こんにちわ～♪お久しぶりです！
更新したいと思いつつもなかなか出来ずにおりました。

なおさん、ひぐちさん頑張っていますね。
私も見習いたいとこですが他ごとが忙しく只今ダイエットお休み中です　悲
体重は測っていないけど随分忙しかったので自然に減っていることを祈っています・・・無理かな。
まずは壊れた体重計の電池を入れ替えてみることから始めなくちゃ。

間食に関してはですね。
「三幸製菓」の黒糖みるくって言うお菓子知っていますか？
ごく普通にどこでも入手できるようなのですが・・・。
あの味にすっかりはまってしまい他のお菓子がおいしく感じられなくなっちゃいました。だから他のお菓子はあまり食べていません（食べてはいるけど・・）
黒糖の香ばしさ・・。やらしくない程度の甘み・・。コーヒーとの組み合わせバッチリです☆
甘すぎないお菓子が好きになったなんて自分もすっかり歳をとったように思います・・・苦笑

皆さんももし見つけたらおいしいので是非食べてみてね！
なんてお菓子を勧めているようではダイエッター失格かな？
また更新しますね♪しっかり見ていますのでみんな気を抜かないように　笑　（気を抜いてるやつに言われたくないか・・）

1日で、△0.6キロは激減のぶるいですね・・
グラフ（折れ線）つけてるとよくわかるんですが、
おぉっーって感じの日ですよ
よく頑張りました・・（ぱちぱち）

でも、減った日の翌日は、
せめて＋-ゼロで乗り切らないと、
逆に凹むよ（笑）

ひぐち君
はい。逃げました。Σ(*´･ω･｀ﾉ)ﾉ
ひぐち君も、気合で逃げる訓練をしましょう！！
翠ちゃん・・・、わかんないです、ごめんなさい。
他のみんなは忙しいのかなあ。でもきっと、またきてくれるはずだよ♪
とにかく続けましょう(^_^)v

昨日の体重：４５．４㌔
０．６㌔の減少。ふ～～。ちょっと安心。
WiiFit：１時間
今週末までに、もう一度、４４㌔台達成できたら、すごぉぉくうれしいのになあ。
できるできるできる！！！きっと大丈夫！
心に念じてがんばろう。

おぉっ～竜田君から逃げ切れましたか？・・

なおさん
ちょっとノリが、
フジテレビの女子アナの翠ちゃんみたいですね・・
（松尾翠アナ）・・知らないか・・

shihoさん、ライチさん、みかんぼうやさん、
更新待ってますよ～

ひぐち君
半額セール、めちゃめちゃ心惹かれちゃいますよね～！！
「私を食べて♪」って、不思議な国のアリスに出てくるお菓子じゃないけど、
「ねえねえ、食べてよぉ！」って訴えられてるみたいな・・・。
私も昨日、スーパーで竜田揚げくんに訴えられました・・・。
でも、私は泣く思いで振り切って逃げたのでした。
ひぐち君は、逃げなかったのね。。。

昨日の体重：４６㌔
竜田揚げくんを振り切って帰ったのに、体重は増えてました(ー_ー)!!
ええええ～～！！って叫んじゃった。
でも、私は負けないわ！
私をみくびるんじゃないわよぉぉ(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

半額セールの時間帯（閉店間際）に買い物に行くと
ついつい買ってしまうね・・

当然のごとく、傷むからその日に食べてしまう＝食べ過ぎ

ひぐち君
すごいって言ってもらえると、やっぱりうれしいですね(*^。^*)
でも、今日の体重、まだ計ってないからなあ・・・。怖いなあ・・・。
昨日、いっぱい食べたから。(-_-;)
ダイエット日記が売れてるんですかあ。ふ～ん。
自分で日記に書き込むことで、より一層のレコーディングダイエットの効果
を狙うってことなのかな。
こういうサイトに書き込むのと、自分の日記帳に書くのとの違いは、他の人に見られるか、そうじゃないかの違いですよね。
喜びは、2倍３倍に、しょんぼりはその逆に、できるのはやっぱりサイトの書き込みかなあ。。
他の人のがんばりを見て、自分のモチベーションを上げることもできるし。
すご～くお役立ちサイトだと思います！！

なお6011
43キロ代目前ですね・・
体重が少ないから100ｇでもすごいのにね

テレビ朝日で
今朝、DIET日記本が売れてるって
言ってましたが、記録することで反省できるからですね～
本買わなくてもいいと思うけど・・・

DIETちょうど2ヶ月になりました。
8/26～10/26で、84.4→74.6ｋｇです。
60ｋｇ台にしますよ！

みかんぼうやさんも△5ｋｇっていうから、
競争かな・・（笑）
急激なDIETはダメらしいので、自分のペースで頑張りましょうね

みかんぼうやさん
はじめまして（●＾o＾●）
縄跳び１０００回ですか？す・すごいですね(＠_＠;)
それだけ毎日飛んだら、目標ー５㌔、きっと達成しますよ！！
がんばってくださいね！！

ひぐち君
そうなんです。私、土曜と日曜は食事解禁日にしてるので、食べ放題です（●＾o＾●）
でも、この日があるから、月曜から金曜まで辛くてもがんばれちゃうのだ。
身体のためには、毎日バランス良くちゃんと食べた方がいいんだけど、
自分に合った量っていうのが、いったいどのくらいなのか、よくわかんないから。。。

昨日の朝の体重：４４．３㌔
今日の体重：４５．４㌔
なんと、昨日の朝、４４㌔台突入達成！！やりました♪♪（＾◇＾）
昨日食べたから、増えたけど、４５㌔台でとまってた。（*^_^*）
今日も食べるから、もう少し増えるかもだけど、ちゃんとWiiFit１時間も
がんばって、ダイエット続行します！！
このままがんばれば、きっと４３㌔、夢じゃないはず！！
信じて絶対達成するぞ(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

あヽ(ﾟДﾟ;)ﾉ!!
５㌔っていうのわ
５㌔やせたいって意味です！(oﾟωﾟo)

私は基本的外見の部分的なかんじの
ダイエットなんですけど
一応目標体重わ5㌔です★!
普通無理ですけどながながと
続けていきたいんで・・・(*'∀＾∩)

縄跳び私も同じくらいです…
でも頑張りますよっ!!笑

みかんぼうやさん、いらっしゃいませ・・
ちなみに何ｋｇ落としたいとか、何ｋｇになりたいとかあるのですか？

縄跳びぃ・・100回が限界です（笑）

私も参加おっけーですか(。･ω･)?

私は縄跳びを一日1000回以上とぶことと
1日3食以外の間食を大事な日とか以外わ
食べないようにすることと
マッサージなどをやることを目標に
がんばっていきたいと思います★!

なお6011さん
週末は食べてもいいようにしてるの？・・メリハリですか？

また、苦しい週末が来たぁ～～って思うよりは精神的にいいかも・・
私は週末なんとか増やさないようにするのが毎度の目標（＠＠；）
来週の3連休の方がもっと怖い

♪shiho♪さん
うんうん。「見てるよ！」だけでもいいから、たまにカキコミしてくれたら、みんなも安心するしね！！

昨日の体重：４５．６㌔
WiiFit：１時間　WiiFit１ヶ月経過。少しずつだけど減量できてる感じ。

４５㌔台は死守したので、このまま来週で、４４㌔台まで
落としたいなあ・・・。
明日あさっては、待ちに待った食事解禁日♪♪
食べまくりなので、増量必至。(ー_ー)!!
今日は、ホットヨガでいっぱい汗をかいて、燃焼します！！

おはようございます＾＾
早速顔出しています　笑
なおさんの言うように書き込みはあまりできなくても顔を出すようにしようと思いました！
みなさんの小話（笑）や日々の努力などちゃんと見させていただきますのでこれからもヨロシクです。　偉そう？

ひぐちさん、なおさん
キムチお好きなんですね！！
私は辛いものダメなんでキムチって食べたことないんですよね～；
梨が入ってるものもあるなんて衝撃！！
辛いものは発汗作用あるしいいんだろうなぁと思いつつ、カレーは常に甘口です…；お恥ずかしい；

shihoさん
おかえりなさい！！
旅行はもうダイエットを忘れて臨むべきものですから！笑
そこでしか食べれないものとかもありますもんね♪

明日は（…ってもう今日か；）美容室に行ってきます（> <；）
…３ヶ月ちょいぶり？？
根元がエライことになっておりますので、やむなく…；
美容室ってしてもらってる間ずーっと鏡に自分の顔が映ってるからいやなんです★拷問です★頭にタオル巻きつけられた顔の丸さといったら…！
…はぁ★
でも小汚い頭だと周りの方に不快感を与えかねないですしねぇ…
もう黒髪に戻そうかと思ってます。そしたらあんまり行かなくてもすむし＾＾；
ということで、明日の目標！
『鏡の中の自分から目をそらさずに耐える！！』

♪shiho♪さん
せっかくの温泉旅行なんだもの。食べなくてどうするのっって思いましょうよ♪
体脂肪は、私も測ってないんだけど、やっぱり測るべきなのかな？
WiiFitには、体脂肪計はついていないんです。
体脂肪が計れる体重計がうちにもあることはあるけど、もう面倒になっちゃって・・・。
♪shiho♪さん、忙しくてカキコミできなくっても、ちょっと覗くだけでもいいので、来てみるだけでも違うと思います。
要は、ダイエットを毎日意識してるって、心にも脳にも確認させればいいんだもの。
みんな、すごくがんばってるんだなあって見てるだけでも、自分にもやれるはず！！とか、思えたりするから不思議だよね(*^。^*)
ローカロぞうすいは、私のようにお料理が苦手だったり、時間がなくて・・・とかいう人には、オススメするんだけど、本当は、たっぷり野菜を使って、手作りの方が、おいしいし、身体には良いかも。
でも、買い置きできるから、ちょこっと買っておいて、食べ過ぎた日の夕食にしちゃうとかいいかもよん♪
ちなみに１袋で、３７Kcalくらいしかありません。

ひぐち君
そうだね～～・・・。
いっとき、すごく人数増えてたのにねぇ。
でも、地道にコツコツとやってれば、きっとまた増えるんじゃないかなあ。
そして、体重はどんどん減っていく・・・・。いいなあ。(*^。^*)
どんどん・・・・・。いいなあ。(*^。^*)

昨日の体重：４５．５㌔
なんかいい感じに減少。今日の体重が、４４㌔台になってたら、
めちゃくちゃうれしいのだけど。。

いつのまにか、
shihoさんとなお6011さんとライチさんだけになってますね・・（TT）

おひさしぶりです～！
温泉旅行はやっぱり暴食して、以来体重測っていない状態です・・苦笑
温泉で体重体脂肪を測ろうと思ったのにアナログしかなくてガッカリ。
近所の温泉もアナログしかなさそうなのでしばらくは体脂肪が測れない状態になりそうです。こりゃブクブク太っていきそうだわ・・・汗

ひぐちさん、
キムチですかぁ。甘みがあったり酸味があったり・・。キムチにもいろいろありますけど韓国通のひぐちさんを喜ばせれるようなひと品はわからないなぁ＾＾ごめんね。
自分で作ってみたら自分好みのが出来そうだし楽しそうですね♪
そろそろキムチ鍋もおいしい季節だ☆

なおさん、らいちさん
ローカロ雑炊知ってます！ブログとかもありますよね！？
私あれで勝手にポイントがたまってておからクッキー頼んだことあります！
とってもおいしかった記憶があるけど最近はすっかりログインすることもなくなっちゃいました。
ローカロ雑炊って結構人気なんですね。ヘルシーそう・・・。
私も外で働いてればもう少し制限できそうなんだけど。1日中家だと少食にするのが厳しいです！

最近、仕事（っていっても内職だけど）が増えて忙しくなってしまいました。
ダイエットはもちろん、こちらの日記も掲示板もなるべく頑張ろうとは思いますがなかなか頻繁に顔を出せなくなりそうな予感です・・・。
どうか私のことを忘れずにまた温かく迎えてください。お願いします！
（とかいって頻繁に顔出してたりして　笑）