ひぐち君
お昼、抜いたの～～(@_@。すごい！がんばってらっしゃいますねぇ！
でも、セーブのしすぎも、身体に良くないので、夜は少し食べて下さいね。

すずらん♪さん
おっかえりなさぁい！！
ちゃんと、留守を守ってましたよぉ（●＾o＾●）
えらい？
すずらん♪さんがお留守の間に、私、運動も何かしなきゃって思い、
去年から、結構流行ってるらしい、WiiFit始めました！
昨日でちょうど１０日目で、１日１時間ほど、がんばっております。
運動の時間が毎回記録されるので、「あと、１０分やったら１時間だ！」とか思うと、なんか、がんばっちゃお♪ってなるのです。

昨日の体重：４５．５㌔
ついに、４５㌔台？？って喜んだら、この前、翌日には１㌔増えたので、
これが続けばいいんだけど。。。

今日は昼抜きましたぁ・・。
誰も聞いてくれないから、ここでカキコするのです。（笑）

すずらんさん＞素晴らしい結果報告ご苦労様ぁ＾＾
お部屋きっときれいなんでしょうね♪歌いながらの腹筋ってすごいかも。

ひぐちさん＞ハムニダー！笑笑
韓国か～。私は会社の旅行で一度だけ行った事がある程度です。
いかにもツアー！だったので豪華な食事ばっかり食べてた思い出しかないですが・・・。
韓国ってわけではないですが私もアジアの食事やお菓子大好きです♪
小麦粉を使って意外と簡単に出来るのも多いですよね。
餃子の皮なんかも慣れれば簡単に作れるし。
韓国料理で簡単に出来るものがあれば教えてください。献立の参考にしたいです☆

ダイエット方法ですが今までの目標にもう少し＋αを加えてみようと思いました。有酸素運動です。
体脂肪燃焼するには有酸素運動が欠かせないようなので。

そこで！
●早朝の犬の散歩（息子付き）
●エアロバイク

を付け加えたいと思います。
（できるかどうか、続くかどうか自信ないけど・・・。でもそのための目標だもんね？）
エアロバイクはなるべく時間を決めてやりたいところですが今のところいい方法が見つからず・・・。
携帯をいじりながら漕ごうかな？なんて思っています。
10月から本気モード！憎き体脂肪を撃退してみせます！

●○反省○●
　・半身浴・・・・・○
　・お洗濯・・・・・○
　・お掃除・・・・・○　　　　　うむ、すばらしい(=￣∇￣=)♪

今から歌いながら腹筋きたえよｖ　　　ぇ

shihoさん
実は私は韓国オタクなのです・・ハムニダ（笑）
韓国もう2年行ってない・・（TT）

現地で食べた味を再現しようとしているのですが、うまくできないです。
今週末は、韓国食材の店でホットックの生地を買ったので、
それを作って食べます。（また、太るなぁ）

※ホットックとは、韓国の伝統的なお菓子のひとつで、餅米の粉で作ったモチモチとした生地を、油でカリッと焼いたもの。

ちなみに冬ソナにはハマっていません。
ぺヨンジュンもチェジウも嫌いだもん。（笑）
DIETから話題がそれてすいません。ｍ（. .）ｍ

すずらんさん
内定取れてたんですね。（＾o＾）/
おめでとうございます。
卒論頑張ってください。

今日は息子が昼寝してくれないので疲れました～。
大学時代かぁ。。懐かしいぃ！私は学生のうちにもっと旅行とか行っとけばよかったなぁって思います。学生の頃じゃないとなかなか行けないから。

ひぐち君さん＞韓国フードって食べに行くんですか？それとも作るのかな？

今のところの結果報告☆
●ストレスフリーに楽しい1日を過ごす。
→○・・・気持ちを切り替えてなんとか楽しく過ごせました。やっぱり子育ては大変だ。明日はもっと早起きさせなくちゃ！

●午後の間食は、ここに結果報告をしながら食べる。
→○・・・午後は食べる暇がありませんでした。

●食べ過ぎない。
→○・・・昼食はパン屋のパンで。カロリーが高そうなので全て息子と半分こしました。

●何か運動する。
→○・・・今日は息子がずっと庭遊び。私は2階で仕事。様子を見に何度も階段を往復したので結構な運動量になったと思います。

ｓｈｉｈｏさん
はじめましてん♪
こちらこそ、ふつつかものですが、末永くよろしくお願いします（（(_ _●)ｗ

ひぐっさん
ただいまです＾＾
内定、もらってますよ(=￣∇￣=)
ただ、卒論の壁は厚いですけどね・・・ｗ
ゃ、でもやりたいことするラストチャンスですよね！！
なんかしなくちゃ(||゜Д゜)

●○今日の目標○●
　・半身浴！！
　・洗濯物！！
　・お掃除！！　　　　３時から始動いたします“<(￣^￣●)　ｗ

すずらんさん
お帰りなさい。実習どうでしたか？

内定もらっていたとしたら、
これからの半年って長～い人生で一番いい時ですよ。（経験談）
実感はないかも知れないけど・・・（笑）

週末2.3ｋｇ太った分取り戻すのに今日までかかる～（TT）
もう何だったんだって感じ

朝一でおはようございま～す。
天気はこれから回復してくるみたいですね。嬉しい♪
今日も楽しい1日になるように頑張りましょう！

なお6011さん＞挨拶遅れました。ごめんね。
魅力的な体重ですね！失礼ながら日記と掲示板を拝見させていただいたとこ50kg台から40kg台を乗り越えた経験をしているようですが・・・。その壁を乗り越えるのってすごく難しくなかったですか？私も何度か挫折しました　苦
なお6011さんの体重を励みに頑張らせていただきます！

すずらんさん♪＞はじめまして。最近参加しました♪shiho♪と申します。
大学生ですかぁ。フレッシュですね。羨ましぃ。
4年だといろいろと忙しそうですがこれから末永くよろしくお願いします。

今のところの結果報告☆
●ストレスフリーに楽しい1日を過ごす。
→△・・・PCが重くてイライラ。そんなことでイライラするようでは心が狭いな～。

●午後の間食は、ここに結果報告をしながら食べる。
→○・・・午前中にお菓子が食べたくなったけどPCの前に座って少量でセーブしました。

●食べ過ぎない。
→○・・・朝はチキンナゲットとチョコ菓子少量。これ以上食べ過ぎないように気をつけよう！でも食事内容バランス悪いなぁ。

●何か運動する。
→○・・・昨夜、寝る前に筋トレしました。昼間の運動はなかなか出来ません。

ヽ（･∀･）ノ 久しぶりです！！
実習終わってすっきりなすずらんです**
いつのまにかここの掲示板ものすごく盛り上がってますねっ。
またわたしも仲間に入れてくださいなぁ♪♪

ってことで、はじめましての方用に改めまして。
すずらん♪っていいますσ(´ー`* )
２２歳＠大学４年生　１５５ｃｍ　５１㌔辺りをｳﾛｳﾛ
よかったらプロフでも見てあげてください（笑）

ひぐっさん、なおさん、ただいまです！！

ちなみにひっきぃさん、
やっぱビンゴｗ同郷の人でしたねｗｗ(-m-●)

みなさんこんにちは。
今日は息子の体験保育があり忙しい1日を過ごしています。
ここの掲示板だけ目を通したらまた仕事に集中しなくちゃ！
ここのみんなは頑張ってらっしゃいますね。私も是非参考＆励みにさせていただきたいです！
ひぐち君さん＞子供一人でも大変なのに3人は・・・　ありえません　笑笑

●ストレスフリーに楽しい1日を過ごす。
→△・・・ちょっと忙しくてイライラ。ダイエット面ではご飯を多めに食べているのでそんなにストレスになっていません。でもダイエットにもないっていないかも・・・汗

●午後の間食は、ここに結果報告をしながら食べる。
→◎・・・今日はどら焼き半分で済ませました♪

●食べ過ぎない。
→△・・・間食しないようにと意識しすぎて食事量が多くなってしまった。

●何か運動する。
→○・・・昨夜、寝る前に筋トレしました。今日はまだしていません。
時間があればエアロバイクでも漕ごうかな？

こんにちは。。。

チューリップさん　ひっきぃさん
食べ過ぎると・・ドッと落ち込みますよね～
よ～くお気持ち分かります。
でもその日の事は忘れて・・次の日から
コントロールすれば良いんですよ～頑張りましょ。

なお6011さん　また減っていますね～　　ｳﾗﾔﾏｼｲ(^^ゞ
日記を拝見させて頂きました。（あまり年が変わりません）
殆ど食事のメニューが決まっていて意思が固い・・・関心します。

ダンスは年に2回スタジオ発表会（春・秋）があります。
上はチューブトップをつけ（お腹出し）
下はパレオにラフィア（ハッパみたいなもの）をつけ・・
踊ります。ﾊｽﾞｶｼｲ・・・

後。。。せめて。。。1.5ｷﾛ減ってくれれば・・・(T_T)

今週はこの掲示板を励みに頑張ります！！

ひぐち君
そういえば、なんと今日は９月最終日でしたね！！
今月目標　４５㌔はなかなか難しそうですが、近づけるよう気合入れます！！(+o+)

♪shiho♪さん
はじめまして（●＾o＾●）よろしくね！
みんなで、報告し合ってる・・っていうだけでも、もっと続けなきゃ！って
気持ちになれます。
それが、この場所の一番いい所だよね♪

昨日の喜びもつかのま・・・
なんと、１㌔増量で、４６．９㌔になっちゃいました。ぐすん
でも、くじけないぞ！！
昨日も、WiiFit１時間ちゃんとやりました。

3人の息子を持つと読み間違った　ｍ（＞＜）ｍ
ひとりでも大変ですよね

shihoさん　こんにちは
お早く結婚されたんですね・・って3つ子だったりして（笑）

週末2.3ｋｇ太った・・
韓国フードにハマっていて食べ過ぎた（TT）
昨日と今日で元に戻すぞ！

はじめまして。♪shiho♪と申します。
続けられるかどうか不安でなかなか参加できなかったけど、小さな目標も続かないようではダイエッターとして失格では？と思いがつのり参加させていただくことにしました。

現在30歳。♀。身長160cm体重53kg前後。3歳児の一人息子を持つ専業主婦です。

内職や子育てに追われ自分の時間が作りにくいですが、その中でどうやって減量していこうか模索中です。
ここでいろんな方法を試して自分に合ったダイエットを見つけたいです。

まずはとても基本な小さな目標・・・。
●ストレスフリーに楽しい1日を過ごす。
●午後の間食は、ここに結果報告をしながら食べる。
●食べ過ぎない。
●何か運動する。

を実行できるように頑張りたいと思います。
頑張るほどの内容ではないかもしれないけど・・・苦笑
でも継続することが一番大切だと思ったので慎重に、確実に進んでいきたいです。

どうぞみなさんよろしくお願いします♪

ちゅーりっぷさん
身長は、１５４ｃｍです。
ぽっこりおなかです(>_<)

ひぐちさん
私も週末、食べちゃいました！！
でも、週に１度は、食べていいことにしてるから、いいんです＼(-o-)／

なおこさん
タヒチアンのイベントって、どんなのですか？
なんだか、とっても楽しそう♪♪

昨日の体重　４５．９㌔
すっごく食べたのに、減ってるってなんか変だなあ。。
WiiFitで計ったんだけど、もう壊れちゃったのかしら？？
でも、やっぱり減ってるってうれしい♪♪

今日と明日は、
一緒に昼食に行ってる人が夏休みなので・・

お昼抜きます！・・で帳尻合わせます。

クールポコです。。（TT）

週末が来たんですよぉ・・
やっちまったなぁ～

2ｋｇ増・・・（食べ過ぎ・・）