中年になったら今くらいの体型って良いほうなんだろなぁ
なんて思ったりしながら。
これ以上は痩せれないのだろうか･･。･
ウエスト55センチのスタッフのようになんてちっともなれないじゃない！
って思いながら、それでも続けてしまってます。

めぐさんは痩せること以外によくしたい所はありませんか？
顔がやつれたりもしてないですか？
便秘でもないですか？

かなさん☆
ありがとうございます(>_<)ちょっとやけになりそうでした。。。
そうですね！体型だけでなく、いろんなことを考えるとソノコの食事は正しいと思います。将来30代40代と歳を重ねると、きっと違いが出てくるように思います。目先の”体型”にだけとらわれるのは、ほんとに良くないと分かっているのに… どうしても洋服が入らなかったりすると… 焦ります(>_<)
かなさんはずっとソノコの食事から外れることはなかったですか？（外食や旅行など以外でデス。）
ソノコをしていることは旦那しか知らなくて、しかもこんなにお金がかかっていることは知らないのです… ほんと申し訳なくて(>_<)
私は体力無くなる方です！体力付くのが不思議です！まだまだ時間がかかるのでしょうか。。。

すごく疑問に思うのですが、ソノコ式をしていると体力が落ちてしまうと言う人と、年々体力アップして元気になりましたという人と、まるで逆の声が聞かれるんですが、実際どうなんでしょう？　どこに違いがあるんでしょうか。
体力がついたという方、ぜひ詳しい実行方など聞かせて欲しいです。

めぐさん
頑張ってくださいね。時間はかかるけど身体には現れてくれると思います。
好き勝手食べてもスタイル良い人最近多いですよね
でも痩せてれば良いって物でもないなぁって思ったりもします。
健康的な痩せ方が良いですよね。
好き勝手食べてる食生活の場合、きっと後々身体の内側に
影響が出てくるように思います。
風邪を引きやすかったり･･･、いずれ病気とか。

めぐさんは2年実行なんですよね、2年っていったらけっこう効果
あるんじゃないかなぁ？
私は1ヶ月で1キロくらい落ちるくらいのスローペースでした。
もうほんと太ってましたから^^;あのままの人生だったら
今はないかもしれません（笑）

私の周りにもソノコやってる人いません･･･。
広める勇気もないんですよ･･・。
なかなか言えないんですよね。
ふれあい楽しみだけど･･･めぐさんが近所だったら良いなぁと思います。
来週開催なんです。
話せる人いたら良いのだけど。

かなさん☆
詳しくありがとうございますo(^-^)o
私も二人子供います(^^)体型変わってしまいましたか… 私は絞まりのない体になりました。体重は産後すぐに戻ったものの、授乳してるからといってお腹空くままに食べていたら＋５キロ…(>_<) もう全然細くなんかないのです。。ただ産後逆に痩せて、体力もなくなったりしました。だから少しは必要な分だったのかなっても思うのだけど、今は明らかに増えすぎデス(:_;)
ふれあい行けるの羨ましいです♪私の周りは誰もソノコしていないし、むしろみんな知らないと思います。だから普通の物食べていて、それでいてスタイル良い友達を見ると、羨ましく思います。なんで自分はこんなに気をつけているのに…。って。
ほんと家族がいて自分だけそんなにお金使えないですよね。。10年凄いですね！！それだけ続けられたのであれば、体は色々良くなったのでは？！ソノコの人には必ずスタイル良くなります。って言われるけど、、
完璧にやれば痩せるのわかるのだけど、体もたないし(>_<) 食べたいだけ食べると太る。。。正直ちょっとソノコすることに疲れちゃったかな(>_<)みなさん頑張ってしているのにネガティブなこと書いてゴメンナサイm(__)m ただ頑張れば頑張るほど反動がきて太ってきたみたいなんです。

昔、松田さんがおられた頃は「育児中は体力使うので
お腹が空く分しっかり食べて下さい」と言われていました。

私は子供を2人産みましたが、やはり体型が変わったように思います(>_<)
変わらずソノコ生活しているはずのに。
出産というのはダメージ大きいんじゃないかと思います。

子供もいて、全てソノコの食事っいうのは経済的に辛すぎるので
ほんとに無理です。
身体に負担がかからない方が良いけど･･･。

近々ふれあいイベントがあるので、何か得られるものが
あったら良いなと思っています。
知り合いもいないし、ちょっと不安ですが。

めぐさん
スタンダードでお腹が空いて代謝が上がっているし
痩せたいと思っていても、もしかしたら痩せなくても
良いくらい充分な体型かもしれないですよ＾＾
私もそうなのだけど、周りからは太っていないと思われています。
でも本人はもっと下半身など細くしたいんですけどね。
ソノコ暦ですが、10年になります。
1日の食事は朝食・昼食はスタンダードのようなメニューです。
（佃煮や梅干・付け合せ）
昼食はこれではたんぱく質が少なくて力が出ない（空腹感）
ようなので、卵など摂ったりもしています。
夕食はレトルトが多いです。
ここ2ヶ月くらいは何度か7食セットも利用してます。
間食は主に手作りです。
肌以外の問題、ありましたよ＾＾
もともと頑固な便秘症でした。
むら喰いをする人でした。

souさん☆
ありがとうございますo(^-^)o 授乳中そんなに食べていたんですか！ビックリです！
今も頑張られているのですね☆私も一週間でドカ食いしてしまいます。。一緒の方がいてちょっとうれしいです(>_<) それでもソノコを続けるのは、やはり良いからですよね☆きっと。
私も神経がまだまだしっかりしていないと思うことが多いです。食欲もだし、体の調子とか。スリムで元気一杯な人になりたいです(>_<)

めぐさんへ

私は育児中＆体力を使う仕事をしています。
授乳中はご飯を一度に２合、３合食べる時もありました（恐ろしい^^;）
今は断乳をしたのでその勢いで食べていたら２～３キロ太り、ｓｏｎｏｋｏに相談しました。私は１４０ｇ間食三回と言われました。
１週間は何とか頑張りましたが、どうにも空腹で１週間後にドカ食いしてしまいました（泣）

でもまた１４０ｇでスタートしました。
私の場合は自律神経が狂ってしまってるんだろうと解釈して、出来る限り、空腹の時は黒蜜ようかんを食べたり、飴をなめたり、コーヒー飲んだりして気を紛らす努力をしています。

ずっとｓｏｎｏｋｏを続けてると代謝が上がって、逆に食べる量が少ないとフラフラしたり、貧血やめまいになったりするそうです。
私も経験ありました。その時がご飯を増やすタイミングでもあると思います。
あとは間食にボリュームをあるものをいれる（例えばロールパンにフランク１本、食パン一枚にハム）とかもいい方法だと思います。それはスタッフに相談されるといいと思います（*^_^*）

私は１０年近く定例会に参加してパワーを貰ってましたが、出産してから一度も定例会に参加してません。気合を入れる意味でも日曜（東京）に参加してきます。かれこれ３年半ぶりになります^_^;

お互い頑張りましょうね～

かなさんはじめましてo(^-^)o同じ子育て中なんですね☆かなさんはソノコ始めてどれくらいですか？？私は②年です。肌が弱いのですね。私は肌は特に問題ないのでなんとも言えないですけど、確かに自炊だと浮腫やすくなりますよね。。。
早く痩せて自炊でキープが目標です☆あとは体調よくして体力つけたいです。。 献立通りにするか自分なりに増やすか、悩みます。 かなさんは単品なんですね☆ 一日の食事内容など聞いてもいいですか？？あとお肌以外には、体調とか元々問題なかったのでしょうか？？ よければ教えていただきたいです☆

私も育児中です＾＾
食べる量を減らせば痩せるのかもしれないなぁと
思うのだけど、私の場合便秘になってしまいます。
便秘になるってことは、食べる量が少ないって目安にしています。

あと、肌が弱いこともあって極力、ソノコの物を（単品など）
摂るようにしています。高いので･･･自炊もあったり。
でもやはり、ソノコの物は身体に負担かからないなと実感します。
むくみが違います、私は。

肌が強ければ、できるだけ自炊にしたいとこなんですけどね。