今のところ3週間くらい遅れてるんですが、ちょっと様子みます。
ご心配ありがとうございます。。

とりあえずダイエットうんぬんより
生理が来ない時点で婦人科行った方がいいんじゃ？
子供生めなくなるよ。。。

みなさんレスありがとうございます。


1000カロリーといっても、食事量が極端に少ないわけではないんですよ。
毎日ヘルシーなものを3食きっちり食べて1000カロリーです。

太っていたころは、お菓子や麺類や揚げ物が好きでしたが、ダイエットをきっかけに野菜や豆腐が本当に好きになって、普段は食べたいというストレスも感じません。
それはバランスがとれてるからだと思ってたんですが、生理が来なくなり、はじめて減らし過ぎてたかな？って思ったんです。。

みなさんの言うとおり、健康が大事だというのは分かっていますが、
いきなりカロリーを増やすつもりはありません…。
夏休みをきっかけに、少しずつ普通の摂取カロリーに近づけていけたらと思ってます。

アドバイスありがとうございました。

お米は炭水化物の中ではダイエットに適した食材と言えますね＾＾

ただ参考にするなら、スレッド・トピックではなく
できればちゃんとした専門家（栄養士・医師）が
立ち上げたようなサイト、ブログなどを参考にしましょう。

ダイエットの基本というものを、おさえた上で
お米を食べましょうとしている所なら参考にして良いでしょうね。
ただ単品の食材だけを食べるというような、
ダイエットの仕方を薦めている所はおすすめできません。
ダイエットの終わりについては、
あなたの理想とする体重を、正しい知識で得て
その理想体重が数年（一般的に太っていた時期と同じくらい、またはそれ以上の年数）
続いて維持できるようになったら、というように私は認識しております。

食べて太って健康になるか、
食べないで頑張って体重を維持するか、
どっちをとるかですね。

食べて痩せたままでいたい、と
いうのは無理です。

具合が悪いなら太った方がいいん
じゃないのかな。

食べないダイエットや激しい運動で痩せたのは、止めれば必ずリバウンド
します。普通に食べて痩せていたいとか健康になりたい場合は、
ダイエットをやりなおすしかないと思います。

ダイエットをやりなおすということは、いったん５０キロくらいに
太るということです。お米ダイエットも始めは太ります。

それは嫌、という場合は、
その生活をずーっとやっていくしかありません。
調子は悪いですが、体重は増えません。

既に摂食障害に片足突っ込んでる気がしますよ？
どっぷり浸かる前にお米ダイエットスレをお薦めします。

増やすのが怖い→食べるのを控える→代謝が下がる→摂食障害
こういう悪循環に陥らないで下さいね＾＾；
生理がこない、フラフラするような身体では綺麗に痩せたとはいえないのですから、
一時的に５㌔戻ったとしても
また今度は健康的に痩せればいいじゃないですか♪
1000カロリーで頑張れたのなら、じっくり健康的に頑張ることもできますって！
お肉や魚介類もちゃんと食べてくださいね、
お肌を若く保つ為にもコラーゲンなどは大切ですよ。

また運動は筋トレもいいですが、有酸素運動などのほうが脂肪燃焼にはいいのですよ♪
踏み台昇降運動などもおすすめです、
http://beauty.s35.xrea.com/diet/index.htmこちらにくわしく載ってますから
一度ごらんになってみては？

レスありがとうございます！

できるだけ毎日食べてるのはサラダと豆腐とヨーグルトです。

運動は、階段を気分で使ってみたり、ストレッチ程度ですが全然足りてないと思います。。

1478カロリーも取れるんですか？
でも今の私がいきなりそこまで増やしたら、５キロくらいリバウンドしそうですね…涙

そうですね；
目標体重には一応達しましたが、これからも毎日体重計に乗るつもりです☆

運動すご～～く苦手なんですが、ストレッチに少しずつ腹筋など加えて続けてみようと思います。
アドバイス本当にありがとうございました！！

1000kcalは減らしすぎでしたね・・・
体重の数値は減りすぎず、いい感じですが、
やっぱり栄養が足りてない＆運動不足なのではないでしょうか？
ここのサイトのおすすめ情報に載っているダイエットピンキーというところでは、
体重から必要な摂取カロリーが、出せます
４５㎏のままで　行きたいのでも1478kcalくらいはとってもかまわないとでます。
軽い運動をすれば　もっとカロリーを取っても平気でしょうね、

いままで運動らしい運動をしてましたか？
もししてなければ、10分の その場足踏みからでいいので
毎日やってみてください、

そして、たんぱく質と野菜　海藻類　果物　乳製品　豆類　芋類などを
できるだけ毎日取ってみて下さい。

ダイエットを終わらせると、お書きになってますが
いままでのダイエットは減量
これからのダイエットはキープ
そういう考え方で食べるようにしないと、増加はしてしまいます。

今までもバランスよく食べていらっしゃったのであれば、
栄養が足らず体力低下というよりは
運動が足らず体力筋力が衰えてきているのではないのでしょうか？


ぜひ、軽い運動を始めてみてください。
ちなみに私は40代のおばさんですが、一日の摂取カロリーは1500ほど
ｳｫｰｷﾝｸﾞを毎日３０～４０分　縄跳びを一日に５００回位かそれと同じくらいの運動をしています。
それでも、ジリジリ減ってますので＾＾
一時的には増えるかもしれませんが、貴方の方が若いのだから、
運動で基礎代謝量が上がれば絶対増えませんよ。
がんばって♪