３月はダイエットスタートして10日あったけれど、体重減って戻って
変化なし ><；　体脂肪は減った。
４月、また頑張りましょう。

ひぃーちゃんさん

私も旦那の帰宅が12時前後なので寝るのが1時半くらいです。
でも夕飯を７時にすると決めたので空腹との戦いになります。
我慢できない場合はバナナかりんご食べてますよ。

コアリズム、いまいち効果が実感できていないです。
たまに腰が痛くなってしまうのと、部屋の踊れるスペース
にベビ用のプレイマットをしいたので動きにくいので思いっきり
動けないせいかもしれないです。

WiiFitのヨガいいんですね～やりやすそう。

みなさんこんばんはぁ☆

必死に空腹と戦っております！
いつも旦那とネトゲをしてるので寝るのはこの時間＾＾；
7時ぐらいの食事から食べ物は食べてないので結構きついです＞＜
何とかブラックコーヒーで耐えてますよぉ
朝なに食べようかなぁ？ お昼何作ろうかなぁ？とか考えて我慢です！

紗帆さん
母乳時期はおなか空きますよね～
出産後、筋肉が無くなっちゃってて少しずつ筋肉をつける運動をしてったら痩せてました！
ベビーカーを押して歩くときも腹筋に力入れたり、歩幅広く歩くなど。

コアリズムの効果はどうですかぁ？
買おうか迷ったあげくWiiFitを買って・・・。
WiiFitのヨガはなかなかいいです！

みなさま、おはようございます＾＾
3月も今日で終わりですね。アタシは、なんとか1㌔減で終了できました＾＾；
まだまだ目標体重までは遠いですが来月も頑張ります！
＞あまみサン
アタシも生理周期が酷かったです・・・。気が付くと2ヶ月なかったり＾＾；
これは、まさか・・・・。女子終了って事？なんて思ったりした事もあるくらいでした＾＾；ダイエットを始めて毎日、歩いたり筋トレしたりしてたら毎月やってくるようになって。
「あ～・・・。運動不足とダラダラ、ゴロゴロしてたからだ・・・。」ホルモンのバランスもガタガタのボロボロだったんだと痛感しました＾＾；
腰回し＆リンパマッサージが効いてるんですかね＾＾リンパマッサージは、浮腫みも取れるからいいですよね＾＾自分にあった事を続けるのって良い事ですもんね＾＾
猫背・・・。良くないのは分かってるんですがラクなんですよね＾＾；お腹ポッコリが猫背が原因と聞いて直す努力はしてるんですが、気が付くと猫背になってるーー；こりゃ背筋矯正ベルトしなきゃダメかしら＾＾；

はじめまして（＾。＾）ｖ
一年前の写真を見ながら「もしかして太った？」と旦那に言われ、
体重計にのってみると驚愕の数値が・・・！！
今回ばかりは本気でダイエット開始です。

出産前は55キロくらいだったんですが、妊娠中に２０キロも増えました（涙）
産後一年くらいで１５キロ減はしたものの５８キロくらいを
ウロウロしてると思っていたら。。。悲悲悲。。。６５キロ！！
ストレス過食も重なってこんな結果に。。。
反省の日々です（T。T）
みなさんいろんな方法で毎日頑張っているんですね。
私だけがつらいんじゃないんだって思えて、
また明日から頑張れそうです（＾。＾）

ひぃーちゃんさん

ありがとうございます。
自然と４８キロまで落ちたのはうらやましいです。
臨月６０キロが産後２か月で５１．５キロまで落ちたのに、育児のペース
に慣れ、母乳をいいことに食べていたら５５キロまで増えてしまって（涙）

うちの娘も抱っこ星人なので抱っこしてスクワットとかやってみます！

夜ヨーグルトだけって空腹で死にそうになりませんか？
私は、空腹に耐えられない。。。

お互い頑張りましょう☆

お返事ありがとうございます！

あまみさん
リンパマッサージはいんですかね！
前に、生理不順のお友達もリンパマッサージで生理きたと言ってました。
麺棒でリンパマッサージ始めましたがトイレ回数が増えた気がします！


紗帆さん
私も臨月のときは60㌔ぐらいありました！（もっとかも？
お医者さんに、これ以上太ったら入院させるぞ！ と言われながら出産しました＾＾；
当時は、まだ若かったので運動と子育てで自然と48㌔ぐらいまで。
うちの子は抱っこ好きだったので抱っこ筋トレとかしてましたよぉ～

よろしくお願いします。

ひぃちゃんさん、夜ヨーグルトと麺棒マッサージいい組み合わせ
ですね。結果楽しみです。

あまみさん

生理時期はなかなか痩せないですよね。
食欲も湧いちゃうし。
私も産後の生理が気初めてしまったので、うまくヤセ期
を利用したいと思います。

★ちょっとプチ情報★
ちょいちょいこちらでもお話してますが、ホルモンバランスの悪い私。。
♀周期70日越えは当たり前！の私が・・・先月に引き続き♀日ｷﾀ━━━━ヽUﾟДﾟUﾉ━━━━!!!!
心当たりはリンパマッサージ（練習台）と本で読んだ腰回しです。
この2つに共通してるのが『ホルモンバランス』なんですね♪どっちが効いてるかは疑問
ですけど、しばらく続けて試してみようと思います！また報告しますね(o^-^o)


＞ウサギさん
たしかにビリー隊長は“腰痛持ち”には自殺行為ですね＞＜
私も入隊して2日目で除隊しましたし（＾＾；；
猫背はあらゆるとこに良くないのは知ってますが、なかなかねぇ
もうクセになってるし・・・やっぱり自分で気をつけるくらいしかないのかな～
あっ！上にもカキコしましたが、しばらく腰回し続けようかと思ってますｗ
実験、実験（〃▽〃）

＞紗帆さん
初めまして～どうぞどうぞ仲間になっちゃってください(o^-^o)
無理なＤＩＥＴは持続できないですよね～私もそう思います！
ここでメンバーさんと楽しくお話しながら続けていければ幸いです♪
よろしくお願いしますね★

＞ひぃーちゃんさん
初めまして～こちらこそよろしくお願いします♪
そ～そ～ついついのんびりしちゃいますよねぇ
麺棒リンパマッサージ＆夜ヨーグルトですかβ(□-□ ) ﾌﾑﾌﾑ
ぜひ経過報告お願いします！(*´∀｀*)

はじめまして！
26日に36歳になった主婦です。
最近は、お酒の誘惑に負けて毎回ダイエット失敗してます＞＜
色んなダイエットをしましたが効果イマイチ・・・。
のんびりとした生活をしてたらブクブクと＞＜
50㌔ぐらいだったのに計ってみたら55.5㌔！
555から脱出するために本気ダイエット決行です！
麺棒でリンパマッサージと夜ヨーグルトダイエットを今日からはじめます！
効果はどうかわかりませんが、まずは1ヶ月頑張ります＾＾ｖ
みなさん よろしくお願いします＾＾

痩せたいアラサーです、仲間に入れて下さい。
２００７年、結婚式の為　５１．６→４８．６キロまで減っていい感じ
だったのですが、目標が消えて徐々に増え、２００８年妊娠発覚
時　５０キロ→臨月６０キロ、現在５５キロです。
あと５キロを減らしたいので頑張ります。
色々やったのですが、無理なダイエットは必ずリバウンドするので
今はこれで頑張ってみようと思います。
・夕飯を早い時間に食べて夕食後のお菓子をやめる
・ベビーカー押しつつ散歩する
・２日に一度はコアリズムをやる

みなさま、おはようございます♪
＞あまみサン
その接骨院の先生、金スマだったかな？放送された時に見たらしいんですが・・・。「アレはナイ・・・。」ってーー「；ビリーもダメっ」て。そして、何度も言われたのが、「ひたすら、姿勢を正して歩け！」でした。
私の場合、腰も悪いので腰を執拗に動かす運動は却下って事なのかもしれないですけど・・・。歩く事と朝バナナで痩せたので信じてみようかな？なんて思ってますが＾＾；

＞ミニミニみゅうさん
初めまして～♪
アラサーお仲間いらっしゃ～～い("▽"*)
そうそう10～20代とは違ってだんだんと痩せにくくなるんですよねぇ。。
想いとは逆に太るのはあっという間(T-T*)
私もノロノロとしちゃってますが、一緒に目標達成できるよう頑張りましょう★

＞ウサギさん
整骨院の先生がゆってたんですか！(　□　;)ｼｮﾝﾅ...
ってショック受けてるヤツがちゃんとやらないですからね～困ったもんで┐(￣ﾍ￣）┌
一応『腰回し』の本にも左右にやるやつ載ってましたね～
一体、、自分の体質にはどのＤＩＥＴがいいんだろう・・・(￣~￣；)ｳｰﾝ

＞ｓｅｎｂｏｏさん
初めまして♪おぉ～ゾロメですかぁ今年はいいことありそうですな♪
ダンナさんが十分と言ってくれるのは嬉しいことですね！
まぁ私の場合はダンナの考えなんてどうでもよくって、自分のために、そして
いつかかっこいい人にめぐり逢うために・・・ﾅﾝﾃﾞﾔﾈﾝ!!(;＝＝)ﾉ☆);＞＜)
ＤＩＥＴしています（＾＾；；
カロリー制限は私の中で1番大変なＤＩＥＴじゃないかと思います。
食べたいものを我慢するとストレスもあるだろうし、ｓｅｎｂｏｏさんの
「精神的にきつい」というのもそうなのかなぁ。。
こちらの★アラサーＤＩＥＴ★は、情報交換はもちろんですがみんなで
楽しく、時にはＤＩＥＴ以外のことも話せる場になってほしいな～と思ってます♪
こちらこそよろしくお願いしますね(o^-^o)

(｡ﾉuωu)ﾉ≡【｡*†*｡☆ｵﾊﾂﾃﾞｽ☆｡*†*｡】
今年の８月で３３歳ゾロメのダイエッターです。旦那はもう十分って言うんですけど、目標がまだ達成できずにいます。il||li л○ il||li
今の体重＆体脂肪率までは、カロリー制限ダイエットで落としたんですけど、旦那や友達に「完全に元に戻ったね～！！」という一言でカロリー制限ダイエットをやめてしまって、もう１回カロリー制限ダイエット開始しようかとも思ったのですが、精神的にきつくて開始出来ずに行き詰ってます・・・。
皆様|｡+ﾟﾖﾛｼｸﾃﾞｽ｡+ﾟ|ω･｀o)ﾉ"

＞あまみサン
ハイ・・・。試してます・・・。ズット、オデブなのでイロイロやってます＾＾；
腰回しは、背中を痛めた時に通ってた接骨院の先生に、あれは意味ナイって言われ止めました。腰を左右にユックリ振った方が、まだイイ！って言ってましたよ！

はじめまして♪
あと３ヶ月で３０歳になります!!１月からダイエット始めて今、３ヶ月目です。ダイエット開始前は暴飲暴食してたからダイエット始めればあっさり減るだろうとタカをくくっていたら驚くほどノロノロペース(-_-メ)でもでもキレイな３０代過ごしたいっ!!仲良くしてくださ～い☆今、取り組んでるのは低炭水化物、半身浴、リンパマッサージです♪ウォーキング、筋トレはサボってます。。。(-"-)

＞ウサギさん
そうですよね～♪試してみないと自分に合うかわからないし。
ウサギさんもいろいろなこと試してるんですね！私も『腰回し』本で読んで
いまお試し中です＾＾骨盤も歪んでるし、ホルモンのバランスも良くなって
痩せるっていうから、これはやるっきゃないっしょーーー！！みたいなｗ
ウサギさんは腰回しどうでしたか？

ほかのメンバーさんも“これは効いたよ～”っていうのがあれば教えてください★

＞あまみサン
なんでも試す価値は、あると思いますよ＾＾良い！と言われてる事は私も、なんでもやりましたよ＾＾；
リンゴ、ヨーグルト、テーピング、サプリ、置き換え、ウォーキング、朝バナナ、腰回し、筋トレ、ステッパー・・・。
ウォーキングとバナナ以外は、体に合わないで具合いが悪くなったり、メンドウになったり・・・。
やってみないと分からないですもんね＾＾

＞ウサギさん
足裏湿布、冷え性には向いてないんですねぇ。。
私は冷え性ぽい？からダメかな（＾＾；；とりあえず1度は試してみる価値ありますよね！
ってかいまだに買いにいってないんですけどｗｗ

＞なんだかんだっこさん
はじめまして～ぜひぜひ参加しちゃってください♪
いろいろな情報交換も宜しくお願いしますね★(*^-ﾟ)v
ところでしょうが茶って飲みにくくないですか？前に1度流行ったときに
試したことがあって、飲みにくかったイメージが・・・
それとも私のがまずかったのかな(≧ｍ≦）

現在２８才、１５２センチ、５３キロ...です。 中３から身長も体重もほぼ同じ。。結婚式のときに手遅れにならないように（ちょい乙女チック） ...いい加減行動に移さなければという思いです。 是非参加させて下さい！ 昨年、急性胃炎で一週間入院した際だけ４７キロまでおちました。（ほぼ絶食、点滴生活でした）そのときウソのようにむくみがとれて身体もすっきりしたのでその経験をもとに、むくみ撃退のダイエットに興味あります。 なお、現在続けているのは夜のしょうが茶とストレッチのみ。 朝の筋トレするか否かで一日の脂肪燃焼率が違うと聞いたのでためしてみます〜

＞あまみサン
まだまだ修行が足りないですーー；頑張りすぎない程度に頑張ってみます＾＾
バナナあまり好きじゃナイんですか＞＜；好きじゃナイ物だと続かないですよね＾＾；私は好きなので助かってますが＾＾；でも、バナナは体を冷やすらしいので冷え性の私にもホントは向いてないみたいです＾＾；
足裏湿布！私も気になって１日トライしてみました！
感想：冷え性の私には向いてなかったですーー；足から寒くなってしまって却下しました。ラクなダイエット惹かれますね＾＾；