＞ないしょ７１さん

＞血糖値が上がらない、ってのは「上がりづらい」って意味です。

「上がらない」と「上がりづらい」ではぜんぜん意味が違います。

＞消化活動するにも、消化に必要な脳と体を動かすための栄養が要るって話。
＞つまり1200カロリー野菜で摂ってるより
＞2200カロリー肉やご飯で普通に食べたほうが痩せることもある。

ええええ！？　そんなことありえないでしょ！？
まさかあなたの太る痩せるの基準って、昨日より今日の方が200g増えてたから「太った」
300g減ってたから「痩せた」ってことじゃないでしょうね？
昨日今日の体重の増減は体内の水分量や腸内に残ってる物の重量に左右されるから
その時の状況によっては
野菜1200kcal食べた翌日よりも肉ご飯で2200kcal食べた翌日の方が
減ってるって日もあるでしょうけど、
野菜1200kcalの日と肉ご飯2200kcalの日とその日の消費カロリーが同じなら
体脂肪の量は体重計には表れない小さなものだけど
確実に2200kcalの肉ご飯を食べた日の方が増えてるはずだよ。

DITは１日の総消費カロリーの約10%。
1000kcalもある差をDITで埋められるとは考えにくいんですけどね。

本と大きなお世話おせっかい。
バケツ一杯の野菜と、ご飯、魚もモリモリ食べてますが、なにか？
一日2000カロリーとって157センチ42キロですが何か？

No.65のないしょですが、私別にお腹はちきれるまで野菜食べてますなんて一言も言ってませんが。
それに、痩せるためにお米や肉・魚を我慢して野菜食べてるわけでもない。
ただ単に、そういう食べ物以上に新鮮な野菜が好きで、ガッツリ食べたいから、普段から野菜は人より多く食べてるっていうだけの話。
レタス、たくさん食べてますが・・・何か！？
＞満腹感が続くから必死に我慢することもありません。
とのことですが、私は私で、野菜中心の生活でそれなりに満足してますし、我慢してるなんて感じたこと一度もありませんケド！？
ただ私は、今までの自分の食生活を振り返って、自分に合うと思った食べ物、自分が幸せになれると思った物を食べてる、それだけです。
以上！！

そりゃー野菜といってもイモ類、にんじん、かぼちゃは別ですよ。
野菜だって血糖はあがる。そんなのしってるよ。
どんぶり一杯の野菜っていうから、レタスとか食べてるのかと思ったの。
血糖値が上がらない、ってのは「上がりづらい」って意味です。
いくらＧＩが高い野菜だって、量を沢山食べなくちゃ空腹が消える血糖値（110くらい）まであがらない。　ご飯一膳に相当する血糖上昇を野菜で得るには相当気持ち悪い量を食べることになる。
胃袋ばかりパンパンにしたって、空腹はきえないんだよ～
痩せるにもエネルギーが要るというのはそういう意味じゃなくて、
消化活動するにも、消化に必要な脳と体を動かすための栄養が要るって話。
つまり1200カロリー野菜で摂ってるより2200カロリー肉やご飯で普通に食べたほうが痩せることもある。

実際私は野菜中心から炭水化物がっつりの生活に変えて、13キロ痩せましたからね。満腹感が続くから必死に我慢することもありません。

No.65のないしょです。
そう言えば・・・
胃腸って要は筋肉で、収縮して食べ物を消化し押し出す働きをするから、あまりにもカサの少ない食事をとっていると、その機能が衰えて便秘になりやすくなるって聞いたことあります！！
それにNo.64さん、失礼ですがさらに言わせていただくと、

＞痩せるにもエネルギーが要るって本当ですよ。

・・・とのことですが、ものすごい極端な話、たとえば同じ200Ｋｃａｌの食事でも、カロリーメイト１本＝200Ｋｃａｌと丼ぶりサラダ＝200Ｋｃａｌ分だったら、消化するのに必要な熱量は後者の方が高いと思うのですが・・・！？
No.69のないしょさんのおっしゃる通り、血糖値の上昇に関して言えば、人参やジャガイモ、カボチャなんかはお米並みに速いですよね。

私も、以後気をつけて書き込みします。
自分で調べてから書くクセもつけますね。
失礼しましたm(_ _)m

＞野菜は血糖値が上がらないため

上がらないどころか
人参なんて赤飯やクロワッサンより血糖値の上昇が速い

お返事遅くなりすみません。。
家のパソコンが使えない状態なので、大学から書いています。
しかも授業直前なのでまとめて書きます…ごめんなさい（><）

炭水化物ならお米派だと気づき、おかゆにしなくても、晩も食べれるようになってきました。
野菜は相変わらず食べてますが、最近は缶詰のいわしとかも意識して、１日１２００カロリー以上食べています。
体重に大きな増減はなくて、食べられるものが増えてから、調子がよくなってきて、ダイエットに対する気持ちもだんだん軽くなってきました♪
でも食べたら太る体質が正常まで戻るまでは麺類や揚げ物はまだ無理かな…。
とにかく友達と普通に外食が楽しめるように戻りたいです。

体温計ですが、普通の体温計でした…
今日学校のあと買い物に行くので、そのときちゃんとしたものを買おうと思います。
今は、一日でも早く戻せるように夜０時前後には寝るようにしてます。
マイペースすぎるんですが、もうちょっと体に気を使わないとですね…！
体温も欠かさず測ります。
心配してくださってありがとうございます!!

＞No.64
>炭水化物とらないで野菜だけにしてると、どんどん胃が大きくなりますよ。

炭水化物を摂らないで野菜だけだと胃が大きくなるなんて根拠はどこにもありません。

>野菜は血糖値が上がらないため

は？　野菜で血糖値が上がらないですって？
いいかげんなこと言わないで下さい。

ってことで、No.65さん。
知識もなく偉そうな書き込みする人がいますけど
気にすることありませんよ。
なんでも自分で調べるのがいいと思います。

Ｎｏ．64さん＞＞
毎食ではないですよ。
それに、ドンブリって言ったって、たかが知れた大きさだし・・・。
ご心配ありがとうございます。
なにせ元々野菜が大好きなもので・・・。

＞大っっきなドンブリにいろんな野菜をたっぷり盛って食べます
炭水化物とらないで野菜だけにしてると、どんどん胃が大きくなりますよ。
野菜は血糖値が上がらないため、胃がかなり膨張しても血糖が上がらないってそのうち脳が学んでいくから、お腹いっぱいって感じるラインがどんどん上がっていくの。
大食い選手はレタスを詰め込んで胃の拡張に慣れるそうです。

私も野菜生活何年も続けてたら、野菜の消費量が大変な状態になりました。
お腹が妊婦みたいになるまで食べないとお腹いっぱいにならなくなっちゃったの。　

普通に食事したら、血糖があがるから少しでお腹いっぱいになるようになったししかも痩せた。　痩せるにもエネルギーが要るって本当ですよ。

しょこにゃさん
http://www.e-ladys-clinic.com/daietto.htm　に目を通して下さい。
ダイエット仲間の掲示板で検索して　　『無月経なんです・・・生理がこない・・・』　を読んでみて下さい。
毎日のたかが数百gの体重変化より、生理が止まった事の重大さを理解して下さい。

生理来ないのを、放っておくとこの人のようになりますよ、
がんばって食べて　婦人科の病院へも早くいきましょう。

↓
○○き　( No.1246 2008年06月21日 14:35 　[ zZ.HzJd20T..cP3rodLb7Y ]　)

はじめまして
私も今年の１月を最後に生理がこなくなりました
原因はおそらく２月から始めたダイエットだと思います

3か月位放っておいたのですが，友人からの薦めもあって受診しました
受診した時には子宮の大きさが小学4年生と同じくらいで機能が停止していると言われました
今は薬で月に一度生理を起こさせるようにするのと（とはいえほとんど出血は無いです）漢方薬を服用しながら基礎体温表を付けています　

米食べて気分が悪くなる人は、玄米お握りを作って冷凍しておくといいです。
玄米はＧＩ低いから食後の感覚が違いますよ。
それでだめなら米食べる量はふやさず、ちょこちょこ食べるようにすると解決するよ

何が「パワーフード」かは、本当に十人十色だと思います。
お米（炭水化物）を食べると頭がシャキッとする人もいれば、卵やハムなどのタンパク質を朝とると体が温まって一日を始められる人もいます。
私はお米を食べると、その直後は体がぽかぽかして良いのですが、１時間くらいしたあたりから体がズーンと重く感じられ、気分もだるくなっちゃうんです。
なので、基本お米（パンや麺類）は一日通して食べません。
食べなくても別に普通というか・・・。
私の「パワーフード」は野菜ですね。
大っっきなドンブリにいろんな野菜をたっぷり盛って食べます。
あとは卵かな。
一日１個は絶対食べます。
自分を元気にしてくれる食べ物を見極めて、楽しい食生活を送れるよう、しょこにゃさんファイトです☆

しょこにゃさん
体温計が自宅にあったとのことですが、必ず婦人体温計か確かめて下さいね。
http://www.e-medinavi.com/seiri/frame-kiso.htm
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1412830919
測り方も風邪引いたときに測るのと同じではないですから注意です。
一日ぐらいの測りは忘れは気にせず１ヶ月は測りましょう♪
ちなみに私もご飯党ですよ。やはり米が体に合う！かな

麻生さんはじめまして☆
14キロすごいですね！
痩せたからこそ「一生この食生活は不可能かもしれないけど、もう太りたくない…」っていう気持ちが勝ってしまいますよね。。

私は、少しずつですがお米や魚を食べてますが体重は増えてなくてホッとしてます。笑
最近、指先があったかくなったり、気分が軽い気がします。
おたがい普通の体質に戻れるように頑張りましょうね！

記事を読み、驚きました。私もしょこにゃさんとほぼ同じ症状です。(900カロリー前後で生活をして体重を減らし、今月生理が来ませんでした・・)
ダイエットをして14キロ減らして目標体重にまで到達した事は良いのですが、そこからどうやってダイエットを終わらせるのか分からなく悩んでいました。結局悩んでいる間に1キロ減って完璧目標に達したと感じるのですが「今以上に食べたら、一気に太るのではないか？」と、とても怖い思いで一杯です。

なので、ここの掲示板を見て日々の生活の参考にさせていただきたいと思います。

リバウンドは怖いですが、共に食生活に基礎代謝、筋肉量などが戻るように頑張りましょう！しょこにゃさん、応援しています。

みょんちゃんさん
ですよね。
筋肉は衰えたと思います。。
なのでもう少し摂取カロリーをあげてなるべく階段を使ったり歩くようにしてみようと思います。
ありがとうございます。

43のないしょさん
私も晩にお米をたっぷり食べるのはできないので、夜はおかゆとか食べてます。
そうですね、これからは毎日お米を食べていいんだ、って思うようになってから少し気が楽です☆
体重も増えず、体調もよくなったので、今のところ順調かなぁってかんじです。

体育大学生さん
ありがとうございます。
太りにくい体質になれたらそれに越したことはないですね！
最初は増えてもびびらないでがんばります。

５２のないしょさん
低インシュリンダイエットとかも有名だから、ダイエット中は摂ったらダメなのかとおもってました。
色々な説がありすぎて難しいですね。。

mainさん
ありがとうございます。
今日家で体温計が見つかったので体温明日から測っていこうと思ってます。
身体悪くしたら意味ないですよね。
体重のことばっかり考えるのはやめようと思います。
心配してくださってありがとうございます。

５５のないしょさん
10kgやせるのに地味に1年かかったし、急激なダイエットではなかったので、大丈夫だと思います。
ありがとうございます。

今日テレビでやっていたんですが、食事制限だけで急激にダイエットをすると、体から初めは脂っぽい臭い→そしてアンモニア臭→終いには甘酸っぱい不愉快な臭いがしてきちゃうらしいですよ。

mainです、おはよう＾＾
どうやら他のスレでも、お仲間が見つかったようですね♪
健康をとりもどして　また綺麗になれるよう頑張ってね
あと、生理が来ない件だけど、体温は毎朝測ってますか
一ヶ月とりあえず測ってグラフにでもして、
婦人科がイヤなら内科でもいいから一度は行ってみてくださいね。
「すこしだるくて・・・」とか理由はなんでもいいです＾＾
かかりつけのお医者さんでいいからそこで相談してみない？
きっと貴女のお母様も心配なさってるコトでしょう
私にも実は16歳の娘がいます、だから貴女の身体の事もとっても心配、
どうか、自分の身体を大切にネ。