＞なお6011さん。
わかる！！！！
わかります！！！！
腹八分目って…アバウトだし…外食の時は
すんご〜〜〜〜く闘います。
負け率高めです…。
それなのに、腹七分目！！？
むり〜〜〜〜(＠_＠;)

＞ちひろっちさん。
私も…全然です。
何か良いストレス解消法があれば教えてください。
私、とりあえず腹が減ったら寝ます！！！笑
あとは食品が目につかないところへ行く。
テレビつけても、グルメ番組ばっかりなんだもん…。

お昼前の体重　４７．４㌔
ちょびっとだけ、朝より減少。

ちひろっちさん
私も、減ったと思って喜んでたら、すぐに増えちゃって、なんか、
こんなんでほんとに痩せたりできるのかなあ・・・って不安も感じたり。
だけど、ここでくじけちゃったら、いい結果は出ないものね。
継続は力なり。だもんね。

ドナテロさん
腹八分目で止めるって苦しいよね。。辛いよぉぉ。
ぶえ～～～ん(T_T)(T_T)(T_T)
でも、テレビの中の先生が、腹７分目がいいんだなんて、言ってるのを
聞いてしまった。。
へなへなへなってなっちゃいます。(＠_＠;)

昨日の夜の体重は恐ろしい数字だったけど
今朝何とか58キロ台キープで良かった＾＾；

この所体重減ってなくて、面白くない！(爆)
でもみんな頑張ってるんだもん！
頑張らないとね＾＾

あっちゃんさん
スープ１週間はたしかに飽きますよね＾＾；
週末は暴食しやすいので
それ防止する為にも、週末スープはいいかもですよ＾＾

ドナテロさん
やっぱりすっぽんぽん！私も今朝から
すっぽんぽん(爆)
パンツ分減ってなんか得した気分＾＾

なおさん
やっぱり、朝トイレ行ったすぐ後の体重が正確みたい。
食べた後は、水分、食事など色々響いてしまうから。
でも低血圧なら仕方ないかな＾＾；
40キロ台、中々減らないと思いますが
何とか、目標まで頑張りましょうね＾＾

今朝の体重　４７．６㌔
昨日も、夕食セーブしたんだけど、やっぱり増えてるなあ・・・。
朝ごはんは、しっかり食べるから、食べたあと計ったら仕方ないのか。

あっちゃん312さん
スープだけの夕食は、本当は大食漢の私にとって、かなりかなりかなり
（ひつこいね）厳しいよぉ。　なので、あっちゃん312さんが頑張れたら、
すっごく尊敬しちゃいます！

ちひろっちさん
やっぱり、朝になったら増えてました・・・がくん。しょぼん。
４５㌔台は、遠い道のりなのかしら。。。

もおすぐ、お昼時間です。
気落ちしてる場合じゃないもんね！
またきま～す！

週末の努力もむなしく…。
なかなか瘦せませんね。

＞なお6011さん。
私の食事制限なんて、お菓子止めたり、腹8分目でやめたりくらいです。
なおさんに比べたら全然頑張ってません。（＝＝；）

＞ちひろっちさん。
私も全裸で体重計乗ってますよ！！
毎日着てる服の重さも違うし、少しでも軽くなればっ！！！と思って。（笑）

＞あっちゃん312さん。
私も夕食をドリンクに置き換えようか真剣に検討中です！！！
オススメはありますか？？？

なおさん、ちひろっちさん、
土曜日もーのすごく落ち込んでて、食べ物に走った私の体重は、日曜日とんでもない事になってしまったのですが、せめて日曜日だけでも頑張ろう！と思います！　脂肪燃焼スープ、１週間分のメニューがあるのですが、前やろうと思ったら、週の半ばぐらいでスープに飽きてしまったので、今度は週末だけにしようと思いました。なおさん外食しても体重増えないのうらやましいです！！！　水私もちょっと意識して飲んでみます！
ちひろっちさん、私も今生理前で体重が減りにくくて、すぐ増えます。。。早く抜け出したい。。。

こんばんは～

週末ちと食べすぎましたですよ～＾＾；

あっちゃんさん
すっぽんぽん＾＾私もそうしよう！

なおさん
昼、夜外食で増えないなんて
代謝いいんじゃないですか？
水って意識して飲むと良いって聞きますよね。
私はお茶なんだけど、でもキンキンに冷やしたのしか
飲まないからいけないのかも＾＾；
冬でも冷たくないとダメなんだよな・・・。

今体重測ったら59.3・・・(涙)
停滞期でそれでなくても減らないのに
増やしてしまったよ～。
明日58キロ台になってますように！

また明日からモチベ上げて頑張るぞ！
みんなもファイト！

本日の報告　４６．４㌔　←目標０．４㌔オーバー(-_-メ)
本日の目標　４６．０㌔

ちひろっちさん
やっぱり、朝の体重かあ。。
朝って、私、もう起きるだけでもすごく億劫なんだよね。。
低血圧で。。。(；一_一)体重測ったりしてると、それだけのことで、
絶対何か忘れ物して、出掛けちゃいそうで。。。
それで、いつも、夕食食べる前の体重（←私が測る中で、一番
少ない）を、記録してるんだけど。。
あ、パンツ一丁か、Tシャツ着てるくらいかな(笑)
それと、水飲んだだけでも増えるんだ、体重って。。
そっかそっかーー。。。
あたし、毎日水は、かなり飲んでるんだよね。
でも、その効果があったのか、昨日、出掛けたせいで、お昼も
夕食も外食して、すっごくお腹いっぱいになるくらい食べたんだけど、
体重の増加はなかったよ（●＾o＾●）
ホットヨガも行ってきたから、良かったのかな。

あっちゃん312さん
脂肪燃焼スープって、すごく効きそうな感じするね～～☆★
効果のほどはいかに？？
報告、期待してます！！
朝とお昼にたっぷり食べて、夜をドリンクっていうのは、たぶん
一番身体にも良さそうな方法だよね！効果も早そうだし。。
お昼のお弁当作りをする気力が、あたしには欠けてるんだよね(；一_一)

なおさん
昨日夕ご飯をドリンクにして、今朝４００グラム減ってました！朝と昼はたっぷり食べてるので、明日の朝まで我慢しようと言い聞かせました。。。週末は脂肪燃焼スープで過ごしてみようと思います！私もホットヨガ大好きです！！！
ちひろっちさん
すっぽんぽん！！！（私もなるだけ軽くしたくて、、、）

ホットヨガ気持ち良さそう＾＾

体重って水飲んだだけでも増えるから大丈夫！！！
朝一の体重が一番正確なんですよね？
ところで、皆さんどんな服装？で体重測ってます？
私はパンツ一丁だす(爆)
なるべく少なくなるようにね＾＾；

まぢで・・・？？？
お昼、ローカロぞうすいしか食べてないのに、
４７．４㌔！！！増えてる(＠_＠;)　ぶえ～～～ん(T_T)(T_T)
今までが、順調だっただけに、なんかしょぼんって気分。ぐすん。
今日の、ホットヨガで、減ってくれるだろうか？？？

昨日の結果報告
４６．２㌔　全然落ちなかった(>_<)

朝　シャケ　温泉卵　ほうれん草のおひたし　ひじき　味噌汁　コーヒー
食後の体重：４７．０㌔

昼　ローカロぞうすい
食前の体重：４７．０㌔

今日は、なんか落ちない日だなあ。。

ドナテロさん
食事制限も、あまりすると、ストレスたまりそうで。。。(/_;)
とりあえず、今日の夕食まで制限して（って言いつつ、朝はしっかり
ご飯食べましたが(笑)）、明日は普通に食べようと思いますデス。。
また、戻っちゃうかもしれないけどネ。
栄養のことも考えなきゃ。

ちひろっちさん　
無理せず、でも必ず目標は達成しますから！！
あきらめないでいれば、きっと・・・ヽ(^。^)ノ

あっちゃん312さん
私も、以前は夕食、たらふく食べちゃってましたよ。
それも、夜中とかでも平気で。。
だから、そういうの絶対禁止にするだけでも、違ってくると思います。
夕食がドリンクだけっていうのは、かなりキツイかも・・だけど、
報告、待ってます！！
朝ごはんとか、どこかで息抜した方が続くかも。


というわけで、昨日までの鼻息はどこへやらな感じですが、
今日の目標：４６．０㌔

ドナテロさん
頑張ってみます！　そうなんですよね！　筋肉は残したい！！！　今足を少し捻挫してしまったのですが、せめて腹筋とかくらいから頑張ります！！

ちひろっちさん
なるほど！！　その手がありました！！　それはいいかも！！！　それにしてもお腹が空きました。。。

皆さんおはです＾＾

あっちゃんさん
夕飯ドリンクだけはキツイですね・・・。
慣れるまで頑張って下さいね！
ちなみに最近0キロカロリーものの
商品多いみたいで、ジュースはもちろんですが
0キロカロリーのゼリーがあるみたい＾＾
コンビニに売っているようなので
もしお腹空いて暴食しそうな時はそういうもの
食べればいいかなって思います☆

ドナテロさん
停滞期厳しいですね・・・＾＾；
こんな手強いのは初めてかもです(涙)
でも諦めず頑張りますね！


たしかに食事制限だけだと、普通食に戻した時
リバウンドしやすいと聞いた事があります。
やはり運動って大事ですね！
今まで自転車で行動してたのを歩くようにする
ってだけでも全然違います＾＾

ちなみに私は運動は以前全くしなかったのが
今するようになり、体脂肪最高40％が現在25％前後です。
こんだけ減ったのはやっぱり動いたからだと思います＾＾

今月目標に向け頑張りましょうね＾＾

私も、ウォーキングと食事制限です。
あとレコーディングっぽいこともしてます。

1日200kcal、必要摂取量を減らすと
1ヶ月に-2kgらしいです！

それに加えて、今までのダイエット→リバウンドでついた
脂肪を落とすべく、なるべく動くようにしました！！！

今月の目標は…といっても、あと少しですが…47.2kgです。
落ちれば、2ヶ月で-4kgなんですが…暗雲立ちこめてます。
せめて、47.5までは頑張りたい！！！

ちひろっちさん、停滞期は厳しいですが、
長い目でみながら耐え抜いてください！！！！

あっちゃん312さん、ダイエットはバランスが大事です！！
筋肉が落ちただけのダイエットになると、
私のようにブヨヨ〜〜ンな体になります！！（将来的に）
5分でも10分でも歩いた方がいいですよ！！

なお6011さん、貧血に気をつけてください。
あと…リバウンドにも。

長々とスイマセン。（＿＿）
皆さん、がんばりましょう！！！！！

ちひろっちさん
私はちょっと減ったら、すぐまた増えたりしてしまいます。　今月の目標が５０キロなのですが、ちょっとこのままでは近づきさえしなさそうなので、今日から夕食だけプロティンシェイクに置き換えダイエットを残りの９月中だけでもやってみようと思います！夕ご飯をいつも沢山食べてしまっていたので　ドリンクだけで大丈夫か心配ですがちょっと頑張ってみます！　最近怠け癖が抜けない私はしばらく運動さぼっていたのですが、私もウォーキングまたしようかな！！！

あちゃん312さん、ドナテロさん
一緒に頑張りましょうね＾＾

なおさん、食事制限はある程度痩せる為には
必要ですね。でもあまり無理しないで下さいね！

私は主に、食事制限とウォーキングを少しやってます。
そしてなるべく動くように意識してます☆

あっちゃんさん、ドナテロさんは
どんなダイエット方法してますか？

ダイエットの悩み、そして体重が減って嬉しい時など
こちらに書き込んで、みんなでモチベーション上げられればと
思います＾＾

今月の目標は56キロですが
停滞期中なので、かなり難しいです。
でも今月中に57キロ丁度目指します＾＾

ちひろっちさん
報告会、大賛成です！！
私の今月の目標は、４５㌔じゃすと！！
食事制限でどこまで痩せられるか、わかんないのだけど、
身体に危険にならない程度まで、制限してみて、
あとは、キープしつつ、食事も普通に摂って、運動しなきゃなあって
思ってるんだけど・・・。
さてさて、どうなることでしょう。。。

昼　食前の体重　４６．８㌔　ウエスト６２ｃｍ
　　ローカロぞうすい

ご一緒させてください〜！！！（＿＿）

1ヶ月で-2kgを目標にしてますが…
なかなか。
毎日、一喜一憂しております。