あけましておめでとうございます。

新春初の体重測定は５６．２キロという、大変不本意な結果に終わりました。しかし本年も頑張っていきたいと思います。

かこぽんさん
はじめまして。頑張っていきましょう。
3月までという短い期間ですが、仲良く和気あいあいとやっていきましょう。

皆様

本年もいろいろ、ためになるアドバイスなどしあっていけたらいいなあと思います。
よろしくお願いします。

あい５０さん

私も数日サボリ気味でした…
元旦から心機一転、頑張りましょうねっ♪(´・∀・)っ

はじめまして☆
あけましておめでとうございます☆
夏からさぼっていましたが、今年は気持ちを新たにがんばりたいと思っているのでぜひ仲間にいれてください～＾＾

あけましておめでとうございます。
本年もよろしくおねがいします〜。

数日サボりましたが、気持ちを新たにがんばりたいと思います。

今日は間食なし、腹筋100回、縄跳び30分、掃除など自分にとってはなかなかがんばった方だと思います！
来年もよろしくおねがいします^^♪

朝５５．６　　初日+０．６ｷﾛだけど、５６キロ台から脱出出来てよかったです。

みなさんは年の瀬、ばたばたとお過ごしですか？
私も今から大掃除（遅！！）です(´・∀・)っ

よいお年を～♪(´・∀・)っ

わわわっ

毎日体重測ってここに書き込むつもりが、ちょっと日にちがあいてしまいました。
ベストピラティスですね！！
ありがとうございます！！

冬！
お正月！

ダイエットには大敵ですよね…
しかし！
大掃除はダイエットの強い味方！！だと信じて今日明日は大掃除を
頑張れたらいいな～なんて…

掃除めっちゃ苦手なんですけどね…
片づけできない女の典型例ですわたし…

こんにちは。
私も買い物の時はなるべく余計なものは買わないようにしています。
安売りしているのを見るとつい手が伸びてしまいそうになりますが・・・；
やっぱりお正月はキツイですよね・・・
最近ろくに動いてないので顔とおなかの肉が増えてきた気がしてかなり落ち込んでます。
なにか運動しなくては・・・(汗

なにかダイエットにオススメの運動とかありませんか？?

さとマルさん
本の題名は「ベストピラティス」でした！
また探してみてください。

お正月のご馳走もヤバイけどなんだかグータラしてしまいそうで・・・
「お正月」という響きがあぶないな～
みんながのんびりムードのなか一人でダイエットモードはかなりキツイ・・・

あい５０さん

ほんとですか！？
短期の増加はすぐ減る…
すごく心強いことばです(´・∀・)っ
やる気が出てきました。

今日の昼は少なめに少なめに…と自分に言い聞かせて…

ここ携帯からも閲覧できたら・・・と思います。
そうすれば、食べたい時とか少しはストッパーになるかも・・・なんて。

おはようございます☆
今日は54.9でした。戻ってきてほっとしています。

■年末年始のごち対策…おもちって危険ですよね。ダイエッター的には。ついつい食べちゃいます。しかもわたしの気のせいかもですが、なんか肉つくのって顔中心になりません？
ということで、今回はおもちはお雑煮１杯だけにしようと思います。お雑煮は新年の挨拶のときに家で必ず食べなきゃなんで、それ以外は食べないつもりです。

>soniyaさん

お風呂いいですねー。普段すぐ出ちゃうので長く入っていられる工夫が必要そうですが（汗）
こまめに気分転換できるといいですよね。
わたしもお菓子はつい、（というか確信犯的に）食べます！なのでできるだけ買わないようにしてます。大量にもらったりした時がピンチです。

>さとマルさん

昨日は寒かったですねー、確かに動きたくなくなりますね。
短期間での増加はすぐ減りますよ！だいじょうぶ！
わたしは気合い入れようとしてここに登録した次の日に２キロ増えましたよ（笑）
お互い目標に向かってがんばりましょう☆

こんばんは！

今日は、５４．３ｋｇ。当初からちょっと増えて、ちょっと減りました。
クリスマスとか、イベントあるとたくさん食べちゃってダメですね。
もうすぐ、年末～お正月、と、また太りそうな季節！！
わたしは、おもちが大好きなのでピンチの予感。

みなさんは、年末年始のごちそう対策はありますか？

こんばんは★
今朝は当初＋１．４キロの５６．４キロ・・・
今日はめちゃくちゃ体重増えていて、自暴自棄になって暴食してしまいました・・・

これがいわゆる悪循環！ですよね・・・(*´Д｀)ノ

うーん、明日からまた気持ちを新たに頑張ります！！

miyu-hさん

ピラティス！2ヶ月で5キロという言葉に敏感に反応しちゃいました(;^_^A
さっそく週末に探してみます！！
ちなみにmiyuさんはなんていう題名の本を使っていますか？？

なんかいっぱいありそうで目移りしそうですヾ(*´･ω･｀*)σ

ベルーカさん

えらい・・・
私は調整どころか逆にドカグイしてしまいました…(*μ_μ)σ〃
猛烈に反省してます。


皆様今日はすごく冷えますね(*´Д｀)ノ
冷えるときは体動かすのがおっくうになりますよね・・・

お久しぶりです^^；
最近忙しい日が続き、なかなか来れませんでした(汗
ここ数日で体重が上がりつつあります。。。
今日は55.4でした；
やっぱりクリスマスは怖いですね、、、笑
昨日は朝と昼の食事の量を減らして調整しました！

さとマルさん
ピラティスは、ヨガみたいだけど少し違うみたいで、体のコアを鍛えるエクササイズらしいだす。
簡単に言うと、呼吸を整えながらお腹とか太ももとかいろんな筋肉を鍛える体操です。
ちょっと前にアメリカではやってたみたい・・・
本屋にDVDつきの本があるのでみてみてください。
ちなみに私はそれで2ヶ月ぐらいで５キロやせたかな？
今はちょっと油断して戻ってしまったけど・・・

こんばんは。
今日は55．0でした。増えてる・・・！

＞＞さとマルさん
そうなんでうよね、無性に食べたくなる衝動・・・。
食べなければ我慢したことがストレスになり・・・、
食べてしまえば、食べてしまったことがまたストレスになって、
ほんと、悪循環です。。。

＞＞あい50さん
ストレスを食事以外で解消するのが、やっぱりベストなんでしょうね。
運動とか、、、お風呂とかもいいっていいますね！
間食しちゃうときでも、カロリーの低いものとかだとやっぱり違うんですね。
お菓子は、やばいですね。わたしも、ついつい食べてしまうのです。
体重が増えたことで着れる服がどんどん少なくなって、
着れても、なんだか不格好になってしまって悲しい気分になるので、
外に出ることもめっきり減っていまいましたが、運動も大切ですよね。

こんにちは〜。今日は55.9でした。
わたしもストレスを感じると食べちゃうので、その解消を食事以外にできるようにしていきたいです。
一日中何か欲しい時に際限なく食べちゃったり。
前はお鍋して間食が白菜だったりしたんですが、お菓子を食べたら（家にあったので）ちょっと体重もどっちゃいました。

どうしても食べたい時はスープとかお鍋とかおススメです！いっぱい食べてもカロリーそんなにないので。

今日からまた散歩しようと思います。自分の好きな運動が一番続きますよね。

miyu-hさん

ピラティスってよく耳にするけど全然詳しく知りません・・・
ヨガ的なものでしょうか？

前はピラティスで結構減ったということで、非常に興味があります！！


ソニヤさん

私も無性に食べたくなる衝動に悩まされて困っています。
多分我慢しても翌日さらに食べたくなって・・・とｽﾄﾚｽがますます溜まっていくような気が…私はそうなります(*μ_μ)σ〃
どうすればいいのか私もほんと教えて欲しいです・・・

こんにちは、ソニヤです。
よろしくおねがいします！

①１５７ｃｍ、５４ｋｇ
②３月までに４７ｋｇに！
⑤相談など
　ストレスから深夜の間食がやめられなくて太ってしまいました。
　おなかが空いているわけではないのに、無性に食べたくなります。
　「食べたい！」と思ったときに、みなさんはどうやって我慢していますか？
　対策・アイディアなど教えてください！

生姜か・・・
早速明日にでも試してみようかな！

私も今日は55.4㌔とすこしだけど減ってたよ。
今日は自宅で前に買ってたピラティス（DVD)をやります。
前はこれで結構落ちたんですよ！

こんにちは〜。本日体重56.0でした。
今日は親と外食だったので、全部食べない、デザート食べないように気をつけました〜。

運動は犬の散歩トータル３０分くらい。
距離は三キロくらいです。体調よくなったら一人で歩く時間もとりたいです。

しょうが美味しいですよね。
わたしは小腹がすいた時に市販のなんですがたまごスープにいれてます♪