久しぶりです！！ダイエットは大変だね＞＜私は色々な料理の本を買って勉強中です。（低カロリーの本）今、高カロリーの物を摂らないように低い料理ばっかり作るんです。それを毎日後、お菓子は果物だけ摂るようにしてます。

毎朝のウォーキングとバナナのダイエットサプリ飲んでたら
１ヶ月で５キロちょい落とせました。
１つの方法だけじゃなくて、いくつかのダイエット方法を併用すると
気分も新鮮でいいのかな？って思って、また新しいダイエット方法を
試してみるつもりです☆

炭水化物ダイエットとかってよくありますよね～～
私も昼には好きな物をたべて　夜はとにかく控えめにしてます＞＜

そうですよね！！一体どうしたら、いいんだろう？？あっつ、ちなみに夜は
炭水化物をとらない用にしてます。

なるほど！でもウォーキングって結構大事ですよね＞＜
私も体重なかなか落ちないです；
停滞期にはいってる模様で・・；
誘惑にも負けます　（泣（涙

なんか、体重ってなかなか、落ちないです＞＜：：。すぐに誘惑に負けるし、
お互いに頑張ろう！！

今晩はー！！私は運動とかは、仕事とかで歩く程度かなあ。そして、食事制限と体重を毎日書くことをしています。成果は出るか分からないけど,頑張ります。！！

はじめまして。
あたしは３９㌔なんですが・・３５にしたいんです。
早く痩せたくて・・どうしたら・・・・・

おおっ
マユさんすごいです＞＜
運動とかしてますか？？

今の体重は、５２，８㌔に少しずつ減りました。今は頑張って食事の制限をしたり歩いたりしています。頑張って行こうと思います。（＊＊＞＜＊＊）

今晩は、初めまして！私も今体重が減らなくて困っているんです。あっ今の身長は１５３，１で体重は54，2kgです。私も本気で来年の春までには、１０㌔落そうとがんばります。

こんにちは、
私は今は４６なのですが　目標は４０キロです♪
あと６キロなので・・　３月・４月　前には　やせたいです＞＜
がんばりましょう！
宜しくお願いします＾＾

あーぼんさんありがとうございまぁす☆★☆


それで今のとこなんｷﾛやせましたかぁ？？？
あーぼんさん。。。

ぁきさん
私は、朝と昼は普通に食べて
夜だけ量を少なくしています！★
あと、朝ばななもやってます♪

こんにちわあ～♪
ジョギング＆半身浴＆軽い食事制限
をいま私はしています。
このダイエットをはじめて２週間で４．５㌔やせましたｗ
目標はあと５㌔減なんですけどｗ
これからもくじけないように皆様と楽しくやっていきたいと思います！！
よろしくお願いしますｗ

こんばんわぁ＾＾

なんかまた食べすぎてしまいましたぁ。。。

あーぼんさんわどんなﾀﾞｲｴｯﾄしてるんですかぁ？？？

こんにちゎ(*^０^*)
体重48.7kg→48.6kg　(-0.１kg)
体脂肪26.8%→26.5%　(-0.3%)
なんかいい感じ
だけど明日から実家に４日間帰るので食べ過ぎないか心配です(^_^;)

こんばんわ。きょうは・・・、
５１．１キロでした。↓↓
amさん一緒にがんばっていきましょうね★

こんにちゎ（*^_^*）
体重49.1kg→48.7kg　(-0.4kg)
体脂肪26.9%→26.8%　(-0.1%)
溜まっていた便が出たおかげで減りました

おはようですぅ＞＜

毎日報告忘れてましたぁ（（汗

あのですねぇ。。。昨日体重計に
乗ったら４９．９ｷﾛになってたんですぅ。。。