こんにちわ^^
葉さん
ただいま♪葉さん^^
私も過食で目がさえて眠れないことあります。。あとは夜布団に入ってからおなかがすいてきて「どうしよう。。食べちゃおうかな。。でもタメだ!過食になっちゃう。。」とか考えて眠れなくなったり。寝る前は食べませんが眠れなくなるのは辛いですよね。私はもともと眠れないタイプなので、たまに夜中おなかがすいて眠れないのは辛すぎです。当然次の日はだるくて＾＾；；

くるらさん
ありがとうございます!
実は今、母親が「やっぱり一緒に暮らしたい」と言ってくるんです。「いい家庭をつくるから」って・・でもそんなのもう信じられません。何度その言葉にだまされたことか。・・あげくの果てにおばあちゃんからは「ママががんばってのんちゃんを生んでくれたんです。ママは今度こそ頑張るといっています。ママを許してあげてください。」とか「親孝行をしなさい」とかの内容の手紙が送られてきます。確かに私はワガママで恩知らずかもしれません。でも嫌なんです。信じられないんです。。。

あっこさん、ばみこさん、はじめまして^^
私は高1で、拒食から過食になり悪戦苦闘中です。。^^;
ここにくると心強くて、居心地が良くてすごく力になります。私もお二人といろんなことを話したいです^^
できればよろしくお願いします*^^*

こんにちは♪
昨日シーに行ってきました!楽しかったですよ～^^
一日中立ちっぱなし、歩きっぱなしだったので疲れたけど、今日測ったら体脂肪率が4％も減ってました!自分でもうそじゃないかってびっくりでした^^;
ストレス発散して、時間を忘れて、過食の衝動も忘れて遊びまくりでした。
火曜日も夜IPot片手にランニングをして、途中から汗かきながら走るのが楽しくなって、一時間も走ってしまいました!しょっぱなから一時間は驚きです。でもやればできるじゃんって少し自信がつきました。運動すればこんなに違うんだって実感しました。なので、元気な日は夕食後ニランニング、疲れてる日は夕食後すぐお風呂に入っちゃってヨガして寝る。これを続けたいと思います。

おはようございます。昨夜もあまり眠れず、今日は目の下にくまが・・・。
昨日の過食のせいで、今日は１キロも体重増加しましました。今日は調節できると良いんですが・・・。

くるらさん
アドバイスありがとうございます。友達と遊ぶ前の日とか、過食してしまうと次の日が怖いです。落ち込んでるのをばれないように、笑顔作るのに必死
になるんで・・・。でも今日も、友達が家に来るのでがんばります。
くるらさんは、ご相談できる人がちゃんといるのですね。よかったです（＾＾
私は、誰かに相談したくて、ここまできました。掲示板では、本音をいえるのに、目の前に人がいると、話すことを自分が拒んでしまい、なかなか言えません・・・。だいぶ前に親に「最近、食べ過ぎてしまう」と言ったことがあるのですが、過食になったことは、察してもらえませんでした。むしろ、「過食にならんでよ」といわれて・・・。それから余計に自分のことを話すのが、こわくなりました。どうしたらよいでしょう？

あっこさん
中１から摂食障害ですと言ってましたが、只今中２なので約１年半です。わかりずらくてすみません。昨日
夕食の過食をひかえることができたのですね。
今日のちょうしはどうでしょうか？
あっこさんは高３なのですね。わたしは、中２なので、結構年下ですが、はなせるときは、一緒に話しましょう。

ばみこさん
アドバイスありがとうございます。左を横にしないということは、右下でねるということですか？とりあえず昨夜は、ずっと右下でねてました。
今日は昨日の腹痛もおさまっています。腹痛は、以前から結構ありますね。暴飲暴食してしまうと変に胃が広がった気がして、いやになっちゃいます・・・。心配してくれてありがとうございます。
これからも、一緒にがんばりましょうね。

くるらさん
くるらさんは中３なんですね。
しっかりしていて強い人だと思ったので、もっとお姉さんだと勝手にイメージしてました。
強い人だと言いましたが、辛い時は皆さん同じ様にありますよね・・・。
私は周りの人から『強そう』『キツそう』とよく言われていました。
だからこんな風に心が壊れてしまった様になるなんて考えてもみませんでした。確かに人前で弱い所を見せるのが嫌で強気な発言も多かったと思います。でもそんな私だからこそ１度バランスを崩してしまったら簡単に転がってしまったのかもしれません。
あ～せっかく良いアドバイスや励ましをもらったのに重たい話でごめんなさい。誰かと話す事自体久しぶりなんです。そうそう、引きこもりなんです。
でもお菓子は、ちゃっかり自分で買いに行きます＾＾　毎日スーパーへ行く行動が唯一一日の消費カロリーです＾＾　でも明日から家から２番目に近いスーパーまで歩いていこうと思います。『出来たよ～』って報告できたら嬉しいです。その程度ぐらいしか出来ないけど頑張ってみますね。

葉さん
はじめまして。
まだお腹は痛いですか？
私は食べても食べても吐けないし、どこも痛くならないんですよ。
ただ太っていってるだけなんです。体重計にのらなくてもシルエット的にヤバい感じです＾＾　
心が沈んでしまうだけじゃなく体にも辛い症状が出てくるんですね。
心配しています。
今日知りあえたばかりだけど、でも私本当に話すのも優しく声かけてもらえたのも久しぶりなんです。だから余計気持ちが入りこんでしまうのかな。
心配になります。
前から腹痛が出る時はあったのですか？
食べすぎでお腹が痛い時は左側を下にして寝てはいけないと聞いた事があります。　　間違ってたらいけないので今度過食してしまった時私が先にやってみますね。　これからもどうぞよろしくお願いします。

あっこさん
はじめまして。
私の気持ち分かってくれてありがとうございます。
そうなんです。過食症だけど痩せたいんです。
人一倍痩せたいという思いが強いんです。
それが、かえっていけないのかな。。。もっと心に余裕を持たなきゃ。。。
と思うけど、でもやっぱり体重計にのるのが恐い。
太ってたらどうしよう。太ってるに決まってる。昨日よりもっとお腹が出てる。そんな事思ってます、でも食べるの止められない。食べなきゃ落ち着かないし時間もたっていかない。『美味しい美味しい』と幸せに感じる時もあるけど情けなくて泣きながら食べる時もあります。泣く程情けないくせに食べる手は止まらないんです。明日こそは、明日こそはと思いながら毎日過食して落ち込んでいたんです。でも、今日皆さんと話せて少し変われる様な気がしてるんです。
少しだけ変えてみたいと思えたんです。
頑張れたよって皆さんに報告したいです。
あっこさんが言ってくれた様に一緒に頑張りたいと思ってます。

くるらさんも葉さんもあっこさんも一緒に頑張っているから。と思って頑張りますね。皆さんありがとうございました＾＾

みなさん、こんばんは。

ぱみこさん
気分が優れない時に何かをしようとしてもやる気が起きないように、自分で自分自身をせめたりしてしまっていると、何も考えていない時より何も出来なくなってしまうと思います。
ぱみこさんが思う"少し"でいいので運動をやってみて、それで慣れてきたら1秒ずつでもいいからほんの少し時間を延ばしていって、自分が出来るところまでやっていったらいいと思いますよ＾＾
ただし、一気に時間を延ばし過ぎてダラダラとなってしまわないように気をつけましょうね、振り出しに戻ってしまったら逆効果ですから。

私なんかでよければいくらでも相談に乗りますんで、気軽に悩みとかあれば相談してくださいね＾＾

葉さん
炭水化物の摂り過ぎでの腹痛、大丈夫ですか？
あまりにもひどい場合は寝たほうが痛みを忘れるにはいいかもしれません。（といってもなったことがないので予測でのアドバイスですが＾＾；）

過食の方、今日の夜は水を少し多めに飲んで何とか抑えることはできました。
これから夜中にかけてがちょっと怖いですが・・・。

明日友人の方と遊ぶのですか、私は過食して落ち込んでしまったりした翌日に遊ぶ約束があったときは、とりあえず朝起きて自分の好きなことをして出来る限りテンションをあげて遊ぶようにしています。
から元気、って感じかもしれませんが、三人以上で遊ぶ場合は結構バレませんよ。（こういうアドバイスするのっておかしいのかもしれませんが＾＾；）

相談出来る人といえば、小学校からの親友（一方的に思っているだけかもしれませんが）と、中学で知り合った友人各1名ずつ、そして、ここにいらっしゃてる皆さんですね。
後はたまに母に言うだけ言っていたりします。
相談出来る人がいる環境にいる分、私は恵まれているんでしょうね。

あっこさん
夕食は大丈夫だったんですね、良かったです＾＾
食後、過食衝動が来るのであれば、かたい物（例としては氷）などを噛んでみてはどうでしょう？
私は氷を噛んだり、水を飲んだりして過食衝動を抑えてますよ。

いえ、私はそこまで努力しているつもりはないんですけど・・・＾＾；
半身浴の後半が辛いのは同感です、30分以降が特に辛くって2回目に入るとき（滅多にありませんが）などは15分であがってしまったりします。
携帯を持って入って時間を潰すのはいいことだと思います。
携帯だと、携帯小説を読んでいると時間潰せると思いますよ、後は・・・アプリでしょうかね？
携帯はAU以外勝手がわからないので、もし変なところがあったらすいません。

あっこさんは高校生３年生なんですね、私は中３です。
年齢は少し違いますが、ここで会ったのは何かの縁です。
一緒に過食を抑えていけるようにがんばりましょう＾＾

＞くるらさん
こんばんわ☆
夕飯何とか過食せずに済みました。
でも私の場合この後にまたすぐお腹が空いて
過食衝動がくるので心配です。
くるらさんは大丈夫だったかな？

くるらさんかなり努力してるんですね。
尊敬します！！
半身浴って楽そうに見えて意外と辛いですよね。
私お風呂に長く入れなくてすぐあがっちゃいます；
そのくせ携帯持ってったりしてます（笑）
あ、書き忘れたんですが一応今高３なんです。
でも不登校で今月学校を辞めることになり
来月からは通信に行く予定です。
くるらさんもきっと高校生ですよね？

＞ばみこさん
こんばんわ☆そして初めまして＾＾
ばみこさんの気持ちすごく分かります。
死ぬほど痩せたいと思ってるのにその反面
食べたくて仕方なくありませんか？
過食してる最中は欲求がみたされて
幸せまで感じてしまうし・・・
ほんとに自分は治したいのか疑問に思いますよね。
過食って中毒みたいだなってつくづく思います。

＞くるらさん、ばみこさん
このサイトで出会ったのは運命ですよね。
ぜひ皆さんと少しでも回復の道へ進めたらいいなって思います。

こんばんわ～今日は、過食がとまらず、腹痛もひどいので、夕食がたべれず・・・。炭水化物ばっかりで、栄養偏ってるんだろうな・・・。じぶんがなさけない。

くるらさん
現時点での調子は良いようですね。私、明日友達が、遊びに来るのですが、今日、過食してしまってて落ち込み気味なので明日までに回復できるかしんぱいです・・・。相手にも心配かけたくないですし・・・。
くるらさんは、身近に過食してしまうことをご相談できる方はいますか？

あっこさん
はじめまして！葉といいます。よろしくお願いします。
６年間も摂食障害と闘っているなんて・・・。私なんて、中１入ってからなので、上手くアドバイスできないかもしれませんが、身近なことからがんばらばいいと思います。運動なら、激しい運動じゃなくてもながら運動とかおすすめです。くるらさんのアドバイスの中にもあったように、wiiなどもたのしくやれていいかもしれないです！（私はwiiもっていませんが・・・。）私、はヨガを最近をしています。
ここにいる皆さんといっしょにがんばっていきましょう。

ばみこさん
はじめまして。私は拒食で入院し、今は通院中なのですが、途中で過食になってしまったもので、先生にも親にも言えてなく、私も体重計にのるのがこわいです・・・。いつばれるのか、ひやひやしてます。だから受診の前日は、ものすごい「運動しなきゃって」なって、自分追い詰めて逆効果に・・・。インターネットで食欲を防ぐ方法をいろいろ調べてみてるんですが、ガムを噛むとか、夢中になれるものを見つけるとか、少しむつかしんですよね。（わたしには＾＾）
私も少しの運動でも、ぜんぜんいいと思います。ゆっくりと一緒にがんばっていきましょうね。（自分のことばかりですみません。）

くるらさん＾＾　ありがとうございます。
そうですね。少しだけでも良いんですよね。
『今日こんなに食べたから明日は３キロ走らなきゃ』ぐらいの勢いで考えてしまって全く実行にうつせなくて・・・ため息ばかり出てしまってたんです。
少しだけでも、それだけでも違ってくるかもしれませんね。
心とか気持ちとかが・・・少し楽になる様な気がします。
本当に食べる事以外何も出来ないダメなヤツ、と自分のことそう思うって悲しかったり悔しかったりしてるので、少しだけでも変えられたら楽になれるかもしれません。早速やってみます＾＾　でも本当にビックリするぐらい『少しだけ』しか出来ないと思うけどＴＴ
誰にも誰とも話せなかったので初めて自分が過食症である事を人に話しました。話すだけで、そして話しかけてもらえるだけで、こんなに癒されるんでんすね。ありがとうございました。
またお話できたら嬉しいです*＾＾*

約1時間ごとに覗きにきててごめんなさい。
再び皆さんこんばんは。

ぱみこさん
こんばんは、そしてはじめまして～
私は、過食衝動に殆ど毎日悩まされています、過食もしてしまうときありますし。
私も、過食した後、運動しなくっちゃ、食べないようにしなくっちゃ、って思うんですけど中々続きません＾＾；
続かないと、私も苦しいと感じる時はあります。
過食しないように頑張ろうと思ってもちゃんとやろう、と思うと出来ませんよね。
私も意志弱い方なんです、自己嫌悪や後悔をするということは、自分がやったことをちゃんと認識してるってこと、ちゃんとした知識があるわけではないので、ぱみこさんにちゃんと適したアドバイスが出来るかわかりませんが、ぱみこさんも過食を抑えられるように一緒に頑張りましょう～＾＾

後、私個人の考えなんですが、運動をしようと思っても出来ないのであれば、生活習慣の中に"簡単に出来る余分な行動"を少しいれてみては？
例えば買い物に行く時にいつもは車で行くけれど、自転車で行ってみるとか、起きて少しの間だけでもいいから足踏みしてみるとか。
それだけみていれば、それくらいしたって大して変わらないかもしれません。
ですが、塵も積もれば山となる、とよくいいます。
あくまで、私の個人的な考えなので全てを鵜呑みにしてもらっては困りますが、生活習慣の中に"少しだけ"いつも以上の行動を加えてみるだけでも、運動する、という楽しみを得られれば特をした、と考えれますし、一度やってみてはいかがでしょう？

こんばんわ～。少し仲間入りさせてください。
完全に過食症の私です。体重計に恐くて乗ることもできません。
食べない様にしなきゃ・・・運動しなきゃ・・・そう思っても結局食べてるだけ。　意思の弱さに情けない思いして・・・でもそれでも食べてしまうの。本気で治す気があるのかって自分に腹がたったり・・・後悔したり・・・。
皆さんもやっぱり苦しんでますか？？

皆さんこんばんは、そろそろ夕飯の時間ですね。
過食してしまわないか心配です・・・

あっこさん
私は、元は大食い（1日3食、間食なし）で運動を全くしていなかったのでブクブク太っていき、最高60kg近くまでいっていました。
ダイエットを始めて、過食症状が起こるようになってきたんです。

あっこさんは運動殆どされていないんですね。
私はまだ学生で強制的に運動できる"体育"という授業がありますが、ないと運動する機会がなくって辛いですよね・・・。
筋肉量も落ちてしまいますし･･･私夏休みに入って"体育"の授業を受けなくなって、一気に体脂肪率が上がり、驚愕しましたから・・・。
嘔吐はしたことがないので、あまり知識がなくちゃんとしたアドバイスが出来ないのですが、きっと辛いんでしょうね・・・。
私もそれが原因で体脂肪率があがってしまったりすると嘔吐してしまう自分に自己嫌悪してしまいそうです。

私は週に1,2回程過食してしまいます。
過食衝動は基本的に1食目の後に起こるので、それに気をつけていれば今の所は大丈夫な感じです。
ただ、それ以外の時に来た衝動は抑えられず過食してしまうんですが＾＾；

運動はですね、一般（?）的なものでいうと半身浴ですかね。
ゲームやマンガなどを持って入って時間をつぶしつつ38℃のお湯に45分～60分程入っています。
湯船につかる前に左の鎖骨と手足、おへその辺りを温めて入ると余計に効果的らしいです。
それから、あがった後に布団に寝転がって足をブルブル（変な表現すいません、簡単に言うと足を開いたり閉じたりする、ということです）しています。
私、足の皮下脂肪と腕の皮下脂肪が40％近くあって、気にしていたんですが、あるHPで有酸素運動+無酸素運動は効果的と書いてあるのを見て、半身浴（有酸素）の後、足を動かしてる、というわけです。
後、時間があれば先日母が買ってきたWii Fitをやっています。
外に出なくても運動出来るのであっこさんもWiiもっているのであればやってみてはいかがでしょう？

と、私が思いつく限りのことはお返事させていただきましたけど、他に何か知りたいことありますでしょうか？
私でよければいくらでも相談にのりますので、一緒にがんばりましょうね＾＾

＞くるらさん
お返事ありがとうございます。
とても嬉しかったです（*＾＾*）
くるらさんはずっと過食なんですね。
それもものすごく辛いと思います。
私は５３キロですが見た目はもっとあるように見えると思います。
運動は全くしてないし、嘔吐したりで太りやすい体質になり
体脂肪３５％もあるんです(；＞＜)
毎日自分の姿を見ては涙がでてきます・・・

くるらさんは毎日過食でしょうか？
何か運動や気をつけてることなどありますか？
いろいろ知りたいです♪

殆ど時間の間がありませんが再びみなさんこんにちは。

あっこさん
こちらこそ、はじめまして～
6年間も拒食と過食、嘔吐のくり返しなんですか・・・私は拒食と過食嘔吐になったことはありませんが、辛かったのだと思います。
これから一緒に励ましあいながら頑張りましょう＾＾

身長が150センチ、体重53キロなのですか。
私と同じくらいなんですね＾＾
うつ病、対人恐怖症が発症している、というのも私と結構環境が似てます。
環境が似たもの同士、励ましあって、過食を抑えられるようになれたらいいですね。
後、自分の憎い姿、と書いていますが、外出できないほど太っている、というわけではないのでは？
あくまで、私目線ですが・・・。

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ここへいらっしゃっている皆さんへ
私の語学力に幅が無いため、自分で読み返していて変に感じる部分が多々あります、もし不快に感じるような言葉を書いてしまっていたら教えていただけるとありがたいです＞＜

皆さんはじめまして。
６年前から拒食、過食、過食嘔吐を
繰り返してるあっこといいます。

現在は過食で体重が２０キロも増えて１５０センチ５３キロです。
自分の憎い姿に毎日泣いてばかりで外出さえできません。
うつ病、対人恐怖症も併発してます。

もしよかったら仲間にいれてほしいです。

みなさん、こんにちは。
昨日は書き込み出来なくてすいませんでした＾＾；

葉さん
私は少しずつやっていってなんとかついていけてはいるので、葉さんもがんばりましょう＾＾

のんさん
家族関係でのごたごたって、あると辛いですよね。
家っていうのは一番落ち着く場所のはずなのにそういうのが原因でストレスがたまってしまう、っていう・・・私も昔（といっても2,3年前ですが）家族関係と受験のストレスが重なってしまって食べることに逃げてしまいました・・・。
私は今の所家族関係については大丈夫になったのですが、解決するまではストレスたまってしまいますよね・・・
私でよければいくらでも相談に乗りますから、がんばってください＾＾

とこさん
多分元から炭水化物を食べるのが好きだったので、ご飯とパンを多量に食べたくなってしまうのだと思うんです。
私の場合は別腹、というよりは胃が広いという表現の方があっているのかもしれませんが＾＾；
昨日はご飯を食べたあとはプロテインダイエットのやつを飲んでパンを食べるのを我慢することが出来ました・・・これが続けられるといいのですが・・・。

ないしょさん
ご飯食べた後にパンって食べたいと思っちゃう時ありますよね・・・
私は今日の所は抑えられましたが、辛いです・・・
食べる量を抑えられるように一緒に頑張りましょうね。

ふくいさん
私の周りにもそういうこと言う人がいます・・・そういうのを聞いてると辛いですよね、私も落ち込んでるときなんかに言われると気が滅入ってしまいます。
私、中学校に入ってから1人だけ太っていて、周りのクラスの人からデブやブス（男子）、男の子みたーい、アハハ（女子）と、言われたりして、一時期登校拒否までしてしまいました・・・。
2年に上がってクラスも変わり、私にとって良い友人が出来、登校することは出来るようになりましたが、1年の不安定な気持ちの時はダイエットしないと、と思っていても、出来ずいつも以上に食べてばかりでした。
ストレスがたまって、増えていく一方、食べても食べてもストレスは抜けずに太って、また自己嫌悪に陥ってしまって・・・。
ふくいさん、辛いのはわかります。
ですが、こういうときのためのこの掲示板です、今は落ち着かないかもしれませんけど、この掲示板にイライラする気持ちを書いて落ち着けて、ゆっくりすこしずつでもいいので体調を回復させていって、一緒にがんばりましょう！

後、おせっかいかもしれませんが体重が元に戻る、というのは苦労が水の泡になってしまう、と考えて余計に落ち込むようにはなってませんか？
今は体調回復を優先させて少しくらいは過食してしまう自分を責める、というのを少し抑えてみてはどうでしょう？
本当におせっかいですいません；；
もし、気分を悪くされてしまった場合は、私を責めて頂いても構いませんので・・・。
不調な状態を脱出できるよう、微力ながらですが応援させていただいてます。

こんにちわ。昨日の夜、なかなか寝付ず今日は頭がぼーっとしてます。

＊のんさん
ランニング！すごい！
ディズニーシー・・・いいなー。
お友達といっぱい楽しんでください！！

＊ふくいさん
誰かの言ったことって、自分へのまいなすとしてかんがえてしまいますよね・・・。
私の学校の人たちは、体育の着替え中とかに人の体型をじろじろ見るんです。なんか、ひそひそと話してるし・・・。嫌で、恥ずかしくて、逃げ出したくなります・・・。
つらいと思いますがですが、
気持ちの不安定が一番のダイエットのたいてきですから、
いまは、無理なさらずに、ゆっくり体調をなおしてください。

みなさん、こんばんは。
すみません。まだ不調です。
今日は気持ち悪くなるまで食べてしまいました。
夕食後、ミルフィーユ×２、シュークリーム×１、アイス×２、バナナ×２です。
キモチワルイです。
今回のダイエットを始めて以来、最大のスランプです。
もう2ヶ月も過食状態が続いていて、
しかも、だんだんとその量が増え、その間隔が短くなってきています。
3月にダイエットを始めて、そのときは７２，３キロでした。
今は６１～６２．５キロくらいをうろうろしています。
最大減ったときは５８キロ台でした。
この調子だと７０キロに戻るのも時間の問題です。

今日、気持ちが不安定になった原因は、
身長が１６５センチで４７キロのほんとに誰が見てもスリムな会社の先輩が、
「3キロ太っちゃったの。もう恥ずかしくて外に出られない。」って言っていたから。
私に対する嫌味なのか、ただのKYなのか・・・。
体重を公言できる時点で、自分のこと太ってるなんて思ってないと思うんですよね・・・。
ネット上だと顔見えないし、知らない人だし、とくにここは過食の苦しみを知っている人ばかりだから言えるけど、会社の人に自分の体重なんて、ホントに太ってると思ってたらできないと思うんです。
だから、どうしても嫌味に聞こえて、「おまえ、デブだ」って言われているような気がしました。
「７０キロの人が６０キロになっても、超デブがデブになっただけだよね」とも言っていて、もう気分は最低になりました。
だからと言って、食べていいわけじゃないけど、
こんな些細なことで、気持ちが不安定です。

コメントをくださっているのに、
お返事できてなくてすみません。
しかも、お返事する前にグチを書き込んでしまってごめんなさい。
気持ちが落ち着いたら、お返事させてください。

こんばんわ^^
葉さん
私も初めはすっごく硬かったんですよ。でも中2でヨガがきっかけで、ついでにって柔軟運動がんばってたら柔らかくなりました^^
またたくさん食べちゃったので、今日はこれから外でランニングしてきます!明日友達とディズニーシーに行くので、むくみ顔なんてみせたくないですからね^^;いい汗かいてきます!

こんばんわ～。
のんさん
すごいですよ！開脚なんて・・・。私も、小３のときは、できてたのに、だんだん体がかたくなっちゃいました。体、柔らかくなりたいです。

こんばんわ★
葉さん
ヨガいいですよね!私は体が柔らかいのだけがとりえです。。いちよう、立った状態から左右に足を開いて180度’開脚できます。体育のときとか友達に「開脚やって～!」とか言われるけど、地味な特技ですよね^^;