＞ウサギさん
修行が足りないなんて、、ウサギさんじゃなくって私のほうがもっとがんばんないと＞＜
朝バナナは食べれるときに食べて、あとはヨーグルトとかにしました♪
あまり好きじゃないのを無理やり食べると続きそうにないので＾＾；
この間TVでみた『足裏湿布』に興味津々なんですけど、
やっぱり楽なものに惹かれてしまいますね（苦笑）

＞チャイポコさん
私も足裏湿布始めようかと検討中です♪
安い湿布を大量に買わないとｗｗ

みなさん、おはようございます。先日ドリームプレス社という番組でいろいろなダイエット法が紹介されてましたね。私も家に湿布がたくさん余ってるので、足裏湿布ダイエットというのを取り入れてみました。効果があるといいなあ。ダイエット法といえば、検索エンジンのgooの「gooダイエット」のコーナーにたくさんくわしく紹介されています。自分に合う方法を探すのに便利ですよ。

＞こみんさん
私の痩せ期は生理始まってから2週間くらいの間ですかねえ。生理前1週間は便秘がちで、どんなに運動がんばってもあまり落ちません。そうすると運動とかばからしくなってやめたくなるのですが、「もうすぐ生理だから、そしたらまた落ちるからがんばろう」と自分に言い聞かせてます。いろいろなダイエット法で良く言われますが、要はダイエットって「体重を維持しようとする『脳』をいかにうまくだますか」って所がポイントですよね。まさにライバルは自分！って感じです。

おはようございます＾＾
＞あまみさん
ありがとうございます＾＾でも・・・リバッてしまい、幻の10㌔減になってしまいました＞＜；まだまだ修行が足りないです＞＜
朝バナナですが合う人と合わない人がいるんですかねぇ？普段から3食ガッツリ食べてたから朝だけでもバナナとヨーグルトに減らしたから痩せたのかな？なんて思ってます＾＾；

＞ウサギさん
初めまして♪10㌔減はすごいです！！
ウサギさんなら目標達成も夢じゃないのかも★
きっと朝バナナ合う人と合わない人がいるのかなぁ（＾＾；；
こちらこそよろしくお願いしますね(o^-^o)

＞ゆうさん
初めまして♪そうですか、ゆうさんも1㌔減に苦労してるアラサーですかｗ
ぜひぜひ一緒にキレイに痩せてやりましょ★
よろしくお願いします(o^-^o)

＞こみんさん
痩せ期ねぇ。。ホルモンバランスが悪いわたしのは参考にならないだろうけど
とりあえず（＾＾；；　わたしの体重計は生理の周期など入力するのがあって
『ダイエットモード』って機能があるんですね。
で！チャンス・チェンジ・リラックスと3段階あって点滅で知らせてくれるんだけど
「チャンス」のときが一般的にいう「痩せ期」なので、晩ご飯を軽めにするとか
いつもよりちょっとこまめに動いたりしてます（もっと努力しろよみたいなｗ）
でも一般的なデータがわたしにも適用するのかは微妙ですけど・・・

みなさんこんばんは＾＾

アラサー仲間♪のみなサマにお聞きしたいのですが、
よく『生理の終わりがけから痩せ期に入る』って言いますよね！
ところが私は30歳過ぎてから、生理前に少し痩せ、生理後にめちゃ増えるって感じに変わってしまったんです。。。
そんな私と同じような方ってみえますか？？
あと、いわゆる痩せ期にはみなさんどんな工夫をされてますか？
よければ教えてください♪

はじめまして〜〜 １キロ落とすのも、なかなか大変...(-.-;)なんですが、一緒にガンバりたいのでぜひ仲間に入れて下サ〜イ♪

初めまして＾＾
アタシも仲間に入れてください＾＾妊娠～出産でMAX７８㌔！昨年９月末から「朝バナナ　ダイエット」を始めて１０月から、ダイエット日記を利用させて貰ってます＾＾ようやく最近１０㌔減に成功しました＾＾あの頃には戻りたくないので一緒に頑張らせてください＾＾３２歳で６６㌔、1児のママで専業主婦です＾＾

みなさん、おはよーございます♪
みなさんの情報交換をみて『アラサー仲間』がキレイに痩せていける気が
してきました♪なんかいい感じですね★
レモンドリンク・ラップの芯マッサージ（←わたしもTVでみた）どれも
効きそうです！いろんなDIET法があって迷いますね～
自分に合った方法を探さねばっ！！　
『スリムスパEX』ってわたしは初めて聞くかも。。お値段が結構するんですねぇ
誰か知ってたら教えてくださーい！

＞りささん
やっぱ朝バナナ効果なしでしたか。。
私も最近不信感が・・・笑
でも便通は良くなった？ような気もするのでもう少し様子みてみようと思ってます。
ここのメンバーみんながキレイな30代になれるといいですよね～♪
いやっ絶対なる！！ｗがんばりましょ★

＞こみんさん
そそ、エア跳びでも十分効果あるみたいですよ～
わたしは“思い立ったら実行”タイプなんで、即効買いにいきましたけど（苦笑）
このたんまり溜まったお肉をブルンブルンいわせてやりますよｗｗ

チャイポコさん
レモンドリンク、効くのですね。試してみたいです。。。
私はChico Shigetaのフローラルウォーターを飲んでます。
HPを添付すると削除される可能性があるため、
ネットでぜひ検索してみてくださいね。

脚が太いのでセルローラーをゴリゴリ頑張っていたら、
脚が青あざだらけになってしまいました。でもむくみにバッチリ効きます。
高橋ミカさんがプロデュースしているスリムスパEX（ボディの方です）を
使っている方、もしくは使ったことのある方、いらっしゃいますか？
色々調べたのですが、レビューやコメントがなかったので
気になるものの、かなり良いお値段なので決断できないんです。

＞サエさん、りささん
私のレモンドリンク興味もっていただいてありがとうございます（＾＾）
しかし、ごめんなさい。私分量を間違えて書いていました。ポッカレモン果汁は5ccじゃなくて50ｃｃでした。5ccだとほんのりレモン水って感じですが、私が飲んでるのは思わず顔がおばあちゃんになるくらい激すっぱい！ヤツです。食後に飲むと食べたものが脂肪になりにくい効果があるとネットに書いてありましたが、本当かどうかはわかりません。ただ、強烈な酸味で食欲がうせる(笑)効果はありますよ。調味料売り場で売ってる小さな瓶入りのだとあっという間になくなってしまうので、私はお酒売り場に売ってる大瓶を買っています。ご参考まで～。

みなさまコンバンハ＾＾

ホントに３０代になって【代謝が悪い！】ってすごく感じます。。。
やはり有酸素運動が一番いいのでしょうか？

あまみさん♪
縄跳びっていいらしいですね＾＾
しかも縄跳び持ってなかったら『エア縄跳び』でもいいんですってね（笑）
一度やってみたんですが、勝手に二重飛びをやってるつもりで飛び跳ねてたら、
お腹のお肉がブルンブルンしてました（笑）

あまみさん、みなさん、こんばんは。
恥ずかしながら私の体重を公開します(^^ゞ身長１58㎝、体重５９．８㌔
最終目標は５０㌔です。
まず冷えを改善して体の内側からあたためて代謝を上げていこうと考えています。で、ラップの芯でできるマッサージを今日からやりはじめました！
内臓が冷えているとその悪い部分に脂肪をつけてしまうんだって!!
たとえば、子宮が冷えてたりするとももとかお腹とかに脂肪をつけてしまうみたいです。しかもこの方法は、無理な食事制限しなくていいみたい。
おふろあがりに続けてみま～す(*^^)vコアリズムは効きそうかもです。

あまみさん、私も朝バナナやってましたが、同じく太りました。
しかもなぜか便秘にもなってしまいました。

チャイポコさんのドリンク、さっそく飲んでます。さっぱりして甘いものが食べたいと思いません。みなさんもおすすめですよ～。
皆さんと一緒だと頑張れる気がします。

こんばんは★

最近料理するときは油を使わないようにしてます！
野菜も蒸したりレンジで温めたり。
慣れないジムに通ったり・・・
水も１日２リットル目指して飲んでます！！！
結構つらいですね＞＜

チャイポコさんのポッカレモン水オリゴ糖・・・
試してみたいです♪
食欲がすごい時に食べないで済む方法探してたんです～

ﾜｰｲ♪ゝ(▽｀*ゝ)(ﾉ*´▽)ﾉﾜｰｲ♪　アラサー仲間が増えて嬉しいです★

＞杏ねねさん、りささん、keyさん、チャイポコさん
初めまして～アラサーダイエッターとして一緒に頑張りましょうね！
こちらこそ宜しくお願いしま～す(o^-^o)

私は-8㌔目指してますが、理想は10㌔ですね（＾＾；；
代謝が悪いなかでこの数字はキツイですけど、でも近づけるよう
がんばりたいです！！
口寂しいときは飲み物をよく飲んだり、ガム食べてごまかします。
（我慢できずお菓子も食べちゃいますがｗ）
あっ！今日から縄跳びも始めました♪かなりの運動不足だし、なんといっても
お肉が揺れて燃焼してくれるかな～と甘い気持ちで（＾＾；；
こんなゆるゆるダイエッターですがみなさんどうぞよろしくですｗ

＞こみんさん
一晩3㌔はすごいっすねｗｗ
ほんと増えるのは簡単なのに1㌔減はこんなに難しいんだろう(- -;*)ｱｾｱｾ
わたしはかなりのめんどくさがり＆飽きっぽいので
カロリー計算はできないです。ってか向いてないです（＾＾；；
だからきちんと管理してるひとは尊敬しますね～
少しでも見習わないといけないですねっ

私も仲間に入れてください。アラサーダイエッターのチャイポコといいます。3年前と比べると６kgも太ってしまいました・・・。ダンナに毎日のように「出会った頃に戻って～」と言われ続けています。私もこれじゃある意味結婚詐欺だなと思い、一念発起してがんばりだした所です。一人ではなかなか続かないので、みなさんと励ましあっていければと思います。
私がやっているダイエットは、ウォーキングとレモンドリンクです。ポッカレモン５ccに水２００ccとオリゴ糖をまぜて毎食後に飲んでます。食欲がスッと消えるのでおすすめですよ。よろしくお願いしま～す。

私も頑張ります！
昨年から徐々に体重が増えはじめまして、
なかなか減らずどうしようかと思ってました。
本腰を入れてダイエットしたいと思います。
皆さま、よろしくお願いします。

こみんさん
私はタバコを吸わないので、口寂しい時はガムを食べます。

りささん
私は5キロ減です。
また太ももがとても太いので、マイナス6センチくらい
出来ればいいなと思っています。

ダイエット方法は食べるものの質と量、タイミング。
あとは日ごろから姿勢を良くしたり、筋肉を気にして動いたり。
運動も時間があれば歩きます。そしてフラフープしてます。
くびれが現れました。

あまみさん、こんばんは♪
私は一晩で３キロ増加させた経験があります（笑）

サエさん、杏ねねさん、りささん、はじめましてこんばんは＾＾
お仲間が増えて、ウレシイです♪

私は本当に運動がキライなので、
それでも出来ることからという事で、
まずは自分の食べてるモノがどれぐらいのカロリーか知る事から始めました！
後は、３食食べる中でのカロリー比重を考えたりカナ。
とは言っても、不規則なのでなかなか上手くはいかないんですけどね＾＾；
口寂しい時は結局タバコを吸ってごまかしてしまうので、
それもどうかと最近は思ってます。
みなさんは、口が寂しくなった時、どうしてますか？

みなさん、はじめまして!!
私も仲間に入れてくださ～い（●＾o＾●）
私も痩せたい痩せたいといいつつ30代に…。
でも6年前は今より10キロも少なかったんです。なんかモヤモヤしたものがあるとすぐ食べるほうに走ってしまった結果です。それまでは食生活もきちんとしてたのに、どうでもいいと思った瞬間から「こってり・どっしり・ずっしり」が好みになり健康に良さそうなものを欲しなくなってしまいました。
最近ジーンズの上におなかが、：ぶるん：と乗るようになってしまい数年前に買った春シャツも入らなくなって、母にもすごい二重あごだと笑われるし
オシャレとは程遠い体型(^^ゞしかもかなり老けてみられるようになった!!
さすがにヤバイ!!昔の体型に戻って自信も取り戻したい。
で、今日食べ収めして(^^ゞ明日からダイエットを開始します。
コアリズムを買いました。明日からやってみます。
みなさんの目標は何キロ減ですか？わたしはとりあえず3キロかな。でもできればなつまでに8キロくらいいきたいな。
いろいろ情報交換しながらがんばりましょうね。よろしくおねがいします。

　はじめまして！
　禁煙して8ヶ月、禁煙に成功したものの　久しぶりに体重計に乗ると8㌔の体重増加に悩み、先月からダイエットしていますが、ほんとに1㌔が減りません。
　同じアラサー世代のダイエット方法など教えてください。

みなさんはDIETのために何をしていますか？

私は小さい頃から朝食食べる習慣がなかったんで、健康のためにも
『朝バナナ』を1週間前から始めました。
あとはお菓子を暴食しないよう心がけてます。ついついストレスが
でるとお菓子に走ってしまい、1袋とかよゆ～で食います（苦笑）

でもこの『朝バナナ』。。TVで放送されてるような結果がでない！
1週間では効果ないのかなぁ？ってか逆にスタート時より増えたんですけど。。
DIET決意したわけですから、もちろん食事も始めるまえより気にかけてるし・・・
朝抜きの人には向いてないのかなぁ