初めまして。
私も、アルコール好きです。
なんとか５～６キロ、飲みながら落としたのですが
「あと一歩」で1年ほど停滞しています。
私の周りの友人達は、みんな大酒飲みのスレンダーさんばかり。
やはり、飲みながら何を食べるかがキーのようですね。

またまた私の書き込みです。.本日は夕飯にすし屋で飲みです。ご飯（米）は食べていません。でも穴子をつまみで半身ぐらい食してしまったので・・・・。明日は禁酒の日です。外食の好きな方･酒好きな方おまちしています。

この掲示板あまり人気ないのですか？ダイエットには酒は禁物てみなさん思っているのでしょうか？寂しいです。酒好きの皆さん情報お待ちしています。ちなみに夕べはビール（発泡酒）５００ｍｌで我慢しました。
　お昼に外食だったので体重少し増でした。本日は野菜＆禁酒日です。

昨夜は、焼肉にいってやはり飲んでしまった。今回は蕎麦茶ハイ。うーー。少しは健康的？本日は禁酒の日です。ひさびさの焼肉はおいしかった～～～。焼肉ダイエットてないものでしょうか。グスン（＞＜）

初めまして。４０代主婦です。私もお酒が大好きです。
去年の１０月からダイエットを始めて約半年お酒を殆ど飲みませんでした。で、マイナス１４キロ。でも季節が暖かくなるにつれ、少しづつお酒が再開し。。。。
あっと言う間にリバウンドでプラス４キロです。

今はまた気持ちを入れ替えてダイエットをしているつもりですが、禁酒はできません。ビール、ワイン、日本酒、シャンパン…大好きです〜(T▽T)
やはりお酒を断ちたくないのなら運動しかないですね。今やっている運動は犬の散歩とトランポリンを朝晩５分です。足りない…よね(^^;)

はじめまして。私も酒が大好き４０代も後半のただいま長期出張中のパートーナーと二人で生活している不良酒好き亀です。今年の健康診断でこのままだと成人病まっしぐらとお墨付きを頂き、なるべく週３日は酒抜きの生活を８月からはじめました。運動は女性専用のフィットネスクラブで運動をしています。はちばちさん週末の水泳だけで減量すごい。しかも酒抜かないで。やはり運動を強化すべきなんですかね。あ～～。頑張ろう。
　後、どなたか低カロリーつまみ教えてくださ～～い。

はじめまして。
６月１３日からダイエットを開始・・・・
こちらにも最近参戦？？？させて頂きました！
宜しくお願い申し上げます。
酒好きが高じ・・・・毎晩ビール大瓶２本、焼酎水割り・・・具合が悪くなるまで・・・・飲んでいました。
２０数年ビール党・・・・・昔は毎晩１，５Ｌ以上痛飲・・・・お陰で体重は８２ｋｇに・・・・検診では・・・脂肪肝、高脂血、肝機能障害の３点セット・・・
何故か６月１３日ダイエットを決意・・・・約２ケ月で６８ｋｇ前後を記録しております。
禁酒はしておりません。
５００Ｍｌの缶ビー１本、芋焼酎水割り（焼酎２：水８）を３杯・・・・・毎晩、飲んでおります！
止められません・・・・
唯一の救いは・・・・毎日仕事が終わってから１時間半の水泳・・・・・
土日は朝、昼と２回・・・・１時間半・・・泳いでおります。
運動をすれば・・・多少の量はカバー出切ると思っております？？？
土曜日は居酒屋で飲み食いするのが唯一の楽しみです・・・・
酒量を減らして・・・・しっかりと運動をすれば・・・・大丈夫！
お酒を飲みながらダイエット・・・頑張りましょう！
これからも禁酒しない宣言をしてダイエット敢行をします！

お酒大好きならんまです。
禁酒がなかなかできなかったけど、とある決意があってここ１か月ほどほとんど飲んでいません☆最初は夜子供たちが寝た後「ビールが飲みたい」とか思っていましたが、最近は思うことも無くなりました。
食事も見直して、並行して週２～３回ウォーキングを３０分始めたら体重が減り始めました。このまま継続して妊娠前の体重に戻せるといいな～。

こんにちは！
お酒は週1～2とかに何とか控えて頑張ってます。
特にこれといった運動はしていませんが2ヶ月ほどで2キロほど減りました。
飲みすぎた次の日の食事は多少気をつけたり、水飲みながらユックリと腰湯で汗を流したりしてます。
飲みすぎた次の日は確実に増えてますが、その後しっかりカバーすれば元に戻っていたりします。
あと 1杯のお酒に対して1杯のお水を取るといいようです。
友達が実践してるのですがいいよと言っていました。

はじめまして☆

私もお酒大好きです。
ダイエットを始めてからはお酒の量をかなり減らしましたが、やっぱり禁酒はできず･･･
でも、減らせたから良しとしてます♪

私もダイエット頑張ります！

はじめまして。
私もお酒大好きな３０代主婦です。
ただいま、159センチ、53キロです。
昨日も今日も昼間からシャンパン飲んじゃいました。
お酒はやめずに、ダイエットしようと思っています。
一緒に頑張りましょう！

私は、運動は毎日コアリズムやビリーズブートキャンプを、気分によって短いものから長いものの中からセレクトして一つだけやっています。
お酒は、お昼も、ﾗﾝﾁにビールとか、夜はつまみにビールとか飲んでいます。
特に夜は、旦那サマの時間に合わせて、10時～11時くらいに食べるので、太りやすいです。
気をつけていることは、夜は炭水化物はとらないこと。
おかずは３～5品は必ず作るのですが、夫婦二人分でお肉は200グラムまで。それをナンピンかに分けて、後は全てお野菜でつまみになるおかずを作ります。

一応、続けていますが、何かほかにいい方法がある方！教えてくださいませ。

初めまして。40代後半の男です。
3月上旬の頃は85kgあり、朝食をオールブランに切り替えたところ、5月に入って82.6kgに。
この間、ずっとワインは飲んでいましたが、5月4日に酒を控え（殆どゼロ。14日にワインを2本痛飲）、10日から1時間のウォーキングを始めました。

つまり、本格的にダイエットを始めて（ダイエットというか、酒なし運動付き）2週間で2.8kg落ちました。酒を飲まないようにして2週間、運動を始めて1週間。

人によっての体質もあるでしょうが、ぼくの場合、禁酒＋運動は劇的な効果が出ているようです。因みに、それまでの酒量はワイン（3～5杯=300～500Kcal）。

酒を控えている理由のもう一つの理由は、睡眠時無呼吸症候群と診断されていて、特に飲酒時に無呼吸が酷いようなので、止めてみたという事もあります。

3ヶ月で10kg減を目標にしているので、後7.2kg。頑張ります。

こんばんは。　この頃、少しでも運動しようとしており、水泳だの、コアだのやっていて、運動した日や平日は、飲まないようにしています。
が、しかし。反動？で、週末には、開放感でゴンゴン飲んでしまいます。
最近は、もっぱら、家飲みビールですが、これじゃー、運動しても、
プラマイ０ですよね～。
でも、ビールは、大好きなんで、止められません。
ウイスキーやワインも好きですが、普段飲むのは、手頃なビールです。
ライトビールというのに変えようともしましたが、物足りず、普通ビールなら１缶でいいとこ、２缶飲んじゃうし、実は、カロリーは、それ程変わらないという話も聞き、元にもどりました。（現在、タイにいるので、タイビールです）　「ビールが好きな人の多くは、初めの喉越し感が好きだからであって、なら、ソーダ水で代用可」みたいな事を何かで読み、これはいいかも。と、ソーダ水買い込みましたが、美味しくなく、やっぱり、あのほろ酔い感がないとつまらないんです。喉越し感だけじゃないんですねー。
続きませんでした。。。
やっぱり、禁ビアできないなら、運動でカバーしかないかなー。。。
とりあえず、運動は、続けまーす。

おはようございます(*^_^*)

昨日ココに「あまり最近呑んでません」と書込みさせて頂いたのですが…

言った矢先に呑んでしまいました(^∀^;)


昨日は夫と焼鳥屋に行って…

・なんこつ唐揚げ
・きゅうりの漬物
・ワイン３杯
・梅酒ロック６杯←たぶん…(^_^;)

食べました(￣￣;)

で、今朝は二日酔いで覚悟して体重計のりましたが、―０．１キロ☆

最近運動して食事量に気をつけてるせいかもしれませんね☆


今日も、昨晩のアルコールをなかった事にするためにも(^∀^;)汗ダクになって運動ガンバリマス★

私もお酒が　ﾀﾞｲｽｷです
１人でも飲んでしまいます。。　ここのところ　
毎日飲み過ぎていたので　体重が　会社に入ったころは　
55kgくらいだったのに　いまでは　64kg・・・
飲まない日をつくって
最近は　体育館のトレーニングルームにて　走っております。
腹筋は　朝晩100回づつを・・・
連休中にサボってしまったため　まだ　体重の変化が
ありませんが　効果はこれから出るのだと思って
もうちょと　頑張ってみます。。。

酒止めてませんけど、痩せてます（食事制限はしてますが）
もともとはウィスキー３日で１本空けるほど飲んでたのですが
今は１日ビール２本で済ませてます。
一番ダメなのは次の日に残るほど飲む事と聞いたので
（アルコールが残ってる間はダイエット効果がない）云々
寝酒程度に飲んでます。

はじめまして(*^_^*)

結婚半年の主婦です☆

私も結婚前、夫と出会うまではワインまたはウィスキーびたりで…平日は朝から晩まで働いてて、晩はウィスキーストレートで１本３００mlは呑んで、食べ物はツマミちょこっと。金土の晩はワイン三昧で、友人とかもいたし結局何本あけてどれくらい呑んでたのかは定かではありません。

でも、あの頃（って言っても1年前）は４８kg～５０kgで細かったです。
どっか悪くなるんじゃないかと思うくらい毎日メチャクチャ呑んでましたけど、食べ物を夜はほとんど食べませんでしたね。
朝はちょこっと。昼は普通に。晩はほぼ食べずにお酒だけ。。。

でも、今は、少しは呑みますが、なぜなのかあまり呑みたくなくなりました。（多分、夫は量は呑めるのですが、ちょっとお酒に呑まれてしまうタイプだからですかね…。夫はお酒に強いのか弱いのか分かりません…）
だから全然呑まない日もありますね。
その代わり食べ物をドッシリ食べてましたら、体もドッシリに…(^_^;)
おかげで、今は１０キロ近く太ってしまいました。
ようやくヤバいと気付き…運動少しと食事減量をしています。

だから、多分お酒を呑んでて太るのはお酒にも原因はあるでしょうが、多分お酒と共に食べてる物のカロリーが高いんだと思います。

今でも、久し振りに酔いたいなって思う日はお酒の量が増えるので食べる量は調節してます。

初めてなのに、慣れなれしく長々とスイマセンでしたm(_ _)m

また、覗かせて頂くと思いますが皆さんヨロシクお願いします☆(シ__)シ
あ、あとビールはやっぱり太ると思います(￣￣;)

初めまして。

これまで毎日ビールやお酒を飲んでいましたが、今年に入ってから平日呑むのは止めました。
そのかわり・・・

土日に焼酎呑んでます。
某下町のなぽれおんを土日で１本空ける程度しか呑んでいませんが、気分的には随分変わるものですね。
ちょっと前まで土日といえばビール１パックとワイン５～６本空けてたのですから、激減はしたのですが。

身内でお酒呑まないおでぶさんがいるので、チョット気になっています。

はじめまして。158センチ、54キロ、23％で、最低体重から7キロ増です。
毎晩の発泡酒糖質0でも、缶チューハイカロリでも、なかなか減りません
7キロなんて、贅沢は言わず、7月までに5キロ減らせたら、傷つく言葉を
言った人をびっくりさせられるかなと、思って頑張るつもりです！
でも、家計がくるしくても、つい缶ビールを買ってしまうんです。
その分、朝、昼のカロリーを抑えるために、食べたもの飲んだものを
記録しはじめました。
すぐ、くじけてしまうたちなので、またおじゃまさせてください。

酒飲みの方は運動しないとだめだと思います（自分もそうですが）。・・・で運動する時間はないですか？それからの話ですね！
運動するとかなり違うので！ということです。