シャングリラを始めて一週間になりました。
２キロ減量できました！
最初は半信半疑やったけど・・・４日位たったころから食欲に変化が見られるようになりました。
暴飲暴食はなくなりました。自分でも驚いています。
でもオイル飲むのは全然慣れなくて気持ち悪いです。
えいっと飲み込んでそのあと水を急いで飲んでます。大幅減量しなくちゃダメなので先は長いけど、続けて頑張ってみます。

私も今日から始めました。
朝食と昼の間にオリーブオイルを三杯半飲みました。初めてオイルなんて飲んだのですが、無味で口あたりがドロッと独特ですね。
止まらない食欲とか間食してしまう辛さが悩みなので頑張って続けていきたいです。
結婚前は６０キロだった体重が今は８８．６キロです。
このままでは体が辛いし何とかしたくて切実です。
胃腸はかなり丈夫です。食べるのが大好きです。だからこの方法でダイエットできるといいな。
戒めのためにもしょっちゅう報告きたいと思います。

（←続き）
ただ、本にもなって検証されているとおり、確かに食欲減退の効果はあるので、『この効果をダイエットにうまく利用』するのは有益だと思います。
皆様ご無理なさらぬようご自身のお体と相談しながら実行されるといいと思います。
長くなりましたが、結論から言いますと、本に書かれているとおりに実行すると食欲が減る・満腹感が正しく訪れるようになる事は私自身とても体感しました。
食欲抑制効果は覿面にあると思います。
ただ、オイルを飲むのはそんなに胃の強くない私には体に負担があるのは事実だと思いました。
細かく言うと、（前後計2時間何も摂取しない状態で）オイルを飲んでからちょうど一時間くらい後に、胃が痛いというか違和感を覚えます。そして、二時間を越えると何も食べたくなくなります。健康維持のためには飲んでから1時間くらいで何か食べた方がいいかもしれません、オイル摂取後数時間空腹にしておくとヘタすると夜まで食欲がわきませんでした、私は。
過剰に油脂を摂取するせいかどうかわかりませんが、触ると痛い吹き出物（にきびかな？）もちょくちょく顔にできました。
しかし私は、時々訪れる異常な食欲を食欲抑制サプリで抑えることを過去にしていた経験もあり、それをするよりはスーパーに気軽に手に入る食品（＝オイル）でできるシャングリラダイエットを利用するのもひとつの選択肢としてアリかなと思ってやっていました。
何を選択するのも個人の自由、です。
良い面があれば悪い面（副作用？）もあります。
シャングリラダイエットは正しく行えば効果はあるし、そんなにお金もかからない方法です。
ただ、空きっ腹にオイルを流し込むので胃の弱い人にはきっと向かないし、その行為自体はきっと健康にはよくなさそう、何よりオイルをそのままの状態で飲むのは変な気分です。顔にぶつぶつもできました。


別スレもできたようで...。
一応このスレを立ち上げた当人なので、私が実行した上でまとめの書き込みをしました。
では、長々と失礼しました。
（＾＾）/
今まで情報を下さった方々、本当にありがとうございました。

超お久しぶりのスレ主です。
セットポイントを人為的に下げる方法があるという内容の本を読み興味を持ち、約1年前にこのスレを立て、経験者の方に情報をもらって納得し、私自身もシャングリラダイエットをオイルメインで始めました。
経過報告や実際やってみて思ったことや感じたことなどを素直にここに書き込み、ぼちぼちレスをもらっては励みにしながら地味～にダイエットにシャングリラのノウハウを利用していました。
具体的には2ヵ月半で7.6㌔落としました。
№128のないしょさんのレスの情報を大変興味深く参考にさせていただきました。
そして考えまして、一度オイルを飲むのをやめてみることにしました。
確かに一生オイルを飲み続けるわけにはいかないなと思っていましたし、自分自身この方法に甘えすぎている（←オイルを飲めばセットポイントが下がり食欲が楽に抑えられるという顕著な効果）部分もあるなと気づきました。
そもそも楽なダイエットなどありません。少なくとも私はそう思います。もしそうなら私は常にスリム体型を維持できているでしょう。
基本は食事と運動のバランスに尽きます。ただ、過剰な食事に慣れた体を目指すべき体型・本来のベスト体重が必要とするだけの摂取カロリー（＝食事量）に抑えるのは、簡単なことではありません。
食べる量大幅に減らすのは我慢が伴います。そして食欲というのは生命維持にも深く関係してくるので、コントロールするには難易度が高いです。
しかし、そこをクリアしないと今より体重を減らすことはできません。
かといって、食事をやめれば人間は生命を維持できません。
シャングリラダイエットははじめからセットポイントを下げるためのノウハウです。
オイルや砂糖水を飲むことで
『脂肪を燃焼させて体重を減らす』
のではなく、
『普段よりも少ない食事量で満足感を得られる』
ようにするためのひとつの方法です。
現代社会にはおいしいものに恵まれており、誘惑も多い中、必要以上に食べてしまいがちです。
そういったものに慣れて覚えてしまった舌や脳や体を一度リセットするのにシャングリラダイエットは私にとってとても効果がありました。
外食の一人前量は一般的な成人女子には多目の量なはずですが、残すのが勿体ない・美味しくて食べ過ぎるという理由からほとんど完食していた私が、食事の途中で「あれ、なんかお腹いっぱいかも」と気がつくのです。いつもは気づきもしません、出されたものは何の疑問も抱かず食べるものだと思って行動していましたから。
それが続いていけば自分にとっての適量を覚えて継続していけばダイエットになる、体重が落ちる。
ただし、空腹時にオイルを飲むこと（私は砂糖水では経験がありません。）自体、確かに健康的とはいいがたい。
暴飲暴食を繰り返すよりはいいですが。
テレビで紹介されてからここのスレに激増蔵した書き込みにも、オイルを飲むと気持ちが悪いとかありますが、ハッキリ申し上げて気持ちいいもんじゃないですよね、普通は。
飲まずに食欲が抑えられるのであれば飲まないに越したことはない。
ひとそれぞれ体質も違う、胃が痛むのであれば飲まないほうがいいでしょうし、。。。
（次のスレに続く→）

こんにちは、始めてから７４日目で７．２５キロ減量、体脂肪、内臓脂肪もやや減少しました。数日前からひまわり油にしましたが、サラッとして飲みやすいです。
しかし効果の程はまだ分かりません。しばらく続けてみます。

しほにゃんさんへ

私は、冷たいお水を口に含んで、オイルと一緒に飲むことがあります。
気持ち悪い感じは軽減してると思います。

オイルを飲む時（舐めてる感じですが）すごくドキドキします（＞＜）

気持ち悪いから吐いてしまいそうなドキドキ感というか・・・
なんとなく緊張してしまいます。
もっと楽に摂取できたらなぁ

ないしょさん。やはりお通じが緩いのはオイルの作用なんですね。今日は胃痛もありませんでした(^-^)

続　ののさんへ

>お通じ
私は痛みがある無しに関わらず、緩くなります。
始めた当初はオイルを飲んだら、5分でトイレでした。
本では「消化できるまでに時間がかかる人がいる」とあるので
それに当てはまるのかな・・・と思っているのですが・・。



ないしょ☆　( No.202 2009年05月22日 14:41）　さんへ

本文より抜粋しますね。

あなたのセットポイントは、あなたがそれまでの数ヶ月間に
○○○きたものによって決まる。

さぁ、○○○にどんな言葉が入るか探してみましょう！
せっかく買った本だもの。しっかり理解できるまで読みましょう☆
私の本は、マーカー引いて、書き込みしてボロボロですよ～。

本を買いました。セットポイントって始めて聞いたけど意味がイマイチわからない(o･ω･o)？１６0センチだと何キロでしょう？

ないしょさん。そうですか（◎ε◯；）毎回ではないんですが、時々あって、その後お通じが緩くなります。私の場合は「いたたたた(>ω<`)」と感じるぐらい。不思議ですよね。。。

ののさんへ

私も、本当に時々（3～4日に1回くらい）オイルを飲んだ後
30分～1時間以内に胃を重く感じ、軽い痛みを感じることがあります。
そして、その後の食事量が、前の食事量よりも減ってきます。

会社の健康診断がありましたが、何も問題ありませんでした。
本を隅々まで探してもそんな症例が無いので不思議に思っています。

オイルを飲んで１時間後に胃痛がする方はいますか？私は時々あります。

＞No.182　のないしょさん

普通に油や砂糖を摂取するやり方（カロリーと味や風味が結びつく採りかた）だと、摂取カロリーが増えるし、食欲はそのままだし、確かに太ると思いますが、
シャングリラは、油や砂糖を味・風味と結びつかない方法で採った結果、間食（特に甘いものやジャンクフードっぽい食べ物）への欲求が減っていく、というやり方で、
シャングリラでは、油と砂糖の分の摂取カロリーは増えますが、食べなくなった間食のカロリー分の方が大きいので、痩せれる、
と、私は解釈しましたが・・・・。

ちなみに、本では、落としたい体重と砂糖とオイルの摂取量の目安が書かれてます。
たくさん採れば採るほど痩せれるか、というとそうでもなくて、
４００キロカロリー以上を摂取すると、逆効果だそうです。

油や砂糖を味・風味と結びつかない方法で採る、というのも、
歯磨き粉の味にさえも気を使わなければいけないし、
結構むずかしかったりします(^-^;

でも、これは私個人が本を読んでこうだろうと解釈したことなので、
↓の方に、別のないしょさん宛てにも、他の方が書かれてるように
もし、シャングリラダイエットに興味がおありなら、
ご自分で本を読むことを是非おすすめします。
そして、ご自分で納得されてから、取り掛かるべきダイエットだと思いますよ(*^^*)

スルーしていいよね 本 読むと面白いよ

>効果小ですよ。

「効果小」どころか逆効果！（笑）
このダイエット法は通常のダイエットでは減らさなきゃならない油をわざわざ単独で飲むんだもん
脳が美味しいと感じる油飲んだんじゃ逆に太るってちょっと調べればわかるのにね。

本も読まない、このスレすら遡って読むことすらしない
スルーしていいんじゃないかな？
逆に太ったとしても自分の責任だしどっちにしろこういう人は長続きしないから。

綿実油は「油の王様」と言われているそうですが、どうでしょうか？

ネットの誤った情報で踊らされていると効果小ですよ。
そろそろブームも落ち着いて、普通に書店やブックオフにも
並んでいると思うので、本読まれた方がいいと思います。
どうせやるなら最小限で効果のでる方がいいのでは？

風味・・・のない、できるだけ無味無臭のオイルを使いましょう！（基本）

キャノーラ油がいいかもしれない。