初めまして。
20代の頃の体重を目指して一念発起。
無理せず長期にわたってコツコツとやせて行きたいと思っています。
何せ、30ｋｇ減らさないといけないので…。

半年以上ぶりにダイエット再開！
ここの掲示板まだ続いてて、ちょっとうれしい。
めんつずいぶん変ってるようだけど、のりぷーさんはいらっしゃるのね。

シトリン４０さん！
ああ！それなら、私もお風呂に入った時に、
風呂用の椅子に座って頭洗ってる時と、
身体を洗ってるとき、常に両足あげてます(^o^)。
そしたら、腹筋とか太ももに効果ありありでした☆
トイレ腕立て、その方法、もらった！！
早速ためそ(*^_^*)ありがとう！！うふふ。

＞動いているトコはきっと締まってきます！！
そうですよね！ワタシがやってる気軽な運動！？といえば
トイレにたったときに、トイレの中で（笑）壁腕立て８回をするというもの
すぐに体重に効果がどうこうではないけど、肩こりにもいいし
二の腕と背中の肉には効果ありありですよ！（バストアップはいまいちだが）
トイレに行く「ついで」って感覚でやれば結構続きます
ワタシもとにかく運動は嫌いなので「ついで」とか「ながら」でないと出来ないっ！！
本当は１日１５分ダンベルしたいんだけどなぁ・・・

ぴょんこさん(^_^)
ふーむ…。
私、基本的に食べたい物はちゃんと口にして、
身体動かして落とす派なんですよ(^｡^;)
どうしても時期的に過食に走る事もあるんですけど、
やっぱり物理的に考えても、食べてうごかなきゃ、
血となり肉となり、やがて豚になっちゃうんですよね(^｡^;)
フライ大好き、チーズ大好き、マヨネーズ大好き！！
うん、同じ！！でも、ちょいと口に入れて
味わったら量を控えてみては？(^_^)
お友達からおそわったんだけど、
ざく切りキャベツ、塩と少量のオリーブオイルでしこたま食べます。
結構マンプクになりますから、
その後、お好きな料理を食べるのはどうでしょう(^_^)
そして、ストレッチでもいいですから、
毎日同じ事繰り返してみてください。
動いているトコはきっと締まってきます！！
経験者が言うんだから間違いない！あはは。
毎日さするだけ、叩くだけでも違うと言いますよ！
過激に運動すると、やめたときにやっぱり
リバウンドしますから、無理ない程度に動いてみては！！

ふむふむ。。
やっぱり体を動かさなきゃだめなんですね♪
キャベツやセロリで作る脂肪燃焼スープを食べると
血圧も下がって　体重も減るのだけれど
少し経つとものすごい食欲に襲われて
結局はリバウンド。。という悲しい結果になるのです。
３人お子さまのいらっしゃるのりぷーさんも頑張っておられるのだから
私も頑張らなくちゃ＾＾；
何か、効率のよいきつ過ぎない運動ってないかしら?

フライ大好き　チーズ大好き　マヨネーズ大好き。。
短期集中で痩せれても長続きしないのがだめなんだ。
今回は運動も入れてみようかな?＾＾
よく効くお勧めの運動があれば教えて下さいね。
どうぞよろしくお願いします。

ああああ
揚げ物が食べたいっっ・・・！！

今週はマジメニ頑張ってまして、おかげで右下がり
ワタシの場合、置き換えとか夜を抜くとか絶対できないので
（ストレスたまって結局どこかでドカ食いしいい結果がでない）ので
量を気にして、野菜中心にして平均的に食べてはいるのですが
今週は揚げ物とアイスクリームは一応我慢・・・
あぁ、明日ははじけてしまいそうっ

「頑張れば、我慢すれば、必ず結果がでる、体重は減る！」
↑これをずっと頭の中で繰り返しておりまふ（Ｔ▽Ｔ）

みなさん温かいコメントありがとうございまーす(^_^)

ぴか☆ぴかさん、うらやましいですね！
ご両親とお住まいだとか！！
でも、私が自分の両親と暮らしたら、
ダラダラになっちゃうなぁ(^｡^;)

昨日から、の、喉がぁ…。
カゼをひいたらしい…。
みなさんも、気をつけてくださいね(>｡<)

ぴょんこさん、こんにちは！
とにかく５分でもいいから毎日、身体を動かしてみては
いかがですか(^_^)。
この歳になると、増量はあっという間のに、
減量は…(-.-#)、ね！！困りますよねぇ…。(; ;)ﾎﾛﾎﾛ

はじめまして!!＾＾
痩せたい痩せたい。
５キロくらいは決意すると直ぐに痩せれるのだけれどそこからが大変。
リバウンドを続ける私です＾＾；
いい方法があればぜひ教えて下さい。
どうぞよろしくお願いします。

里帰りっていう響き。。。なんかいいですねぇ。
私は自分の両親と生活してますので、里帰りはやっぱり主人の実家かなぁ。3食昼寝付ですけど、ゆっくりしてるつもりでもなんか気がはってしまう。
ご馳走はたんまり出るし、ﾔｯﾊﾟﾘ太って帰るんですが。。。
その代わり家ではゆっくりまったりしてますが、こちらも食の誘惑は多いです。
お昼に置き換えﾄﾞﾘﾝｸだけで済まそうと思ってると、母がでっかい焼き芋を差し入れしてくれました。
夕飯はあっさりと。。。とか考えてると大ﾅﾍﾞいっぱいのｶﾚｰがきたりね。
うれしいけど。。。ﾀﾞｲｴｯﾄ中は困りますね。
子供たちにさっさと片付けてもらって私のお腹には入れないようにしてます。(笑)

お帰りなさい＾＾

実家で生き抜きでもしないと疲れがたまってしまいますよね。本当に誘惑の多い世の中です（笑）

のりぷーさんおかえりなさい～♪
ワタシも先週末でがっつり増えてしまい
今週はまじめに向き合うつもりです・・・あぁ、お腹すいた！（笑）

久々に里帰りしてました☆
実家に戻ると、ステッパーもないし、
ついつい食べ過ぎちゃって増量しちゃうんですよねぇ(^｡^;)
また地道に頑張ります！！

おはようございます＾＾
ダイエット友達は一生の友達になるのでは？（暴）

私もコアリズムやったんですけど、腰が痛くなって中止。多分やり方が悪いんだと思うけど分からないし・・。ヨガとかピラテスとかを上手に使ったほうがいいのでしょうね。太っているとお腹の肉が邪魔で前屈も出来ないくらいの状態だったから、まずある程度までやせないと、ってなってしまいました。
ジムでエアロの先生(45）をやっている人が、もう膝腰辛いと言ってピラテスの先生に替わってしまいました＞＜やっぱり年とともに運動スタイルは変えていく必要があるんだなと実感。

体壊さない程度にがんばりましょう＾＾

こんばんわ☆
るんるん68さん。のりぷーさん。日記にご訪問ありがとうございました。
お友達ができるのってすごーくうれしいですね。
子供のこととか、仕事のこととか、日ごろ落ち込むこといっぱいあるけど、
ダイエットは楽しく長ーく頑張っていきたいです。

これまで手を出したダイエット方法は数知れず。。。。
ビリー・コアリズム。。。それにエアロバイクでしょ。ステッパーでしょ。ブルブルベルトと一時はやった空中歩くみたいなヤツ。。。
いっぱいお金かけましたけど今は全然使ってません。ただ邪魔なだけ。
買うだけで満足というか、手元に届いただけで痩せた気になっちゃうんですよね～。
今回のダイエットは極力お金を使わずに頑張っていきたいと思ってます。
これまであるダイエットグッズを総動員しなければ。
こんなﾜﾀｼですけどよろしくお願いします。

おおお！！るんるん６８さん、
とってもキレイに二つづつ離れてるぅ！！
お子さまが小さいときは、さぞかし大変だったのでは？？
最後のお子さまが産まれた時、まだ最初のお子さま、
６歳ってことだよねぇ…。
ううう、すばらしい！！細かい話は日記のBBSにてお話してゆきましょう！

ぴか☆ぴかさん、初めましてこんにちは！
書き込みありがとうございます！
はーい、いらっしゃいませ♪
日記の方、早速拝見させていただきましたよ。
いっしょに頑張っていきましょうね！
ヽ(*^｡^*)ﾉ

私の子供は16.14.12.10歳の子供です。
手はかからなくなりましたが、言うことを聞かないし、反抗はするし・・。
それが過度のストレスになり20キロ近く体重が増えました。食べているときって幸せですものね。
逃げてもしょうがないと割り切り、今回挑戦することにしました。とりあえず、小学校の卒業式という目標を持って頑張ろうと思います。

ぴか☆ぴかさん、はじめまして。
短期集中、リバウンドを何度繰り返したか・・。40過ぎたら短期集中しても減らなくなりました＞＜これは大変だということで、みなさんの力も借りながらやっていこうと思います。
今回は体重計から逃げないぞ！！

はじめまして☆
40歳にはなっていませんが、ここのスレ読ませていただいたら、なんだかうなずけることばかり。。。
一緒に頑張りたいなーと思って書かせていただきました。
自分の気持ちが盛り上がったときばかりの『短期集中型』で、リバウンドばかりです。
気長に続けるって大変なことだなーと感じます。
毎日少しずつ身体を動かすって結構大変ですよね。
膝の痛みかばいながら、ゆるゆるな運動するだけで精一杯の毎日です。
そんなとき、あたたかく励ましてくれるお友達がいるといいですよね。
それだけで楽しくダイエットが続けていける気がします。
どうぞよろしくお願いします。

そうですね！
シトリン４０さんのおっしゃる通りと思います(^｡^;)
でもね、これは自分のことですけど、
基礎代謝あげても、運動をおこたると、
すぐさがっちゃうんですよぉ。
これが歳ってことなんですかねぇ(^｡^;)
ああ、いやだいやだ！！
とにかく継続は力なり！！
少しだけでも毎日つづけたいものです(^｡^;)
ステッパー！！

るんるん６８さん、初めましてこんにちは！
カキコありがとうございます！
おおおお！！！４人のおこさまがいらっしゃるとは！
毎日、大変でしょう！
（もうお子さま達はおおきいのかしら？）
かくいうわたしも３人の子どもがおりますが、
もう、毎日格闘です(^｡^;)
（小１、４歳、３歳です(^｡^;)）
子育て、家事におわれ、なかなかダイエットって大変ですよね(; ;)ﾎﾛﾎﾛ
でも、すこーしずつ、そうそう！！ゆるーり、がんばっていきましょう！
ヽ(*^｡^*)ﾉ

はじめまして。4人子持ちの母です。
４０代は本当に痩せませんよね・・。いつまででも若いと思っていたのに・・。残念です。

私のダイエットはすぐ自分を追い込んで、投げ捨ててしまうので、気長にリバウンドしないよう綺麗にダイエットしていきたいです。
実は今回も短期集中でやろうと始めましたが、それではなんともならない事に気づき、無理せずゆるーりいこうと思います。

これからよろしくお願いします。