こんにちわ。今日は、林檎２玉たべました・・・。その後、カプチーノ６杯、コーヒー１缶、栄養ドリンク２本をごくごくと。一気に食べた後飲んだので、気持ち悪いです・・・。

ふくいさん
いろいろ、お土産とか、おすそ分けとか、食べ物もらうと食べちゃいますよね。私も、そういうのは、苦手です。食欲コントロールができません。早く元気になってくださることを祈ってます。

とこさん
嘔吐ってこわいです・・・。考えるだけでも。
でも体内にたまってって体重ふえるのもつらいですよね。

ないしょさん
私は、お米、パン、麺類、シリアルとか炭水化物大好きです。パンはバッケトとか、噛み応えのあるもので満足できるようにしてます。

のんさん
私もヨガしてます。背筋が伸びて気持ちいいんですよね。先月からはじめました。でも、いまだ、体が硬いものでなかなか上手くはできません。でも楽しいですよね。

こんにちわ^^
昨日の夜、前に買ったヨガの本を見ながらヨガやりました。スッキリしました。ぐっすり眠れたし、気持ちが落ち着くのに気づきました。そういえば拒食になる前、中2のころヨガにハマっていてそのころは「スタイルいいね～」とか言われてたし、明るくて幸せの絶頂期でした。ヨガが私には合っているのかなと思いました。

ふくいさん
なかなか思い通りにはいきませんよね。。私も昨日はあんこ食べまくったので糖分・炭水化物が。。。。お菓子はさほど食べたいと思わないのですが、お米・あんこが無性に食べたいです。今はおさえてがんばってます。

とこさん
私は眠れないのをお父さんに相談しても話をそらされるというか・・何もしてくれません。。せめて病院で薬を出してもらいたいです。眠れないのはつらくて、没頭できるものもないので、1日がとてつもなく長く感じます。

ないしょさん
ごはんとパンの違いは味の濃さとしつこさですよね。パンのほうが後味も残るし、脂分も多いので、すぐ満腹になるのかもしれませんね。だけど私はお米が大好きでお菓子よりもお米が食べたいと思うほどなので、やめられません。。。お米を食べつつダイエットをしたいです。なので日々研究です^^

太るとおなかすきやすくなるんですよ。
ダイエットのコツは太らないことです。

私もご飯（お米）だと、食後の食欲がとまりません。
ご飯は義務的に食べているせいか、満足感が０なんです。
パンにしたら、ぴたっととまりました。
お米ダイエットなんてやらなきゃよかった。
太ってしまいました（涙
皆さんも気をつけてください。

飲んでます。
もういや・・・

のんさん
眠れないのはほんとに辛いですよね。。。
わたしは大量の眠剤飲んでるから眠れるけど。
お父さんと二人暮らしなんですね。
気分の浮き沈みは、仕方ないよ。人間だし。浮くだけいいよ。わたし、沈んで沈没中だもん。

葉さん
嘔吐なくすのに、はじめは順調に３食食べて、ってやってたんだけど、それでも体重どんどん増えてパニック。今７０くらいあるよ。
でも嘔吐は絶対しないよ。

くるらさん
お米しっかり食べても、パンが食べたくなるんですか。
わたしきちんとした食事の後は何も食べたくならないけどなあ。。
別バラってやつかな？
パン、少しならいいとおもうよ？

ふくいさん
あたしもうだめやー。
精神的に、過食、過飲になってる。
７０キロだよー。
もう、このまま死んでしまいたい～

こんばんわ^^
くるらさん
ありがとうございます。今はお父さんと2人で暮らしてます。母と妹とは別居という形です。私は母も妹も大嫌い。でも、お父さんは一緒に住みたいみたいで改めてそれを知って混乱してます・・・。なんかごめんなさい!気分の浮き沈みが激しいですね私・・;;悩みの種が増える一方です。

葉さん
ありがとうございます。でも、「ヤダヤダ」言っちゃうのは、小さい頃からの私の性格ですね。。ワガママで困ります。
果物なら問題ありませんよ☆巨峰はポリフェノールやカリウムが豊富です。どちらもダイエットにはかかせない栄養素です!ただ果糖は夜に大量に摂ると体脂肪になりやすいので注意ですね。

今日は、仕事中にいろんな人からお土産のお菓子をもらい、
全部食べてしまいました。
チョコレートケーキ（200kcalくらい）、せんべい×2枚、
クリームサンドクッキー×1枚です。
そのほかにも、今日も80kcalアイスを食べてしまいました。
間食をゼロにしたいのに、この有様です。
間食をしたので、夕食は炭水化物を抜いてみました。
これがよくないのかな・・・
で、もうおなかが空いているのに、
体重はUP。
もうイヤになります。

コメントをくださっている皆さん、
明日、気力が復活したらお返事させてもらいますね。
ごめんなさい。

みなさん、こんばんわ。今日は、巨峰をたくさん食べてしまいました。（何個食べたかも覚えてないです・・・。）果糖のとりすぎですね・・・。運動をこれからしようと思います。

＊とこさん
一人の食事は悲しいものですね・・・。私は、普段の朝と昼は、一人が多いので、よくわかります。過食になったりもしたことあります。でも、嘔吐は、からだにわるいといいますし、しないほうがいいです。


＊のんさん
お父さんにちゃんと「嫌だ」と言えたとのは、すごいです。すごいがんばっているんですね。少しずつでも理解しいってもらえると良いですね。

＊くるらさん
そうですね。食べるのに一直線ではなく、ながらでも、やらないよりはいいですね。勉強中に過食してしまいそうなときは、そうしてみます。ありがとうございます。

↓葉さんのレス2行目変なことになってますね、すいません！
私はこうしてますが、葉さんもやってみたらどうでしょう？って感じにしようとしたんですが間違えてしまって・・・本当にすいません！

皆さん、こんばんは。

葉さん
問題見てわからないと不安になりますよね・・・。
私は食べながら単語帳や公式を書いた紙を持って食べたりしたらどうしょう？
マナーとしては悪いかもしれませんが、他の方に気が向いて、食べる方より意外と効果的でいいですよ。
食べてる間の時間って意外と自分が思ってるより長くってその間にちょこちょこ見てたら結構覚えてたりしますよ。
といっても、私がやってるだけなので、完全にお勧めは出来ませんが＾＾；

とこさん
白米ってダイエットにいいんですね、初めて知りました。
私自身、白米は大好きですし、食べようとはしているんです。
ですが、今までの食生活が元となっているのか白米を食べるとそこからセーブがきかなくなってしまって・・・。
白米だけを食べるのなら、まだとこさんが仰るとおりいいのかもしれませんが、白米の後にパン（サンドイッチなど）を食べてしまったりするんです。
それに、私今まで間食をあまりせずに生活をしてきて着々と太ってきたので、考えられるダイエット（食事制限）というものが炭水化物を減らす、ということになってしまっているんです。
読みにくいかもしれませんが、とこさんはどのようにしたらいいと思いますか？
変に矛盾してる箇所もあるかもしてませんが、アドバイスお願いします！

のんさん
私も、父ではありませんが母が必要以上にお菓子などを買ってきてしまい、それで過食してしまうことがあります。
ダイエットをはじめるにはまず環境から、とよくいいますけど過食を抑えるのも環境から、ですよね。
のんさんがのんさんのお父様に「いやだ」と言ったのは正解だと思います。
少しずつでいいので、家族にのんさんが過食を抑えてダイエットをしたい、という気持ちを伝えてみてはどうでしょう？
家族ですし、のんさんがハッキリと意志を伝えれば支えて、協力してもらえると思いますよ＾＾

私は今日は朝にランチパック2つに、チョコの入ったパン1斤程食べてしまいました。（明らか食べすぎですよね＾＾；）
昼にはちゃんと落ち着いていたので昼食と夜食でコントロールすることはできましたけれど・・・
のんさんもお米を2杯に抑えられたのは凄いと思いますよ。
少なくともちゃんと自分で衝動を抑えることが出来たってわけですし。
あんこやピザパン、コーンに関しては、食べてしまったという失敗から食べなくて大丈夫だった、という風になる為の踏み台と考えて、次に繋がる様に一緒に頑張りましょう！

みなさんこんにちは♪
今日は悩みに悩んでブチギレてしまいました。。。実は最近ロクに眠れなくて、寝れても1、2時間ごとに目が覚めます。今日は体調悪くてそれでも過食してしまって、不安でたまらなくて・・・それで少しお父さんに「もういやだ」って・・・。本気で悩んでるのにもっと食べさせるために必要以上に食料を買うお父さんがとても嫌になってしまいました。

くるらさん
今日はいつものお米2合～3合を茶碗2杯で済ませることができました。でもあんこやピザパン、コーンの缶詰とか食べちゃいましたけどね・・・。少しは変わってるといいな。

葉さん
私も食べたくなったら歯磨き粉たっぷりで歯磨きしようと思ってるんですけど、なかなかうまくいきません。歯磨きした後に何か食べると苦くて不味いから「コレ使えるかも!」って思ってるんですけどね。

とこさん
一人で食事って寂しくてストレスになりますよね。私も夕食以外は一人なので過食になっちゃいます・・私は怖くて体重測ってません。あと二週間で学校です。行きたくないなぁ(><。。)

皆さんこんにちは
昨日は旦那結局帰り遅いから先食べててって言われてさみしい夕食でした。ここ３日過食気味で、体重はかったら、６８・５－－－－－－－－－！
７０キロになっちゃうのかなあ・・・
でも嘔吐したり過食するよりましかな。
夕飯は外食です。

のんさん
インコの餌ー！？
なーんか鳥の餌っぽいなとは思っていたけど・・・
でも、旦那も、気にいってるみたいです。

ふくいさん
６０キロくらいだったらうらやましいです。
わたし、もう、４１キロとか４７キロとか言わないから、普通にお腹いっぱい３食食べて６１，２キロになりたいです。
ファミレスは、わたしも、一人で家にいたくない時、近くのデニーズにいって、フリードリンクずーっと飲んでました。
デニーズのメニューって１食１０００カロリー前後しかないよね・・・
デザートは食べないけど。。。
下剤は乱用はしないでね。あたし低カリウムになって今も薬飲んでるから。

くるらさん
お米は、ダイエットに最適らしいよ？
キーフードが白米なら、全然気にすることないよ。むしろ、進んで食べてほしい。
今日食べるのはこれ！って決めるのも、良くないよね。それちょっとでも破っちゃったらがーっと過食しちゃわない？
基本的にはなんでも食べていいんだよ。ただ、ほんとに食べたいものね。
それで、太るかもしれないし、痩せるかもしれないし、まず、まだ若いんだから、自分のセットポイント（自分の本来の体重）に戻るから、そこからダイエットしようとすると、無理がくるよね。

葉さん
間食我慢して１キロ減かあ・・・いいなあーー
若いんだな～
わたしは受験期には暗記本とか持ち込んでずーっと入ってましたよ。

ふくいさん、「ふくい」って呼び捨てになっててすみません。

みなさん、おはようございます。昨日、間食を我慢することができました。ガムとかで乗り切りました。それだけで、約１キロくらい体重が減りました。今まで、体重１キロ分位を過食してたなんて思ったら、気が重くなりました。ですが、今日もがんばってみます。
＊とこさん
半身欲してるあいだは、暇なので、マッサージをすることにしました。（雑誌でのってたので。）
＊ふくい
お腹すいてるときなんかにお店行くと、いろいろ買いすぎちゃって、食べ過ぎてしまいますよね。わたしも８０キロカロリーのアイス買ってました。けど、結構高いので、親に、買うなといわれました。まぁ食べるよりは、いいかあとか思ってやめました。でも、そのせいで違うものにはしりますね。あちゃ～て、感じです。
＊のんさん
ほんとうですね・・・。にてますね。けど、こころ強いです。普通に、食事をおいしくたべたいですね・・・。
＊杉さん
私もカロリー気にして勝ったりしてます。けど、結局低カロリーなものも、食べ過ぎて、意味ないんですよね。
本に載ってたんですが、どうしても過食しそうなとき、５分待ってみる。というのがありました。その次は１０分、次は、３０分と時間を延ばしていくんだそうです。私もまだやってみたことはないですが、試してみようと思います。
＊くるらさん
勉強が前はどうでもいいやと思ってたけど、最近問題とか見てもさっぱりで、そろそろやばいと思ってきました。１日にせめて１時間くらいは、がんばりたいんですけどね・・・。

↓葉さんと葉さんへのレスの間、間違えてエンター押してました、すいません。

おはようございます。
葉さん

過食してしまうと勉強が出来ずにそのままだらだらとしてしまって、辛いんですよね・・・
食べるだけで何時間も過ごしてしまったりとかして後々とても後悔するんですけど後の祭りで、後日過食する時も喉元過ぎれば暑さ忘れる、な状態に。
私たちなりに一緒にゆっくりとがんばりましょう！

とこさん
私は（運動は除くと）炭水化物を減らしてダイエットしてます。
それ以外は、朝、昼、夜と食べる前に今日食べるのはこれだけ！と決めて食べているんですけど、ふいにあれも食べたい！という状態にになってしまって食べてしまった後にあーあ、やっちゃった・・・って感じになってしまうんです。
これって過食、なんでしょうか？
昔はこんな感じにならなかったので過食なんじゃないか、と思ってるんですけど・・・。
後、私が過食症状になってしまう時の原因は白米だと思うんです。
この前起こった時はお寿司、その前はおにぎりだったので・・・＾＾；

ふくいさん
私も洋菓子、食べたくなる時があります。
親が和菓子好きで和菓子がたくさんあるので和菓子（特にようかん）を食べてしまった後に洋菓子も食べたいな・・・と思ってしまったり。
たまに食べてしまって、やっちゃった・・・って感じに。
最近はゼロカロリーゼリーなどで出来る限り抑えるようにはしてるんですけど、抑えられない時は食べちゃいます。
私も私なりに過食しないようにがんばろうと思ってるので、一緒に抑えれるようにがんばりましょう！

のんさん
私もそんなときあります。
私は食べる時に出来るだけ水を飲んで抑えよう、抑えようとしているんですけど、その衝動がどうしても抑えられない時、過食してしまいます。
食べる→寝る→食べる・・・のくり返し、夏休みに入るとどうしてもやっちゃいますよね・・・私も学校の友人に夏休み、太った？と聞かれるのが怖いです。
私の周り太ってる人がいないので余計に目立ってしまうんですよ＾＾；

みなさんおはようございます^^
ふくいさん
私も相変わらずな食欲で、増える一方です・・・。昨日は小豆祭りのようでしたから・・手作りあんこに加えて買ってきたあんこも食べたのでかなりの量です。あんこだけで１ｋｇはよゆーであります(><。。)

葉さん
元拒食だったんですね・・。なんか私とよく似ていますね。私も料理にハマって、ヘルシーなものしか食べないお父さんのために海藻類やきのこ類を使った料理を出していて、そのうち食べ物について調べだすようになって、食事系のダイエットに走りました。昔と今を足して割ったくらいがちょうどいいのに・・・うまくいきませんよね(><。。)

くるらさん
はじめまして♪わたしも「これだけにしよう!」って思って食べてても食べると食欲がわいてきて、食べてる合間に「コレも食べたい、あれも食べたい」って思って結局かなりの量を平らげてしまいます。。私も夏休みで食っちゃ寝が続いて体重増えちゃいました・・学校始まって友達に太ったねなんて言われるのが怖いです。

とこさん
私は気分で豚肉か鶏肉か決めます♪トマト入れたのは初めてだったけどとってもフルーティーでした。^^　私も雑穀米のときは黄色い粒粒入ってます。たぶん「あわ」?っていう名前だと思います。インコの餌にもなると聞いたので「え!?インコの餌食ってんの～!!?」と印象的でした。^^

杉さん
分かります。好きなものは異常なくらい依存しちゃうんですよね。私も未だにカロリーチェックはしますがそれでも買ってしまいます。。甘いもの依存の人はたんぱく質が足りないか、寂しさからのストレスとかがあるらしいです。私も前はコンビニのパンを一日で８個食べたこともありました。たけどやっぱり炊きたてご飯と素朴なおかずのほうがおいしいって感じてから今はお米の過食?です(><。。)お菓子よりかはごはんのほうがいいと思います。少しずつお菓子依存から脱出できるようにがんばりましょう!

☆葉さん
ファミレスは誘惑の塊ですよね。
行かないのがベストなんでしょうけれど、
あ～、ファミレス行きたい！っていうときがあるんですよね。
私は一人暮らしなのでゴハン作りたくないときとか。

☆くるらさん
はじめまして。
おなかイッパイなのに、食べちゃダメって思ってるのに、
それでも食べてしまう気持ち分かります。
私も同じです。
私は、絶対、洋菓子系（特にシュークリームなどのカスタード系）が食べたくなります。
いっしょにがんばりましょうね。

☆杉さん
吐けないのはつらいですよね。
私も吐けません。
食べてしまった直後に自己嫌悪に陥り、
増えた体重を見てもう一度、自己嫌悪です。
私も、いやになります。
私も食べるものはお菓子ですよ。
どうしても甘いものが食べたくなるんですよね。

みなさん、こんばんは。
毎日暑いですね。

☆とこさん
ゴハン１合、私も余裕で食べれますよ（苦笑）
私は最近白米を玄米に変えました。
玄米のほうがＧＩ値が低い（？）とかでダイエットにはいいって何かで聞いて
変えましたが、
それでもガツガツ食べるのでやせていっているわけではないです。
今日は朝起きて、
「今日も食べるんだろうな～」って思ったので、
ＣＭやってる８０kcalアイスとかカロリーゼロのゼリーとかを買いにスーパーへ行きました。
結局、アイスを３つとゼリー２つ、あと、脂肪分ゼロのヨーグルト３００ｇを１パック、バナナ２本をペロっと食べました。
そのほかに、食事は脂っこいものがどうしても食べたかったので、
ササミのフライとから揚げ、揚げ春巻きを食べました。
今日は体重ＵＰを見たくなくて
下剤を飲んでしまいました。
良くない兆しですよね。
それでも、体重が減るわけではなく・・・。
以前は、下剤を飲むと６０㌔をきっていたのですが、
今は全然きりません。
着実に太っているのを認識させられました。
夏休みは９月の１週目です。
あと２週間で夏休みなので、そこでうまくリセットできるといいのですが・・。
仮に今の仕事を止めても、次の仕事は探さなきゃいけないので、
いずれにせよ、ストレスはあると思うので、
現状維持のほうがマシなのかな、って思います。
夕飯、旦那さんの帰りを待っているんですね。
男性は仕事で帰るの遅かったりするから、
大変ですよね。
エアコンは来週には新しいのと交換してもらえることになりました。
隣の部屋も調子悪いみたいで、大家さんの迅速な対応に感謝です。

のんさん・・・ありがとうございます。。私はよくお菓子を過食してしまいます。ひどい時は朝からずっと同じお菓子をとりつかれたように恐ろしいほど食べてしまいます。。食べるものがなくなったらコンビニへ。カロリーも見てしまいます。私、元々は拒食だったんです。その弾みで、吐けない過食症になりました・・・