こんにちわ。明日から新学期です。不安のほうが大きいですが、頑張ります！でも学校始まったらあまりここにこれないかもしれないですが、これた時はお話してください。お願いします。
ここ３日間私は、なんとしても、制服のスカートをはくために頑張りました。「１日５食ダイエット」をしました。１日５回、少量ずつ食事を分けて食べるんですが、私に結構あっていたようで、おやつもほしくなったりせず、過食もしなかったです。スカートもなんとか・・・。でも今日は、バイキングに行ったので、やばいかもです。学校行きだすと５食は、無理です。なので、帰ってきてから、過食のスイッチが入らないか心配です。
夢有さん
アイス、食べだすととまらないですよね・・・。
アイスを手作りしてみてはどうでしょう？お豆腐アイスとかよくネット検索でレシピ載ってます。カロリーも低めです。
コンビニで買う量をほんの少しでも減らして、お豆腐アイスを変わりに食べるというのも、いいと思いますよ。

くるらさん
時間帯を見ると朝からお昼にかけて？の間で過食しているようですね。
私朝から過食すると胃もタレが激しいです・・・。
午後は、身体の代謝がいいと聞きます。
午後から少し動いて、ばんかいしましょう。（ごめんなさい、こんなアドバイスで・・・。）

昨日はシューアイス７０個・レディボーデンファミリーサイズ６個食べました。(　┰_┰) シクシク　今日はシューアイス７０個・レディボーデンファミリーサイズを７個・菓子パン１０個食べました。
くるら様は私に比べると少ないと思いますよ。

こんばんは、今日過食またまたやっちゃいました・・・。
最近連日過食してます。
昼に無性に甘いものが食べたくなって、チョコビスケット1箱、牛乳とプロテインのものを3杯、プチ･ラングドシャ？1袋（正式名称忘れました＾＾；）、源氏パイ2袋・・・。
そのあと、食欲を抑えるためにチーズ入りウインナーを1切れ。
そして夜にはあんぱん（バナナ風味）を４つ、あんこ１缶に食パン１枚とプロテインと牛乳のものを１杯も・・・orz
胃が普通の人より大きいので夢有さんみたいに胃が苦しいとかは無いんですけど、食べた後にあちゃーってなっちゃいました・・・。

ヽ（ﾟーﾟ〃）ﾉｵﾊﾖｳｺﾞｻﾞｲﾏｽヾ（。。〃）ノﾍﾟｺｯ!!　涼風堂　濃いくち　抹茶１０個・涼風堂　濃いくち　あずき１０個・涼風堂　濃いくち　黒糖みつ１０個・涼風堂　栗入りあずきモナカ１０個・ＭＯＷ(モウ)　ミルクバニラ１０個食べました。罪悪感がすごいですがやめれません。なんて意思が弱いんだろうって情けなくなります。

コンビニに走り　ビスケットサンド１０個・森永チョコモナカジャンボ１０個・爽１０個・デフ１０個とポテトチップス155gポテトチップスBIGBAGバターしょうゆ５袋食べました。動けないほど胃とお腹がパンパンです。
くるら様ありがとうございます。私の場合一度過食モードに入ると中々やめれないんですよ( p_q)エ-ン

みなさん、こんばんは。
昼に結構食べちゃったんで夜抜いてるんですけど結構辛いです・・・。

キラさん
私の周りもそうなんですよねー・・・痩せてる子ばっかりで・・・。
それでもいっぱい食べてる子とかみるとびっくりすることがあります＾＾；
キラさんも一緒に頑張りましょうね。

夢有さん
過食・・・辛いですよね・・・。
食べた後に後悔しても今更遅いとでもいうかのように胃が痛くなりますし・・・。
私は過食しそうなときはお水（氷大量に入れたもの）をがぶ飲みして衝動を抑えてます。
アイスとか食べたくなるのって、冷たいの食べたいからなんですよね、私の場合。
夢有さんも、アイス食べそうになったらやってみたらどうでしょう？
お腹が凄く冷えるので腹痛になったりしてたまに辛いんですけどね＾＾；
一緒に過食してしまわないようにがんばりましょう！

コンビニに雪見だいふく(２個入り)１０個・和ごころ１０個・プレミアージュ１０個とローソン１００円お菓子を１０袋食べました。苦しくて胃が痛くて辛いです(　┰_┰) シクシク

のんさん
いじめという訳ではなかったんですが、周りに打ち解けられる気がしませんでした。
過敏性腸という精神的なものもあり、人混みが苦手で。
あと進学校で「いい大学に行ってこれからも進学率は他に負けてはならない」と先生方は言い、勉強もがんばらなくちゃいけない、でも精神的に落ちている…。
それで３日ぐらいで辞めてしまいました(汗)
なんだか周りが皆、敵に見えていたような感じです。

葉さん
学校が始まる直前とか何かある時に急に波が襲ってくるのは怖いですよね…。
すごく分かります。
「今日は大丈夫！」と思って安心してもまた過食になって「やっぱり私はダメだ」なんて思ったり。
そういう時は後から後悔してすごく気分が落ち込んで涙が出てしまう時もありました。
私も学校始まる直前なのでストレッチしてみたりしてます。
効果はまだ分かりませんが(笑)

くるらさん
お返事ありがとうございます！
周りはスリムな子ばかりで、過食で悩んでいる子はいない様子なので、こちらで交流が出来て「同じ気持ちの方がいる」と気が楽になったりもしました。
この気持ちを分かっていただける事ですごく精神的に救われた面もありました(泣)
たまーに覗きに来ますので安心しにやってきます(笑)

夢有さん
自分がこの先どうなるか不安…ですよね。
一生過食に悩まされ続けるのか。
ですがいつかは普通に美味しいものを「美味しい」と食べられるようになると信じています！
過食のお薬なんかが出来れば一番いいのでしょうが、なかなか。

お買い物日だったのでハーゲンダッツ５０個と輸入品の２リットルアイスボックス４個買ってきました。ご存知だとは思いますが太るのは簡単ですが痩せるのは中々です。今も２リットルアイスクリームボックス３個食べました。

ぱみこ様過食は辛いです。食べた後食べ疲れで泣きながら寝てしまいますから余計太ります。悲しいです。

こんにちは。
ジメジメする季節なので気分も少しジメジメ致します・・・。
皆さんの調子はどうですか？
皆さん一緒だと思うけど『過食』という爆弾をかかえてるから
ビクビクしてしまいますね。
いつ何処でスイッチが入るか分からないので怯えてしまいます・・・。
この前のスイッチオンで人とは思えない程食べたので見事にジーパンが入りません。何とかはけてもボタンをシメるのに一苦労。
今度またあの波にのまれたら・・・服も入らないしまたゴム仕様のパジャマで一日中引きこもってしまわないか心配です。
本当に恐いです。
食べ物の事ばかり考えてしまうか、食べてしまう事への恐怖感に捉われているか・・・どちらにしても一日中『過食症』に悩まされている日々です。
少しの時間でいいから忘れたいな・・・。

ヽ（ﾟーﾟ〃）ﾉｵﾊﾖｳｺﾞｻﾞｲﾏｽヾ（。。〃）ノﾍﾟｺｯ!!　昨日はハーゲンダッツ５０個と２リットルのアイスクリームボックス２個食べました。今も２リットルのアイスクリーム３個目を食べながら書いています。これは輸入品のあまり美味しくないアイスクリームですがお金が続かないので我慢して食べています。カロリーなんて何千じゃなくて何万カロリーです。そして食べ疲れて泣きながら寝ますから体重も増えています。自分がどうなるのか私自身にももうわかりません。

皆さん、おはようございます。
一昨日過食した後合宿の疲れが溜まっていたせいか、今まで寝てしまっていました。
御蔭で過食衝動は収まっているわけなんですが微妙なところです・・・。

夢有さん
コメありがとうございます。
私なんて、まだまだですよ・・・＾＾；
運動サボりまくってますし。
夢有さんの方が頑張ってると私は思いますよ。

葉さん
ありがとうございます＾＾
昨日1日中寝ていたせいか、脂肪率は上がりましたけど、なんとか過食衝動はおさまってきた感じです・・・。
今日は塾もあるので、昼まで我慢できれば過食する、ということはないんでしょうけど、やはり不安ですね・・・＾＾；
今度からは外食にも気を使うようにするつもりです。

葉さんも最近は過食気味みたいですね、やっぱり学校が始まるということで過食衝動が始まった原因はストレスですかね・・・？
私、定期的にネガティブになるので、そういう時に過食してしまうんですよね・・・。
ストレスって一定量以上溜まってしまうと過食とかで発散してしまうので、これ以上は溜めないようにして、一緒に過食期抜けれるようにしましょう！


ぱみこさん
コメ、応援ありがとうございます。
昨日1日寝て、過食の方は何とか落ち着きました。何とか、ですけど。
ただ、骨格筋率が凄くさがっちゃいました＾＾；

外食すると、どうしても食べ過ぎてしまうんですよね、カロリー書いてるところに行ったりしても、大体1000kcal以上のセットしかなくて・・・。
最近は外食に行くとしても回転寿司に行ってます。
出来る限りカロリー抑えるためにも、1皿のカロリー覚えようとしてるんですけど、中々覚えられないんですよね・・・。

私、小学校の頃の受験で太ったので今回は受験のストレスにはまだ耐えられるとは思うんです。
ストレスがあるといえばあるんですけど、今回の受験に関しては、自分が出来る限りのことをやって、それで無理だったらしょうがない、という感じで考えて、ストレスを感じないように考えてます。
こんな事いうのは親不孝行なのかもしれませんが、個人的には受験よりも過食を抑えることが目標ですからね＾＾；
これからも、衝動を抑えれるようにがんばっていくつもりです。

おはようございます。体重が２キロ増。最悪です・・・。
夢有さん
やはり、我慢しかないですかね・・・。ガムやキャンディーの効果は食べすぎを防げるといいますが、私には少し難しいです。だいぶ前なんてガムを何ケースも食べて、気分が悪くなっちゃいまして・・・。
でも、コメントありがとうございます。誰かに聞いてもらえただけでもうれしいです。

のんさん
よく眠れたようでよかったです。
筋トレは、寝る前にすると汗だくになったりしません？私は、筋トレして、お風呂入ってから寝ます。

ばみこさん
コメントありがとうございます。
リラックスかぁ～・・・。私は音楽聴いてるときが一番リラックスしているかもです。でも、聞き入ってしまって勉強全くしない日とかもあって、最近控え気味（それでも、４時間くらいは、聴いてます。）
自分にとって楽しいことしてるときは、１番リラックスするんでしょうね。
今日は少しでも、過食しないように頑張りたいです。
ありがとうございました。

昨日は超特大の波にのまれたまま・・・そのまま自我が行方不明になってしまいました。今日なんとか発見したのですが・・・瀕死の状態です。
葉さん・・・あれからどうですか？
まだ不安な気持ちずっと続いてる？
焦って追い詰められる気持ちすごくよく分かります。
もう学校も始まるし・・・そんな事思うと余計追い詰められていくよね。
何とか今日リセットして明日から３日間不安にならずに過ごせて良い調子で新学期迎えたいね。
昨日は大丈夫だったのに今日は過食・・・本当に過食の波ってちょくちょく(結構頻繁に)押し寄せてくるよね・・・。
とにかく押し寄せてもすぐ引き返してくれる事を願うしかないよ・・・。
昨日大丈夫で今日過食・・・明日はまた大丈夫かもしれないから。
思いつめると考えが止まらなくなるし過食も止まらなくなってしまいそう・・・だから出来るだけリラックスしてね。・・・と言っても『リラックスして』って、何がリラックスなのか自分でもよく分からないの。
『リラックス・・・？　横になる・・・？』とかって思っちゃうけど何してるとリラックスできるのかな。リラックス方は人それぞれだけど葉さんのリラックス方ってどんなのかな？　また教えてください。

くるらさん、おかえりなさい。お疲れ様でした。今日は少し落ち着きましたか？　やっぱり外食とかして少し食べすぎたなと思うとスイッチ入りやすくなりますよね。私もそうです。
葉さんも私も調子が悪目だし、のんさんも昨日まであまり眠れなかったみたいだし・・・皆さん少し不調気味ですね。何とか皆で一緒に脱しましょう。
くるらさんはこれから秋になって冬が来て・・・受験の時期を迎えるんですよね？　大変になってくるけど体にも心にも気を使って頑張ってくださいね。

のんさん、こんばんわ＾＾
突然ですが。。。大葉って何？＾＾
大葉という野菜ですか？料理などした事がないので・・・そんな事すら知らなくて・・・お恥ずかしいばかりですＴＴ
しその葉とか、ごまの葉みたいな感じの葉っぱかな・・・？全然違うかな？
のんさんは、お米を沢山食べてしまうんですね。。。きっと料理が上手で作る『おかず』も美味しいから余計お米沢山たべてしまうのでしょうね＾＾
(決して楽観してる訳ではないので気を悪くしないで下さい・・・。)
でもお米はお腹に積む物だから食べすぎてしまった時は本当に苦しいでしょう？心もお腹も苦しいでしょう？つらいよね。。。葉さんは胃が痛くなったりお腹が痛くなったり体も悲鳴をあげてしまう体質みたいだけど・・・のんさんは大丈夫？どこも痛くなったりはしない？？
私はね・・・半端ない量食べてしまってメソメソするだけで痛くなる事も眠れなくなったりする事もないんだけど・・・皆さんの話聞いてると本当みんなツライのに頑張ってるな～と思うの。私はダメだな・・・って反省する。
とにかく何かしなければ・・・と思ってるから、またお料理の事とか教えてください。簡単なもの初心者向けをお願いします＾＾

夢有さん、こんばんは。はじめまして。
昨日も夢有さんにご挨拶していたので(間違えて消去してしまいましたが＾＾)何かはじめまして・・・というような気がしません＾＾
アイスが好きなんですね＾＾　好き・・・？好きなんですよね・・・？
冬でもアイスですか？　私は無差別なんです。ご飯食べた後甘い物が食べたくなって・・・次は塩系のポテチ系なんか食べたくなって・・・そしたらまた甘い物が・・・エンドレスです。本当終わりが見えなくてメソメソしてしまいます＾＾　アイスの順番が回ってきてアイスを食べる時必ず温かいお茶を入れて飲みながら食べます。アイス沢山食べると体冷えませんか？
冷えも色々体調不良を引き起こすと言われてますから気をつけてくださいね。中々やめられるモノじゃないから・・・夢有さんも温かいお茶や脂肪燃焼スープで体を暖めましょう＾＾　
これからも、どうぞよろしくです＾＾

のん様ゆっくり眠れてよかったですね(*^^)v　山形のだしは簡単なのでチャレンジしてみて下さいね。スーパーなどで売っている場合もありますよ。

葉様ここ数日過食している私が言うのもなんですが過食は我慢以外方法はないですね・・・ガム・キャンディも効果ありますが学校では無理でしょうし・・・ね　d(@^∇゜)/ファイトッ♪

どうしよう・・・。昨日は大丈夫だったのに、きょう、また過食をしてしまいました。もうすぐ学校も始まるのに、このままの浮き沈みの激しい状態だったら、どうしよう。
後３日で、どう調節しよう・・・。
パニックです。はぁ・・・
なにか、乗り切る方法はないでしょうか？　

こんにちわ^^
夢有さん
山形のだしですか、初めて聞きました!でもサッパリしてておいしそうですね!大葉大好きなんですよ～^^
今日は暑いのに久々に寝過ごしてしまいました・・気づいたら十時半でした。昨日は筋トレとかしてたから疲れてぐっすり寝れました!寝る前にやるといいですね。寝すぎて頭がボーっとしてます。。だけど超久々にちゃんと眠れたので良しとします^^:

おはようございます。今日の気分は少しいいですね。
くるらさん
勉強お疲れ様でした。合宿中の過食がなかっただけでもすごいです。
気が抜けると過食なんてよくあります。私も、似たような体験よくありました。過食と思っている中に頑張ったからだが少しエネルギーを求めてるぶんもあるかなと思います。なので、１日くらいはしょうがないかもです。
でも、それが、続くと危険信号になります。（つい最近のわたしです＾＾；）
今日も、過食気味ですか？

くるら様　棒アイス２箱なんて過食に入りませんよ(^.^)　頑張っていらっしゃいますね。見習いたいです。

皆さん、こんばんは。
勉強合宿が終わったので早速書き込みしにきました。

葉さん
ありがとうございます、早速と言うわけではないんですけど、相談させてください。
勉強合宿中、1日4食なうえに、出来る限り周りの人に合わせて食べてたので、過食はしなかったのでよかったのですが、先程から気が抜けたせいなのか、食べ続けてます・・・。
夕食を外食にしたせいもあるんでしょうけど、過食衝動が抑えられなくなってしまって・・・。
ダメですね・・・頑張って止めようとはしてるんですけど＾＾；

キラさん
はじめまして、私も少し前まで口の中に何か入っていないと落ち着かない、という状態が続いてました。
落ち着かない、でも太りたくない・・・辛いですよね・・・。
書き込みは中々出来なくても、見ているだけで落ち着くことは結構ありますので、キラさんも一緒に頑張りましょう＾＾

夢有さん
はじめまして。
私もアイス大好きで、夏休み中、家にいる時は毎日アイス食べてました、本当は食べちゃいけないんでしょうけどね・・・＾＾；
アイスおいしくってついついたべちゃいますよね～私はバニラアイスとサイダー味のガリガリ君が大好きであると食べちゃいます。
私は、棒アイスだと、ついついある分たべてしまうので最近はカップアイスにして制限したりしてますよ。
夢有さんは40個食べたことがあるんですね、私は一番凄い時に棒アイスを2箱丸々食べてしまったことがあって・・・さすがに親に止められましたけど＾＾；
一緒に過食を抑えれるようにがんばりましょう＾＾