＞脂肪を落としてから筋肉つけないと意味ないらしい!!
＞太くなるばっかりだと思うよ!!

エステ等の中にはそう言って運動をすすめないところもあるようですが、運動せずに脂肪を落とそうとすると、脂肪と一緒に筋肉も落ちやすくなります。
筋肉が落ちるということは、代謝も落ちるということ。
そして、その状態から筋肉をつけるのは実はすごく大変！
適度な食事制限と適切な運動で、筋肉量（基礎代謝）を維持しながら徐々に脂肪をそぎ落としていくのが正しいダイエット法です。
腹筋は基礎代謝を維持・向上する無酸素運動に分類されるので、脂肪を落とすなら有酸素運動も必要でしょう。

女性の場合、若い頃から激しいスポーツで体を鍛えてきた人とか、よほど筋肉質な人を除いて、多くの人はそう簡単に筋肉はつきません（増えません）。
「運動したら足が太くなった」とショックを受けて辞めてしまう人もいますが、運動後にサイズアップするのは血管が疲労した筋肉へ盛んに栄養を送り込むから。
時間が経てば戻ります。

あとは腹筋ひとつ取ってもやり方がいろいろあるのでは？
いっぺんに何十回・何百回とできるような腹筋は肝心の筋肉に効いていない可能性大。

私は1日何百回もやってるわけじゃないですけど、
毎日50回欠かさずにやってたらかなり引き締まりました。
修学旅行でめちゃくちゃ太ったけど、
続けて2週間でだいぶ変わりました。
腹筋の仕方は、普通に足を90度に曲げて、頑張るだけです。

脂肪を落としてから筋肉つけないと意味ないらしい!!
太くなるばっかりだと思うよ!!

secretさん、
ねじり腹筋とはどのようにやるんですか？
あと背筋というのも知りたいのですが…
よければ教えてくださいm(＞＜)m

ないしょｻﾝ
私も同じです
どなたかアドバイスをください!!!!!!

腹筋しても全然ウエスト細くなりませんよね？
筋肉が脂肪の下について硬くなっていくのは感じ
るのですが、その脂肪が減らないので逆にサイズ自体は
増えました。ジーンズがきつくなってきました（Ｔ－Ｔ）
もう、どうしたらよいのか解りません。。。
どなたかアドバイスを。。。

腹筋はサイドもやった方が良いですよう＾＾
クビレがはっきりしてくる＾＾

普通の腹筋とねじり腹筋やってます。
腹筋やった後ゎ背筋もやってます。
なんか腹筋と同じ回数だけ背筋しないと
筋肉のバランスが悪くなるらしいです（＞＿＜；

ちなみにねじり腹筋を続けてたら
ウエストのくびれがはっきりしてきました↑↑

二週間前からダイエット始めて腹筋30回スクワット30回を１セットにしてどんどん増やしていったら今日は１０セットやりましたねー。ちなみにお腹かなり引き締まりました。腹筋最高。

腹筋を１週間毎日だいたい50回ぐらいやってたんですけど、
なんかお腹まわりが筋肉で太ったような･･･
とりあえず、腹筋で皮下脂肪ゎ落ちないです㊦㊦
皮下脂肪の下に腹筋ができるだけですね。多分。汗

腕立腹筋って、何回ぐらいすればいいんだろ・・・・・。教えてー！

腹筋をしたらお腹は鳴りませんか？？

私は少なくとも1ヶ月は腹筋続けてます。
1日50～100回しています。
結構引き締まりました。

どうも初めまして(o*｡_｡)oﾍﾟｺｯ腹筋をした後腰が痛くなるのは、腹筋の後しっかり背筋をしていないからだと思います。腹筋だけやると姿勢が悪くなり、腰を痛めてしまいます。だから背筋も同じようにやるといいですよ!!

一日１００回　毎日　１ヶ月とかで割れてきましたよ
うっすら線が入ってることに気づいたら、面白くなって２～３ヶ月続けてみたのです
腰が悪いので、辛くなってやめたら、あっという間にだるだるになりましたが・・・・

腹筋をしすぎて、腰を痛めてしまいました。
治療をして、完治しつつあります。
でも、しばらくやっていなかったので、お腹まわりの肉が
たるんできました。
腹筋を復活させるのは、怖いし、何かいい方法がないでしょうか？

わたしは腹筋そこそこ割れてますが
何が知りたいのですか

腹筋って女性でも割れるんですか？
いろいろ教えてください。

この前腹筋台を買って頑張ってます(^-^)ココ最近は２０回を４セットくらいやってます。今は筋肉痛になってますが頑張ってやってます。普通の腹筋になれたら色々やってみようと思ってます。

＞腹筋割れたいさんへ
何回でしょうか・・？私は毎日５０回やる事が一応目標ですが・・なによりも腕立てと背筋を鍛える方が得意で行き届かないのが・・・このサイトの方でウエストマッサージ機もってらっしゃる方いるようですね・・腹筋に割れ目⇒自慢したいですねー！！二の腕もの筋肉が落ちるとＴシャツ着るのがって所ですけど・・皆さんＳＰＯＲＴの秋ですよ～
無茶しない程度に頑張りましょう！！！！