やっぱり沈没～(T_T)
４７．０㌔　前日より１．１㌔増量也。
帰宅した時間が遅かったので、食後に計ったせいもあるけどね。
しょぼんな気持ちになりつつも、疲れた身体を鞭打って、WiiFit１時間１０分
がんばりました！！
これでまた減ってなかったら、しょぼぼぼぼんです。

タローさん
すごぉい！！
ハーフマラソンですかあ。。私、絶対無理！！
尊敬のまなざしっっ(@_@。

ドナテロさん
やっぱりひとりで行かれるんですね。
確かに、誰か一緒だと、自分のペースで走ったり歩いたりできないよね。
うんうん。
１回走っちゃえば、度胸ついちゃうんだろうけどなあ。。。
どうもおしりが重い私です(/_;)

ちひろっちさん
今週になってから、会社で風邪ひきさんが増え始めております(+o+)
風邪はダイエッターにとって大敵！！！
そろそろ、マスク防御が必要な季節かな？
ちひろっちさんの周りではどうですか？
元気ダイエットで、目標達成しなくては！（●＾o＾●）！

昨日の体重：４５．９㌔
今日の目標：４５㌔台の維持
だめかなあ～。。。

タローです。
今日測ったら目標よりー１キロになっていました。
ドナテロさんちひろっちさん、マラソンの後の筋肉痛はすごいです。
普段４，５ｷﾛしか走ってなかったので足もびっくりしている様です（笑
１２月のハーフマラソンに向けてあと３キロ体をしぼって行こうと思っています。

タローさん
マラソン大会！！！凄いですね＾＾
何か、ハマってしまったって感じですか？
私は長距離苦手＾＾；
学生の時、短距離の選手でしたが
練習で、マラソンはほんと嫌でした・・・(汗)
体質に合ってるようですね！
その調子で頑張ってくださいね～＾＾

なおさん
ご飯は美味しいですよね＾＾；
なんであんな美味しいの？
ダイエット始めてから、余計ご飯の美味しさが
身にしみるっていうか、そんな感じです。
はぁ～食べ放題行って、思いっきり食べたいわ＾＾；

ドナテロさん
XSのパンツ！！！！！！！！！！！！！！！！！！
そんなサイズ穿いた事ないです＾＾；
凄くスリムじゃないですか＾＾
いいなー☆
私も頑張ろうっと！XSってSより小さいんですよね？
私穿いたら確実に、お尻破れる(爆)

皆見さんいらっしゃーいませー＾＾←お店みたい？＾＾；
短期決戦いいですね！だらだらより良いかも！
痩せてからのリバを努力すれば成功すると思いますよ＾＾
私もちょっと短期でやってみようかな・・・。
今の体重にも飽きたし＾＾；
また是非遊びに来て下さいね＾＾
報告待ってますよ＾＾

始めまして。
朝バナナダイエット＆食事制限＆ビリーズブートキャンプで
１ヶ月で-5kg目指して頑張ろうと思っています。
自分はあまり筆まめでなく日記などすぐやめてしまうタイプなので
短期決戦で１ヶ月-5kg。リバウンド警戒で１ヶ月+-0kg。
あとは時間を掛けて2、3kg落とすという計画でいます。
またちょくちょくお邪魔させていただきます。宜しくお願いします。

＞なお6011さん。
むしろ一人大歓迎！
特に走るとなると、自分のペースが守れなくなるので。
もともと長距離なんて走れる体じゃなかったし。
ちょっと走って、すんご〜〜〜く歩いて、とか。笑
誰かを付き合わせるには…ちょっと…申し訳なさすぎ。

＞タローさん。
初めまして。（＿＿）
10kmを歩かず…ってさすが男性ですね〜〜〜
ちょくちょく走られるとあっという間に
スボンが1サイズ小さくなると思いますよ！！
0.5って、ないに等しい数字ですよ。
私、1時間走るとそれくらい余裕で減ります。
水分です！！水分！！！
でも、頑張ってくださいね〜〜〜

ドナテロさん
外を1時間歩くのは、とても良いですね～～♪♪
うらやましいなあ。私もできれば、WiiFitばかりじゃなくって、
外へ出て、歩いたりジョギングしたりしたいだけど、やっぱり誰か
一緒にやってくれる人がいないとできない・・・。(・.・;)
でも、できない・・なんて言ってるようでは、ダイエッターとしては
甘いのかもね。
ドナテロさんは、一人でも歩いちゃうんですか？

ちひろっちさん
励ましのお言葉、どうもありがとう（●＾o＾●）
土曜も日曜も、体重が増えてる事は気にせず、（いえ、気にはなってるけど）
お食事解禁日らしく、食べちゃいましたあ！！！きゃあきゃあ♪♪
土曜日は、大好きなチキンライス大盛り！！
日曜日は、クラムチャウダーの大盛り！！ご飯もおかわり自由♪
日頃、炭水化物であるご飯を食べないので、ここぞとばかりに食べた。
また今日から、セーブの５日間が始まるのであった。
ちひろっちさん！やっぱりご飯はおいしいよぉ！

昨日の体重：（夕食前）４６．５㌔
前日、チキンライスの大盛りを食べたにしては、増えてない？
って、今日計ったら恐ろしいことになってたりして。。。。(>_<)
今は、考えないことにしよう。

＞なお6011さん。

返事遅くなりましたが…（遅過ぎ）
私のウォーキングは毎日じゃないです。
でも運動しないのを3日明けないようにしてます。
↑筋肉が付いて瘦せやすくなっても
3日以上、間があくと意味がなくなるらしいです。

あとは1時間以上歩いてます。
万歩計をつけて1万歩歩くようにしていると
だいたい1時間は歩きます。
あとあと、夜歩きます。
夜中だったりもします。
危ないのでオススメはできない時間帯です。笑

お久しぶりです！！！
仕事が忙し過ぎて、全然ですいません！！！（__）
ちひろっちさん、本当に申し訳ないです。
後でROMります。

頑張ってます！！！！！
現在、47.2kgです。
始めてから2ヶ月たちましたが順調に-4kgです！！！
XSのパンツが入りました〜！！！

今月の目標は46.2kgと掲示板にマメに参加する、です！！
改めてよろしくお願いします〜〜

タローです。
思い切ってマラソン大会に出てみました。（昨日、１０キロコース）
歩かず完走できました。
終わってから結構食べたので体重的にはあまり変わってなかったけど、
とりあえず目標まであと０，５ｷﾛになりました。
スーツ着てみたら入りました。でも５００、頑張ります。

こんばんは＾＾

なおさん、どんまい！どんまい！
１キロ増なんて私何度も経験あり！
また頑張れば、元に戻せるよ＾＾
って増えると、物凄く凹むけどね＾＾；
気持ち凄く分かります。
Will１時間はキツイと思います！
運動１時間って相当キツイもの！
減量はほんと難しいですね＾＾；
毎日戦いです←大げさ？(爆)
でもやっぱり諦めたら終わり、
続けてれば、いつかは目標に行く！
達成した時、きっと凄く自分に自信もてるように
なると思うし。だから、頑張りましょうね☆

お仲間募集中です！

目標まで絶対諦めない方！
皆で頑張りましょう！！！

ちひろっちさん
あ～～ん(T_T)(T_T)やっぱり増えちゃいました。。しょぼん。
１㌔増で、４６．４㌔。
でも、へこたれてる場合じゃないっっって思って、ちゃんとWiiFit、
きっかり１時間やりました！
ほんとは外に出て、ウォーキングやランニングを１時間やる方が、いいんだ
ろうなって思うけど、仕事終わってから、真っ暗な道を・・・っていうのは、
誰か相棒でもいないと、怖いんですよね。。
よく、二人連れとかでウォーキングされてる姿を見かけるけど、そんな相手がいたら、すごくやる気も出るし、いいだろうなあ・・・とは思います。
でも、WiiFitの運動も、連続でやると結構キツイですよぉ(>_<)
今はやっと、慣れてきたのか筋肉痛からは開放されましたけど。
体重だけじゃなくて、運動した時間も毎日自動で記録してくれるので、
あ、あと何分やったら１時間だ！って思うと、がんばっちゃうんですよ♪
最初にCM見てた時は、「結局はGameじゃんか。」って思って、興味なかったんだけど、なかなかお利口さんなマシンだと思います。
減量は、なっかなか難しいけど、今月は４４㌔！目標です。
ちょっと、無理があるかなあ・・とは思うけど、がんばります♪

こんばんは＾＾

タローさん
頑張ってますね！
朝に運動って気持ちいいですよね！
仕事終わってからの走り・・・凄い＾＾
１キロちょっとだと、間に合いそうですね☆
食事も我慢しているようで、尊敬です☆
でもどうしても揚げ物を食べたい時は
野菜をまず食べてから食べると
油が体に吸収しにくくなるそうです！
でも時間がないから、もう少しの我慢ですね！

運動ってやり始めると、やらないと気持ち悪い感じしますね＾＾；
私は前はトイレ行くのも面倒な性格だったけど
今なんか、自分でも信じられないくらい、動くのが好きです☆

絶対痩せて、スーツカッコ良く着て結婚式出て下さいね＾＾
報告お待ちしています＾＾

なおさん
ごめんなさいね・・・忙しい時だってあるのにね＾＾；
何か、寂しくて(笑)
will頑張っていますね！１時間は相当キツイのでは？
それが日課になれば、キツさも和らぐかな？
週２は思いっきり食べて良い日はいいですね！
ダイエットの大敵はストレス！
私もそういう日を作ろうかなって
最近食べて確実に増量してるけど＾＾；

目標まで頑張りましょうね＾＾

ちひろっちさん！！
ごめんね。月末処理の仕事が忙しくって、ちらっとは見ていたのですが、
カキコミする余裕がなかったの。許してね。
遅くなったけど、報告です。

９月の報告★
仕事は忙しくても、ダイエットの方は休み無しで頑張れたって思います。
夕食のセーブ、おやつ禁止、この間から始めたばかりのWiiFitも、今の
所、毎日１時間がんばってます。
食事は、週に２度は、思いっきり食べて良しの日にしてるから、ストレスを
感じることなく、制限できてるかなあ。
時間も、夜７時までに完食っていうのを、ほぼ守れてるかな。
減量できても、すぐ増えてしまうから、一喜一憂だけど、途中で止めたりせず、ちゃんと目標達成まで必ず続けます！！

９月３０日　４６．２㌔
昨日の体重　４５．５㌔

そろそろ、４５㌔台突入なのかなって期待に胸膨らませてマス！！
前回みたいに、明日になったら増えてるかもしれないけど。。。

タローです。
ずっと来てなかったのですが、４４は僕違いますよ。
朝運動して代謝あげて、仕事終わってから走るようになって
今１キロちょっと減りました。
出張とかあったんですが、接待でも揚げ物は手を出さず、朝と夕の
運動はかかしませんでした。

何が効果的なんですかねーというのは世間話的な問いかけで、
みっちり教えてくれ、と人まかせにしてたわけではないんですよ。
あと１０日で１キロちょい頑張っておとします。

やり始めたら面白くなったんで、今月以降も運動で少しづつ落として
あと３キロはいきたいなーと思ってます。

きなこ餅さん一緒に頑張りましょうね＾＾

だるだるな感じで数日過ごしてきたので
今日からまた気を引き締めて頑張るので
よろしくお願いしまーす＾＾


一緒に頑張ってくれる方募集中です＾＾
本気で目標まで続ける意志を持っている方のみ
よろしくお願いします＾＾

こんにちは！
わたしも参加させてくださいヾ(＠＾∇＾＠)ノ
１０月の目標は１kg減の５４．６kgを目指してます！
ちひろっちさん、みなさん、どうぞよろしくお願いします（*'-'）o（*,",）oぺこり

今日は報告会でしたが
誰も来ない＾＾；

寂しい～報告会・・・・(汗)

という訳で、

もう一度！
途中で止めない方！目標まで諦めない方！
再度募集します＾＾

中途半端な気持ちの方は来ないで下さい！
お互い高められる関係になりたいです＾＾
よろしくね！

そして月始めにその月の目標
月末に報告会をしたいです。

こんな私ですが、一緒に頑張って下さい☆

皆さん報告会！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

ちひろっち
今月：目標56キロ！！！！！！

今日：58.2キロ・・・・(爆)
今月は、-2.5減となりました。
まあ減ったので良かったです！

来月目標は57キロ
ちょっと甘めにしました＾＾；
コアも始めたので、食事とコア
そしてウォーキング(雨天中止＾＾；)で
頑張りたいと思います！
来月もよろしくね＾＾

もっと仲間増えるといいね！

タローさんごめんなさい！！！
無視してた訳じゃなく、どういう方法でというのが
中々レス出来ませんでした。
傷つけてごめんなさい！
これに懲りずまた来て下さい＾＾
とりあえず、食事制限(炭水化物抜き？)
と運動でどうでしょうか？
あまり知識なくて役に立たないけど
2.5キロ減頑張って＾＾
結婚式楽しみですね☆