ぷーすけさん

しかも番組が「はねとび」でした 笑

私も毎日ウォーキングで
今日は合計9km歩きました(^^)
でも体重はここ数日変わらないんですよね…
5月8日には48.5キロになってから減りません( ｐ_ｑ)

asamiさん

露天風呂にＴＶは初めて聞きました！おもしろいですね♪
私のダイエットは、とりあえず動こうとおもっています。
仕事が早く終わった日は５ｋｍウォーキング、後は暇な時間みつけてジムで筋トレとウォーキングです。
朝から少しでもウォーキングできたらなぁと考えて寝るのですが、なかなか続かないです（＾＾；

mei☆jiさん

私も昔オーストラリアでホームステイしていた時、
お風呂が恋しかったですよー(´Д｀)

私は
過食も間食も一切やめて、昼間に30分夕方15分ウォーキングしています。
本当は筋トレなどもっと運動した方がいいんだろうけれど…<(＿ ＿；)>

みなさんの銭湯のお話を聞いて、いいなぁ～と思います。。海外に住んでいるので、バスタブも銭湯もないのはちょっとキツイです・・・
この間日本へ帰ったときに、銭湯行ってきたんですが、プールのような歩くところがあって、ダイエットにいいなぁ～と思いました。整体とか骨盤矯正もあるみたいですね。帰ったら、行ってみたいです☆

私は今はカロリー制限（１日１５００Kｃａｌくらい）と、ジムでウォーキング＆筋トレを週２くらいでしてます。あとはストレスが溜まらない様に、食べたいものがあったら、カロリー内で食べるようにしています。甘いものでも。
ストレス溜まると、過食に走ってしまうので・・・

他のみなさんはどんなダイエットをされてるんだろう？

ぷーすけさん

私の行った所は
何故か露天風呂にTVがあって飽きませんでした 笑。
岩盤浴や整体、ヨガ教室もやっているみたいで
チャレンジしてみたいです(^^)/


昨日、今日と雨で
ウォーキング出来ずうずうず…
でも昨日夕方、ちょっとした晴れ間に15分歩きました！ご飯も美味しく食べれました♪

皆さんはどんな方法で
ダイエットされてますか？

asamiさん
私もよく銭湯行きます♪毎日シャワーだけじゃ寂しいですよね。
この連休は近くの温泉に車でですが行ってきました。「さすが連休」というくらい親子連れが多かったぁ。でもサウナは人少なくて快適でした◎リフレッシュのために必要ですね☆

✿日夏✿さん
いい情報ありがとうございます◎◎◎
連休中なかなかＰＣをたちあげていなくて遅くなってしまいました（＾＾；
日記のダイエット情報もよかったですが、普段の生活が何か刺激になりました♪いろいろと挑戦したいと思いつつ、最近やる気がなくなっていました（涙）ちょこちょこ除かせてもらいます☆

連続投稿ごめんなさい！

昨日、スーパー銭湯に行ってきました。徒歩30分かけて 笑。家ではシャワーのみだし、久しぶりにいい汗かけました(^^)

岩盤浴やサウナで痩せるとは思いませんが、気分がリフレッシュ出来るのはナイスです♪広々とした湯船は最高☆

なめっこさん

ありがとうございます(^^)/やる気出ます！


真咲＊まさきさん

私もエステ体験行きまくり考えてました 笑。明日いくつか電話してみようかな(^o^)/

こんにちわ！久しぶりにもどってきました。
163ｃｍで60キロ前後をうろうろしています。
せめて58キロにしたい！！といきこんでます。
ダイエットにやる気を出そうとここのところ片っ端からエステのダイエット体験に行っています。サイズとか測ってもらえて、自分の写真をとってもらえるところもあるので楽しいですよ。ただし勧誘から逃げ切る気力が必要ですが。
写真とってもらったら自分の足のやばさを実感しました。
ストレッチとかしつつちょっとずつがんばりたいなぁとおもってます！

こんにちは♪

>>asamiさん
案外早かったですよ☆
確か三ヶ月くらいだったかな？
三月から毎日一時間歩き始めたんですが、薄着になった六月くらいに会社の人たちに
痩せたね！どうしたの？
と言われるようになったので、三ヶ月くらいで見た目にもわかるくらいになったみたいです^^

♥asamiさん
過食も間食もないなんて…(°口°;) ！！
羨ましいです…　私はそんな精神力持ってません…｡･ﾟ･(*ﾉД`*)･ﾟ･｡ ｼｸｼｸ
頑張ろうとは思うのですが、目の前にあるとついつい…

見習います！

♥mei☆jiさん
同じ海外組がいらっしゃって、嬉しいです！
俄然やる気がでてきますね♪
私の場合は、msnのメール機能を利用してるので、その延長で
msnビューティー特集などを参考に、
日常にエクササイズを取り入れて（いるつもりで）いますw

今朝はそんな特集の数々をレビューしてみたので、是非ページを参考にしてください☆

♥ぷーすけさん
私も下半身が凄いことになってるんですー(TロT)！
ランよりウォーキングの方がいいんですね！？　早速実践しなくては…！！
シェアしてくださってありがとうございます〜♪

私が参考にしてるストレッチ／インドアエクササイズなどを紹介してるページのリンクも
私の日記に貼ってあるので、よかったら参考にしてみてください♪

久しぶりに開いたらやる気が出るコメントがたくさんあってがんばろ！と思えました♪

5月1日からのダイエットなのに、2日は従姉妹の結婚式でおいしいものとお酒を・・・油断してしまいました（＞＜）

ウォーキングと間食抜くと結構効果あるみたいですね◎
私は体重も結構ありますが、高校時代の部活の影響かかなり下半身がやばいです。下半身ダイエットについて調べていたときに、ランよりウォーキングがいいと書いてあったので、これからはウォーキングがんばります☆

asamiさん
頑張っていらっしゃいますね。
私は今日、晩ご飯外食したんですが・・・やってしまいました。。結構食べちゃったと思います。
今からストレッチですね。微々たる物ですが・・・・
なかなかウォーキングの時間ってとりにくいですよね。特に仕事がある平日は。私も３０分でも見つけて、やらないと・・・

✿日夏✿さん
わたしも海外在住なんです。海外だとストレスとか食べ物も違うので、油断すると太ってしまいますよね。
わたしも７月末に帰国するので、それまでにシェイプアップしないと。。
いい方法あったら、教えてくださいね☆

mei☆jiさん

やっぱり運動に勝るものはないんでしょうか(^^;

まだ3日目ですが、過食も間食もなしです！
昨日は30分ウォーキングしました(^^)

２８歳の誕生日が目前の海外在住161cm、５１㌔強です。
mei☆jiさん同様、体重より見た目重視で、
只今体重落としよりもシェイプアップに励んでます(・∀・)９！

８月には（夏真っ盛り！）日本に帰る予定があるので
それまでにシェイプアップしたくて登録しました。

宜しくお願いします（＾▽＾）ﾉ♪

旅行から帰ってきて、なんとか体重変化なしで一安心です・・・・

asamiさん
私も５２キロからのスタートです。これからいっしょに過食しない日を１日ずつ増やしましょうね！

私も約１年前にダイエットしたときはウォーキングダイエットでした。
開始時は５６キロだったんですが、半年続けて５０キロまで落とせましたよ。ウォーキングは毎日じゃなくて１日おきくらいでしたが。食事制限は間食やめたくらいでした。たぶんウォーキングって、続ければ、効果が出ると思います☆
わたしもウォーキング始めなきゃ～！

なめっこさん


宜しくお願い致します(^^)/
ウォーキングと食事制限、どのくらいの期間で落としました？
私も怠けてないで運動しないと(>_<)

ここは数字が健全でよろしい。

はじめまして！

160.5cm、48～9kg、体脂肪率20%前後の26歳です^^
去年の3月からウォーキングと食事制限で5kgほどダイエットに成功して今はもう少し痩せたいな、と奮闘中。。
体重はともかくとして、とにかくウエストと下っ腹がやばいんですorz
思い切りビールっ腹という(+_+)

私は携帯からなんで登録できないんですが、報告や情報などなど共有して一緒に頑張れたらと思います！

というわけでよろしくお願いします☆