星那さんの、歳と身長・体重を教えて下さい。なんか、あなたとなら気が合いそうです。あっ、私の年齢は、２３歳で身長・体重は、１５６cm・５８kgです。よろしくね！

凄いですねぇぇｗ
私ゎ増加中です・・・身長が伸びているのかしら？笑
だったらｲｲんですけどね；

こんにちわ。みなさんお元気ですか？私は風邪気味です。薬飲んだら眠い眠い･･･。
体重がやっと62に落ち着きました！やったー！
大晦日までに61キロまでがなんとか現実しそうです。
が、正月明けたら一気に戻りそうですが（笑・・・えない）
ちなみに少々予定変更で現在のダイエットメニューは
朝は黒酢バナナジュース
昼は玄米ご飯と好きなおかず
夜はお味噌汁と少なめ玄米ご飯とおかずちょこちょこ
たった一種類のストレッチを一日一回！
ゆるーい・・・ダイエットです
にしても体脂肪！燃えない・・・
がんばるどー！

そぅなんですヵ～★
私ゎ１２月の始め【１２月㊥に絶対痩せる！】て思ってたんですけど
現実。痩せてません。これが現実なんですよね↓
頑張ります！て言葉だけで言ってても意味がありませんね
本気で４月までにゎ痩せます!!!!!!!!

星那さんこんにちわ★よろしくお願いします！
久々の書き込みですが・・・体重は今朝計ったら63.8でした
ずーっと63～64を行ったりきたり
今週は生理に突入したのでまた痩せにくくなるかな
なんとかマイペースに12月31日までに61まで落とせたらいいな　と希望だけは立派に掲げております
が自信なし
最近悲しい事があったのでこれをばねに綺麗になりたいです
みなさまはどうですか？

星那も参加してｲｲですか？
日記してるのでﾖｶｯﾀら来て下さい★

私、最近家にお菓子がたくさんあるから、食べてばっかり…。
今日、足上げ５０回、ダイエットマシーン１分３回します。
ここに書き込まないなら、私さぼりぎみになります。

皆さん、ここに目標を書いて頑張りましょうね。

ひぐち君さん、健康診断お疲れ様です。ギリギリ・・・（笑）
こちらは体重は65から63まで落ちましたが・・・64と63をいったり来たりです。安定しない。
夜もバナナジュースだけとか言ってたのにしっかり玄米とおかず食べてます・・・。あせらずじっくりいきます。私も・・・。
今年最後の体重測定時（12月31日）はなんとか50キロ台突入したいと思っていたのですが、残り約１ヶ月でマイナス4キロは無理そうです。
とりあえず年末までの目標は61キロ！あと２キロ・・・。
厳しい

健診に行ってきました。
服着ての体重測定でしたので、69.8ｋｇでした。
服の重量は想定内でしたが・・（笑）

BMI数値＝体重÷（（身長）×（身長））
24.8＝69.8÷（167.6×167.6）
も25未満になり標準の区域にギリギリ入りました。
でも、先生はまだ痩せた方がいいと・・・(T_T)　

後は皆さんと同様にじっくりいきます・・

おはようございます。体重ともに変化なし。心身ともに、健康目指してえっちらおちらといった感じです。
ききさん、コメントお返事ありがとうございます。励まされます。私も実は学生時代には、７８キロほどありました。その後社会人になって仕事の忙しさなどで自然と７２キロまで落ちていきましたが、とにかく体調が悪かったです。それで、このままでは危険だと思い、週に三日、仕事帰りにジムに通うようになりました。結果約半年で62キロまで落とすことができました。にもかかわらず、やはり継続は難しいもので、ジムを止めてからは、60キロ代中ごろを行ったり来たりの繰り返しです。今は個人的に痩せたい理由があってがんばっていますが、やっぱり、自分をよく見つめなおす事って大切ですよね。いろいろなダイエットを試しましたが、結果いつも思うのは、生活習慣と少しの運動が大切、ということです。ビキニ！いいですねー！私も買いましたよ去年（まだ海では着てないけれど・笑）私も皆さんと一緒にゆるやかながら努力したいです。皆さん頑張っているし。
今日も行ってきます！

今日も足上げ５０回、ストレッチ３分をします。
今日は１１時に寝ます。

昨日も、ここに書き込んだのは、実践しました。
にくきゅうさんへ
＞＞ききさんこんにちわ。ストレッチ、すごいですね！下に書いてあった年間の減量記録にも励まされます。私もがんばります。

私は、去年、身長１５７センチ、体重７０キロありました。
去年７０キロあった私。体重をどうやったら減らせるの？どうやったら
痩せるの？そればかり考えていました。

私は、独身なのに７０キロのままでいいの？？
絶対イヤだ！痩せて自分が好きな洋服を着たい。

痩せてからする事！
短パンをはく。
ビキニがきれるように頑張る。
と目標を設定しました。でも、去年６７キロまで落ちてもなかなか減りませんでした。このまま６７キロをキープするのかなぁ？と思いました。
もう、60キロ切ることはないのかなぁ？？ずっと不安でした。
けど、食生活とストレッチを２時間するようになって体重が少しずつ落ちてくるようになりました。

けど、私は、下半身デブなので、下半身はなかなか減りません。
それで下半身用のダイエットマシーンを買ったのです。
ここで、皆と頑張ろうと思って…。

ライチさんへ
＞＞キキさん、こんにちは！はじめまして♪
ストレッチとかって１日２日出来ない日があるとそのままずるずるさぼっちゃったりしますよね；
私もずっと前はきちんと毎日してたのに気がついたらしなくなってました…；
最近やっと、ちょっとだけですが毎日するようになりました＾＾；

ライチさんのこのコメントで下半身ダイエット頑張ろうという気になりました。
ストレッチも２時間はしていないけど、また開始したし。
ダイエット最近サボりぎみだったので、このコメントで頑張ろうと思いました。
ひぐちくんへ
＞＞ききさん、こんにちは♪
やっぱり10キロ痩せると違いますよね～
ビールで焼鳥・・・懐かしいなぁ。

１０キロ痩せると全然体の体質も変わりますよ(*^_^*)

とうとう、健診の日がやってきました（明日）
後、1日なので今日は絶食+ボウリングで頑張りたいと思います。
最近、立ちくらみをしてます(+_+)
無理なDIETはやめましょう。
約80日間のDIETの成果は、
今朝までで84.4ｋｇ→71.1ｋｇ（△13.3ｋｇ）です。
△15ｋｇは無理でした。(T_T)　

90日では△15ｋｇを死守し、この先も60ｋｇ代を維持していきたいので
サイトにはおじゃまします。

今朝の体重は６４．２でした。体脂肪も問題あり・・・。始まったばかりで何ですが、気が重い・・・（笑）
ききさんこんにちわ。ストレッチ、すごいですね！下に書いてあった年間の減量記録にも励まされます。私もがんばります。

昨日は、足上げ５０回しませんでした。
１分間のストレッチは２回はしました。

今日は、足上げ５０回、１分間を３回します。

今日は、報告できるように頑張ります。

昨日は、体調がきつくてできませんでした。
今日は、頑張ります。

ひぐち君さんコメントありがとうございます
そうなんですよね・・・本当、何をするにも「やる気！」大切ですよねぇ
それが一番厳しいです（笑）
健康診断に向けて絶食中ですか？
どうかお体に気をつけて下さい
私もここに来て励みを受けつつがんばります。

にくきゅうさん　こんにちは・・
春まで約4ヶ月で7ｋｇですかぁ・・
お正月で食べちゃったとして
まぁ・・1ヶ月に2ｋｇ
やる気があれば出来るし、なければ1ｋｇも痩せないですよ（笑）
でも、ここに来ると励みになるから何となく出来ると思いますよ・・

私は健診まであと4日なので、
日曜の夜以来・・絶食中です(T_T)　
（昨夜、みかん1個食べたけどね）
あと2.3ｋｇ(+_+)　へトへト

こんにちわ。どうか仲間に入れてください！お金がないので、食事制限と適度な運動というシンプルスタイルでダイエット始めました。朝は黒酢バナナジュース、昼間は玄米と好きなご飯、夜はなるべく黒酢バナナジュースのみ、です。気づいた時に骨盤運動、腰まわし運動を時々してます。毎朝の測定も一応・・・となんとなくゆるーい感じですが、がんばりたいと思いますのでまた報告に来ます！スタート時の体重は65キロ、身長162センチ！目標は来春までに５８です！みなさんがんばりましょー！

今日も足上げ５０回、１分のダイエットマシーンを３回３分します。
ここに書き込むようになってから必ず実行するうようになりました。
昨日も、ここに書き込んだのを実践するようになりました。

皆さんも一緒に頑張りましょうね。

週末の間に新しいメンバーが・・乱入しているではありませんか（笑）
ききさん、こんにちは♪
やっぱり10キロ痩せると違いますよね～
ビールで焼鳥・・・懐かしいなぁ。

この週末で1.5ｋｇ太り・・
健診まであと5日だっていうのに・・
完全に諦めムード(-_-)

手に豆はできたし（ボウリングの豆）
週末、マイボールを作ったんですけどね　・＾＾・

昨日は、報告できなくてすいませんでした。
ここで書き込んだのを昨日は実践しました。

私は、下半身デブなので、レッグマジックを買いました。
昨日、レッグマジックを１分しただけです。

今日は、レッグマジックを３回、足上げ５０回します。


私の事を話します。

今年１月、６７キロ
　　　２月、６６キロ
　　　３月、６５キロ
　　　４月、６４キロ
　　　５月、６３キロ
　　　６月、６２キロ
　　　７月、６１キロ
　　　８月、５８キロ
　　　９月、５７キロ
　　１０月、５６キロ

私は、食生活を見直しました。去年は、お酒ばかりのんでいました。
焼き鳥をほぼ毎日買っていました。

ダイエットを決意してから、お酒を減らすように努力をし、焼き鳥も出来るだけ買わないようにしていきました。

お風呂に入ったときに、足のマッサージをするようになりました。
ストレッチを２時間、足のマッサージを毎日しました。

今は、ストレッチをさぼりぎみでしていませんが(T_T)
足のマッサージは必ずしています。
家族から、「去年に比べたら、足が少し引き締まったね。」
と言われるようになりました。

去年着ていたズボンは、ベルトをしないとゆるゆるになりました。
キレイになりたいと思う気持ちが強くなりました。

出来るだけ、間食をしないように気をつけるようになりました。

来年、ビキニを着れるように頑張ります。

ウエスト、８７センチ、太もも６０センチです。
下半身が細くなってきれいに痩せるぞ～！