昨夜、森三中がブータンの激辛料理で痩せよう！って番組を
やってたから参考までに見てたけど・・
あまりに辛くて、飯を食べ過ぎてしまって逆に太ってたね・・

ある意味、参考になった。。。

土日の間に新しいメンバーが増えているじゃないですか？・・

恐怖の週末をなんとかマイナスで乗り切りました。
金曜夜80.4ｋｇ→日曜夜80.0ｋｇ
（先週は＋にしてしまったので・・）

ボウリングの目標は達成できず、ｍ（TT）ｍ
土曜175点、日曜165点

明日で、ダイエット2週間です。

●○今日（もう昨日？）の結果報告○●

郵便局と眼科は・・・よく考えたら日曜休業でした（（ｱﾎ
郵便局は出掛けに気付いたけど、眼科の休診は現地まで足を運んでこの目で確認。笑
でも本屋さんは行けたし、もちろん全部ウォーキングぅ★

ってことで、とりあえず目標は達成です＾＾

歩美さんはじめまして～
よろしくお願いしますヾ（･∀･。）

初めまして☆
步美と申します！今日初登録なので、今日から頑張ります☆
身長165㎝で、55㎏→48㎏が目標です！

とりあえず私は週３日は水中ウォーキングします☆

仕事が不規則で食事時間とかは調整難しいので、
とりあえず頑張って時間作って、今はこの目標だけは死守するぜ！！

励ましあっていけるお友達ができたらいいなぁって思ってたので
どうぞよろしくお願いします♪

エピクさん、お久しぶりです！

そして、いつの間にやらお仲間が増えているではありませんか！

みんなでがんばって目標達成しましょうね！！

私はというと・・・生理前なのかどんどん体重が増えてきています・・・
全然目標達成できておりません・・・

来週も減りそうにないので、
来週の目標は、
「肌を綺麗にすること」にします。

私の肌は、気を抜くとすぐにニキビができてしまいます。
お肉を食べるとテキメンにニキビですね・・

アンチエイジング関係の本にも載っていましたが、
精製した砂糖（白砂糖）は、シワの原因になるようです。

それからお肉も、消化酵素を大量に使うので、お肌のためにはよくないそうです。

生理前は特に肌荒れしやすくなっているので、自分なりに気をつけて１週間すごしたいと思います。

私も仲間にいれてくーださいっ♪

実は前から続けて(?)いたこの日記なんですが、
昨日改めて奮起しまして★そしたらこういう場所が欲しくなって＾＾

三日坊主な私ですが、、その日決めた目標書き込んだときには、
責任持ってちゃんと報告します＞＜

よろしくお願いします！！（･∀･）

今日の目標。
・今日の予定は本屋さんと眼科と郵便局ｗ
　　　　移動に自転車使いません！！
　　　　ウォーキングぅ～( ´_ゝ`)b

昨日は少し忙しくてこれませんでした＞＜

　でも一応報告＾＾
　　ベリーダンスがんばりました！

今日の目標もベリーダンスがんばります！
後、背筋を伸ばします＞＜

ｴﾋﾞｸさん
　いろんなものに手を出してしまったら大変ですよね；；
　わたしも水泳したいんですが、お金かかるなーって思って大学生にはちょっときついかな(・ω・｀)
お互いがんばりましょう☆

ひぐち君
　お初です(ノ∀`)ノ
　主さんマメですよね（’’；☆私も見習わないと・・・；；
　きっと増えますよー＾＾


　

ピノンさん、　いらっしゃい・・
って私のブログじゃなかった・・・ｍ（ーー；）ｍ

主さんはほんとにマメだから、
どんどんメンバーが増えますよ。・・・きっと

>実は、あの「ひぐち君」とは同郷ということもあり、ファンなのですよ～♪
へぇー×3　＾＾　
松田聖子とも同じだね（古っ～）
　→サンミュージック繋がり

>具体的には、運動とかされてるんですか？？
ボウリングゥー
見かけに比べて以外とカロリー消費するらしい
ボウリング1時間＝テニス40分

>恐怖の土日にそなえて、今日はがんばる！
そう、土日は誘惑が多いよ～・・
ダイエット前に買ったポテチとかが食べて～とかささやくし

先週、へたこいた（TT）ので、
｢週末の目標｣
金曜の夜よりも、日曜の夜は減っていること！（絶対）
ボウリング　180点

☆昨日の報告☆
運動はバッチリできたけど、多少食べ過ぎたかもー…。

☆今日の目標☆
①ウォーキング、１時間
②水泳、１時間
③食事、抑え気味に！絶対！

恐怖の土日にそなえて、今日はがんばる！

今日は、書き込むのが遅くなっちゃいましたー…＞＜

＞ピノンさん☆
初日の頑張り、おめでとうございます＾＾
ベリーダンス、確かに難しそうだけど、
おどれるようになったら自分に酔いしれそうですよねぇ（笑）。

私は、ちょうど一年くらい前に、ピラティスを習ってました＾＾
しなやかな筋肉もつくし、姿勢もよくなるしで、私には合ってたみたいですが、
引越しにともないやめてしまいました…。
今は、水泳とウォーキングで手一杯で、
なかなか新たな運動が付け加えられません＞＜；

ベリーダンス、効果が出るように頑張ってくださいね☆

あΣ（’　’；
報告忘れてた＞＜笑

今日は初日のせいかがんばっちゃいました笑
このペースでがんばりたいです！

地味にち続けるのが一番ですよね＞＜
こちらこそよろしくお願いします(人・∀・)

ベリーダンスは最近再開したばっかでまだ効果は現れてません↓↓
楽しく運動できないか！と思って始めたんですが、
少し難しくて放置でした；；
でも効いてるー！って感じと楽しさがやめられません(´□｀*)
馴れるまでちょっと大変ですがエビクさんもどうですかー＾＾？

＞ピノンさん☆
はじめまして＾＾ようこそです！
マメですかねぇ（笑）。
なかなか賛同者が現れて下さらなかったので、
一人で地道にやっておりました…。
これからもこの調子でやっていくつもりですので、どうぞよろしく★

ベリーダンス、されてるんですね。
どうですか？腰周りとか、やっぱり効き目ありですか？



＞ひぐち君★
では、『頑張ってるか～い？』
実は、あの「ひぐち君」とは同郷ということもあり、ファンなのですよ～♪

１日３００ｇですかー。
結構な頑張りが必要な目標ですよねぇ。
あんまり無理しすぎると、リバウンドも怖いですし、ボチボチやってくださいねぇ＾＾

具体的には、運動とかされてるんですか？？

そうです。そのつもりでした。
｢頑張ってるか～い？｣と言ってください。（笑）

1日300ｇづつ痩せて、2ヶ月で18ｋｇ！・・なんだけどなぁ
これが基本目標です。

始めまして！
主さんのマメさに惹かれてやってきました☆
よかったら私も参戦させてください＾＾

今日の目標
　間食しません
　ベリーダンスやります
です(Pq∀｀*$)

順調すぎて怖いくらい…。
欲を出さずに、今のペースでがんばろう。

☆昨日の報告☆
バッチリ！

☆今日の目標☆
①ウォーキング、１時間半
②水泳、１時間

がんばるぞー。

＞ひぐち君☆
はじめまして！
参戦、ありがとうございます。
健診って、本当に嫌なもんですよね…。
あと２ヶ月あるので、着実にダイエットが成功すると良いですね＾＾

「ひぐち君」って、あのひぐち君ですよね（笑）。
ってことは、私は、髭の方なのか…。あはは。

主が頑張っているのに、まだ下僕（しもべ）があまりいないようなので参戦しました。
ダイエット始めて、ちょうど1週間です。
まだまだこれからですわ・・
11月の健診まで頑張り、リバウンドしないのが目標です。
ではでは