飛び石連休の境目なので、
今日は踏ん張りどころですね・・

昨日買ってきた生鮭を、フライとバター焼きにする予定
（料理の予定だった）

食べた分は、またボーリングしてダイエットしないと・・

はじめて書きます♪
明日は、特別支援学校に介護体験なので、
お弁当をつくる！
介護体験で一生懸命動く！
岩盤浴いこうかなあ～～
半身浴
お菓子は、夜にヨーグルトだけ！

目標に遠のいて、がっくりきて、ここにくるのも億劫になったけど
こんなだから、成功しないんだって思い直して、やってきました！

９月２１日　４６．４㌔
金曜日は、ホットヨガに行って、夕食もセーブしたけれど、
昨日、外食で、和風ロースかつ定食を食べちゃいました。
たぶん、すっごい体重増えてるだろうなあ・・・って思って、体重計に
乗ることさえ、恐ろしくてできなかった。
で、計ったのは、今日。。。
とりあえず、すざまじい増加は回避した模様・・。
月末まで、残り９日。
４５台達成は、必須条件！！！ってことで、心に決めた。

今日の目標
４６．２㌔　先週の体重なので、ここまでは落とせてたら、
　　　　　　　今日は、ぐっすり眠れそう（＾◇＾）

目標の４６㌔にあとわずかと迫った数字が出ました！

ひぐちさん
ごあいさつが遅れました。はじめまして（●＾o＾●）
１か月で７㌔減が目標なんですか？すごいです！！☆彡
まさに身も心も軽くなっちゃう♪♪って感じですね★

９月１７日　４６．２㌔　←０．２㌔減　目標まであとわずかでした。

明日の夜の目標　４５．８㌔　今月の目標の４５㌔台達成だ！
なお６０１１　これより追い込みに入ります！

教育実習ですかぁ・・
元気に頑張ってきて～
児童？生徒？との感動秘話も聞きたいです。

こっちは三連休にリバウンドして落ち込み中・・（TT）
なのでスレも残す気力が残ってなかったけど
すずらんさんに任されたので
なんとか1ヶ月10Kg減→7ｋｇに下方修正して
リスタートします。

すずらん♪さん
任された！！
教育実習ですかあ。無事成功を祈ってます。

昨日の目標達成しました～～！！♪♪
うれしいぞぉ！！

９月１６日　４６．４㌔（目標より-０．５㌔減☆）
今日の目標　４６㌔

壁]_-)))....

本日より２週間、教育実習のため・・・・消えます（（ぉ

なおさん、ひぐちさん、留守を任せた！！ｗ

今日、会社の更衣室に体重計を置いて、お昼に計ってみることにした。
昨日の目標、達成ならず。。(T_T)
今週いっぱい、夕食をかなり制限してみようと思います。

９月１５日　４８．０㌔
今日の目標　４６．９㌔

気合入ってます！！！

すずらん♪　さん
私の身体見たら、全然うらやましくならないですよ(；一。一)
土曜日、ホットヨガにも行ったし、頑張れてるなあ～って思ったのに、
帰ってから、食べちゃった（９時過ぎてた）のがいけなかったのかな。。
結構食べちゃいましたので。。。
で、昨日の夜は、これはいけないって思って、納豆１パックのみで夕食
完了したんですが。。。
体重増えちゃった。。悲

９月１３日　４７．２㌔

本日の目標　４６㌔

●○結果報告○●
半身浴カラオケのみ(￣▽￣；)
お勉強ゎ手付かず～；；

まぁ・・・・ダイエット掲示板だし・・・合格かｗ


なおさんはじめましてぇ～よろしくです＾＾
その体重うらやまし・・・ｗｗ
夜食べないのは効くらしいですねぇ～
わたしも中途半端に実行中。。ｗ

はじめまして。
月曜日（９月８日）から、７時以降食べないダイエットを始めました。
ダイエットを始めたのは、昨年の７月からなんだけど、全然体重が減らない
どころか、最近なんかリバウンド気味になっちゃって。。
今までやってたのは、週１回のホットヨガ、
毎日コントレックス１．５リットル、
お昼御飯ローカロぞうすい（約３７kcal）
で、２か月くらいで５キロの減量できたので、たかをくくっていたら
それ以降、まるで体重が落ちなくて・・・。
でも、もう１年が経過して、そろそろ他の方法を考えなきゃって思い、
テレビで見た、７時以降食べないダイエットを始めることに。。。

今までの経過
昨年７月　５１．２キロ
　　　９月　４６．０キロ

先週
９月８日　４８．８キロ
９月９日　４７．７キロ
９月１０日　４７．２キロ
９月１１日　４６．６キロ
９月１２日　４６．２キロ

というわけで、新規で始めたダイエット法の第一週目は成功してる感じ
（●＾o＾●）
今までやっていたダイエットも引き続きやりながら、７時以降も食べません！！

本日の目標　４５キロ
最終目標　４３キロ

がんばります！！

はれまぁ。。誰かもぅちょい増えないかなぁ(* ´Ａ｀)
と・・・言いつつ三日坊主なわたし。笑

人のことよか自分が消えないように頑張んなきゃ-ω-；

最近食欲自体ゎ少ないけど、無性に甘いものが欲しくって２。。
体重へって体脂肪増えてるのゎいかんらしいのですけれども、、、
それまさに今のわたし((゜Д゜||))

３連休気をつけなきゃです＾＾；

●○今日の目標○●
・教材資料に全部目を通して考えをまとめるべし！！
・半身浴カラオケで心も体もリフレッシュ！！((何のｷｬｯﾁｺﾋﾟｰ??ｗ

以上！！

すずらんさんだけになっちゃいましたね・・

3連休つらいなぁ・・
秋に向かって～巷にはおいしい食べ物いっぱい出てくるよね

●○結果報告○●
眼科行ってきました！！
本屋さんにも寄ってきました！！
半身浴もしました！！
ストレッチゎ・・・これから？？ｗ
洗濯物ゎ・・・まわしっぱ_|￣|○ |||

まぁ、上出来　上出来　ｗ



一番最近のボーリングで１１０ちょいだったかなぁ。。
２００とか超えたことなし≧(´▽｀)≦
ゃーすごいですねぇ～おめでとございます★.+゜

DIETのために、ボウリングをしていますが（スポーツジム感覚で）、
昨日は、6ゲームで600ｇ痩せました。
もう、5日通ってますが、だいたいそのくらい減るので、
苦しい夕食抜きをせずに、ちょっとは食べれてます。

ちなみに昨日はノーミスで213点出しました。
一石二鳥かな・・。





初めてノーミスで213点でした。

●○結果報告○●

･･･_|￣|○ ｽﾝﾏｾﾝ

●○今日の目標○●
・本買いに行くべし！！徒歩で。
・眼科も行っとくかな。こんどこそ。
・今日こそ半身浴。とストレッチ。
・洗濯しなきゃ(||゜Д゜)


ひぐちさん、今日こそ行ってきますよｗｗ

すずらんさん。。
こんにちは

いつになったら、眼科に行けるのか心配してます（笑）・・

おはようさんです（･∀･）

どーも、ひぐちさん★
こまめな書き込み感謝です！！

●○今日の目標○●
・今日こそ眼科・・・・は、確か水曜も休診だったからやめて・・・（（笑

・ぶらっと歩いてショッピングでも♪自転車使いません！！
・半身浴一時間くらいのんびり♪
・お風呂の後には柔軟でもしよう♪

以上！！

誰かがコメントしないと・・更新しないから下の方にいってしまうのだ

表題に出ないから、参加者がいないのか？