＞紗帆さん
私も「しゃべくり００７」見ました。
７キロのランニング・・・私には無理～～！！と叫んじゃいました（笑）
食事制限と運動の王道ダイエットが１番なのは解ってますが・・・
↑
これを続けるのが本当に難しいですよね～。
１００点満点のダイエットを目指さず、５０点主義で「やらないよりマシ」をモットーにしたいです。

初めまして。30代の主婦です。最近、体重が増加して体もたるんできちゃいました(泣)ダイエットがんばってメリハリボディ目指しますp(^-^)q みなさんと励まし合っていきたいので、よろしくおねがいします。

きのう「しゃべくり００７」というテレビ番組に友近が出ていて、
彼女の痩せたのはDHCの置き換え食の効果だと思っていたのですが、
どうやって減量したのですか？と聞かれて、毎日７キロランニングして
ました。と言っていました。
やっぱり、食事と運動の二足のわらじなんですね～。

＞キテルさん

なるほど～勉強になりました。
筋トレしてから有酸素運動ですね。

＞ちほなさん

確かに、痩せている最中の方がきれいな気がします。
『目標体重をもちろん達成したいですが、美しいスタイルも目指
したいです！』同感です、数字は自己満足ですが、他人からは
見た目ですもんね。

＞あまみさん

筋肉がないとしまってみえないですよね。
頑張りましょ～！！

＞ひなあられさん
おぉ！増えた分戻すところがいいっすね～ﾐ★(*^-ﾟ)v
私ももう一息でＧＷのツケやっつけれそうです（＾＾；；
友近痩せましたよね！私達もがんばらねばっ※q(*｀ω´*)p※

＞紗帆さん
やっぱり紗帆さんも友近の体型に疑問もちましたか？（＾＾；；
おなじ体重でもやっぱり締まってるかが大事ですな('-'*(,_,*('-'*(,_,*)ｩﾝｩﾝ
といっても紗帆さん50㌔台ですねーー！！うらやますぃ。。
50㌔台になればモチベもあがるんだけどな～・・・地道にがんばろっと（^口^；）

＞キテルさん
な～るほど！勉強になりますβ(□-□ ) ﾌﾑﾌﾑ
それにただ1人順調とすばらしぃ(*´∀｀)ﾉﾉ"" ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ♪　
どんなに痩せても筋肉をつけないとたるんだ感じに見えるんですよねぇ。。
溜め込んだ脂肪がなくなれば、伸びきった皮が残るんですよ(　=_=)ﾄｵｲﾒ
忙しくても運動をうまく取り入れたほうがいいですね！


＞ちほなさん
でも0.5歩進んでますよｗｗ後退よりいいです(o^-')b ｸﾞｯ!　（そう、後退してる1人ですorz）
そっかぁ、おなじ体重でも見た目がちがうんですね～
そういえば、、ＧＷで太ったぶん今日で戻ったはずなのに職場の人から
「太った？」といわれたっけ(^◇^;)
よしっ！明日1日野球の付き添いだけど、なるべくちょこちょこと動くように
心がけてみよう！！なるべく今日の体重キープできるようにｗ

こんばんは。
ダイエットは３歩進んで２．５歩下がってます（笑）

友近話と少しズレますが・・・同じ６０ｋｇでも
太ってる最中の５７→６０ｋｇの＜６０ｋｇ＞
ダイエット最中の６３→６０ｋｇの＜６０ｋｇ＞
後者の方が細い気がします。

ダイエットして「６０ｋｇになりたての時」と「６０ｋｇでキープor停滞期」だと、
これも後者の方が細い気がします。

見た目と数字って面白いですよね。
目標体重をもちろん達成したいですが、美しいスタイルも目指したいです！

こんばんわ！
順調にやせてます。体脂肪が減らないのが気になりますが（汗）
友近すごいですねー。
細く見せるにはやはり筋肉つけないといけないみたいです。
筋トレしても女の子はムキムキになったり足が太くなるとかならないみたいです。構造上。
・脂肪は垂れる
・筋肉は上げてくれる
のでスタイルよく見せたいなら筋トレお勧めです。
あと有酸素運動前に筋トレした方がいいですよ。
筋トレは脂肪を分解して燃えやすくしてくれます。
仕組みとして体脂肪は、リパーゼという脂肪分解酵素の働きによりグリセロールと脂肪酸に分解されます。それが血中に放出され、筋肉に運ばれ、はじめて燃えます。
筋トレは、このリパーゼという酵素を活性化させるのに有効です。
なので、まず筋トレで体脂肪を分解してから有酸素運動で燃やすという流れが理想的みたいです。

そしたら友近よりも綺麗なスタイルになると思います。（多分）
がんばりましょー！

こんばんは☆
ダイエットなかなか難しいですね。

今月初に５４キロ台だったのが５３キロ台に安定してますが
ちっちゃ・・・もうちょっと減って欲しいものです。

あまみさん、書いていることわかります。
私も５０キロが目標で友近の痩せたのが５０キロなんですね。
私ももっと細いイメージです。
いまの自分って自分が思っているより太っているってことかぁ。

数字だけでなく、見た目が重要ですよね。
夏間近、皆さん一緒にがんばりましょう！！

みさなん、こんばんはー！
私は２キロ増えちゃった体重をナントカー１．５キロ戻し
あとチョットって感じで今日またダンナと呑んじゃいました(^_^;)
・また、リバウンドでしょーか、、、
カラオケをノンアルコールで。。。ていいですね（●＾o＾●）
大声出してストレス発散したい！！！

友近さん、やせてますよね、、、ビックリです＊＊＊
いいなー。。。

アラサーメンバーのみなさん、DIETは順調に進んでますか？
私は相変わらずです・・・
最近DHCのCMみてビックリ！友近が痩せてる！！
短い足もすこし伸びたような？笑　　まぁヒールでちょっとごまかしてましたがｗ
あのCMみてちょっと私の中に疑問が。。
私の目標、しかも理想が50㌔なんだけど、友近が痩せてその体重になったわけで・・・
でも私のイメージでは50㌔ってもっと細いわけで・・・
まぁ身長の差もあるんだろうけど、やっぱり同じ体重でも「サイズ」が
大事なんだと気づかされました。。
痩せるだけでなく、シェイプシェイプしなきゃ＞＜　自分が思ってる体型になるには
なが～い道のりになりそうな予感。。

＞テディさん
初めまして～！結婚2年目ですか～これは「幸せ太り」ではｗｗ
キレイな嫁・お母さんってステキですよね♪
みんなでがんばって見返してやりましょう！！（誰に？ｗ）

はじめまして。３０歳ダイエッターのテディです。
結婚生活２年目に突入しましたが、
結婚式が終わったとたん驚きのスピードで体重が増えてしまったため、
ステキな奥さま目指してダイエット中です。
キューピーさんのようなおなかを何とかしたい・・・。
最近は停滞気味なので、気合を入れるため仲間に入れてください(>_<)

＞ひなあられさん
そうそう、飲み会は大敵ですね～
なんとかセーブしながら飲むよう心がけてはいますけど、なかなか
盛り上がっちゃうと＾＾；だから最近はあまり出ないようにしてます。
そのかわり月2ぐらいカラオケで発散して楽しんでます♪
もちろんノンアルコールでｗｗ

私も飲み会大好きで、その度にリバウンドしちゃってます(^_^;)
でも、夕飯減らしてがんばらないと、、、
実は、２キロも増加しちゃいました＊＊＊
ツキノモノのせいかなー。。。また、がんばります。
とりあえず、元にもどさなきゃ！！！

＞キテルさん
おぉ～今流行りの婚活ですか♪1ヶ月で５㌔減なんてすごいですね～
これは早々といいお相手が見つかるのでは・・(ｕ_ｕ*)
目標の体型になれるまで一緒にがんばりましょーーー(￣0￣)/!!
こちらこそよろしく★

２９歳ダイエッターキテル！と申します。

３０を目前にこのままでは！？ということで、4月からダイエットを始めまして、5キロ減ってます。婚活だ、なんだとダイエット日記とブログみたいになってますので、よかったら仲間に入れてください。

よろしくお願いしマース！

＞ちほなさん
初めまして！日記にも遊びにきてくれてありがとうございます♪
お返事は私の日記にも書いてますのでよかったら覗いてくださいね（笑）

私も減っては戻りの繰り返しです＾＾；
ちほなさんが言うとおりベスト体重からキープできるようになりたいですね！
アラサーパワーで一緒にがんばりましょぉぉ！！

はじめまして。
３２歳のダメな万年ダイエッターです。
少し減量してはリバってさらに太り・・・を繰り返しています～。
「ベスト体重を維持して１～２キロのリバをすぐ戻す」
↑
こんな上級ダイエッターになりたいです。
お仲間に入れて頂けると嬉しいです♪
よろしくお願いします。

＞空太さん
おぉ～順調に減ってるんですね！！ストレス解消のためなら多少のことは
気にしないほうがいいですね♪
「体型も変わってきた」・・・興味津々ですｗｗ
日記のほうも覗かせていただきます（笑）

あまみさん　酒タバコは止めない方向でダイエットしてますｗ
仕事でストレス溜まるので、酒タバコ止めたら長続きしないと思いましてｗ
でも順調に減ってますよｗ体型も微妙に変わってきました。
たまの飲み会を楽しみに毎日頑張ってます＾＾