ききさん
是非こちらを使わせてもらおうと考えてます＾＾
ここ2日脚のマッサージをさぼってましたが、また頑張ろうと思います！
続ければきっと結果が出ると信じます。
あとコアリズムを初めて2週間以上経ちました。
まだ体に変化はみられませんが、あまり気にせずに
楽しく続けていこうと思ってます(*´3｀*)
今月の目標です＾＾

明日も基本と上級踊ります！

今日、ストレッチとダイエットマシーンをします。

ポヨ・ンさんへ
返事ありがとうございます(*^_^*)
ききもこれからこのスレを使ってダイエットを頑張ろうと思います。

＞ききさん
運動したくないとき、ありますね！
どうしてもやりたくないときは、腹筋１回などで終わりにしてます。
全く何もやらないと「昨日もやらなかった…今日もいいや」と、いつのまにか体を動かさない日常に逆戻り…。
けれど、たとえ腹筋１回でも続けていると「私、運動続けてる！」と前向きになれて、また運動したい気持ちになりやすいです。

あと、ここの日記や自分のノートなどに記録すると、「今日もやった」と記入したくて運動が続く…かもしれません！
（私が、そういうところがあるので）

チビンセさんへ
チビンセさんは、ここのスレを使うのでしょうか？？
ききは、皆さんがここに書き込んだりするなら、ここのスレを使おうと
思います。

ききも下半身デブです。チビンセさんが短パンをはきたいという
気持ち、ききと同じです。
一緒に下半身中心にやせましょうね(^_-)-☆


ひぐち君さんへ
どういうダイエットをされていたのでしょうか？？
リバンドしないようにお互いに頑張りましょうよ(*^_^*)

私もミニスカートはきたいですっ
私の場合気になる肉はほぼ体全体なのですが(｡´Д⊂)、
特に下半身に集中しています…
まだまだ色んな方法を試行錯誤中です…(ﾟωﾟ; 彡 ;ﾟωﾟ)
効果でたら報告させていただきますね＾＾
私も変化ないとすぐにやる気なくなっちゃうんですよ…
でもそういう時は街に行って細い女の子達を観察ｂｂ
なんだか自分がみっともなく思えてきて痩せなきゃって気になります。
頑張りましょうねっ

ここまだやってたんですね・・

ききさんの主のおかげですね（笑）

私は3ヶ月で15ｋｇ痩せたのに、10ｋｇリバウンドしてしまいましたぁ～
ほとんど・・やる気なしです・・とほほ

チビンセさんへ
ききのスレにきてくれてありがとう(^_-)-☆

ききは、下半身デブなので、下半身を細くしてミニスカートをはきたいです。

ききは、ストレッチを毎日しないといけないのに、しません。
どうやってチビンセさんは、モチベーションあげてダイエットしていますか？？

下半身が痩せる情報があったら教えて下さい(*^_^*)

ききさん
早速スレ拝見しました＾＾
やる気出てきましたー
ぜひぜひ一緒に頑張りましょうｂ
お互いにモチベーション高めあいたいです(*´3｀*)
またそちらのスレにコメントさせていただきますね＾＾

ポヨ・ンさん
まだ1週間程度で、まだまだ動きがぎこちないですが
踊りは楽しいので私には合ってるかなと思いました＾＾

確かに！
継続が大事ですよねﾟ.+:｡(*-ω-)(-ω-*)ﾟ.+:｡ｳﾝｳﾝ
私はすぐに結果を求めるので、
1週間位でいつもやめてしまうのですが、
今回は痩せるために地道に努力していくつもりです(｀*ω*´)
一緒に頑張りましょうね！
今月末に良い結果を報告できるように･･･

ポヨ・ンさんへ
運動を毎日されているのですか？？(＠_＠;)
すごい。ききも毎日しないといけないと思うのですけど、毎日はストレッチはしていないのです。
ポヨ・ンさん、運動したくないときてあるじゃないですか？？
そういうとき、どういうモチベーションあげて運動していますか？？

ダイエット熱が盛り上がってきたらききのスレにきてください。
いつでも歓迎します(*^_^*)

＞ききさん
お誘いありがとうございます。
「夏まで真剣にダイエットしたい人」スレ、のぞいてきました。
皆さん本当に気合いが入ってますね！本気で痩せたいという気持ちが伝わってきました。
私は今のところ「運動が少しでも続けばいいな～」ぐらいの気持ちなのです。
なので、もしダイエット熱が盛り上がってきましたら、そちらのスレにお邪魔しますね。

これ誰の鼻水？（ＴｉｉＴ）
これ誰の鼻水？（ＴｉｉＴ）
これ誰の鼻水？（ＴｉｉＴ）
これ誰の鼻水？（ＴｉｉＴ）

ポヨ・ンさん、チビンセさんへ
私と一緒にダイエットしませんか？？
夏まで真剣に痩せたい人が私のスレです。
色々情報交換したいです。もしよければお願いします。

＞チビンセさん
おお、コアリズムをされているんですね！
あの動きについていけたら気持ちいいだろうなあ、と思ったことならありました…。

毎日続けて運動が習慣になったら勝ち！ですよね。
私も、また一ヶ月続けられるように頑張ります。

はじめまして＾＾
私も1月から本格的にダイエット始めました。
今はコアリズムとレコダイ　その他骨盤体操などやっています。
ちなみに私の今月の目標は
54ｋｇです。でも何より一番の目標はコアリズムや体操を毎日続けることです：D
夏にはミニスカ　ショーパンをはきたいです！
痩せたっていわれたいので頑張ります！
今日食べ過ぎてしまったので明日から気合入れ直します。
皆さんよろしく御願いしますっ(｀*ω*´)

ゴホ！ゴホ！（；д；）
ゴホ！ゴホ！（；д；）
ゴホ！ゴホ！（；д；）
ゴホ！ゴホ！（；д；）

↓のポヨンです。
とりあえず１ヶ月続けられました。
間食など普通にしていたので、数字は変化ありませんでした。
が、見た目が引き締まったし、立ち上がる動作などが軽くなったし、階段上っても足が疲れにくいし、じわじわと、いい感じです。

夜に間食をしてしまうので「間食は３時まで！」を目標にプラスします。

はじめまして。
「小さな目標の積み重ね」いいですね。確実に効果がありそうです。
ぜひ私も参加させてください！
続けられるか、ちと不安ですが…。

３３才/女/身長１６５㎝/体重６０．４㎏/体脂肪率３０．９％

今日の目標
【ダンベルエクササイズ】１０分×２
【踏み台昇降・台１０㎝】２０分×１

今日の結果
【ダンベルエクササイズ】１０分×３
【踏み台昇降・台１０㎝】２０分×２

よろしくおねがいしまーす。

私は、今までダイエットは成功しては、リバンドの繰り返しでした。
痩せても、また太って元にもどっての繰り返し・・・・。
どうやったら、やせるのかなぁ？と不安でした。

今の私、２８歳、１５８cm、５５キロです。

私は、１月は、５４キロになれるように頑張ります。

２００７年
７０キロありました。２００７年以内に３キロのダイエットに成功しました。

２００８年↓
　　　１月、６７キロ
　　　２月、６６キロ
　　　３月、６５キロ
　　　４月、６４キロ
　　　５月、６３キロ
　　　６月、６２キロ
　　　７月、６１キロ
　　　８月、５８キロ
　　　９月、５７キロ
　　１０月、５６キロ
　　１１月、５６キロ
　　１２月、５５キロ

去年、１年、私のダイエットの記録です。

私は、ダイエットしているとき、本当に痩せるか不安でした。
でも、何とか痩せることができました。


皆さん、皆でダイエット競争してがんばりませんか？？
皆さんと経過報告しながら一緒にやってみませんか？？

私は、今年は、短パンはくのが夢です。
海にも行きたいし。
皆と励ましあってやってたほうがダイエット成功すると思うのです。
私も、自分で真剣にダイエットやったのは、今回が初めてです。

経過報告してダイエットに成功しましょうね。

今日の朝体重計乗ったら、やっぱりふとってたー！５８kgから５９kgになってました。軽くヤバいでーす。泣