胃が大きくなる小さくなる、というと胃の大きさが
変わるわけない、といわれちゃいますね。
食欲が亢進して、低カロリーものでもいいから、
量を食べたくなるんですね。
量を食べるとますます食べられるようになり、
大食いになっていく。
これを称して胃が大きくなる、といいます（笑

７６のないしょさんそれ病気ぢゃない！？ＷＷＷ
病院の先生は何も言わなかったの？
だってさー２０キロってそーとーだよね？
オリンピックの新体操選手は１日８時間ちかくも練習して、１日の食事も規定のカロリー内で生活してるんだよーたしか。
選手のお弁当の中身見たけど、めっちゃ野菜料理メインだったけどな。
それであの綺麗な体型でしょ？（まー綺麗って思うかは人それぞれだけど）
ぢゃああの選手たちのやってることって・・・！？って思っちゃうのは私だけー？

No.92さん、

＞体が栄養を無駄なくとろうとして、胃が大きくなり消化吸収力が強くなっていきます。

胃が大きくなりって、何を根拠に言ってるんですか？

＞88さん
NO76です。色々言われちゃってるのでコレで最後にしますね。
４０キロに落としてから６０キロまで太ったときは、摂取カロリーは毎日カロリー計算して、一日1200カロリー以内で野菜中心。有酸素運動は週に１0時間以上。ゆえになぜ太ったかわからなかった。普通に考えたらガリガリでいいはずでは？って思って。
６０キロから１０～13キロ以上落ちた期間と今は、お米中心の和食で1800～2200。　運動は週に３時間くらい。　　
摂取カロリーをふやして、運動減らしてこんなに痩せたからびっくりなんです。

これ以上書くと怒られそうなのでやめますが、今は食べないと代謝が下がるよ系の本が沢山でてるので参考にしてみるといいですよ。ネットだと、橋○さ○えさんという方がカロリー説の否定、お米中心生活で痩せた体験をもとに無料でアドバイスをされているようです。どなたかが書いていらしたので
お米　太らない　で検索かけたらでてきました。

＞82さん　　甘いものが脳にとって穀物の代わりにならないことは、インスリンと血糖の仕組みについて調べてみると分かりますよ。食事を普通にとったうえで、適量楽しむのは大丈夫です。



＞85、86さん　私は本当に誰かのまねして書いてるわけではないんです。
気分を害されたらごめんなさい。

　　

７２さん、摂取カロリー＜消費カロリーでやせるという
のは、その通りだと思います。

でも、炭水化物って不思議で、食べると消費カロリーが
あがるんですよ。逆に減らすと下がっちゃうんです。
そのことを代謝がどうこうとかいうんですけど。
普通１時間ジョギングで４００キロカロリー消費する
といわれますが、代謝が下がっている状態だと、
１時間ジョギングしても４００キロカロリー
消費しなくなっちゃうんですよ。だから、カロリ
ー計算で痩せる場合、計算があうのは、最初の２
週間くらいで、あとはどんどん摂取カロリーを下げ
運動負荷を上げていかないと
摂取カロリー＜消費カロリーにならないんです。

さらに栄養不足のまま頑張っていると、体が栄養を無駄なくと
ろうとして、胃が大きくなり消化吸収力が強くなっていきます。
ようするに太りやすい体になってしまうので、通常なら少ない
摂取カロリーなのに太っていくということは十分ありえるんです。

でも、体質にもよると思います。そうなりやすい人と
どんどん痩せていく人がいますよ。確かに。

時代っていうか、同じ内容でもそのスレにいる人達の種類によって指示されるか反対かってことが、全然違ってきますね。
現在低炭水化物でうまく言っている人に米の話しても、邪魔者扱いされるだけ。何を言っても聞いてもらえなくて仕方ないかも。
一方低炭水化物ダイエットを長期にわたって実行してすでに何か問題を抱えている人や摂食障害経験者には、米中心ダイエットが熱狂的に指示される。それも殆ど新興宗教なみにね。

スレ主さんはどうなんだろう？

７６・・・怖いワ、

No.72のないしょです。
野菜モリモリ食べてる、ないしょです（笑）

No.76のないしょさん＞＞
ないしょさんのおっしゃること、すごく納得です。
ただ・・・
＞157センチ53キロから40キロまで落として数年は維持してたんです。でもいつからか、相変わらずの野菜生活なのにジワジワ太っていって、60キロ近くまで太っちゃった。
とのことですが、体重増減の基本って、「摂取カロリー＞消費カロリー→太る」「摂取カロリー＜消費カロリー→痩せる」だと思うんです。
もちろん、人間の体は機械じゃないんだから、１００％これに当てはまるとも思えませんが・・・。
とにかく！ダイエット前が５３ｋｇだった体重が６０ｋｇになるというのは、よほど摂取カロリーが大きかったか、よほど筋肉をつけて体重が増えたかとしか、私には思えないのですが。
それに、身長157ｃｍで５３ｋｇって、ものすごく理想的な「標準体重」じゃないですか☆
確か、一番病気になりにくい、健康でいられる体重。
なのに、そこから７ｋｇも増えちゃったんですよね？
それって、野菜中心の生活だったから（他の栄養とのバランスが悪かった？）っていう原因もあるかもしれませんが、それ以前に、何か他の原因の方が大きい可能性はありませんか？
1800～2000Ｋｃａｌの食事で１０ｋｇ以上痩せられた、とのことですが、それがもし６０ｋｇからの１０ｋｇ減量だとしたら、結構当たり前の話ですよね。
体重６０ｋｇの女性が普通の生活強度で生活すれば、１日当たり2000Ｋｃａｌ以上は必要になる。（しかも、ないしょさんは程よい運動も続けられていたみたいですし・・・。）
だから、ないしょさんの157ｃｍの身長の体で2000Ｋｃａｌを摂取したのに見合った体重に落ち着いた、というだけなのではないでしょうか？
私も身長156ｃｍで、中学高校時代は今思うと１日平均2500Ｋｃａｌはとっていましたが（運動部でした）、体重は４８ｋｇプラスマイナス２ｋｇ、体脂肪率も１８～２２％を、意識しなくても自然に保てていました。

ただ・・・
これよりもうちょっと落としたい！となると、やっぱりカロリー計算も意識していかなければならないと思うんです。
まあ、カロリー計算って言ったって、神経質にならず、要は「腹八分目」を心がけるとか、それくらいのアバウトさでいいと思いますが。

No.80のないしょさんも、大食い選手の胃の拡張方法の話を持ち出されてますが、私別にそんなの目指してないですよ！？
大食い選手に例えられてもなー（笑）
それに私、前にも書きましたが、ダイエット・痩せることが目的で野菜たっぷり食べてるわけじゃないですから。
ただ元々野菜がほんっとうに好きなだけです。
トマトがお菓子代わりでもいいくらい♪

ココのスレお米ダイエットスレで話題になってるよ～。
コワ

ステップさんの時代は終わったね

お米ダイエットを進めてる人はかつて救世主の名をほしいばかりにしたステ〇プさんでは？
文言がそっくり。№７６とか。

お米ダイエットを進めてる人はかつて救世主の名をほしいばかりにしたステ〇プさんでは？
文言がそっくり。

お菓子でも大丈夫ですよ。
私、ときどきお菓子を食事がわりに食べています。
調子いいですよ。

＞No.76さん
脳が糖を必要としてて不足すると代謝が落ちるってことは分かりましたが、
だったらお米の代わりにお菓子でもいいってことになりませんか？　

丁寧な説明については色々な意見がありますが、私は楽しみです。

すみません、ＮＯ８０です。
７９さん、ＮＯ７１はＮＯ７４の”ありえないでしょ？”
に対して答えているだけだし
この場合はいいんじゃないでしょうか。
人の会話にまで文句つけるのはマナー違反だとおもいます。
別に話作り変えてるようにもおもわないですし・・・。
嫌なら自分がスルーすればいいんです。
何度も書いて多くの人が自分と同じ意見に
見せかけて一人を攻撃するのもやめましょうよ。

アメリカの大食い選手のテレビ見てたら、
確かに毎食でっかいボウルでレタス中心のサラダ
食って胃袋を拡張してたよ。
普通は血糖がさほど上がらなくても胃の拡張、
咀嚼の多さによって満腹中枢が刺激されるけど、
炭水化物抜きで野菜生活を毎日長い間続けてると、
咀嚼回数が多くても胃がかなり拡張しても、
血糖が満腹を感じるべき数値まで上がっても
満腹中枢が反応しなくなってくるんだって。
逆にいえば、長い間そんな生活しないならＯＫってことじゃない？
脳に影響がでて代謝が悪くなる前に
お米ダイエット（＝普通の和食中心生活？）
に戻せば、多少のリバはあっても、
ダイエット前より低い体重でおちつかないかな
と思うんですけどどうでしょう。

>No.７６
朝からこんな長文で言い訳。
話の流れからして６４と７１書いた人でいいのかしら？

１度自分が書いたことを他の人から指摘を受けると
そんなの知ってる、そういう意味で書いたんじゃないと
あとからダラダラと言い訳。
最初に書いたことと
ぜんぜん違う話になってますよね。
っていうか、ご自分に都合がいいように話を作り変えてる。

なんだか７６さんイライラキリキリしてるように見えますが
精神状態は大丈夫ですか？
少しこのサイトから離れた方がいいかもしれませんよ。

お米ダイエッターの人、
もうお願いだから、やめてください。
お話がききたかったら、こちらから伺います。

また知識もないのに、アドバイスしたがる人”って言われちゃうかもしれないけど
興味がある人だけ読んでね。

74さんへ
＞つまり1200カロリー野菜で摂ってるより＞2200カロリー肉やご飯で普通に食べたほうが痩せることもある。
ええええ！？　そんなことありえないでしょ！？

あはは、普通そう思うよね。でも、ありえるよ～！！カロリー計算の法則はもう過去のモノだよ。まだ日本じゃ信仰者？が沢山いるけどね。
私も最初は野菜ばかりモリモリ食べて157センチ53キロから40キロまで落として数年は維持してたんです。でもいつからか、相変わらずの野菜生活なのにジワジワ太っていって、60キロ近くまで太っちゃった。
で、アメリカに留学中、病院にいったついでに、「食べてないのに太っていくんです！運動も毎日してるのに！」って　医師に訴えたら
「肉も穀物もバランスよくたべて、総摂取カロリーを増やしなさい」
「過剰な運動はストレスホルモンの大量分泌を招くから太る、運動を減らしなさい」ってアドバイスされた。　

よく考えればあたりまえだった。脂肪を燃焼せよ！っていう指令を出すのも脳で、脳の栄養は糖質だけ。一時間あたり大脳と前身の細胞が一時間あたり7.5Ｇの糖質を使うから24時間だと180ｇ、つまり720ＫＣＡＬ分の糖質が「必要」なわけ。んでもって、日常生活で動いたり考えたりすればそれ以上の糖質が必要。
なのに炭水化物カットしちゃったら脳が正常に動かない、つまり脳の中にある食欲中枢に異常がおこって甘いものばかり欲しくなったり、毎回食べすぎちゃったり、脳にまわす糖質を確保するため代謝を落とすから、総摂取カロリーが低くても太る。ってか低すぎるから太る。

ここまで当時はしらべなかったけど、思い切って医師に言われたとおり実行してみた。そしたら10キロ以上へったの。13キロくらいかな。毎食1800～2200カロリー位食べてるのに。食べはじめてすぐは3キロくらい増えたけどね。信じて食べ続けた。あれから4年たつけどリバはなし。空腹我慢してるわけじゃないから楽チンだしね。
気をつけたことは、
なるべく炭水化物はお米にしてガッツリ、おかずはばるべく和食。
麺類も週に何度かはたべるし肉も油の乗った魚もおかずにしてました。たまにはカレーも食べてた。
あと、強度の高い運動はやりすぎないように。運動は昔の1/3に減らしました
これだけ。
野菜大量に食べて最初にやせた40キロには戻れないけど、あの頃よりも引き締まっていい感じです！特にウエストのラインが全然すっきり。

信じる信じないは人それぞれでいいし、押し付けるつもりはないけど
もし興味があれば、お米ダイエットのスレ、騙されたとおもって読んで見るのもいいですよ。三合食べるよさんっていう聡明な方が最初の頃にいらっしゃって、なぜお米が痩せるのか簡単に分かりやすく書いてくれてます。
あと、ダイエットやめたらヤセちゃった　って本もおすすめかな。

＞72さん　
別にあなたを批判してるわけじゃないの。私の体験を書きたかっただけで。
不愉快だったらごめんね。

しょこにゃさん
炭水化物も食べれるようになってよかったですね(^^♪バランスよく３食しっかりたべてくださいね。肉や脂っこいものや麺類も食べても大丈夫ですし外食もしてもいいですよ。肉はたんぱく質、アルギニン等の筋肉を作る栄養が豊富ですし、炭水化物(糖分)も摂りすぎると脂肪になりますが、ある程度摂らないと糖分が不足したんぱく質を分解して糖分に変わってしまう為基礎代謝が落ちてしまいます。毎食脂っこいものや肉はダメですが、とにかく食事制限（カロリー制限）はせず３食しっかりバランスよく食べるべきです。私も大学生ですが、最近の若い子特に女の子はダイエット＝食事を減らす又は抜くと考える傾向があり、よくないです。ギャル曽根さんみたいに凄く食べて太るようでしたら減らすべきですが(笑)少々人より食べる位でしたら食事制限せずに食べるべきです。食事を減らす又は抜けば、栄養素が不足する→身体によくない、極端に不足すれば→身体に異変が起こりますし、ちゃんと栄養が摂れてないと基礎代謝が落ちます。本当に栄養の知識があれば、摂取カロリーを落として、必要な栄養素を摂る事も可能ですが、相当知識がないと難しいしカロリーを落とす分肉（脂のあるおいしい部位）等のカロリーが高い物を制限されますよって食事を我慢する事によってストレスがたまり暴飲暴食につながるりやすいですいからおすすめできません。制限すべきは無駄なもの（ｼﾞｭｰｽ、お菓子、菓子パン）たまにならいいですがダイエットするのなら控えるべきでしょう。
早く寝る事はダイエットにいいですよー成長ホルモンが分泌して脂肪が燃えやすくなりますし筋肉がつきますよ。夜更かしはダイエットの天敵ですね。やはりしっかり運動しバランスよく食べて早く寝る事が大切だとおもいます。